Главни / Хипофиза

Исхрана и животни стил у аутоимунској тироидној штитној жлезду

Аутоимунски тироидитис (АИТ) карактерише чињеница да одбрана тела производи антитела против ћелија своје штитне жлезде. То доводи до постепеног уништења тела и кршења њених основних функција. Болест се сматра неизлечивом и захтева константну терапију замјене хормона. Неправилна исхрана може бити једна од полазних тачака за манифестацију патологије. Због тога, пацијент мора нужно направити корекцију у свакодневној исхрани и начину живота.

Шта је аутоимунски тироидитис и начела његовог лечења

Хасхимотоова болест је друго име за аутоимуно запаљење штитасте жлезде. Повезан је са именом јапанског доктора који је описао симптоме ове болести пре сто година. Затим, средином прошлог века утврђено је да је развој патологије последица неправилног рада имунолошког система тела.

Узроци болести, на жалост, лекари не могу увек да одреде.

Неки фактори ризика су идентификовани:

  • генетска предиспозиција;
  • заразни инфламаторни процеси вирусног, гљивичног и бактеријског порекла;
  • лоши услови животне средине у месту сталног боравка;
  • чест стрес, психолошка траума;
  • повећан ниво зрачења у области људског боравка;
  • ендокрини болести (гојазност хормонске дисбаланце) - ово објашњава највећу преваленцу АИТ код жена током трудноће, менопаузе;
  • повреда или операција на тијелу.

Исхрана за аутоимуни тироидитис срчане жлезде укључена је у укупни комплекс терапеутских мера. У 2003. години, руско удружење ендокринолога препознао је да тренутно нема ефикасних метода за директно утјецање на аутоимунски процес. Предложене су препоруке за третман АИТ-а.

Ово укључује следеће ставке:

  1. Код хипотироидизма са живописним клиничким манифестацијама (стимулишући хормон стимулације хибрида хипофизе - ТСХ и штитне жлезде тироидног хормона - тироксин Т4) користе се лекови засновани на левотироксину. Ово се ради са циљем супституције за одржавање нормалног нивоа хормона и метаболизма у телу.
  2. У субклиничном хипотироидизму (повишен ТСХ без промјене нивоа Т4 у крви), друга студија се прво спроводи након неколико мјесеци да би се потврдило стални пад функције штитне жлезде. Затим се питање потребе за замјенском терапијом одлучи појединачно у сваком случају.
  3. Када АИТ без оштећења функције штитасте жлезде (нормалан ТСХ у крви), рецептација препарата левотироксина је непрактична.
  4. Дозе физиолошког јода (0,2 мг / дан) нису у могућности да покрену хипотиреоидизам.
  5. Дозе јода више од 1 мг дневно повећавају ризик од манифестације болести или потребе за тироидним хормонима са постојећим субклиничким и клинички израженим хипотироидизмом.
  6. Понекад се лекови глукокортикоида прописују да инхибирају инфламаторне процесе (на примјер, када се АИТ комбинује са другим аутоимуним болестима).
  7. Хируршко лечење АИТ-а врши се у складу са строгим индикацијама, на пример, када велики гриз стисне трахеју, крвне судове, живце или када је конзервативна терапија неефикасна.

Превара аутоимуних болести лежи у њиховој спонтаности и непредвидљивости. Разни фактори могу изазвати клиничку манифестацију, укључујући неправилну исхрану.

Како аутоимунски тироидитис делује на тело?

Код дијагнозе аутоимунског тироидитиса, водећа улога припада идентификацији хипотироидизма код пацијента. Онај који најчешће развија АИТ. То значи да штитна жлезда не чини довољно посла за производњу хормона који регулишу читав метаболизам у телу и константност показатеља унутрашњег окружења (хомеостаза). У крви ових пацијената, откривен је висок титер антитироидних (анти-тироидних) антитела, који заразе органске ћелије. Ултразвук испитује раст ткива и карактеристичне морфолошке промене у жлезди.

Симптоми хипотироидизма су:

  • повећање телесне тежине;
  • отицање по целом телу;
  • константни замор, озбиљна слабост;
  • поремећаји спавања;
  • прекомерно знојење;
  • кршење срца;
  • погоршање косе, ексера, проблема са кожом.

Споро метаболизам доводи до многих негативних последица по тело, међу њима:

  • кршење метаболизма масти - доприноси повишеном холестеролу у крви, повећавајући ризик од атеросклерозе, хипертензивне и исхемијске болести срца;
  • успоравање метаболизма шећера - кршење нормалне апсорпције глукозе у цреву и његово апсорпцију од стране ткива;
  • метаболички поремећаји муцополисахарида - појава едема у различитим деловима тела.

Ендокринолог ће помоћи у исправљању ових промена, он ће прописати потребне лекове и специјалну храну за АИТ.

Аутоимунски тироидитис: дијета и начин живота као дио лечења

Аутоимунски тироидитис није само ендокрина болест, већ читава метаболичка катастрофа, која захтева посебну корекцију исхране и животног стила уз узимање лекова. Ово је важно како би се спречило погоршање стања болесника и болест у озбиљнијој фази. Уколико се дијагностикује аутоимунски тироидитис, дијета и начин живота пацијента су изграђени према одређеним правилима.

  1. Ограничити активну физичку активност и спорт за неко време - то је због појављивања таквих симптома болести као озбиљне слабости, болова у зглобовима и мишићима, поремећаја срчаног ритма, флуктуација крвног притиска.
  2. Прођите више и проведите време на свежем ваздуху.
  3. Да организирамо ноћни спавање најмање трећину дана.
  4. Избегавајте стресне ситуације, емоционална искуства.
  5. Свакодневно се бавите - озбиљни поремећаји метаболизма у телу могу пратити повећане повреде (спраинс, спраинс, фрактуре).
  6. Не можете се сунчати на отвореном сунцу, посјетити салоне за сунчање. Можете пливати у морској води не више од 10 минута, а затим испрати свежом водом.
  7. Обавезно третирајте све акутне респираторне инфекције респираторног тракта, немојте само-лијековати људске лекове.

Дијета треба да буде разноврсна и уравнотежена за главне састојке (БЈУ), витамине, минерале (посебно садрже јод). Укључите сложене угљене хидрате за стално допуњавање енергије (житарице, хлеб од целог зрна). Требамо антиоксиданте (поврће, воће), храну с калцијумом (сир, скут). Храна треба узимати у малим порцијама сваке 3 сата. Избегавајте дуге паузе, преједање. Укупан садржај калорија у дневној исхрани је мало смањен (до 1500-1800 кцал). Са смањењем на 1100 људи ризикују губитак тежине, што негативно утиче на његово благостање.

Списак забрањених и дозвољених производа

Дијета коју ендокринолози препоручују болесницима са аутоимунским тироидитисом помаже у ублажавању стања и враћању у функционисање штитне жлезде. Понекад је тешко схватити да наизглед корисни производ може бити штетан за здравље. Још је теже добровољно одустати од тога.

