Главни / Тестови

Инсулинска резистенција

Људи који су склони прекомјерајућој тежини и не подржавају здрав животни стил, често развијају инсулинску резистенцију. Препознавање симптома није увек могуће без интервенције доктора, стога, ако постоји прекомерна тјелесна тежина и предиспозиција болести, неопходно је да се подвргне дијагнози и прати свеобухватни третман који се заснива на добром исхрани и вежбању.

Шта је резистенција на инсулин?

Болест означава инсулинску отпорност ћелија тела, смањење нивоа нормалног одговора на инсулин. Телу треба већа количина инсулина, што доводи до повећања оптерећења на панкреасу, која током времена престаје да се носи са оптерећењем, што резултира стабилним повећањем шећера у крви, као и високом отпорношћу на инсулин.

Узроци отпорности на инсулин

Развој патолошког процеса изазива многе факторе. Главна је генетска склоност ка патологији. Развој болести се јавља у метаболичком синдрому, гојазности, као иу следећим условима:

  • трудноћа;
  • заразне болести;
  • психо-емотивни стрес;
  • употреба стероидних супстанци;
  • терапија лековима;
Назад на садржај

Симптоми развоја

Независно откривање синдрома отпорног на инсулин је скоро немогуће.

Повећање телесне тежине може указивати на развој таквог стања.

Могуће је открити отпорност ткива на инсулин само у лабораторијским условима. Међутим, главни симптоми могу се манифестовати као:

  • повећање телесне тежине, посебно у области струка;
  • осећај глади, са немогућношћу засићења;
  • нелагодност у стомаку;
  • поспаност, летаргија, неусаглашена пажња;
  • повећати крвни притисак;
  • повећање триглицерола током анализе;
  • промене у кожи на горе.
Назад на садржај

Дијагностичке методе и анализе

Дијагноза инсулинске осјетљивости користи анализу резистенције на инсулин, осјетљивост на инсулин се константно провјерава. Стопа доказа варира свакодневно, имајући у виду варијабилни ниво инсулина у крви, да би се дијагноза могла довести до тешког. Препоручује се провера крви, узети тест за индекс Царо, ако је индикатор повишен (> 0,33), онда особа има хиперинсулинемију. Крв се узима искључиво на празан желудац. Индикатор отпорности је такође и вредност протеина у урину, ако се норма не одржава и протеин је повишен, болест се развија. Обавезно провести тест толеранције за глукозу (норма се не сме кршити). Кршење показује да се дијабетес типа 2 развија.

Патолошки третман

Дроге

Главни лекови са којим они покушавају да третирају отпор су "Метформин", "Ацарбосе", тиазолидинедионес, "Троглизатон". Неосетљивост ћелија на инсулин може се превазићи помоћу лекова. Овај метод се користи у екстремним случајевима када усаглашеност са уравнотеженом исхраном није довољна. Супстанца акарбоза може смањити развој дијабетеса типа 2 за четвртину. Тиазолинедионес се не примењују стално због токсичних ефеката на јетру. Неопходно је контролисати тестове и проћи тестове за манифестацију компликација. Троглизатон се користи за жене са отпорношћу на инсулин. Међутим, због токсичних ефеката, његово пуштање је прекинуто. Ниједан од горе описаних лијекова није у могућности да потпуно ослаби отпорност на инсулин.

Главни лек за лечење отпорности "Метформин". Лек је једини намењен спречавању дијабетеса типа 2. Лек смањује количину глукозе и инсулина у крви. Позитивне особине су:

  • способност лека да утиче на метаболизам;
  • побољшање рада гениталија код жена;
  • нормализација менструалног периода.
Назад на садржај

Дијета за дијете

За људе са овим одступањима, морате изгубити тежину. Да би се то урадило, сложени угљени хидрати су искључени из исхране и масти су смањене (до 10%), а техника које помажу у смањењу шећера у крви одржавају се много година. Губитак тежине је процес који траје пуно времена, али вам омогућава да ускоро осећате побољшање вашег стања. Након неколико месеци, долази до смањења нивоа "негативног" холестерола, а ниво "добрих" повећава. Исхрана укључује:

Да би се смањила тежина у исхрани пацијента мора укључити морске плодове.

  • поврће и воће, ниско у шећеру;
  • цијели житарски хлеб;
  • морски плодови;
  • махунарки;
  • пусто месо
  • Допуне.
Назад на садржај

Фолк лекови

Обрађене патологије и народне методе, али ово је могуће само након консултације са лекаром. Главна популарна метода, која осваја слабу инсулинску осјетљивост, је боровница. Јагоде у свакодневној исхрани могу обновити ниво глукозе, као и љепота лишћа ће бити ефикасна. Фолк лијекови дјелују као помоћни алат за лијечење патологије, јер само помажу да благо смањи садржај шећера, повећава ефикасност технике и започне механизме за губитак тежине.

Компликације болести

Мастна јетра

Патологија је директно повезана са резистенцијом инсулина. Акумулација масти у јетри може се десити када је поремећај липида поремећен, што се може дефинисати као последица инсулинске резистенције. Болест има различите врсте развоја: тежак и лак процес. У току развоја болести се јављају знаци цирозе.

Дијабетес типа 2

Дијабетес карактерише инсулин резистентност типа А, имунитет се развија дуго пре формирања патологије. Међутим, касна примена медицинских техника смањује ниво имунитета, доприноси развоју проблема. Изгледа да је дијабетес типа 2 толерантан, који се може излечити. Међутим, повреда толеранције доводи до развоја озбиљних компликација и теже је елиминисати болест.

Хиперандрогенизам

У току развоја НДОС (синдрома полицистичног јајника), јајници производе мушки хормон. На високом нивоу постоји повећан ниво инсулинске резистенције, који често делује као полазна полуга СКПИа. Разлози за овај однос још нису проучавани, међутим, отпор провоцира повећану производњу хормона у јајницима.

Синдром полицистичког јајника (пцос)

Синдром утиче на женску половину популације родног узраста. Болест може утицати на развој месечног циклуса, смањити његову активност или чак постати фактор у завршетку менструалног циклуса. Повећан индекс инсулинске резистенције повећава косу мушког типа (изглед мушкости, длака на грудима и стомаку), узрокује гојазност и поремећаје развоја фетуса током трудноће.

Лезије коже

Лезије коже укључују црну акантозу која изазива замрачење и згушњавање коже, нарочито на мјестима гдје су зглобови. Овај услов је директно везан за синдром инсулинске резистенције, иако начин развоја још увек није утврђен. Постоје 2 врсте кожних лезија:

  • Црна акантоза. Затамњење и згушњавање коже у зглобовима.
  • Ацрохордон Едукација на кожи, која има полипозни облик.
Назад на садржај

Артериосклероза

Повећана отпорност на инсулин је процес згушњавања и отврдњавања великих и средњих артерија. Артериосклероза изазива:

  • исхемијска болест;
  • услови удараца;
  • повећан ниво "негативног" холестерола;
  • повишен крвни притисак;
  • зависност;
  • дијабетес (без обзира на факторе његовог формирања);
  • наследна природа болести.
Назад на садржај

Аномалије раста

Повећани нивои инсулина могу утицати на раст и његов развој. Ефекат инсулина на глукозне процесе може бити у природи патологије, али његова способност да утиче на друге функције остаје. Инсулин је анаболички хормон који промовира раст. Код деце и одраслих особине лица расту грубо, али раст одраслих не прелази њихову генетски предиспозицију, они једноставно изгледају веће од својих вршњака.

