Главни / Хипоплазија

Како брзо повећати ниво прогестеронске жене?

На сајту супермамс.ру данас сазнамо како да повећамо, повећамо прогестерон код жена. То је један од главних хормона трудница, посебно у првом тромесечју. Недостатак тога може изазвати побачај.

Симптоми и узроци недостатка

Прогестерон је главни женски полни хормон, чија је главна функција да утиче на менструални циклус и успех ђубрења. Недостатак овог хормона не само што крши женски репродуктивни систем, већ може изазвати и развој различитих женских болести (ендометриоза, миома утеруса, мастопатија).

Најчешће, наравно, труднице се питају: како ефикасно повећати прогестерон?

Главни симптоми који указују на недостатак су:

  • Раздражљивост и лоше расположење;
  • Главобоље;
  • Отицање груди;
  • Едем екстремитета и лица;
  • Неправилности менструалног циклуса

Разлози за снижавање хормона могу бити:

  • Физички стрес и емоционална страдања;
  • Неуравнотежена исхрана;
  • Лоше навике (злоупотреба алкохола, пушење);
  • Утицај околине.

Како природно повећати прогестерон?

Наравно, будуће мајке највише брину о нивоу хормона, јер има значајан ефекат на промјене у телу током трудноће, утиче на ниво развоја ембриона, одговоран је за мишићно избацивање бебе, односно за развој мишића.

Прогестерон се формира из једињења холестерола. Женско тело производи лавовски удио хормона захваљујући јајницима, плаценталном ткиву и спољашњем слоју надбубрежних жлезда. Ако то није довољно у крви, то не само да повећава вероватноћу спонтаног побачаја, већ може довести до неплодности.

Хајде да научимо како брзо повећати ниво прогестерона у нашем телу.

За природни подстицај треба узимати витамине (на примјер, витамин Б доприноси перцепцији хормона на тијелу, витамин Е такође има благотворан ефекат). Супермамс.ру препоручује примену токоферол ацетата после 14. и 26. дана циклуса.

Не мање важан је цинк, његов највећи садржај у орасима, говедина јетра, зечје месо, семе бундеве и сунцокрета, пасуљ, пшенични отвори.

Како можете подићи прогестерон у трудноћи и планирати жене, било који дијететичар може вам рећи: морате пратити вашу исхрану. Требало би да буде богат протеинима, за који морате јести више меса и рибљег производа, житарица и соје, с обзиром да недостатак прогестерона такође може довести до неухрањености.

Фолк лекови

Како ефикасно користити фолне лекове за повећање нивоа прогестерона у крви жене? Неке биљке имају прогестогене ефекте.

Користите траву и семе биљке. Да би то учинили, препоручује се пити кашиком манжете и кашичице семена у чаши воде, а након поравнања, узмите је три пута дневно у жлици.

Помаже у подизању нивоа хормона и прутњака. Морају да млевају, пиву, пију и пију током дана. Припрема плодова је неопходна у следећим размјерама: двије чаше прутњака узимају се за чашу воде која се загреје.

Добар народни лек који повећава прогестерон су листови малине и дивљи јам. Препоручује се инфузија ових биљака неколико пута дневно. Да бисте припремили такву инфузију, потребни су вам јамс са листовима малина у омјеру 1: 1 како бисте пили 200 мл воде која је кључала.

Често се производња хормона узнемирава због проблема са штеточином. У овој ситуацији, за примену одговарајућих биљака као што су црвена четка и сребрна гуска. Треба напоменути да усвајање ових биљних инфузија ефикасно од другог периода менструалног циклуса.

Обавезно обратите пажњу на лековито биље, чија акција не стимулише, али потискује производњу прогестерона: брашна од мента, сламарица, мандраке, црвена детелина. Требало би избјећи кориштење ових биљака.

Поред лековитог биља, људи у традиционалној медицини знају како повећавати ниски прогестерон у раној трудноћи без таблета помоћу друге методе. Препоручују се да користе неке производе чешће. То укључује: све врсте махунарки, ораси, млеко, масни сиреви, јаја и соја богата фитоестрогеном.