Која је листа забрањених производа за аутоимуно етиологију тироидиде:

  1. Храна која је високо глутена или глутена (беланчевина од житарица) су раж и бијели хлеб, слаткиши, житарице од проса, гљиве, јечма (јечам, јечам). Структурна основа глутена је скоро аналогна молекуларној матрици тироидног ткива, што изазива производњу антитихидних антитела.
  2. Чоколада, какао, кафа и кофеинска пића - помажу у производњи стресних хормона (кортизола и адреналина).
  3. Чист мед и шећер су брзо сварљиви угљени хидрати, доприносећи повећању телесне масе и повећању нивоа глукозе у крви.
  4. Сирово млеко (крава и коза) - садржи козу, чији значај у патогенези АИТ остаје контроверзан. Стога је боље да се задржите од ових производа неко време, а затим можете покушати да се вратите на основу реакције тела.
  5. Крупно поврће: шведска, купус, редквице, броколи. Они спадају у категорију производа од сличних производа, јер садрже гоитрогене који инхибирају апсорпцију јодних јона ткивом жлезде. После топлотног третмана негативни утицај ових поврћа се изравнава.
  6. Соја и производи на основу тога - такође смањују функцију жлезде и изазивају раст зуба.
  7. Пролеће, ланено семе, кикирики, бадеми, хрен, спанаћ - искључени су на истој основи. Од воћа ограничавају брескве, јагоде, крушке.
  8. Димљена, маринирана и зачињена јела, конзервирана храна.
  9. Алкохолна пића.

Пре свега, пацијент са тироидитисом аутоимуне природе мора напустити глутен.

Контраиндикације су повезане са могућношћу повећања производње антитела против штитне жлезде.

Који производи су дозвољени за пацијенте са АИТ:

  • перад, говедина, јагњетина, свињетина, малих масти, ријечне рибе - извори животињских протеина који су потребни за производњу хормона Т4 (тироксин) и Т3 (тријодотиронин);
  • житарице од дозвољених житарица, хлеб од целог зрна - угљени хидрати неопходни за функционисање меморије, обезбеђујући телу енергију и топлоту;
  • биљно уље, морске рибе, рибље уље, патка, пилетина, јетрово говедо, жуманце - садрже пуно Омега-3, незасићених масних киселина;
  • Бразилски ораси, каше, шпароге, шампињони, шитаке, смеђи пиринач - садрже селен;
  • шкампи, морски краставци, дагње, морски кале - задовољити потребу за јодом;
  • сунцокрет и семе бундева, пасуљ и сочива, хељде - богата цинком;
  • сир, кефир, кисело млијеко, риазхенка, јогурт, сиреви са ниским садржајем масти - извор калцијума;
  • плодови и јагоде несладени сорти;
  • Свјежи сокови од шаргарепе, бундеве, репе, цитруса, зеленог чаја - садрже антиоксиданте.

Јело са АИТ-ом може смањити ризик од новог аутоимунског удара и погоршања које су карактеристичне за таласни ток болести.

Дијета са аутоимуним тироидитисом: дневни мени

Дијета коју лекар прописује за аутоимуно тироидитис може се индивидуализирати за пацијента или се може извршити помоћу менија као готовог производа. Препоручује се кухати посуђе код куће на један од корисних начина: кување, печење, кување, пари, у спору штедњак. Делови би требали бити мали, али довољни за једнократну засићеност, обавезно искључите вишак хране, преједање.

Као пример, могу се препоручити следећа дијета са аутоимунским тироидидитисом - мени за један дан:

  1. Први доручак - избор је понуђено од кашастог обраног млека, узорака јаја или поврћа пире. Од пића: сок од слатког киселог воћа или сок од јагодичастог воћа.
  2. Други доручак - природни јогурт без укуса и адитива са колачићима (крекер), сендвич са шунком или скутом са ниским садржајем маслине 2-5% масти, мандарина, киви.
  3. Ручак - важно је да је храњива, укусна и разноврсна. Прве курсеве које можете бирати: рибља чорба из реке, вегетаријански борсцх са кромпиром и павлака, поврћа супа. Други курсеви: пилећи кокоши са паром, месни печур, кувана телетина. Бочна јела: хељда, печено поврће. Салате: морски кале, свеже поврће са биљним уљем. Незаслог зеленог или слабог црног чаја, компоте.
  4. Снацк: воћни пире, печена јабука или јогурт.
  5. Вечера - једноставан скуп производа. На пример: морска риба у куваној форми са салатом од поврћа (замрзнуто поврће) или лигњом од скуте, минералне воде.
  6. Пре одласка у кревет - ским кефир, риазхенка или јогурт.

Како одржавати нормалну тежину са лошом функцијом штитне жлезде

Хашимотска болест је поремећај штитасте жлезде аутоимуне природе. Тхироид хормони играју важну улогу у људском тијелу, побољшавају добробит и спречавају гојазност.

Дијета за тироидитис Хасхимото мора садржавати довољне количине омега-3 масних киселина, цинка и висококвалитетних протеина. Истовремено, он мора смањити број калорија како би спречио појаву вишка тежине.

Улога исхране у Хасхимото болести

Хасхимотоова болест је хронична аутоимуна болест штитне жлезде - лимфоцитна запаљења штитасте жлезде. То је 10 пута чешће код жена него код мушкараца. Болест је честа у свим старосним групама, али највећа инциденција се јавља код људи од 45 до 65 година.

Фактори ризика за Хасхимото-ову болест могу се подијелити на генетске (генске полиморфизме) и факторе животне средине (вишак јода, бактеријске и вирусне инфекције, терапију интерфероном). Вероватно ће и трудноћа утицати на болест.

Људи са Хасхимото болестом треба да користе богату протеинску исхрану са смањеном масноћом. Препоручује се конзумирање више протеина (у поређењу са уобичајеном исхраном) у облику пустињског меса, рибе и млечних производа. Удео засићених масти у исхрани треба ограничити у корист умјерене количине биљних масти, што је добар извор витамина Е.

У исхрани пацијената непримерено је коришћење сојиних производа, јер крше апсорпцију лекова који се користе у лечењу болести штитне жлезде. Такође су врло често искључени соланацео и поврће, као што су броколи, карфиол и кале. Постоје индиције да у неким случајевима вриједи искључити храну богатом глутеном. Иста ситуација се односи на млеко и млечне производе.

Симптоми Хасхимотоове болести подсећају на хипотироидизам: слабост, умор, повећање телесне масе, узроковано смањењем нивоа метаболизма. Код ултразвучног прегледа често се примећује атрофија штитне жлезде.

Исхрана за Хасхимото болест треба да буде ниска калорија са ограниченом количином засићених масти. Исхрана у болести Хасхимото има за циљ убрзавање метаболизма и осигурање благостања.

Омега-3 у Хасхимото болести

У исхрани особа са аутоимуним болестима, укључујући Хасхимото-ову болест, омега-3 незасићене масне киселине играју важну улогу, јер ојачају имунолошки систем, смањују упале и симптоме болести.

Најбољи извор омега-3 масних киселина су:

  • уља (ланено, камелина, сунцокрет, маслина);
  • сусам;
  • ораси (италијанске, лешнике, бадеме).

Лица која имају болест штитне жлезде која се јављају у облику хипотироидизма могу конзумирати морска риба (туњевина, скуша, норвешки лосос).

Омега-3 масне киселине такође имају позитиван ефекат на нервни систем, штите од депресије, повећавају концентрацију и меморисање.