Методе превенције

Средства превенције су придржавање исхране и активне физичке позиције у животу. Мања вероватноћа да ће се дијагностиковати инсулинска отпорност и дијабетес. Дакле, морате се придржавати здравог начина живота, да диверзификујете свакодневни живот физичким вежбама или активном рекреацијом у природи. Ово ће помоћи избјећи гојазност и развој патологија које доводе до вишка шећера у крви, јер тијело не даје природа свима, што значи да морате максимално трудити за одржавање нормалне тежине. Временом, болест негира толеранцију дијабетеса типа 2 и доводи до развоја инсулинске резистенције.

Инсулинска резистенција је узрокована погоршањем стања особе. Неовисно одређивање осјетљивости на инсулин није увијек могуће, стога је потребно консултовати лијечника и подвргнути посебним дијагностичким мерама. Правовремена помоћ ће спречити развој могућих компликација и имати благотворно дејство на опште стање. Међутим, ниједан лек није излечио болест до краја, тако да се прибјегава комплексном оздрављењу. Превентивне мере за одржавање тела у здравом физичком стању и поштовање правилне исхране могу побољшати квалитет здравља, спречити развој патологије.

Инсулин: отпор и начини да се смањи

Инсулинска резистенција или отпорност на инзулин онемогућавају нашу способност да ефикасно регулишемо унос шећера. То може довести до значајних здравствених проблема, као што су гојазност, метаболички синдром и дијабетес. Претпостављени разлог развоја инсулинске резистенције може бити повећање телесне масти (гојазност), која се често јавља на позадини хипертензије.

Међу могућим узроцима инсулинске резистенције, наука такође сматра генетску предиспозицију повезану са мутацијама у неким геномима. (1)

ИНСУЛИН ОТПОРНОСТ И РАЗВОЈ ДИАБЕТЕСА И АТХЕРОСЦЛЕРОЗЕ

Инсулинска отпорност и лоше здравље

Здравствени проблем није повезан са самим хормонским инсулином, већ са развојем отпорности у ћелијама тела до овог хормона. У већини случајева људи не осећају овај неуспех у телу и њихов мозак не примају сигнале којима се инсулин труди да "говори" о високом нивоу глукозе у крви.

У овом стању, када глукоза не може ући у ћелије, постоји осећај глади. Почињеш да једеш и почиње да се производи инсулин, али тело не одговара на овај хормон и не осећаш се засијано. Онда вам тело нуди јело више, иако већ можете јести довољно хране. Само хормонски инсулин не функционише, а ви не осећате да сте пуни. Према овој шеми, гојазност се развија када потрошена енергија далеко премашује енергетске потребе тела. (2)

У једном експерименту, инсулин рецептори у мозгу били су уклоњени од пацова, а ти пси јели и јели док нису развили екстремну гојазност. Када су пацовима хранили масне дијете, инсулинска резистенција се развијала брже у масном ткиву и јетри него у мишићном ткиву. (3)

ХРОНИЧНА ИНФЛАММАЦИЈА МАСНОГ ТКИВА ВОДИЛИ РАЗВОЈУ ОТПОРНОСТИ НА ИНСУЛИН

Постоји блиска веза између резистенције на инсулин и акумулације масти у јетри (4) Многе студије су показале да је резистенција инсулина директно повезана са развојем безалкохолних масних болести јетре. (5) У овом стању се количина слободних масних киселина у крви драматично повећава. 6)

Код резистенције на инсулин и дијабетеса, обима струка и кукова (класични показатељи отпорности на инсулин) негативно су повезани са бројем мишићних влакана типа 1 у организму. Једном речју - масно замењује мишићно ткиво. (7)

Људи који су још увек у предиабетичном стању већ знатно повећавају ризик од развоја кардиоваскуларних болести. (8)

Већина људи са отпорношћу на инсулин и повећањем телесне тежине показује повећање фактора туморске некрозе алфа ТНФ-α. (9) За познате је чињенице да ТНФ-а блокира способност инсулина да утиче на његове рецепторе за овај хормон. Поред тога, започиње и раст још једног запаљеног фактора НФ-кБ. Стога, зачарани круг запаљења затвара. (10)

Међутим, такав ИЛ-10 против инфламаторног цитокина може да спречи развој инсулинске резистенције изазваног инфламаторним цитокином ИЛ-6. (11)

Начини смањења инсулинске резистенције

Мање смањује инсулинску резистенцију

Данас лекови сматрају губљење тежине - најбољи начин смањења инсулинске резистенције. (12) Дакле, ако имате ризик од многих болести, укључујући кардиоваскуларне болести, дефинитивно треба да изгубите тежину.

Вежбање смањује отпорност на инсулин

У различитим научним прегледима показано је да физичка обука у облику интензивног интервалног оптерећења (на пример, спринтинга) значајно повећава осјетљивост инсулина.

Ови људи који из различитих разлога воде седентарним животним стилом, могу практицирати лакше вежбе (не за губитак тежине) како би побољшали перформансе инсулина у својим телима. (13)

Умерена потрошња алкохола смањује отпорност на инсулин код старијих жена

Као што се испоставило, жене у постменопаузи, узимајући око 30 грама алкохола, показале су побољшање осјетљивости на инсулин. (14) Сличне промјене нису се појавиле код мушкараца.

Отпоран скроб смањује отпорност на инсулин

Једна студија од 10 здравих људи открила је да је потрошња резистентног скроба помогла повећању осетљивости на инсулин. (15)

Витамини, минерали и супстанце које смањују отпорност на инсулин

Витамини и генерал

Друге супстанце

  • Кукурузни скроб
  • Комбуцха чај (Комбуцха)
  • Аппле кис
  • Екстракт семена грожђа
  • Цимет
  • Берберин (добро помаже пуном и танком особом)
  • Иноситол
  • Стабилизована Р-липоична киселина

Синдром инсулинске резистенције: како идентификовати (знаке) и лечити (храна, лекови)

Прекомјерна тежина, кардиоваскуларне болести, дијабетес мелитус, високи притисак - везе у једном ланцу. Узрок ових болести често су метаболички поремећаји који се базирају на резистенцији инсулина.

Буквално, овај израз значи "не осјећа инсулин" и представља смањење одговора мишића, масти и јетре у инсулин у крви, због чега његов ниво постаје хронично висок. Људи с смањеном осетљивошћу имају 3-5 пута већу вјероватноћу патетичног атеросклерозе, у 60% случајева имају хипертензију, а код 84% болесника су са дијабетесом типа 2. Могуће је препознати и превладати инсулинску резистенцију чак и прије него што постане узрок свих ових поремећаја.

Главни разлози за развој инсулинске резистенције

Тачни узроци инсулинске резистенције нису познати. Верује се да може довести до кршења која се јављају на неколико нивоа: од промена у инсулин молекулу и од недостатка рецептора инсулина до проблема са преношењем сигнала.

Већина научника се слаже да је главни разлог за појаву инсулинске резистенције и дијабетеса недостатак сигнала од молекула инсулина до ћелија ткива, који треба да прими глукозу из крви.