У животу жене, један од главних задатака је сретно мајчинство. Стога, не заборавите да посетите гинеколога најмање два пута годишње и свакако пратите своје здравље.

Како повећати прогестерон код жена на природан начин

Прогестерон је стероидни хормон произведен од корпусног лутеума јајника, надбубрежних жлезда и плаценте фетуса током трудноће. Како прогестерон утиче на женско тело, које су последице његовог недостатка, и како повећати ниво прогестерона на природан начин?

Вредност прогестерона за женско тело: главне функције и нормални садржај у крви

Главна физиолошка функција овог хормона је да обезбеди могућност оплодње и нормалног тока трудноће. Женски сексуални хормон је укључен у припрему ендометрија за имплантацију оплођеног јајета, а такође помаже да слузокожница у материну постане услов неопходан за нормалан развој ембриона. Смањени нивои прогестерона повећавају ризик од претераног рада.

Додатне могућности:

  • стимулише развој млечних жлезда;
  • смањује бол током менструације;
  • спречава појаву синдрома полицистичног јајника, мастопатије и других цистично-влакнастих формација;
  • регулише складиштење тијела.

Специјалне хормоналне студије омогућавају вам да одредите концентрацију прогестерона у крви.

Прогестерон Норм у женама

Индикатори зависе од фазе менструалног циклуса, тромесечја трудноће или хормонских контрацептива.

Хормонске флуктуације ометају функционисање репродуктивног система, нарушавају појаву и могу изазвати развој патологије женских гениталних органа и млечних жлезда (миома утеруса, мастопатија, ендометриоза).

Узроци смањења прогестерона

  • Неуравнотежена исхрана (недостатак довољних количина витамина, микро и макро елемената)
  • Стални стрес, негативне емоције, ментални поремећаји
  • Прекомерни рад (синдром хроничног умора)
  • Пушење, злоупотреба алкохола, наркоманија
  • Слаби услови околине
  • Лекови (антибиотици, контрацептиви)
  • Наследне болести
  • Патологија трудноће (плацентна инсуфицијенција, поремећај крвотока, необјашњени абнормални развој фетуса)
  • Мучно крварење узроковано хормонским отказом
  • Гениталне инфекције или Онкологија
  • Ренална инсуфицијенција
  • Дисфункција јајника
  • Неисправност штитасте жлезде

Симптоми ниског нивоа прогестерона код жена

Недостатак прогестерона је уобичајени узрок неплодности и раног прекида трудноће.

Знаци хормонске неравнотеже:

  • Акне, изглед старих места, губитак косе
  • Губерна жлезда жлезда
  • Прекомерни раст косе тела
  • Честе главобоље
  • Смањен сексуални погон
  • Нередовни менструални циклус
  • Вагина сувоћа
  • Отицање лица или удова
  • Слинавост у млијечним млазима и грудним брадавицама
  • Оштро повећање телесне масе (нарочито у абдомену)
  • Раздражљивост, емоционална нестабилност
  • Екцханге-ендокринални поремећаји

Повећати прогестерон код жена на неколико начина: хормонски лекови, фоликални лекови и природно (прилагођавање исхране). Сазнаћемо који производи садрже прогестерон и који лекови враћају природну производњу женског сексуалног хормона.

Како повећати прогестерон код жена: аналоги хране и поврћа

Тумачење лабораторијских резултата и дијагнозе врши љекар који присуствује. Мања одступања од норме могу се исправити балансираном исхраном. Који производи морају бити конзумирани како би се ниво овог хормона повећао на природан начин?

Прогестерон у производима:

  • сирове или суве ораси (лешници, гајбице, кикирики, ораси);
  • масни сир, други млечни производи;
  • чоколада (црна);
  • морске рибе;
  • лосос кавијар (ружичасти лосос, лосос, лосион за људе);
  • морски плодови (шкампи, лигње, хоботница, дагње)
  • пшенични отвори;
  • грах, грашак, лећа, соја;
  • говедина јетра;
  • месо за зец;
  • сунцокрет и семе бундева;
  • авокадо, маслине;
  • бобице малине, банане;
  • суво воће;
  • црвене и зелене алге (алге, нори, фуцус, улва, комбу и др.).