Исхрана штитне жлијезде и масти

Код Хасхимотоове болести, калорије су ограничене на око 500 калорија по захтеву (до 1800 кцал). Поред тога, смањена је количина животињских производа богатих засићеним мастима, као што су масти, свињски врат, црни пудинг, паштета, патка, гуска, у корист ћуретине, говеђи сирћун или телеће месо.

Поред тога, конзумирање воћа и поврћа, који су извор полифенола, јача тело и елиминише слободне радикале. Посебна пажња се посвећује влакнима, што смањује апсорпцију масти и холестерола у цревима, повећава осећај ситости.

Здрава Хасхимото Исхрана

Да би се подржао рад штитне жлезде, као и да се супротстави симптомима хипотироидизма, неопходно је обезбедити телу потребну количину протеина, влакана, витамина и минералних соли.

Нутриентни протеин је присутан у живинском месу (ћуретина, пилетина), као иу млечним производима и јајима. Пацијенти са обољењем штитне жлезде требају посветити посебну пажњу садржају антиоксидативних витамина, као што су А, Ц, Е. Елиминишу слободне радикале кисеоника које се формирају у прекомјерним количинама.

Цинк и манган, чији недостатак често прати болест штитне жлезде, могу се наћи у месу, говеђима, јајима и семенима бобица.

Осим тога, хипотироидизам је често праћен поремећајима метаболизма калцијума, тако да дијета треба да садржи храну богата овим елементом (сир, сир, млеко, природни јогурти) и витамин Д (маслац, рибље уље).

Исхрана људи чија је Хасхимотоова болест у облику хипотироидизма требало би да надокнађује недостатак јода, што је неопходно за синтезу хормона штитњака. Добар извор јода је морска риба.

У исхрани за људе са Хасхимото болестом, важна је и довољна количина течности. Препоручује се пити око 2 литра минералне воде (богата калцијумом и магнезијумом), као и зелени чај.

Исхрана за аутоимуни тироидитис срчане жлезде

У овом чланку ћете научити:

Дијета са аутоимунским тироидитисом и посебним начином живота представља саставни део свеобухватног третмана усмјереног на елиминацију симптома болести и побољшање квалитета живота. Они не замењују главне методе терапије, већ обезбеђују стабилизацију болести.

За оне који пате од ендокриних поремећаја штитне жлезде, исхрана и посебан начин живота са аутоимунским тироидидитисом су од велике важности, у супротном може се уочити погоршање здравља. Аутоимунски тироидитис се сматра хроничном инфламаторном болешћу која се карактерише уништавањем тироидних ћелија. Болест је прво идентификовала и детаљно описала лекар по имену Хасхимото, због чега је добила слично име.

Механизам болести је следећи. Ћелије имуног система производе аутоантибодије, које због више разлога почињу да нападају ћелије штитасте жлезде. Као резултат тога долази до њиховог уништења, што проузрокује развој хипотироидизма - смањивање производње творчког хормона.

Карактеристике исхране у случају поремећаја штитне жлезде

Исхрана у аутоимунском тироидитису карактерише карактеристична својства. То не подразумијева строга ограничења, напротив, њена предност је разноврсност и равнотежа, а најважније је потрошња хране богата јодом, мастима и угљеним хидратима. Стручњаци су успјели доказати да смањење дневног уноса калорија на 1100-1300 кцал проузрокује прогресију болести, због чега се пацијентово здравље почиње нагло и брзо погоршавати.

Пацијентима са овом болестом препоручује се да једу производе од меса који се морају комбиновати са поврћем, коренима, плодовима и зеленилом. Сматра се да је обавезно искључити из исхране сојиних производа, јер садрже специфичне супстанце у свом саставу - изофлавони, који инхибирају производњу ензима. Употреба великих количина сојиних производа доводи до хипотиреоидизма, а затим гоитер.

Дневни оброци треба да буду богати витаминима, микроелементима, сложеним угљеним хидратима, масним киселинама. Угљикохидрати су од посебне важности у исхрани јер делују као добављач главног извора глукозе и гориво за ћелије. Недостатак хране богата угљеним хидратима доводи до смањења производње хормона и развоја хипотироидизма.

Да би се одржало нормално стање тела, неопходно је јести храну богатом калцијумом свакодневно. То су производи од млијека, јаја, сирева. Храна обогаћена калцијумом, пружа спречавање остеопорозе, која се неизбежно јавља са аутоимунским тироидитисом. Корисно је користити велику количину минералне воде.

Исхрана са аутоимуним тироидитисом треба обогатити природним антиоксидантима који могу уклонити штетне материје из тела, као и слободне радикале. Антиокиданти су присутни у свеже стискнутим биљним соковима од шаргарепе, репе, купуса и лимуна.

Забрањена храна

Специјалисти који су дуго проучавали аутоимунски тироидитис су утврдили који производи негативно утичу на опште стање пацијената са овом болестом. У својим интервјуима, препоручују се придржавање одређеним правилима исхране за аутоимуним тироидитисом:

  • Потпуно уклоните са дијета кофеина и шећера, производе који промовишу производњу кортизола и адреналина - стресних хормона. Доказано је да негативно утичу на функционисање штитне жлезде.
  • Да би зауставили раст и повећали гоит, неопходно је искључити употребу свежег поврћа крстареће породице: репа, купус, редквице. Осим тога, ово поврће након топлотног третмана губи негативан утицај.
  • Из истог разлога, није препоручљиво укључити соју и његове деривате, просо, кикирики, ланено семе, хрен и спанаћ у дневној храни. Ова категорија укључује и брескве, јагоде, крушке.
  • Димљено месо, зачињена јела, маринаде, конзервирана храна треба искључити.

То је због молекуларне структуре глутена, која је слична структури ћелија штитне жлезде. Као резултат ове сличности, имуни систем ће промовисати производњу антитела.

Дозвољени производи

С обзиром на то да је проблем аутоимунског тироидитиса ван оквира медицине, неопходно је развити правилну исхрану, која треба да садржи следеће производе:

  • животињски протеин - повећава производњу тријодотиронина и тироксина;
  • угљени хидрати: једноставни и сложени - смањују ризик од алергијских реакција, појаву алопеције - губитак косе;
  • масти и незасићене киселине у рибљег уља, јетре, биљног уља, коштане сржи;
  • селен који се састоји од ораха, рибе, смеђи пиринач, печурке, шпаргла, пилетине и ћуретине;
  • цинк, присутан у сочиву, пасуљ, хељда, бели лук, ораси, говедина.

Промена квалитета живота

Не само дијета са аутоимунским тироидитисом, већ и посебан начин живота игра важну улогу код пацијената са овом дијагнозом. Промјењује се драматично, а ово је узроковано симптомима болести. Лекари препоручују ограничавање физичког напора, инсолације, пливања у мору, јер је морска вода богата јодом и може бити штетна на повишеним нивоима хормона ТСХ. Ограничења се односе на интимну сферу.

Корисна дијета за тиреоидни аутоимуни тироидитис

Дијетална терапија за аутоимуни тироидитис не замењује третман који прописује лекар, али је неопходно стабилизовати добростање. Исхрана за аутоимуно тироидитис зависи од симптома болести. Пре свега, реч је о хроничном запаљењу штитасте жлезде, па мени треба бити нежан како не би повећао иритацију органа. У случају прекомерне или недовољне производње хормона штитне жлезде, исхрана са аутоимунским тироидидитисом штитне жлезде помаже у суочавању с флуктуацијом телесне тежине и спречавању компликација болести.