Ова повреда може доћи због једног или више фактора:

  1. Гојазност - у комбинацији са инсулинском резистенцијом у 75% случајева. Статистике показују да повећање телесне тежине од 40% норме доводи до истог процентуалног смањења осјетљивости на инсулин. Посебан ризик од поремећаја метаболизма - са абдоминалном гојазношћу, тј. у пределу стомака. Чињеница је да се масно ткиво, које се формира на предњем абдоминалном зиду, карактерише максималном метаболичком активношћу, из тога највећа количина масних киселина улази у крв.
  2. Генетика - генетски пренос предиспозиције на синдром инсулинске резистенције и дијабетес мелитуса. Ако су блиски сродници болесни са дијабетесом, вероватноћа да се проблеми са осјетљивошћу инсулина буду много већи, посебно са начином живота који не бисте назвали здраво. Верује се да је отпор претходно био осмишљен да подржи људску популацију. У сатирираном времену, људи су спасили масти, у глади - само они са више залиха преживели, то јест, појединце са отпорношћу на инсулин. Уобичајено богата храна у нашем времену доводи до гојазности, хипертензије и дијабетеса.
  3. Недостатак вјежбе - доводи до чињенице да мишићи требају мање снаге. Али мишићно ткиво троши 80% глукозе из крви. Ако ћелије мишића за одржавање виталне активности захтевају веома мало енергије, почињу да игноришу инсулин који држи шећер у њима.
  4. Старост - након 50 година, вероватноћа инсулинске резистенције и дијабетеса је 30% већа.
  5. Исхрана - прекомерна потрошња хране богата угљеним хидратима, љубав према рафинисаним шећерима узрокује вишак глукозе у крви, активну производњу инсулина, а као резултат тога и неприпремљеност ћелија тела да их идентификују, што доводи до патологије и дијабетеса.
  6. Лекови - неки лекови могу изазвати проблеме са преносом инсулинских сигнала - кортикостероиди (лечење реуматизма, астма, леукемија, хепатитис), бета блокатори (аритмија, инфаркт миокарда), тиазидни диуретици (диуретици), витамин Б

Симптоми и манифестације

Без тестова, немогуће је поуздано утврдити да ли ћелије тела почеле да перципирају инсулин, што је ушло у крв. Симптоми инсулинске резистенције могу се лако приписати другим болестима, умору, последицама неухрањености:

  • повећан апетит;
  • одвајање, потешкоћа памћења информација;
  • повећан плин у цревима;
  • летаргија и поспаност, посебно после великог дела десерта;
  • повећање количине масти на абдомену, формирање тзв. "животног века";
  • депресија, депресивно расположење;
  • периодични пораст крвног притиска.

Поред ових симптома, лекар процењује знаке инсулинске резистенције пре дијагнозе. Карактеристичан пацијент са овим синдромом трпи од абдоминалне гојазности, има родитеље или браћу, сестре са дијабетесом, жене имају полицистички јајник или гестацијски дијабетес током трудноће.

Главни индикатор присуства инсулинске резистенције је запремина абдомена. Људи са гојазном телесном тежином ценају врсту гојазности. Гинеколошки тип (маст се набија испод струка, главна количина у бутинама и задњицу) је безбеднији, метаболички поремећаји са њим су мање чести. Андроид тип (маст на абдомен, рамена, натраг) повезан је са већим ризиком од дијабетеса.

Маркери оштећења метаболизма инсулина - БМИ и однос струка и кука (ОТ / ОБ). Са БМИ> 27, ОТ / ОБ> 1 у мушкој и ОТ / ОБ> 0,8 код женке, веома је вероватно да се каже да пацијент има синдром инсулинске резистенције.

Трећи маркер, који са вероватноћом од 90% омогућава утврђивање кршења - црна акантоза. Ово су подручја коже са побољшаном пигментацијом, често грубим и ограниченим. Могу се налазити на лактовима и коленима, на леђима, испод груди, на зглобовима прстију, у препоне и пазуха.

Да би се потврдила дијагноза пацијента са горе наведеним симптомима и маркерима, прописан је тест резистенције на инсулин, на основу кога се одређује болест.

Тестирање

У лабораторијама, анализа потребна за одређивање осетљивости ћелија на инсулин се обично назива "Оцена резистенције на инсулин".

Како донирати крв како бисте добили поуздане резултате:

  1. Приликом пријема реферата за анализу од лекара који се појави, разговарајте са њим са листом узиманих лекова, контрацептивних средстава и витамина како бисте искључили оне који могу утицати на састав крви.
  2. На дан пре анализе, неопходно је поништити обуку, тежи се избјегавању стресних ситуација и физичког напора, а не пити пиће са садржајем алкохола. Време вечере мора се израчунати тако да од 8 до 14 сати пролази пре него што се крв извуче.
  3. Да се ​​анализа преда стриктно на празан желудац. То значи да је ујутро забрањено четкати зубе, гутати жвакање, чак и без шећера, пити било које напитке, укључујући и несладане. Можете пушити само сат пре посете лабораторији.

Такви строги захтеви у припреми за анализу су последица чињенице да чак и банални шољица кафе пијана у погрешном времену, може да драстично промени индикаторе глукозе.

Након завршене анализе, индекс индекса резистенције на инсулин израчунава се у лабораторији на основу података о нивоима глукозе и инсулина у крвној плазми.

  • Сазнајте више: Тест крви за инсулин - за који треба проћи правила.

Индекс резистенције на инсулин

Од краја седамдесетих година прошлог века, хиперинсулинемична стезаљка се сматра златним стандардом за процену ефеката инсулина. Упркос чињеници да су резултати ове анализе били најтачнији, његова примена била је интензивна и потребна је добра техничка опрема лабораторије. Године 1985. развијена је једноставнија метода, а доказана је корелација добијеног нивоа инсулинске резистенције са стезаљкама. Овај метод заснива се на математичком моделу ХОМА-ИР (хомеостатски модел за одређивање инсулинске резистенције).

Индекс инсулинске резистенције израчунава се помоћу формуле која захтева минимални ниво глукозе у базалу (по глави), изражен у ммол / л, и базални инсулин у μЕ / мл: ХОМА-ИР = глукоза к инсулин / 22.5.

Ниво ХОМА-ИР, који указује на кршење метаболизма, одређује се на основу статистичких података. Анализе су узете из велике групе људи и индексиране вриједности су израчунате за њих. Норма је дефинисана као дистрибуција 75 процената у популацији. За различите групе становништва, индекс је различит. Метод одређивања инсулина у крви утиче и на њих.

У већини лабораторија, праг за људе од 20 до 60 година је 2,7 конвенционалне јединице. То значи да повећање индекса резистенције на инсулин изнад 2.7 указује на кршење осјетљивости на инсулин ако особа није болесна са дијабетесом.

Како инсулин регулише метаболизам

Инсулин код људи:

  • стимулише пренос глукозе, аминокиселина, калијума и магнезијума у ​​ткива;
  • повећава продавнице гликогена у мишићима и јетри;
  • смањује стварање глукозе у ткивима јетре;
  • побољшава синтезу протеина и смањује њихову деградацију;
  • стимулише формирање масних киселина и спречава распад масти.

Главна функција хормонског инсулина у телу је транспорт глукозе из крви у мишићне и масне ћелије. Први су одговорни за дисање, кретање, проток крви, храну за храну друге хране за време гладовања. Да би добили глукозу унутар ткива, она мора превазићи ћелијску мембрану. Ово јој помаже у инсулину, фигуративно говорећи, он отвара капију у ћелију.