Ови производи су богати магнезијумом, цинком, витаминима Е, Ц и Б6. Они побољшавају синтезу стероидног хормона у телу. Пожељно је смањити употребу кафе и слаткиша. Спортови, систематско опуштање и ходање на свежем ваздуху такође доприносе побољшању нивоа хормона.

Са храном, све је јасно, али како повећати прогестероне фолк лекове?

Фолк лекови за повећање прогестерона

Неке биљке започињу самопроизводњу женског хормона. Воће или листови биљака сипали су кључну воду, инсистирали, а потом пили у малим порцијама. Које производе садрже прогестерон?

  • Маска обична
  • Прутниак обичан
  • Плантаин семена
  • Малина лишћа у облику
  • Пионирске цвијеће
  • Друг
  • Бороваиа утерус
  • Баикал скакавац

Ове биљке утичу на хипофизну жлезду, активирајући синтезу лутеинизирајућег хормона, што доприноси развоју прогестогена. Мента, планински пепео, каранфили, семе шаргарепе блокирају производњу женског сексуалног хормона, па је њихова употреба ограничена.

У апотеци можете купити суву траву у врећама или у облику биљке.

Да би се природни начин повећао ниво прогестерона, препоручује се употреба инфузије у другој половини менструалног циклуса (15-25 дана).

Како направити биљну децокцију? Залијте кашиком биљке у дубок контејнер, сипајте га чашом вреле воде (200 мл) и пустите да пије 20-30 минута. Пијте чорбу треба делити: 2-3 пута дневно, пола сата пре оброка.

Биљке које повећавају прогестерон, забрањено је узимати истовремено са хормоналним лековима, јер су инфузије биљни аналоги лекова.

Прогестероне Боостер лекови

Стероидни хормонски препарати су доступни у облику таблета, ампула, супозиторија и гела. Само лекар одговарајуће квалификације - гинеколог, репродуктивни специјалиста или ендокринолог може написати компоненту дроге.

  • Таблете "Дупхастон" и "Утрозхестан"
  • Ампуле "Прогестероне" и "Инзхест" за интрамускуларну ињекцију
  • Супозиторије "Ендометрине"
  • Гел за вагиналну примену "Краинон", "Прозестзхел"

Режим лечења и дозе одређује лекар појединачно. Трајање терапије зависи од стања тела и резултата лабораторијских испитивања. Хормонални лекови имају нежељене ефекте. Лечење без консултација са специјалистом није безопасно за репродуктивне функције и цело тело.

Прогестерон утиче на менструални циклус, успех оплодње и процес гестације. Низак ниво овог хормона током трудноће може довести до спонтаног абортуса. У неким случајевима, терапијски третман је од суштинског значаја за очување трудноће.

Шта ће утицати на повећање нивоа прогестерона - пилуле, лековито биље или дијету?

Прогестерон припада хормонима одговорним за успјешну репродуктивну активност жене. Она регулише менструални циклус, доприноси успјешној концепцији и припреми материце за ношење фетуса, одговорна је за лактацију. Прогестерон, произведен од јајника и надбубрежних жлезда, формира сексуалну жељу, регулише однос масти и мишићне масе, утиче на стање коже и косе, дјелује као антидепресив.

Ако је ниво у организму низак, ризик од развоја значајно се повећава:

  • крварење у материци;
  • болести као што су матернал фиброиди и цисте јајника;
  • побачај и пропуштени абортус;
  • касна токсикоза;
  • развојно заостајање;
  • рођење премештеног детета.

Жена постаје претерано надражљива, анксиозна, подложна честим промјенама расположења. Негативне промене у изгледу могу довести до продужених депресивних стања, развоја синдрома хроничног умора.