Разлози за употребу дијете са аутоимунским тироидитисом

Аутоимунски тироидитис (АИТ) је хронична инфламаторна болест. Предиспозиција према њему, према експертима, је наследна. Разлог за развој АИТ-а може бити инфекција, лоша ситуација у окружењу, недостатак или вишак јода - сви разлози због којих је интегритет органа прекинут. Тхироглобулин протеин улази у крвоток из ћелија оштећене штитне жлезде и у одговору узрокује заштитну реакцију тела. Антитела почињу да нападају и протеине, а ткива жлезда која их производи, започиње запаљење тијела.

АИТ штитне жлезде не изазива забринутост у почетку. У будућности, запаљење може изазвати прекомерно лучење хормона - хипертироидизма. Постепено, упаљена ткива органа уништавају и замењују везивно ткиво, а производња хормона се смањује - развија се хипотироидизам. Исхрана за тироидитис зависи од симптома, опште добробити и пратећих болести. Тако, на пример, са вишком произведених тироидних хормона, повећава се дебљина масти у поткожном ткиву, а са недостатком успорава се. Човек осећа прекомерну агитацију или осећај инхибиције. У исто време, телесна тежина се нагло смањује или брзо повећава. Све ове проблеме хормонских флуктуација са АИТ-ом могу бити кориговани дијетом.

Разлози употребе дијете са АИТ-ом

Дијета са АИТ-ом не замењује главни третман, већ може успјешно допунити, као и ублажити истовремене болести или их у потпуности ослободити.

Принципи исхране са аутоимунским тироидитисом

Основни принцип исхране са АИТ-ом је ограничити храну и јела која могу изазвати запаљење у телу или ојачати. Јака алкохолна пића, зачини, зачињене и зачинске грицкалице, кисели краставци и маринаде су искључени из исхране. Препоручује се ограничавање ораха и производа од њих (у облику маслаца или пасте), чоколаде и цитруса, какао и кафе. Препоручљиво је напустити богату јаку јухо, аспику и друга јела богата екстрактивним супстанцама.

Напајање са АИТ-ом треба да буде делимично и нежно. Морате јести у малим порцијама сваке 3 сата и изаберите лако сварљиве намирнице. Најпожељнија врста хране је кухање куће, јер је лако контролисати њихов састав при припреми оброка.

Веома важан принцип исхране са тироидитисом је контрола протеина у исхрани. Штитина хормона тироидне жлезде је комбинација 2 аминокиселине и 4 молекула јода, добијених од стране особе из хране. Тријодотиронин је протеинска модификација тироксина, у којој је један атом јода отишао под дејством специјалног ензима. Да би синтетисани тироидни хормони стигли до жељених органа и ткива, они се комбинују са молекулима транспорта протеина. Међутим, током АИТ-а, ови молекули су такође уништени антителима, тако да је дијета богата протеинима апсолутно неопходна за стабилизацију.

Принципи исхране за тироидитис зависе од општег благостања, што варира у зависности од стадијума болести.

Карактеристике добробити са АИТ-ом и корекција поремећаја исхране:

Субјективне сензације могу бити веома разноврсне и кориговане су повећањем или смањењем уноса калорија, обавезним укључивањем антиоксиданата у мени, поштовањем режима пијења.

Важни елементи који треба размотрити у менију тироидиде

Један од кључних елемената који треба садржавати у производима је селен. Стручњаци су већ дуго примијетили да је у подручјима гдје су вода и земљиште сиромашни у селену, инциденца АИТ је много већа од просјека. Сада су истраживања објаснила овај феномен. Тхироид хормони су неактивни током њиховог транспорта кроз тело у комбинацији са протеинским молекулима. Када хормон достигне орган или ткиво за које је намењен, он је одвојен од протеина и активиран је у ћелији користећи посебан ензим зависни од селена. Уколико постоји недостатак селена у организму, тироидни хормони не могу постати активни, иако се и даље производе и снабдевају у циљним органима. Истовремено, особа доживљава све симптоме хипотироидизма, а могуће је побољшати стање укључивањем хране богате селеном у менију.

Још један важан елемент који треба памтити АИТ-у је јод. За разлику од селена, морате бити пажљиви са јодом и, ако је могуће, минимизирајте производе са својим садржајем.

Начин живота и дијета са аутоимунским тироидитисом

Ова терапија, међутим, само подржава, не обнавља имунолошки систем. Не узима у обзир узрок аутоимуне болести, лечећи само последицу. Као резултат, постаје тешко наћи излаз из овог зачараног круга.

Без хормона штитне жлезде квалитет живота је веома ограничен, а употреба синтетичких хормона не реше проблем. Већина пацијената који су користили Еутирокс (Еутхирок) или Летрокс (Летрок) је указао на осећај ситости после јела црева, сталним надутост и честе надутост, депресија, несаница - је пропратни ефекат терапије одржавања.

Улога исхране и животног стила у аутоимунском тироидитису

Подмазаност аутоимунских поремећаја јесте да се оне јављају спонтано, протиче дуго без икаквих симптома. У неким људима, окидач је стрес, у другим, неправилно формулирана исхрана са вишком хране која садржи алергене, као што су глутен (глутен), казеин и лактоза.

Казеин садржан у хранама односи се на протеине, лактозу на моносахариде. За лечење лактозе, телу је потребан ензим лактазе. Нема потребе за овим ензимом за обраду казеина. Међутим, обе супстанце садржане у храни могу ослабити и нагласити имуни систем.

Дакле, са аутоимунским тироидитисом, исхрана и начин живота подразумева апстиненцију од млечних производа. Ако једном у телу постоји реакција на било који производ, онда ће имунолошки систем у будућности стално реаговати на њега. Ово отежава формулацију дијета за аутоимунски тироидитис.

Често на листи алергена у аутоимунском тироидитису се појављује сојум који садржи струмогене који намерно "ухвате" хормоне штитасте жлезде.

Прекомерна физичка активност или недостатак спавања, хемикалије у прехрамбеној и козметичкој индустрији, немогућност заустављања и одмора. Овакав начин живота, заједно са погрешним избором и саставом хране, често не само погоршава стање у аутоимунском тироидитису, већ и постаје његов узрок.

Основе прехране у аутоимунском тироидитису

Аутоимунски поремећај, директно запаљење, може се смањити или потпуно потиснити укључивањем неке хране у исхрану. Поред тога, метаболизам такође утиче на активност штитне жлезде. Након што је олакшано стање штитне жлезде, могуће је обновити оштећена ткива. Овај процес, међутим, треба започети на самом почетку.

Која храна може и требала бити конзумирана код Хасхимото болести? Шта треба да се састоји од дијете са аутоимунским тироидидитисом штитне жлезде, с циљем смањења или сузбијања аутоимуна запаљења која почиње?

Пре свега, у превентивне сврхе и са развијеним аутоимуним тироидитисом, препоручљиво је искључити казеин, лактозу и глутен.

Ако је пацијент сигуран да је проблем аутоимуног тироидитиса само лактоза, можете искључити свеже млеко и оставити висококвалитетне млијечне производе. У њима се лактоза углавном претвара у млечну киселину.

Што се тиче глутена, у овом случају не постоји потреба за строго конзумирање вјештачких производа без глутена, као што су кукуруз или пиринач са рижом. Такви производи немају никакве везе са здравом исхраном у аутоимунском тироидитису.