На ћелијској мембрани је посебан протеин који се састоји од два дела, означен са а и б. Игра улогу рецептора - помаже у препознавању инсулина. Када се приближава ћелијској мембрани, молекул инсулина се везује за а-подјединицу рецептора, након чега мења своју позицију у молекулу протеина. Овај процес покреће активност б-подјединице, која преноси сигнал за активирање ензима. Они, заузврат, стимулишу кретање ГЛУТ-4 носивог протеина, креће се до мембрана и осигурача с њима, што дозвољава да глукоза буде вучена из крви у ћелију.

Код људи са синдромом инсулинске резистенције и већином пацијената са дијабетесом типа 2, овај процес се зауставља на самом почетку - неки рецептори нису у стању препознати инсулин у крви.

Трудноћа и отпорност на инсулин

Инсулинска резистенција доводи до повећаног нивоа шећера у крви, што заузврат изазива интензиван рад панкреаса, а затим дијабетес. Ниво инсулина у крви се повећава, што доприноси побољшаном формирању масног ткива. Прекомерна маст смањује осетљивост на инсулин.

Овај зачаран круг води до вишка тежине и може изазвати неплодност. Разлог је тај што је масно ткиво способно да производи тестостерон, са повећаним нивоом трудноће која је немогућа.

Занимљиво је да је инсулин резистенција на почетку трудноће норма, потпуно је физиолошка. Ово се објашњава чињеницом да је глукоза главна храна за бебу у материци. Што је дужи период трудноће, то је више потребно. Од трећег тромесечја глукозе, фетус почиње да недостаје, плацента је укључена у регулацију његовог протока. Она излучује протеине цитокина, који пружају отпорност на инсулин. Након порођаја, све се брзо враћа на своје место, а осјетљивост инсулина се обнавља.

Код жена са прекомерном тежином и компликацијама у трудноћи, резистенција на инсулин може истаћи и након порођаја, што додатно повећава њихов ризик од дијабетеса.

Како лијечити инсулинску резистенцију

Исхрана и вјежба помажу у лијечењу резистенције на инсулин. Најчешће су довољни да поврате осетљивост ћелија. Да би убрзали процес, понекад су прописивали лекове који могу регулисати метаболизам.

Важно је знати: >> Шта је метаболички синдром и како се носити са њим.

Исхрана ради побољшања деловања инсулина

Исхрана са отпорношћу на инсулин са недостатком калорија може смањити своје манифестације за неколико дана, чак и пре губитка тежине. Пада чак 5-10 кг тежине побољшава ефекат и враћа одговор ћелија на инсулин. Према студијама, пацијенти са резистенцијом на инсулин, али без дијабетес мелитуса са губитком тежине, повећали су осетљивост ћелија за фактор од 2%.

Мени који се заснива на анализама врши љекар који се појави, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике пацијента. Са нормалним садржајем липида у крви и малим порастом тежине, препоручује се да добијете мање од 30% калорија од масти и ограничите потрошњу незасићених масти. Уколико је потребно знатно смањити телесну тежину, количина масти у исхрани треба знатно смањити.

Ако немате дијабетес, није потребно смањити количину угљених хидрата да бисте смањили глукозу у крви. Научници нису пронашли везу између количине шећера у исхрани и ћелијске осјетљивости. Главни показатељ правилне исхране је смањивање тежине, за ову сврху је свака дијета погодна, укључујући и дијете са ниским садржајем карбома. Главни захтев - недостатак калорија, који обезбеђује стабилан губитак тежине.

Редовна физичка активност

Спортска помоћ за конзумирање калорија, стога доприносе губитку тежине. Ово није њихов једини позитиван ефекат на метаболичке процесе. Утврђено је да 45 минута тренинга исцрпљује продавнице гликогена у мишићима и повећава апсорпцију глукозе из крви за 2 пута, а овај ефекат траје 48 сати. То значи да вежба 3-4 пута недељно у одсуству дијабетеса помаже да се носи са отпорношћу ћелија.

Омиљене су следеће активности:

  1. Аеробни тренинги трају од 25 минута до сата, током којих се пулс одржава једнако 70% максималног срчане фреквенције.
  2. Висока интензивност тренинга снаге са више приступа и великог броја понављања.

Комбинација ове две врсте активности даје најбољи резултат. Обука дуго времена повећава осјетљивост ћелија не само за вријеме након вежбања, већ такође ствара позитиван тренд смањења инсулинске резистенције током периода неактивности. Спорт може излечити и спријечити проблем.

Лијекови

Ако промене у начину живота нису довољне, а тестови и даље показују повишени индекс ХОМА-ИР, лечење инсулинске резистенције, превенција дијабетеса и других поремећаја врши се помоћу метформина лијека.

Глукофаг је оригинални лек заснован на њему, развијен и произведен у Француској. Побољшава осетљивост ћелија на инсулин, али није у стању да стимулише његову производњу од стране панкреаса, тако да се не користи за дијабетес типа 1. Ефикасност Глиукофазха потврђена је многим студијама о свим правилима медицине засноване на доказима.

Нажалост, метформин високе дозе често узрокује нежељене ефекте у виду мучнине, дијареје, металног укуса. Поред тога, може ометати апсорпцију витамина Б12 и фолне киселине. Због тога се метформин прописује у најнижим могућим дозама, са нагласком у третману губитка тежине и вежбања.

У Глуцопхаге-у постоји неколико аналога - лекови који су у потпуности идентични са њим у композицији. Најпознатији су Сиофор (Немачка), Метформин (Русија), Метфохамам (Немачка).

Шта је резистенција на инсулин?

Инсулинска резистенција је патолошко стање у којем се инсулинска осјетљивост на ћелије смањује или одсуства. Овај хормон је одговоран за регулацију нивоа глукозе у крви, а такође учествује у метаболичким процесима широм тела.

Са инсенситивношћу према инсулину, транспорт храњивих материја у ћелије је тешки, што доводи до смањења конзумирања глукозе код ткива и повећања његове количине у крви.

Инсулинска резистенција се не сматра независном болешћу, већ је фактор који ствара услове за појаву више болести:

  • Развој кардиоваскуларних болести: хипертензија, ангина пекторис, аритмије, исхемија и инфаркт миокарда;
  • Развој дијабетеса типа ИИ;
  • Развој васкуларне атеросклерозе;
  • Развој еректилне дисфункције код мушкараца;
  • Синдром полицистичног јајника;
  • Алзхеимерова болест;
  • Хипергликемија;
  • Хиперинсулинемија;
  • Хипотироидизам;
  • Стеатохепатитис;
  • Гојазност.

Фактори за формирање инсулинске резистенције

Према теорији "економског генотипа" В. Неила (1962), развој инсулинске резистенције може бити повезан са механизмом адаптације организма током периода одсуства или вишка хране:

  • Узимање угљених хидрата, храну високог садржаја масти - ИР може бити знак кршења метаболизма угљених хидрата.
  • Прекомјерна телесна тежина - ћелије масног ткива су најмања осетљива на инсулин, са високим садржајем масти у телу, резистенција на инсулин делује као симптом.
  • Дуго пушење, алкохолизам.
  • Оштећена толеранција глукозе.
  • Хиподинамија - неактивност, недостатак вјежбе изазивају инсулинску резистенцију.
  • Постоперативни период, опекотине, сепса.
  • Хронични инфламаторни процеси.
  • Акромегалија је болест хипофизе повезана са дисплазијом.
  • Хипертензија - праћена инсулинском инсулином, такође може бити узрокована инфузијом.
  • Синдром хиперкортизолизма - болест проузрокује кршење метаболичких процеса, ово повећава ниво шећера у крви и активно снабдева масно ткиво;
  • Рхеуматоидни артритис.
  • Продужена хипокинезија - недостатак покретљивости негативно утиче на људско тијело, долази до неповратних промјена, развија се резистенција инсулина.
  • Период сазревања код адолесцената и менструалног циклуса на нивоу хормона доводи до привремене инсулинске резистенције. Ово важи и за ноћни сан.