Постоји неколико ефикасних начина на које можете повећати продукцију прогестерона од стране тела и елиминисати непријатне симптоме због којих се смањује. Да бисте то урадили, користите терапију лековима, употребу лековитог биља, придржавање исправне исхране.

Промене нивоа прогестерона

Концентрација овог хормона у крви варира у зависности од старости. Пораст нивоа хормона почиње код дјевојчица током пубертета. У женама у репродуктивном добу, остаје приближно непромењена. Повећање концентрације почиње у раној трудноћи, што дозвољава оплођеном јајима чврсто да се обезбеди у материци. У другој половини трудноће, хормон се производи од плаценте.

Током менопаузе (после око 45 година), концентрација прогестерона почиње да се смањује. Са изумирањем јајника, жена губи способност репродуктивне функције.

Пре него што одлучите да повећате перформансе хормона, морате се уверити да су негативни симптоми и погоршање психолошког стања повезани са његовим недостатком. За ово, жена добија препоруку за тест крви. Предаје се 20. дан циклуса ујутру на празан желудац. За неправилан менструални циклус, ради боље тачности, потребно је да се поново тестирате.

Уколико се открију абнормалности, лечење се прописује.

Употреба терапије замјене хормона

Пацијенту се може препоручити преглед животног стила и квалитета исхране. Међутим, ове мере често нису довољне. За подизање нивоа терапије за прогестеронску хормонску супстанцу користи се.

Најефикаснији лекови који брзо стабилизују хормонску равнотежу укључују:

  1. Природни прогестерон. Формација - ампуле за интрамускуларну ињекцију. Додијелити у одсуству менструације, дисфункцију јајника, са претњом побачаја у раној трудноћи.
  2. Утрошестан. Формулација за ослобађање - капсуле за унутрашњу или интравагиналну примену.
  3. Дупхастон. То је синтетички аналог природног хормона. Користи се за нормализацију менструалног циклуса, елиминисање предменструалног синдрома, са претњом спонтаног бора у раним фазама.
  4. Цринон гел за вагиналну примену. Користи се за лечење неплодности узроковане хормонском дисбалансом. Гел се даје увече од 18 до 22 дана циклуса.
  5. Инзхеста. Користи се за лечење одсуства менструације, дисфункционалног крварења у материци, ендокриног стерилитета, побачаја. Лек је намењен за интрамускуларну или субкутану примену. Контраиндикована у патологијама јетре и бубрега, хепатитису, осетљивости на тромбозу, нервних поремећаја, малигних тумора.

Треба напоменути да је узимање прогестеронских лекова контраиндиковано у присуству малигних тумора, дијабетеса, кардиоваскуларних болести, менталних поремећаја, гојазности, као и жена које злоупотребљавају дуван.

Препарати који садрже прогестерон су доступни без рецепта, али пре него што се конзумирају, обавезно је консултовати лекара који одређује трајање терапије и дозирања. Само-лек може изазвати супротан ефекат и бити опасан!

Да би се нормализовало здравље жена, користите и биљне препарате.

Образац - пилуле или капи. Садржи екстракте из дрвета дрвета Абрахам, цикламен, цхилибуцх, ирис и љиљан. Коришћење средстава елиминише негативне ефекте пременструалног синдрома, доприноси конципирању, регулише менструални циклус. При именовању лека треба имати на уму да садржи етил алкохол.

Мастодинон узима 30 капи или једну таблету 2 пута дневно без прекида током времена менструације. Трајање лечења је три месеца, први резултати се примећују након шест недеља употребе.

Мастодинон доприноси почетку трудноће, али након трудноће, метода је отказана. Лек није прописан адолесцентима, женама са малигним туморима и нетолеранцијом лактозе.

Лек је заснован на биљци. Главни активни састојак је обичан Прутниак. Додатне компоненте - сорбитол, пеперминт, етил алкохол, магнезијум стеарат, талк, пречишћена вода. Ток терапије је три до четири месеца, 40 капи или једна таблета дневно. Прихват је пожељан за извођење ујутру. Понекад, према препоруци доктора, потребно је продужити пријем.