Приликом састављања и прилагођавања исхране у тироидитису, ЦРП у крви треба стално пратити - реактивни протеин, индикатор упале. Ако се вредност значајно смањује, пацијент је на правом путу. После регенерације тела и олакшања аутоимунског тироидитиса, постепено можете додати шећер другим висококвалитетним производима као што су јечам, пиринач, раж. Међутим, минимални период адхеренције на дијете са аутоимуним тироидитисом је 1 година.

Искључење глутена у аутоимунском тироидитису

Треба запамтити да чистач производа чине исхрану, мање метаболизма ће бити преоптерећено. Пшеница, раж и јечам су добро замењени следећом храном:

  • просо;
  • хељде;
  • овсена каша;
  • амарант;
  • куиноа;
  • пиринач (природни - јасмин или басмати).

Храна пшенице као што су пасте са аутоимунским тироидидитисом може се заменити хељдом. Поред тога, неопходно је користити махуне без глутена, од којих се производи најлакше пробију:

Упркос првом утиску, животни стил без глутена, као и код аутоимунског тироидитиса, и генерално, није проблем. Јутарње пециво се може успешно заменити кашом, поподне препоручује се конзумирање воћа и ораха.

За ручак, поред горе поменутих намирница, можете такођер кувати јамс или кромпир. У другој половини дана можете јести здраву храну - хљеб од хељде. На вечери, моно да дође и комбинује јело природних производа без глутена:

  • рижото;
  • торта од хељде;
  • Куиноа салата, која се такође може користити као прилог, на пример, за печену рибу.

Требали бисте бити опрезни са модификованим прехрамбеним производима глутена, који, по правилу, имају виши гликемијски индекс и састав сумљивих састојака.

Казеин и лактоза у аутоимунском тироидитису

Млечна храна ствари могу бити компликованије, али чак и овде, уз одговарајући приступ, не би требало да постоји проблем. Пастеризовано кравље млеко може се заменити кокосом, бадемом, конопљом и маком. Веома их је лако припремити:

  • Потапати 100 г ораха или семена у року од 24 сата у 500 мл воде, а затим добро трљати и напрезати. Добијено млеко се може користити за припрему различитих намирница: житарице, десерти и воћни коктели.

Уместо сира, можете да кувате разних џемова и пацова, било од авокада, хељде или махунарки. Индијски чај, из којег можете направити здрав мајонез, такође је одличан помоћник. Ако живот без млечних производа није прихватљив за пацијента, понекад се може разводити са производима козјег млијека као што су сир, кефир или скут.

Мора се запамтити да што више масти у храни - мање лактозе!

Исхрана треба обогатити добрим изворима калцијума, који су:

Здрава мајонеза из кашља

Да бисте направили овај сос, биће вам потребно:

  • 100 г цасхевс;
  • 2 каранфила од белог лука;
  • 1 тбсп. лимунов сок;
  • Хималајска со.

Уђите у колаче у воду 24 сата, а затим сипајте са белим луком, лимуновим соком и сољем. Кахумановски мајонез се може користити на уобичајени начин, на пример, за припрему (пуњење) салата.

Омега-3 и 6 полиненасићених масних киселина у аутоимунском тироидитису

Још једна велика антиинфламаторна база, погодна за исхрану у аутоимунском тироидитису. Добар извор ових есенцијалних масних киселина је риба. Међутим, препоручује се одабрати рибу највишег квалитета, на пример, лосос из чисте воде. Немојте укључивати вештачку рибу у исхрану.

Поред тога, требало би да се навикнете на уље од ланеног семена или уље од конопље, семе, орашасто и испашуће месо без стоке. Ова храна садржи прилично високу количину омега-3 и 6 масних киселина.

Витамин Д са аутоимунским тироидитисом

Није ништа што је популација сунчаних земаља мање подложна аутоимуним поремећајима. Већ 30 минута на сунцу довољно је да препоручена дневна доза овог вредног витамина пенетрира и апсорбује кроз изложену кожу.

Витамин Д блокира било какво заштитно средство за заштиту од сунца!

Такође може обезбедити одговарајућу храну. Одлични извори су мастне рибе - лосос је погодан. Осим тога, овај витамин, који укључује природне имуномодулаторе, налази се у хранама као што су јаја и печурке, за гајење чија природна светлост је коришћена.

Витамин Д помаже:

  • асимилација калцијума изведеног из хране;
  • спречава процесе рака;
  • штити кардиоваскуларни систем;
  • снижава ниво шећера у крви (док посматрају исхрану и прави начин живота).

Током зиме, када је мање сунчеве светлости, препоручују се биолошки активни суплементи.

Ензими и њихова животна снага у аутоимунском тироидитису

У раним стадијумима болести, препоручљиво је дати предност ензиматски активној храни, што у пракси значи да што је свежа храна, то боље. Усклађеност са овим правилом није тешко крајем пролећа и током врућег лета, када постоји могућност да се извуче љепилна моћ природних поклона које сунце загреје.

Треба водити рачуна о свежој храни током зиме, јер имају хлађење и могу ослабити један од центара имунолошког система, слезина. Идеално за зимско време је дневни полуприл свежег сок од шаргарепе са ђумбиром и циметом.

Вишња са аутоимуним тироидитисом

Унутар ових црвених бобица, сакривено је мноштво једињења, које карактеришу снажни антиинфламаторни и анти-туморски ефекти. Трешња садржи, на пример, флавоноидни кверцетин, који има јака антиинфламаторна својства.

Друге лековите супстанце су представљене, нарочито, еллагиниц ацид, која у телу узрокује апоптозу - смрт канцерогених ћелија уз одржавање здравих. Важно је напоменути да 200 г вишње дневно значајно смањује ниво мокраћне киселине у крви.

Приликом избора трешања за вашу исхрану у аутоимунском тироидитису, требате дати предност бобичастима, у култивацији којих се пестициди нису користили. На листи производа који су највише трпели од хемикалија, трешње су 12-те!

Мирна душа и мирни покрет

Заједно са подешавањем хране и избором правих производа, треба запамтити да ако не успорите, не смирите се, не одређујте приоритете, онда ће дан бити испуњен непотребним радњама. Шта се десило са тијелом као резултат? Није изненађујуће што после неког времена, полако и постепено, почиње да "преузима позиције".

Морате размишљати о вашем дану и попунити га узвишеним тренутцима. Можете почети са нечим, на пример, са 20-минутном стазом пре спавања, током које можете схватити колико предности и могућности за правилну исхрану и начин живота нуди природу.

Шта могу да једем са аутоимуним тироидитисом, а шта не могу

Пошто наш свет и храна постају све више загађени, учесталост аутоимуних болести постепено ће се повећавати. Наша околина нас убија, а нема лекова да нас заштити од овога. У овом чланку ћете научити како прилагодити вашу исхрану и оно што можете јести са аутоимунским тироидитисом како бисте ублажили своје стање и свеобухватно лијечење ове болести и шта не можете јести с том болестом.

Аутоимунска болест

Пре свега, аутоимунска болест се развија када имуни систем, који штити организам од болести, одлучује да нападне здраве ћелије зато што их чини страним. Аутоиммунити најлакше се схвата као "хиперимунско" стање. У зависности од врсте аутоимуне болести, може утицати на један или више различитих типова ткива. Само сузбијање имунолошког система такође није довољно за обрнути све упале, дегенерације и губитак структуре ткива и функције које се јављају током аутоимунског процеса.