Проблеми са тироидним и поремећеним нивоима хормона ТСХ, Т3 и Т4 могу довести до озбиљних последица као што су хипотироидна кома или тиротоксична криза, која су често погубна. Али ендокринолози Александар Аметов увјерава да је лако излечити штитне жлезде чак и код куће, морате само пити. Прочитајте више »

Симптоми инсулинске отпорности

Отпорност ћелија на инсулин се манифестује без очигледних знакова, што је тешко дијагностиковати.

Главни симптоми инсулинске резистенције:

  • Активна депозиција масног ткива, претежно у абдомену;
  • Повећан ниво шећера у крви
  • Висок ниво триглицерида у крви;
  • Висок крвни притисак;
  • Присуство протеина у урину;
  • Абдоминал дистентион;
  • Утјешеност;
  • Депресија, апатија;
  • Честа сензација глади.

У инфузији, добијање тачне дијагнозе помоћу лабораторијских тестова је прилично сложен процес, јер се ниво инсулина у крви стално мења.

Први знаци који указују на присуство инсулинске резистенције:

  1. То је абдоминална гојазност;
  2. Висок крвни притисак.

Генетски узроци инсулинске резистенције

Наследност као фактор предиспозиције за инсулинску резистенцију је прилично честа. Али пошто се овај индикатор често не дијагностикује, патологија се може идентификовати због присуства истовремених болести. На пример, ако породица има рођаке са дијабетесом, гојазношћу или хипертензијом.

Важно је!

  • Генетски поремећаји инсулинске резистенције имају секундарну улогу;
  • развој инсулинске резистенције се може избјећи путем превентивних мјера: активног начина живота и редовног праћења исхране.

Која је разлика између резистенције на инсулин и метаболичког синдрома?

Инсулинска резистенција и метаболички синдром, који се такође назива синдром инсулинске резистенције, радикално се разликују једни од других:

  1. У првом случају, бавимо се посебном ћелијском инсулином,
  2. У другом, постоји читав низ патолошких фактора који су основа почетка болести кардиоваскуларног система и дијабетеса типа ИИ.

У овој серији патолошких поремећаја хормонског и метаболичког метаболизма спадају:

  • Абдоминална гојазност;
  • Хипертензија;
  • Инсулинска резистенција;
  • Хиперлипидемија.

Дијагноза отпорности

Први симптоми резистенције на инсулин се посматрају споља:

  • Проценат телесног масти се повећава;
  • У већој мери се акумулира у пределу абдомена.

Али то није увијек случај. Понекад се индекс повећања инсулина повећава код људи без прекомерне тежине. Тада је главни индикатор анализа која одређује ниво шећера и инсулина у крви.

Методе дијагнозе отпорности:

  • Еугликемични инсулин кламп или ЕГЦ тест;
  • Инсулин супресивни тест;
  • Орални тест толеранције глукозе (ПГТТ);
  • Метода минималног модела, која се заснива на интравенозној анализи за толеранцију глукозе;
  • Најлакши начин за дијагностификовање резистенције на инсулин је шећер и инзулин по глави: индекс ЦАРО или ХОМА ИР тест.

Фактори ризика

Главни фактори ризика за отпорност на инсулин су:

  • Седентарски начин живота;
  • Прекомјерна тежина;
  • Аге;
  • Присуство дијабетеса, хипертензија у породици, атеросклероза, Алцхајмерова болест;
  • Генетско оштећење преноса и производње инсулина;
  • Хроничне заразне болести.

Индекс телесне масе за одређивање ризика од резистенције на инсулин

Један од индикатора који указује на повећање или стопу индекса резистенције на инсулин је однос тежине и висине тела.

Инсулинска резистенција - шта је то

Али понекад особа може да развије инсулинску отпорност, која погађа око трећину популације. Овај услов значи да ћелије тела постају отпорне на инсулин, тако да је ефикасност хормона постала минимална и људско тијело више не може у потпуности да се носи са својим одговорностима.

Све ово доводи до повећања нивоа глукозе. Као резултат, могу се развити озбиљне болести, као што су тешки диабетес меллитус, хипергликемија, атеросклероза. Да бисте избегли појаву ових патологија, морате знати симптоме инсулинске резистенције, што ће вам омогућити да почнете лијечење на вријеме.

Узроци отпорности на инсулин

Храна улази у крвне судове у облику шећера (глукозе) и других супстанци. Када ниво шећера у телу расте, панкреас повећава производњу хормонског инсулина, што је неопходно за уклањање вишка глукозе. Ако повећана количина инсулина такође не може у потпуности да се носи са нивоом шећера у крви, количина шећера се повећава, а особа развија дијабетес типа 2.

Лекари су одредили следеће узроке инсулинске резистенције:

  • повећан крвни притисак;
  • гојазност;
  • повишени нивои лошег холестерола;
  • генетски поремећаји;
  • нездраву исхрану;
  • патологија имунитета, због чега се антитела појављују у телу, које инхибирају рецепторе инсулина;
  • поремећаји ендокриног система, тумори - као резултат њиховог развоја у телу производи велики број антагониста инсулина;
  • дијабетес;
  • синдром полицистичких јајника;
  • седентарски начин живота;
  • честе стресне ситуације;
  • лоше навике;
  • непоштовање дневног режима;
  • лекови са хормонима раста или кортикостероидима;
  • патологија кардиоваскуларног или ендокриног система.

Да би се одредило отпорност тела на инсулин (метаболички синдром) могуће је анализом крви и неким симптомима. Међутим, неопходно је узети у обзир генетску предиспозицију пацијента.

Симптоми инсулинске резистенције

Али постепено следећи симптоми патолошког стања придружују се овим знацима:

  • депресија;
  • повећање притиска;
  • стални осећај глади;
  • слабљење менталних активности;
  • кршење нормалног рада дигестивног тракта;
  • надимање;
  • повишен шећер у крви, који се одређује на празан желудац;
  • велика количина протеина у урину (имплицитни знак);
  • гојазност у струку;
  • велике количине лошег холестерола и триглицерида;
  • акантоза - пигментација, у којој се на кожи појављују црне тачке које се могу видети на лактовима, коленима, глежбама, а још чешће - на леђима (појављивање акантозе указује на то да је болест прошла у хроничну фазу).

Горе наведени симптоми могу се посматрати код пацијента 2 године или више, а ако не предузмете мере за лечење, резистенција на инсулин може бити фатална. Смањивање отпорности тела на инсулин може бити медикаментно, али то треба урадити само лекар, јер је то озбиљна болест која може довести до смрти пацијента.

Опасност од отпорности на инсулин

Такође, метаболички синдром изазива Алцхајмерову болест и друге проблеме са нормалном активношћу мозга. Са високим крвним притиском, резистенција на инсулин може довести до атеросклерозе, можданог удара, срчаног удара и проблема повезаних са слабим крварењем крви.