Лек је ефикасан током планирања трудноће (повећава плодност) и током менопаузе. У неким случајевима може доћи до нежељених дејстава: главобоље, мучнина, осип коже и свраб, поремећаји свести. Ако се појави бар један од наведених симптома, циклонин треба зауставити и доктор се не мора осећати добро. Алат се не користи за индивидуалну нетолеранцију његовим компонентама током трудноће и лактације.

Како повећати прогестероне фолк лекове?

Након тачне дијагнозе недостатка хормона уз благи пад у њему, може се користити љековито биље.

Треба напоменути да је боље да не узимају биљне одјеће за жене које пате од крварења материце, тромбозе и онколошких болести. Са бригом и под надзором доктора, биљну медицину практикују труднице и жене у периоду након абортуса.

Минус употреба биљака - немогућност прецизног израчунавања дозе. Поред тога, употреба фолк лекова ће имати стрпљење, јер ће резултат таквог третмана бити примјетан само неколико мјесеци.

Не препоручује се биљни третман истовремено са хормоналним лековима.

Биљне инфузије или децокције пију у другој половини менструалног циклуса, од 15 до 25 дана. За припрему инфузије користите температуру воде 80 ° Ц. Употреба вреле воде је непожељна.

Најчешћи лекови који повећавају прогестерон укључују:

  • фагил - нормализује хормонску равнотежу, побољшава функционисање јетре и ендокриног система, спречава развој стагнације у карлици;
  • божур (корен марина) - традиционално се користи за лечење мастопатије, фиброида у материци, симптома менопаузе;
  • листови малина - инфузије биљке елиминишу поремећаје менструалног циклуса, побољшавају психолошко стање, доприносе расту ендометрија неопходног за успјешно концепцију, не примјењују се након појаве трудноће;
  • манжета - ублажава бол током менструације, доприноси конципирању, ефикасност биљке повећава у сложеној примјени са екстрактом бадемина;
  • Боровои утерус - се користи за лечење фиброида, поремећаја штитне жлезде, менструалних поремећаја и других болести узрокованих недостатком прогестерона.

Трудноћа са ниским прогестероном и како га повећати?

У гестационом периоду постоји природно повећање нивоа прогестерона. Ако су у првом тромесечју индикатори 90,0 нг / мл, онда се у пренаталном периоду повећавају на 422,5 нг / мл. Недостатак хормона негативно утиче само на добробит жена, али и на развој нерођеног детета.

Недостатак води до чињенице да женско тијело почиње да перципира фетус као страно тијело, од које се мора ријешити. Осим спонтаних абортуса, хормонска неравнотежа узрокује одложени фетус, недостатак млека произведеног након рођења.

За више информација о томе како се прогестерон понаша током трудноће ио томе како његово повећање или смањење указују, прочитајте нашу везу овде.

Знаци хормонског дефекта:

  • болни осећај повлачења природе;
  • хипертонија утеруса;
  • крварење из вагине различитог интензитета;
  • фетална хипоксија;
  • тешка мучнина, повраћање, вртоглавица.

Нису сви рецепти традиционалне медицине примењиви за будуће мајке, тако да њихово именовање обавља само лекар који присуствује томе!

Да ли је могуће повећати прогестерон током трудноће?

Можете прилагодити концентрацију прогестерона подешавањем исхране. У менију увек треба укључити млечне и млечне производе, месо и рибе, поврће, ораси.

Правилна исхрана

Производи који повећавају прогестерон не садрже у чистој форми, али стимулишу тијело да производи свој сопствени хормон. Ако је дефицит незнатан, његов ниво је добро исправљен правилном селекцијом исхране.

У балансираној исхрани треба укључити храну богату витаминима Ц, Б6, магнезијумом, цинком:

  • махунарке (леча, грах, грашак, чешље);
  • ораси (лешници, кикирики, пистације, чаше);
  • пусто месо, као извор холестерола (пилетина, ћуретина, зечје месо);
  • млијечни производи и млечни производи, укључујући тврде сиреве и сиреве;
  • масне рибе, рибље уље;
  • жуманца;
  • поврће које садржи шкроб (ђурђевак, кромпир, купус, рутабага, шпаргла);
  • храна богата биљним мастима (авокадос, маслине, кукуруз);
  • зачини (оригано, куркума, тимијан);
  • храна богата цинком и магнезијумом (сјеменке сунцокрета, пшенице, пшенице, чоколаде, морских плодова).