Здрава исхрана, са нагласком на промјењивању исхране и детоксне исхране са репаративном исхраном, је природан начин за сузбијање прекомерне реакције имуног система. Препоручују се различити метаболички, функционални лабораторијски тестови како би се одредиле супстанце које стимулишу имунитет, а затим утврђују исхрану, прехрамбене додатке и развијају програм живота како би се суочили са проблемом. На почетку, већина пацијената бира природни и медицински приступ. Међутим, с временом, када се тијело враћа, не можете мање строго придржавати ових стратегија у лијечењу и контроли ваше болести.

Узроци аутоимуних болести

У овом тренутку научници не обраћају довољно пажње на идентификацију узрока или фактора ризика који доприносе развоју аутоимунских стања, као што су мултипла склероза, лупус, реуматоидни артритис, склеродерма, па чак и неки облици дијабетеса. Стални стрес, токсини, повреде и нездраву исхрану, плус генетска предиспозиција, доприносе агресији имуног система против ткива вашег сопственог тијела (осетљива ткива тела су уништена).

Аутоимуне болести и функције штитњаче

Поред епидемије гојазности, хипотироидизам се често јавља због ниске функције тироидне жлезде, због чега особа почиње да добија тежину, а оба ова стања су често повезана једни са другима. Када тироидна жлезда или њени хормони постану мета имунолошког напада, резултат може бити смањење функције штитне жлезде, а ово стање може бити прилично тешко дијагнозирати у раним фазама. Зато је изузетно важно за нутриционисте, као и медицинске стручњаке, да уче како препознати симптоме и манифестације у раним фазама. Хипотироидизам, уколико се не лечи, може допринети нежељеном повећању телесне тежине и појављивању многих симптома који доводе до озбиљних здравствених проблема.

Шта је штитна жлезда и како то функционише

Штитна жлезда је мала жлијезда у облику лептира која се налази испод дна, под Адамовом јабуком, одговорна за производњу неколико хормона који утичу на производњу енергије скоро сваке ћелије, ткива и органа у телу. Он контролише метаболизам, регулише телесну температуру и утиче на телесну тежину, мишићну снагу, ниво енергије и плодност.

Примарни хормони произведени од штитне жлезде (Т4 и Т3) формирају се из аминокиселина тирозина и јода. Производња хормона зависи од хипоталамуса, који прати потребу тела за више хормона штитњака и сигнализира хипофизе да ослободи ове хормоне. Хормон који стимулише штитасто шупљину ослобађа се контрола хипофизе и утиче на производњу поменутих хормона. Ниво стимулирајућег хормона штитасте жлезде расте и смањује у одговору на флуктуације ових хормона у крви.

Хипотироидизам може настати када се на било којој од ових жлезда јавља дисфункција, што доводи до недостатка производње тироидног хормона. То такође може бити резултат других проблема, као што су: неефикасна конверзија прегормона Т4 у хормон Т3 или неосетљивост хормонских рецептора у ћелијама. Смањена активност штитне жлезде доприноси развоју великог броја физиолошких ефеката широм тела.

Аутоимунски тироидитис

Хасхимото тироидитис или аутоимунски тироидитис је аутоимунско запаљење болести узроковано Т-хелпер ћелијама имуног система. У аутоимунском тироидитису, симптоми су обично исти као код других облика хипотироидизма, а ако се болест не лечи, тироидна жлезда може на крају бити уништена. Када се то деси, тело производи антитела која нападају сопствену штитасту жлезду. Одликује се присуством аутоантибодија и често је повезана са другим аутоимунским болестима, посебно целиакијом.

Аутоимунски тироидитис је најчешће дијагностикован облик хипотироидизма у развијеним земљама, са симптомима који утјечу на око 2% популације. Оно што чини ову болест подсмевнијом јесте да значајан број пацијената са дијагностиком аутоимуног тироидитиса нема симптоме. Још један мали проценат мушкараца и жена пати од субклиничке форме ове болести, тј. њихови симптоми су скоро невидљиви, а болест је изузетно тешко детектовати уз помоћ клиничких тестова.

Ко је у опасности од развоја аутоимунског тироидитиса

Аутоимунски тироидитис може се јавити у било ком добу, чак иу малој деци, и може се јавити код особа оба пола. Међутим, ова болест је најчешћа код жена, обично између 30 и 50 година. Према 60 година старости, према научницима, хипотироидизам се примећује код 20% жена. Према разним процјенама, жене су болесне 10 до 50 пута чешће него мушкарци. Верује се да је то због чињенице да код жена регулатор имунолошког система регулише и репродуктивни циклус.

Шта узрокује аутоимунски тироидитис?

Студије показују да комбинација генетске предиспозиције и загађења животне средине може постати значајан фактор ризика за развој аутоимунског тироидитиса. И аутоимунски тироидитис и Гравесова болест, у породицама са историјом аутоимуних болести, повећавају ризик од њиховог развоја. Поред тога, постоји много фактора који могу изазвати ову болест. Стручњаци верују да вероватно многи фактори одмах, а не само један, доприносе настанку хипотироидизма.

Посебно су забринути токсини, посебно они који су настали из петрохемијских производа као што су пластичне масе (пронађене у воденим бочицама које пијемо), пестициди, ђубрива, диоксин, производи за негу тела, као и загађење ваздуха и воде. вода - садржи супстанце које имитирају естроген естрогена. Ови ксеноестрогени су моћни разарачи ендокриног система и утичу на равнотежу хормона. Посебно, жива у рибама и зубним надувавањем, и флуорид у пастама за зубе и водом, такође су ендокрини поремећаји. Амалгами живе су нарочито опасни (јер су веома близу грлу) и могу представљати озбиљну претњу за штитне жлезде.

Могући фактори ризика:

  • Вирусне, бактеријске инфекције или кандидиазе.
  • Стални напон, довољан да изазове инсуфицијенцију надбубрежне жлезде - спречава конверзију Т4 у Т3 и слаби имунолошку одбрану тијела.
  • Трудноћа - изазива промене у хормоналном и имунолошком систему осјетљивих жена током трудноће или након порођаја. (видети Аутоимунски тироидитис и трудноћу)
  • Повреде - операција или несрећа.
  • Недостаци у хранљивим састојцима - посебно јод и / или недостаци селена.
  • Бактерије у храни су првенствено Иерсиниа ентероцолитис.

Симптоми

Као што је горе поменуто, аутоимуни тиреоидитис може бити асимптоматска, али када дође до симптоми, обично почињу са постепеним повећањем штитне жлезде (струмом) и / или постепеног развоја хипотироидизмом, са следећим симптомима:

  • анемија (дефекти гвожђа и малигни)
  • замућени ум (заборав, споро размишљање, трајни губитак енергије)
  • болови у грудима
  • хладна нетолеранција
  • веома хладне руке и стопала
  • хладно време погоршава симптоме болести
  • констипација
  • депресија
  • сува, груба кожа
  • рано сијање косе
  • исцрпљивање након вежбања
  • честа прехлада и грип (озбиљан опоравак од ових болести)
  • главобоље, укључујући мигрену
  • висок холестерол, нарочито ЛДЛ
  • неплодност и побачај
  • ниска базална температура
  • ниско либидо
  • мишићне грчеве и / или осјетљивост
  • губитак косе
  • синдром немирне ногице
  • тешки пременструални синдром
  • поремећаји спавања
  • спори говор
  • умор и болеће мишиће
  • слаби крхки нокти
  • повећање телесне масе (гојазност)

Постоје и други, мање чести симптоми, укључујући висок крвни притисак и вишак ушних органа. Резултат ниске функције штитне жлезде такође могу бити дубоке импликације за здравље, укључујући ниског раста, слаба концентрација, и смањеним ИК код деце рођене мајке са хипотиреозе а могуће и повећаног ризика од кардиоваскуларних болести.