Највећа опасност од резистенције на инсулин је развој дијабетеса типа 2, у којем пацијент треба редовно ући у инсулин и придржавати се строге дијете. Чак је и једна пропуштена ињекција довољна да пацијент постане фаталан. Зато морате предузимати благовремене мере за лечење, без игнорисања симптома болести у почетној фази.

Третман

Уколико се елиминише вријеме за отклањање узрока развоја болести, инсулинска резистенција може се не само зауставити, већ и обрнути. Исто важи и за предиабетес, који су често сателити метаболичког синдрома.

Дијете

Након што пацијент почне да прати терапеутску исхрану, осећаће се боље после 3-4 дана, а после недеље количина триглицерида нормализује се у крви. Ниво доброг холестерола у крви такође ће се повећати, а количина лошег холестерола ће се смањити, што ће се догодити 6-8 недеља након почетка дијететске усклађености. Све ово значајно смањује ризик од атеросклерозе.

Главни третман је нормализација тежине, јер гојазност је главни узрок метаболичког синдрома. Посебна дијета са ниским садржајем карбина која помаже контроли и нормализацији равнотеже оштећеног метаболизма у телу може помоћи. Треба знати да такав мени треба да буде главни пацијент током целог живота.

Да би се постигли позитивни резултати, пожељно је посматрати фракциону исхрану (помаже у избјегавању скупљања шећера у крви) и исхрану са ниским садржајем угљених хидрата, у којој количина сварљиве глукозе не би требало да прелази 30% дневне норме. Удео масти у овом случају не би требао бити већи од 10%. Захваљујући производима и малом гликемијском индексу, пацијент ће моћи да подигне концентрацију шећера у крви и елиминише осећај глади дуго времена.

У исхрани пацијента треба да садржи следеће производе:

  • поврће и воће;
  • цела зрна и ораси;
  • махунарки;
  • зелени;
  • пусто месо и риба;
  • млијечни производи са ниским садржајем масти.

Такође, пацијент може пити природне одјеке, које немају нежељене ефекте, али имају добра љековита својства - на примјер, инфузију брезове и боровнице.

Неопходно је напустити следеће производе:

  • слатка сода;
  • шећер;
  • печење;
  • чоколада;
  • производи од брашна - хљеб, макарони;
  • сувише оштра и слана храна;
  • брза храна;
  • корење и кромпир;
  • масна јетра, риба, месо.

Дневни унос масти не би требало да прелази 10% од укупне хране.

Третирање лијекова

Да би се спријечило исхрана са ниским садржајем угљених хидрата на лечење, лекар прописује унос пацијената витамина, минерала и прехрамбених суплемената. Поред тога, у присуству високог шећера, неопходно је контролисати ниво холестерола и крвни притисак.

Како лекови делују:

  1. Глиде - смањити ниво шећера након оброка;
  2. тиазидни диуретици - смањити дебљину зидова крвних судова;
  3. сулфонилуреа - повећава осетљивост ћелија тела на инсулин;
  4. бигваниди - помажу у превладавању гојазности (Метформин).

Треба запамтити да су сулфонилурее прописане само када пацијент треба хитан третман, јер лек доводи до промене састава крви на нивоу протеина у плазми, што може довести до озбиљних здравствених проблема.

Редовна вежба

Ова метода је у стању да повећа осетљивост ткива на инсулин, јер током контракције мишића проток глукозе у ћелије тела активира се без помоћи хормона. Након одређеног времена након почетка тренинга, инсулин почиње да делује, а мишићни гликоген, који је провео током тренинга, независно расте.

Да би се нормализовао стање пацијента, комбиновало је анаеробно и тренинге снаге. Само пола сата тренинга повећава осетљивост ћелија на хормон у трајању од 3-5 дана. Али ако престанеш да радиш вежбе, то ће одмах утицати на смањење осетљивости на инсулин.

Класе јачине такође повећавају осјетљивост на инсулин и смањују ниво шећера. Овим се пружају занимања високог интензитета са вишеструким приступима.

Концепт инсулинске резистенције и разлози његовог развоја

Важност инсулина у метаболичким процесима људског тела веома је тешко прецијенити. Шта се догађа уз инсулинску резистенцију? Зашто се појављује и шта може бити опасно? На то, као и на кршењу осјетљивости инсулина у различитим ситуацијама и на лијечењу ове патологије, прочитајте даље.

Шта је резистенција на инсулин?

Инсулинска резистенција је поремећај метаболичких реакција као одговор на деловање инсулина. Ово је стање у којем ћелије, претежно масне, мишићне и хепатичне структуре, престају да реагују на ефекте инсулина. Тело наставља синтезу инсулина нормалним темпом, али се не користи у одговарајућој количини.

Овај израз примењује се на његов утицај на метаболизам протеина, липида и општег стања васкуларног система. Овај феномен може се односити или на један процес размене, или на све истовремено. У скоро свим клиничким случајевима инсулинска резистенција није препозната све до појаве патологија у метаболизму.

Сви храњиви састојци у организму (масти, протеини, угљени хидрати) као резерви енергије користе се током читавог дана. Овај ефекат долази због деловања инсулина, јер је свако ткиво осетљиво на различите начине. Овај механизам може дјеловати ефективно или не ефикасно.

У првом типу, тело користи угљене хидрате и масне супстанце за синтетизовање АТП молекула. Друга метода карактерише привлачење протеина за исту сврху, због чега пада анаболички ефекат молекула глукозе.

  1. Стварање АТП-а;
  2. шећерњи ефекат инсулина.

Узроци развоја

Научници још увек не могу навести тачне разлоге због којих особа развија инсулинску резистенцију. Јасно је да се она појављује код оних који воде пасивни начин живота, имају прекомерно тежину или једноставно генетски предиспонирани. Разлог за ову појаву и даље може бити држање терапије лековима са неким лековима.

Ако је нека од следећих елемената инхерентна у вас, онда сте највероватније подложни слабљењу осетљивости на инсулин:

  • Старост преко 40 година;
  • Ти си мушкарац са обимом струка већи од 103 цм, жена са обимом већим од 88;
  • Неки од ваших далеких родјака пате од дијабетеса, атеросклерозе или хипертензије;
  • Пушење;
  • Пренос гација дијабетеса;
  • Атеросклероза;
  • Повећан ниво триглицерида;
  • Низак ниво липопротеина високе густине;
  • Синдром полицистичких јајника.

Симптоми

Поремећај осетљивости на инсулин може бити праћен неким симптомима. Међутим, тешко је дијагнозирати овај феномен само њима.

Када се код људи јавља инсулин, појављују се следећи симптоми:

  • Постаје тешко пацијенту да се концентрише, његов ум је константно замагљен;
  • У крви има пуно шећера;
  • Блоатинг. Већина цревних гасова формира се од хране угљених хидрата. Пошто је њихова сварљивост оштећена, активност гастроинтестиналног тракта пати;
  • Након једења, одмах желите да спавате;
  • Јаки скокови у крвном притиску;
  • Чести захтеви за тоалет;
  • Трљање у удовима;
  • Честа опекотина;
  • Стална жеђ;
  • Неизравно модрице;
  • Регенерација дугог оштећења;
  • Повећање телесне тежине и потешкоћа у опадању. Депозити масти су локализовани углавном у абдомену. Такође, доктори верују да прекомерна тежина подстиче развој инсулинске резистенције;
  • Увек желим да једем;
  • Тест крви открива повећан садржај триглицерида;
  • Стање депресије. Због недостатка ефекта инсулина и метаболичких поремећаја, пацијент може доживети различите психо-емоционалне поремећаје, укључујући и депресију.