Полупроизводи, брза храна су искључени из исхране. Није препоручљиво јести производе из пластичне амбалаже, јер таква амбалажа промовише продор у њих супстанци које сузбијају производњу прогестерона. Уместо пластичних јела, предност треба дати на стакло или керамику.

Од великог значаја за повећање концентрације прогестерона је конзумирање довољне количине витамина Е. Његов пријем треба бити обавезан за неправилне периоде, планирање трудноће, као и током менопаузе. Витамин Е се користи за смањивање тежине симптома пременструалног синдрома, поремећаја ендокриног система, побољшања коже, косе и ноктију, побољшања имунитета и заштите од брзог старења.

Да би се нормализовала хормонска позадина требало би да поштују следећа правила:

  1. Да се ​​одрекне лоших навика (пушење, алкохол).
  2. Избегавајте стресне ситуације и превише рада.
  3. Гранични контакт са изворима ксеноестрогена (боје, лакови, пластичне масе, производи који садрже пестициде).
  4. Нормализујте начин рада и одмор.
  5. Минимизирајте употребу кафе, газираних пића, слаткиша.
  6. Искључити промискуитетне сексуалне односе који повећавају ризик од инфекције и, као посљедицу, угњетавање јајника.

Пажљив став према здрављу, уравнотежена исхрана, одбијање лоших навика и усаглашеност са режимом позитивно ће утицати на здравље жена. То значи срећно мајчинство, женско атрактивност, очување благостања током година.

Хормонални поремећаји

Наслови

  • Специјалиста ће вам помоћи (15)
  • Здравствена питања (13)
  • Губитак косе (3)
  • Хипертензија. (1)
  • Хормони (33)
  • Дијагноза ендокриних обољења (40)
  • Жлезде унутрашњег секрета (8)
  • Женска неплодност (1)
  • Лечење (33)
  • Прекомјерна тежина. (23)
  • Мале неплодности (15)
  • Медицина Вести (4)
  • Патологија штитасте жлезде (50)
  • Диабетес меллитус (44)
  • Акне (3)
  • Ендокринова патологија (18)

6 савјета о томе како повећати прогестерон код жена

Поздрав свима, са вама Олга Рисхкова. Без обзира колико желимо, не можемо променити промене у вези са годинама у нашем телу. Можемо јести добро, играти спорт, водити здрав начин живота и само успорити стопу старења, а не да га заустављамо. И старији смо, што је хормонски дисбаланс.

Између 35 и 50 година, нивои естрогена су смањени за 35%, а концентрација прогестерона пада за чак 75%. Такво брзо смањење прогестерона у поређењу са естрогеном резултира у ономе што се зове "естрогенска доминација". То је доминација која изазива вруће бљеске, промјене расположења и повећање телесне тежине у пременопаузи. Ниски нивои прогестерона спречавају жене из старосне доби затрудњавања или повећавају вероватноћу спонтаног побачаја.

На природан начин постоји неколико могућности без таблета за подизање нивоа хормона прогестерона и ублажавање ефеката хормонског дисбаланса у женском тијелу. Све се може назвати народним правима, пошто говоримо о храни, али сваки метод је научно заснован.

Производи који повећавају ниво прогестерона.

Овај хормон није у било којој храни. Али студије показују да нека храна може повећати своју количину стимулисањем производње у телу.

Магнезијум.

Магнезијум је четврти најомиљенији минерал у телу, али скоро 70% популације има дефицит. Магнезијум не само да помаже телу да апсорбује калцијум, већ има и регулаторни ефекат на главну хормонску жлезду, хипофизну жлезду, која заузврат регулише ниво свих хормона.