Шта јести у аутоимунском тироидитису

Када се дијагностикује аутоимунски тироидитис, потребно је уравнотежити вашу исхрану тако да можете помоћи организму да заустави упалу, балансира хормоне, помогне тироидној жлезди да производи хормоне и правилно их претвара. Када се налазе антитела у организму ћелијама штитасте жлезде, лекари преписују пријем синтетички хормон Т4 (Левотхирокине), а поред нутрициониста терапије лека препоручити почетак прати одређену медицинску дијету (види. Диет аутоимуни тиреоидитис тхироидне).

Нутрициона подршка штитне жлезде је најкраћи начин да се излечи. Кључна је употреба исхране богате висококвалитетним протеинима и мастима, богатим свежим органским поврћем, воћа, ораха, семена, одређених врста целог зрна и друге хранљиве хране. Препоручује се конзумирање повећане количине протеина, с обзиром да смањена функција штитне жлезде смањује способност лека да користи конзумиране протеине. Међутим, људи чији метаболизам првенствено воде њихове надбубрежне жлезде, штитне жлезде или гонаде, захтевају мање промене у исхрани, упркос дијагнози АИТ-а. Поред три главна јела, такође покушајте са два или три грицкалице дневно да одржите ниво енергије током дана.

Вјеверице

Код сваког оброка препоручује се конзумирање 40 грама протеина, нарочито протеина животињског порекла. Поред тога, најмање 20 грама протеина мора се добити током сваког ужитка, а једење хладне воде је изузетан избор јер садржи омега-3 масне киселине. Вхеи протеин је такође добар извор, али ако сте веганска или вегетаријанска, добри извори биљних протеина за вас ће бити:

Здрави масти

Дневни конзумирају 4-6 кашике "добрих масти" из авокада, ораха и семена (посебно семе бундеве, Цхиа и лана), органски маслац и истопљен бутер, маслиново уље и кокосово млеко, месо, и биљно уље. Кокосово уље је веома корисно за штитне жлезде, захваљујући лауриној киселини која садржи, што смирује ендокрини систем. Масне киселине средњих ланаца у кокосовим производима брзо се апсорбују и представљају одличан извор енергије за тело, а такође су корисне за губитак тежине!

Антиокидант Рицх Фоодс

Људи са аутоимуним тироидитисом такође морају да се усредсреде на конзумирање великих количина хране богатих антиоксидантима, јер су неопходни за борбу против штете коју изазивају слободни радикали узроковани упалним процесом. Нагласак треба ставити на употребу хране која садржи велике количине витамина А, јер су нарочито корисне због чињенице да особе са аутоимуним болестима често имају недостатак витамина А. Разлог је у томе што њихови организми често не могу ефикасно трансформисати бета. - каротен до витамина А. Остали нутриенти са антиоксидативним особинама, у којима људи са аутоимунским тироидитисом могу бити дефицијентни, укључују витамине Ц и Е, јод, цинк и селен.

  • Намирнице богате витамином А и бета-каротен: шаргарепа, телетина јетре, рибље уље, јаја, грчки јогурт, лагано куван спанаћ, кељ, першун, блитва, тиквице, паприке, кајсије, диња и слатки кромпир.
  • Храна богата витамином Ц: црвена слатка паприка, першун, броколи, цитруси, зелена салата.
  • Храна богата витамином Е: лагано замрзнутим сенфом и швицарским чардом, семењем сунцокрета, бадемом, авокадом.
  • Храна богата јодом: алге (нарочито веома квалитетне дулце и алге), морски плодови (без живине и ухваћени у дивљини, који не расте на рибњацима).
  • Храна богата цинком: остриге, раковице, говедина (од крава храњених природном храном), сусам и семена бундеве.
  • Намирнице богате селеном: бразилски орах, гљива, цримини, цод, шкампи, иверак, смуђ, овса, семе сунцокрета, браон пиринач (за више информација прочитати овде селен - Селен корист и штету на телу).

Поврће

Сваког дана конзумирати најмање 900 грама вишебојних поврћа у благо куханим или сировим. Избегавајте јести поврће, породицу купуса (кале, броколи, карфиол, репа и сл.) У својој сировој форми, пошто ово поврће потискује функцију штитне жлезде. Међутим, не би требало да будете веома ревносни - све би требало да буде умерено.

Угљикохидрати

Воће, житарице и шкробно поврће треба конзумирати умерено. Јести 500 грама плода дневно, плус 100 - 200 грама једном или два пута дневно од целог зрна или шкробног поврћа. Цела зрна треба конзумирати намазана или каљена - то ће их учинити још свјежљивијим. Ово је веома важно за људе са слабим варењем, јер се ово стање често примећује код људи са хипотироидизмом.

Пијете најмање 8 чаша чисте, филтриране воде дневно. Избегавајте употребу воде са хлором и флуором, пошто су ови елементи халогени и конкуришу јоду, што може довести до дисфункције штитне жлезде. Такође, запамтите: није мудро купити воду у пластичним бочицама!

Поред прилагођавања исхране, можете користити и фолне лекове за лечење аутоимунског тироидитиса и хипотироидизма, који можете наћи овде - Аутоимунски тироидитис: лечење људских лекова.

Функционална исхрана и прехрамбени додатци

За људе са пуно здравствених проблема, узимање прехрамбених суплемената у облику дијететског праха је одлична идеја. Можете уносити без денатурираног концентрата сироткиних протеина (или других протеинских праха за оне који су неподношљиви или вегански / вегетаријански), мешавина алги, трава, морског поврћа, мешавина дијететских влакана (влакана), укључујући оброк ланеног семена и јабуковог пектина.

Препоручује се узимање антиинфламаторних екстракта органског воћа и поврћа, као и других терапеутских компоненти, као што су алое вера, детоксикација биљака, јонских минерала, пробиотичних бактерија (ферментисаних млечних производа, пробиотика, киселог зрна итд.) И дигестивних ензима. Ова комбинација омогућава телу лако сварљив протеин, богат аминокиселинама који садрже сумпор који помажу очистити тело токсина; лечење хлорофила и антиинфламаторних хранљивих материја које помажу да се "охлади" прегрејани имуни систем и очисти крв, штитна жлезда и њени хормони од нечистоћа.

Можете користити ове производе као замену за одређене оброке, узимајући их у облику гладијера или једноставно додавање топлој или хладној течности (вода или чај). Мешајући их кокосовом водом, можете додатно побољшати своје тело.