Прекомјерна тежина и отпорност на инсулин

Прекомјерна тежина је један од главних фактора који доприносе развоју инсулинске резистенције. Да бисте утврдили предуслове за оштећену осјетљивост на инсулин и метаболички синдром уопште, потребно је да знате индекс телесне масе. Овај број такође помаже идентификацији фазе гојазности и израчунава ризик од развоја болести кардиоваскуларног система.

Индекс се израчунава према формули: И = м / х2, м је ваша тежина у килограмима, х је висина у метрима.

Индекс телесне масе у кг / м²

Опасност од резистенције на инсулин
и друге болести

Мала (могу се појавити друге болести)

Гојазност 1 тежина

Гојазност 2 озбиљност

Гојазност 3 озбиљност

Да ли је то опасна повреда?

Ова патологија је опасна појава последичних болести. Први је дијабетес меллитус тип 2.

Дијабетски процеси углавном укључују мишић, јетра и масна влакна. Пошто је осјетљивост инсулина угашена, глукоза престаје да се конзумира у количинама у којима би требало. Из истог разлога, ћелије јетре почињу да активно производе глукозу раздвајањем гликогена и синтетизују шећер из аминокиселинских једињења.

Што се тиче масног ткива, анти-липолитички ефекат на њега је смањен. У првим фазама овај процес се надокнађује повећањем синтезе инсулина у панкреасу. У радним фазама продавница масти се деле у молекуле слободних масних киселина и глицерола, особа изгуби тежину драматично.

Ове компоненте улазе у јетру и постају липопротеини ниске густине. Ове супстанце се акумулирају на васкуларним зидовима и изазивају развој атеросклерозе. Због свих ових процеса, пуно глукозе се пушта у крв.

Ноћна отпорност на инсулин

Тело је најосетљивије за инсулин ујутру. Ова осјетљивост постаје опасна током дана. За људско тело постоје 2 врсте напајања енергијом: ноћни и дневни режим.

Током дана, већина енергије се узима углавном из глукозе, масти не утичу на резерве масти. Ноћу, напротив, тело се снабдева енергијом, која се ослобађа масних киселина који се након крварења масти ослобађају у крвоток. Због тога, осјетљивост на инсулин може бити оштећена.

Ако једете углавном у вечерњим часовима, онда ваше тело једноставно не може да се носи са количином супстанци које улазе у њега. То може довести до озбиљних здравствених проблема.

Неко време недостатак нормалног инсулина компензује се повећаном синтезом супстанце у бета ћелијама панкреаса. Ова појава се назива хиперинзуларност и препознатљив је маркер дијабетеса. Временом се смањује способност ћелија да произведе вишак инсулина, концентрација шећера се повећава и особа развија дијабетес.

Такође, инсулинска резистенција и хиперинсулинемија су стимулативни фактори за развој болести кардиоваскуларног система. Због дејства инсулина, пролиферације и миграције глатких мишићних ћелија, пролиферације фибробласта и инхибиције процеса фибринолизе. Дакле, васкуларизација судова се јавља са свим посљедицама које произлазе из тога.

Отпор трудноће

Глукозни молекули су основни извори енергије за мајку и дете. Током повећања стопе раста бебе, његово тело почиње да захтева све више и више глукозних материја. Важно је да, почев од трећег тромесечја трудноће, захтјеви за глукозом премашују доступност.

Обично, бебе имају нижи ниво шећера у крви него мајке. Код деце је око 0,6-1,1 ммол / л, а код жена 3,3-6,6 ммол / л. Када раст фетуса достигне врхунац, мајка може развити физиолошку инсулинску инсулину.

Сва глукоза која улази у матерински организам се у суштини не апсорбује у њега и преусмерава у фетус, тако да не доживљава недостатак храњивих материја током развоја.

Овај ефекат је регулисан плацентом, која је основни извор ТНФ-б. Око 95% ове супстанце улази у крв труднице, а остатак иде у тело детета. То је повећање нивоа ТНФ-б који је главни узрок резистенције на инсулин током гестације.

Након порођаја детета, ниво ТНФ-б рапидно пада и, паралелно са тим, осетљивост на инсулин се враћа у нормалу. Проблеми се могу јавити код жена са прекомерном тежином, јер имају ТНФ-Б много више него жене са нормалном тежином. У таквим женама, трудноћу је готово увек праћена низом компликација.

Инсулинска резистенција обично не нестаје и након порођаја, постоји веома велики проценат дијабетеса. Ако је трудноћа нормална, отпор је додатни фактор за развој детета.

Повреда осјетљивости инсулина код адолесцената

Људи који су у пуберталном периоду врло често имају инсулинску отпорност. Занимљива чињеница је да се концентрација шећера не повећава. Након пролаза кроз пубертет, стање се обично враћа у нормалу.

Током интензивног раста интензивно се синтетишу анаболички хормони:

Иако су њихови ефекти супротни, метаболизам аминокиселина и метаболизам глукозе не трпе. Уз компензациону хиперинсулинемију, повећава се производња протеина и стимулише се раст.

Широк спектар метаболичких ефеката инсулина помаже у синхронизацији процеса пубертета и процеса раста, као и одржавању равнотеже метаболичких процеса. Оваква адаптивна функција обезбеђује уштеду енергије са недовољном исхраном, убрзава пубертет и способност да сазна и роди потомство са добрим нивоом исхране.

Када заврши период пубертета, концентрација полних хормона остаје висока, а инсулин не чисти.

Лечење инсулинске резистенције

Пре него што почнете да се боре против инсулинске резистенције, лекари проводе преглед пацијента. За дијагнозу стања дијабетеса и дијабетеса типа 2 користи се неколико врста лабораторијских испитивања:

  • А1Ц тест;
  • Испитивање плазма глукозе;
  • Орални тест толеранције глукозе.

За дијабетес типа 2, 6,5% је типично за А1Ц тест, ниво шећера је од 126 мг / дЛ, а резултат задњег теста је више од 200 мг / дЛ. У стању пре дијабетеса, 1 индикатор је 5,7-6,4%, други је 100-125 мг / дл, а задњи је 140-199 мг / дЛ.

Терапија лековима

Главне индикације за ову врсту лечења је индекс телесне масе од више од 30 година, висок ризик од развоја васкуларних и срчаних обољења, као и присуства гојазности.

За повећање осетљивости на глукозу користе се:

  • Бигваниди
    Акција ових лекова је усмерена на инхибирање гликогенезе, смањење производње глукозних једињења у јетри, инхибирање апсорпције шећера у танком цреву, побољшање секреције инсулина.
  • Ацарбосе
    Један од најсигурнијих лекова за лечење. Ацарбоза је реверзибилан блокатор алфа-глукозидазе у горњим ГИ трактовима. Оставља поремећај процеса полисахарида и олигосахарида и даље апсорпцију ових супстанци у крв, а ниво инсулина се смањује.
  • Тиазолидиндион
    Повећајте осетљивост на инсулин у мишићима и масним влакнима. Ови агенси стимулишу значајан број гена који су одговорни за осетљивост. Као резултат тога, поред борбе против отпора, концентрација шећера и липида у крви се смањује.

Исхрана

Када се инсулинска резистенција фокусира на исхрану са ниским садржајем угљених хидрата, са изузетком поста. Препоручени тип фракције хране, треба да буде од 5 до 7 пута дневно, узимајући у обзир грицкалице. Такође је важно пити довољно воде, не мање од 1,5 литре дневно.

Пацијенту је дозвољено да једе само споре угљених хидрата. То могу бити:

  1. Касхи;
  2. Печење на бази ражног брашна;
  3. Поврће;
  4. Неки воће.

Уз исхрану са ниским садржајем угљених хидрата, пацијент не може:

  • Бели пиринач;
  • Масно месо и риба;
  • Сви слатки (брзи угљени хидрати);
  • Манкоу;
  • Кромпир;
  • Димљени производи;
  • Буттер;
  • Сокови;
  • Масло и брашно;
  • Павлака.

Сва храна коју пацијент једе треба да има низак гликемијски индекс. Овај израз је индикатор стопе расцепа производа угљених хидрата након уласка у тело. Што је мањи овај индикатор у производу, то више одговара пацијенту.

Дијета за борбу против инсулинске резистенције формира се од оних производа који имају низак индекс. Врло ријетко можете јести нешто са просечном ГИ. Начин припреме производа обично има мали утицај на ГИ, али постоје изузеци.

На пример, шаргарепа: када је сирова, њен индекс је 35 и може се једити, али врло велико кувано шаргарепу је апсолутно немогуће јести.

Воће такође може да се поједе, али морате конзумирати не више од 200 грама дневно. Немогуће је кувати домаћи сок од њих, јер влакно нестаје кад се дробљење пулпе и сок добија веома велики ГИ.

ГИ се може подијелити у неколико категорија:

  1. До 50 - ниско;
  2. 50-70 - просек;
  3. Више од 70 је велико.

Постоје неке врсте хране која немају гликемијски индекс. Могу ли их једити за инсулинску резистенцију? - Не. Готово увек, таква храна има веома висок садржај калорија, а таква храна не може се једити када се осетљивост инсулина узнемирава.

Ту су и храна са малим индексом и велика количина калорија:

Исхрана за пацијента треба да се мења. То мора бити месо, воће, поврће. Прехрана са глукозом препоручује се конзумирање до 15:00. Супе се најбоље кувају у поврћу од поврћа, дозвољено је понекад користити секундарне месне броолице.

На дијету са ниским садржајем карата можете јести ове врсте меса:

  1. Јетра (пилетина / говедина);
  2. Турско месо;
  3. Пилетина;
  4. Телетина;
  5. Месо зец;
  6. Пречишћено месо;
  7. Језици.

Риба може бити штука, штапић и смуђ. Морају јести најмање 2 пута недељно. За украшавање каше је најбоље. Квар на води, не могу се напунити животињским пореклом.

Можете јести такве житарице:

Понекад се можете третирати са тестенином од трске пшенице. Можете јести 1 јајна ћелав и протеин. На дијету, можете конзумирати скоро цело млеко, осим оног који има велики проценат масти. Може се користити за јело у поподневним сатима.

Зелена листа садржи следеће производе:

  • Сир;
  • Млеко;
  • Кефир;
  • Крем до 10%;
  • Несладени јогурти;
  • Тофу;
  • Риазхенка.

Лавовски удио хране треба да се састоји од поврћа. Од њих можете направити салату или прилог.

Низак гликемијски индекс у таквом поврћу:

  1. Чесен и лук;
  2. Еггплант;
  3. Краставци;
  4. Парадајз;
  5. Пепперс разних врста;
  6. Скуасхес;
  7. Било који купус;
  8. Грах је свеж и сушен.

Пацијент практично није ограничен за зачине и зачине. У јелима можете безбедно да диверзификујете оригано, босиљак, куркума, шпинат, першун, копер или мајчино душу.

Најбоље је укључити у исхрану:

У исхрани са ниским садржајем карата можете јести толико различитих намирница. Не бојте се да ће ваша исхрана постати незаинтересована и осредња.

Урадите спорт

Спортски физиолози верују да је вјежба најефикаснији начин рјешавања инсулинске резистенције. Током тренинга осјетљивост инсулина се повећава због повећаног транспорта глукозе током контракције мишићних влакана.

Након оптерећења започиње интензитет пада и процеси директног дјеловања инсулина на мишићне структуре. Због својих анаболичких и анти-катаболичких ефеката, инсулин помаже у надокнади недостатка гликогена.

Поједностављено, тело апсорбује молекуле гликогена (глукозе) што је више могуће, а након завршетка тренинга, тело осиромашује продавнице гликогена. Инсулинска осетљивост се повећава због чињенице да мишићи немају резерву енергије.

Ово је занимљиво: лекари препоручују фокусирање на обуку особа са дијабетесом типа 2.

Добра опција за борбу против инсулинске резистенције је аеробна обука. Током овог оптерећења, глукоза се конзумира веома брзо. Сатни кардиоваскуларни умерен или висок интензитет може повећати осетљивост у наредних 4-6 дана. Видљива побољшања се снимају након једнонедељног курса са најмање 2 кардио вежбе високог интензитета.

Ако се класе одржавају на дужи рок, позитивна динамика може трајати прилично дуго времена. Ако у неком тренутку особа нагло напусти спорт и избегне физички напор, инсулинска отпор ће се вратити.

Снага оптерећења

Плус тренинг снаге не само да повећава осјетљивост на инсулин, већ и изградњу мишића. Познато је да мишићи снажно апсорбују молекуле глукозе не само у тренутку самог оптерећења, већ и после њега.

Већ након проласка 4 тренинга снаге, чак и током одмора, повећава се осјетљивост на инсулин, а ниво глукозе (под условом да се не једе прије мерења) ће се смањити. Што су интензивнији оптерећења, то је бољи индекс осетљивости.

Најбољи начин за елиминацију инсулинске резистенције је интегрисани приступ физичком напору. Најбољи резултат се бележи изменом аеробне и тренинга снаге. На пример, идете у теретану у понедјељак, средом, петком и недељом. Урадите кардио у понедељак и петак (на пример, трчање, аеробика, вожња бициклом) и вршите вјежбе у сриједу и недјељу.

Закључак

Отпор инсулина може бити сигуран ако се развија у позадини процеса као што је пубертет или трудноћа. У другим случајевима ова појава се сматра опасном метаболичком патологијом.

Тачне узроке развоја болести је тешко назвати, али пуни људи су веома предиспонирани на то. Ова дисфункција често није праћена живим симптомима.

Ако се не лече, поремећај осетљивости на инсулин може изазвати дијабетес и разне болести кардиоваскуларног система. За лечење дисфункције користи се лекови, вежбе и специјална исхрана.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Пролактин је један од главних хормона централног дијела ендокриног система (хипофиза). Његова улога у женском тијелу је изузетно висока. Без довољне количине пролактина у крви, нормални развој млечних жлезда, регуларни менструални циклус, почетак трудноће и дојење нису могући.

Остави коментар 2,282Данас се дијабетичари често суочавају са болестима као што је дијабетична нефропатија. Ово је компликација која погађа бубрежне посуде и може довести до бубрежне инсуфицијенције.

Штитна жлезда је важан орган ендокриног система који је одговоран за производњу хормона који садрже јод. Кад је у реду, човек ништа не узнемирава, али најмања промена у њеном раду одмах утиче на рад целог организма.