Најбоље биљне суплементе

Дијететски суплементи засновани на биљним састојцима се продају у многим облицима, углавном у облику капсула и таблета, који се обично требају узимати неколико пута неколико пута дневно. Такав распоред допуњавања није свако строго следити. Прашкови се могу узимати једном дневно, и много угоднији. Пошто различити производи имају различите састојке, има смисла користити више од једног и замијенити их. Један од најбољих таквих производа су Ит Воркс Греенс ™, Атхлетиц Греенс® и Гарден оф Лифе Перфецт Фоод Греен. Могу се мешати са водом или додати у пире. Опет, додатак не може да замени здраву исхрану, али добар биљни додатак за храну сигурно може знатно побољшати вашу исхрану.

Шта не треба јести са аутоимунским тироидитисом

Глутен (глутен): Аутоимунски тироидитис се јавља више код пацијената са целиакијом. Молекули глутена су веома слични ткивима штитне жлезде, и могуће је да имуни систем замућује штитну жлезду глутеном и напади. Избегавајте пшеницу, јечам, раж и тритикале, као и производе који су припремљени од њих (хљеб, тестенине, пецива итд.).

Аспартам: Поред свих познатих токсичних ефеката аспартама, овај заслађивач изгледа посебно проблематичан за штитне жлезде. Аспартам се додаје безалкохолним пићима, жваком гумом, витаминима, таблетама за кашаљ, врућом чоколадом, слаткишима, јогуртом и још много тога.

Јодирана со: Иако штитна жлезда зависи од јода за производњу хормона, ово није најбољи начин да се добије. Немогуће јести довољно соли да добије дневну препоручену дозу јода (150 μг). Поред тога, употреба производа који има висок степен обраде често носи и алуминијум и декстрозо у тело. Најбољи избор би био коришћење морске соли, јер се не обрађује и садржи елементе у траговима. Детаљно о ​​томе која је сол најкориснија, можете сазнати овдје - предности соли. Која со со најкориснија.

Ненасићена уља (укључујући уље каноле): Ова уља доприносе развоју хипотироидизма јер садрже пуно запаљенских омега-6 масних киселина, и имају тенденцију да постану затегнути пре него што буду флаширани (или рањени у провидним бочицама).

ГМО Сои: Деструктиван за ендокрини систем, и сматра се да је токсичан. Сој се сматра добрим извором протеина, али ГМО соја се не препоручује за пацијенте са аутоимунским тироидитисом, чак иу малим количинама, пошто ова соја оштећује хормонални систем. Изузетак од овог правила су ферментисани соја производи (направљени од природне соје), као што су темпех, нато и мисо.

Спирулина и друге алге: Иако недостатак јода може помоћи узрокујући хипотиреоидизам, америчка удружења за штитасто срце упозоравају да покушај лечења поремећаја конзумирањем великих доза јода, укључујући јод присутан у морским поврћем као што је спирулина, може погоршати симптоме овог стања. Ово је нарочито тачно ако је хипотироидизам изазван аутоимунским тироидитисом (Хасхимото болест) - аутоимуним болестима у којима је штитна ткива изложена сопственим имунским ћелијама тела. Прекомерне количине јода могу стимулирати ове ћелије да повећају активност, погоршавајући аутоимунски процес.

Шта је још могуће са аутоимунским тироидитисом

Пошто аутоимунски тироидитис може утицати на варење, добра је идеја да подртите варење са ензимима и пробиотиком и допуните вашу исхрану додатним хранљивим материјама које тело најчешће пати од ове болести.

  • Природни мултивитамини: Узмите као што је наведено на паковању.
  • Антиокидантни додатци: Узимајте по упутству дневно.
  • Есенцијалне масне киселине: од рибе или лана; 1000-2000 мг дневно у две дозе.
  • Доплате витамина групе Б: узимају у облику капсула или таблета, али пожељно је користити нутритивни квасац.
  • Калцијум: 250-300 мг (1-2 пре спавања). Калцијум и гвожђе морају се узимати два сата пре или након што узимате лекове за штитничку жлезду, тако да неће ометати њихову апсорпцију. Детаљи о томе који облик калцијума бирају и како се они разликују овдје - Какав је калцијум бољи - преглед формата калцијума.
  • Магнезијум: 200 мг 2 пута дневно.
  • Селениум: Утврђено је да додатак дијететских суплемената помоћу селенских суплемената (200 μг) током 3 месеца значајно смањује аутоантибодије тиропероксидазе и значајно побољшава благостање и / или расположење. Напомена: Препоручује се селенометионин. Ако сте трудни, не прелази доза од 400 микрограма дневно!
  • Јод: Ако суплементи не садрже 150-200 мцг јода, користите додатке келп, 2-3 грама дневно. Утврђено је да помаже у смањењу нивоа антитела.
  • Витамин Д3: Код аутоимуних болести, људско тело је дефицитарно у витамину Д3, па се препоручује додатни додатак овом витамину како би се осигурала оптимална имунолошка функција и производња тироидних хормона. Узимајте 1000-5000 ИУ витамина Д3 дневно да бисте довели ниво овог витамина у тело до жељене брзине. Након тога потребно је придржавати се подршке дози (према препоруци доктора).
  • Л-тирозин: Хормони се синтетишу из тирозина у штитној жлезду. Његов пријем омогућава побољшање функције штитне жлезде, надбубрежних жлезда и хипофизе. Л-тирозин се свакодневно препоручује за узимање 500 мг двапут дневно, али прилично низак ниво ове аминокиселине је реткост, тако да не треба сви суплементи за све особе са аутоимунским тироидитисом и хипотироидизмом.
  • Хром: 200 мцг дневно.
  • Гвожђе: Ако тест крви показује недостатак гвожђа, узимајте калцијум и гвожђе два сата пре или након што узимате лекове за штитничку жлезду, јер иначе овај лек ће ометати њихову апсорпцију.
  • Цинк: Ако тестови показују недостатак цинка, узимајте 50 мг додатка цинка дневно.

Додатни додатак исхрани:

  • Узимајте различите аминокиселине слободне форме дневно (две 500 мг капсуле).
  • Таурин (две капсуле од 500 мг дневно).
  • Протеолитички ензими на празан желудац за елиминацију упале.

Вегани можда морају да узимају додатне хранљиве материје које обично нису у довољној количини у исхрани, што искључује храну за животиње. Препоручују се да узимају витамин Б12, витамин Д, Л-карнитин, цинк и селен.

Препоруке

Следеће корисне смернице могу такође помоћи у лечењу аутоимунског тироидитиса и хипотироидизма:

  • Смањите унос калорија за око 30% и зауставите јести пре него што осетите пун стомак, покушавајући да једете храну богатом храном. (Показује се да побољшава функцију имуности и функцију штитне жлезде).
  • "Једите доручак као краљ, ручак као принц и вечера као просјак" како бисте спречили преоптерећење тела храном ноћу, јер можете јести превише тежине док једете вече.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Главни мушки хормон одговоран за спољашње знаке и понашање је тестостерон. Његов ниво се може смањити из разних разлога, због чега се и квалитет живота пацијента погоршава.

Мушки хормонски систем је веома сложен механизам, а укупна физичка ситуација, сексуална активност и дуготрајност зависе од кохерентности рада.

Штитна жлезда има значајну улогу у телу мушкараца и жена.Њени хормони утичу на: о свим врстама метаболизма; крвни притисак и пулс од срца; функцију нервног система, итд.<