Хипофизна жлезда производи фоликле-стимулишући хормон ФСХ, лутеинизујући хормон ЛХ и стимулациони хормон ТСХ на штитној жлезди, на којем зависи производња естрогена и прогестерона. Уз недостатак магнезијума, хипофизна жлезда производи мање потребних хормона који одржавају репродуктивни систем у добром стању.

Колико је потребно магнезијум?

Препоручене стопе: 320 мг дневно, али током трудноће потреба се повећава на 450 мг дневно.

Храна богата магнезијумом.

  • Тамно зелено лиснато поврће. На 100 г спанаћа 79 мг.
  • Нутс анд сеедс. У 100 г семена бундева 534 мг.
  • Хеч, 100 г 250 мг.
  • Риба На 100 г скуше 97 мг.
  • Цела зрна. 100 г смеђег рижа 44 мг.
  • Тамна чоколада. У 100 г тамне чоколаде 327 мг.

Витамин Ц (аскорбинска киселина).

Студије показују да жене које почињу да добијају праву количину витамина Ц повећавају ниво прогестерона за 50-75%. Научници верују да је јајницима потребна аскорбинска киселина непосредно пре овулације, што олакшава.

Колико витамина Ц треба добити?

  • Минимум: 85 мг дневно.
  • Препоручује се за повећање прогестерона: 250-500 мг дневно.
  • Ограничење: не узимајте више од 1000 мг дневно, јер високе дозе витамина Ц киселе тело. У овом случају, цервикална течност постаје кисела, спречава активност сперматозоида и спречава жене да затрудни.

Храна која има висок ниво витамина Ц (мг на 100 г).

  • Рибизле, морски буков - 200.
  • Леафи греенс - 120-170.
  • Бугарски бибер - 128.
  • Броколи - 90
  • Персиммон - 66.
  • Киви - 64.
  • Поморанџе, лимунови - 60-70.
  • Бели купус - 50.

Запамтите да се брзо руши када се кључа. На пример, студија показује да када се врело броколијем 5 минута, губи 36-55% аскорбинске киселине. Због тога је важно јести воће и поврће са високим садржајем сировог витамина Ц.

Витамин Б6.

Још један витамин, који је дефинитивно потврђен да вам омогућава да повећате ниво прогестерона код жена на природан начин. Добијање довољно је од виталног значаја за нормалне нивое хормона.

Студије су показале да узимање високих доза витамина Б6 смањује нивое естрогена и подиже нивое прогестерона и доводи до побољшања симптома пременструалног синдрома (ПМС). Жене са високом потрошњом смањују шансу за побачај за 50% и повећавају шансу за трудноћу за 120%.

Колико витамина Б6 је потребно?

  • Најмање 1,9 мг дневно.
  • Препоручено је 10 мг дневно
  • Ограничити 25 мг / дан. Више од 100 мг дневно доводи до повреде нервне проводљивости.

Производи са високим садржајем вит. Б6 (мг на 100 г).

  • Семе сунцокрета - 35.
  • Пистације - 1.12.
  • Пасуљ, соја - 0.9.
  • Ораси 0.8.
  • Риба - 0,1-0,2, у туну 1.04 (кувану).
  • Месни производи - 0,3-0,5; говеђа јетра 0.7, у ћурки - 0.81 (кувано).
  • Сушени плодови (сливови) - 0,75.
  • Поврће и воће - 0.1-0.2.

Током прераде и припреме изгуби се око 50% витамина Б6.

Цинк, делује на хипофизи, стимулише производњу фоликле-стимулирајућег хормона ФСХ, што заузврат изазива овулацију. Такође стимулише јајнике да производе естрогене и прогестероне.

Колико цинка вам је потребно?

  • Препоручено: 15-25 мг дневно, 30 мг за вегетаријанце.
  • Ограничење: 40 мг дневно, превисока доза може стварно смањити имунитет.

Храна високе цинка (мг на 100 г)

  • Кухане остриге - 78.6.
  • Леан говедина - 12.3.
  • Пражена пшеница - 16,7.
  • Семе бундеве - 10.3.
  • Сесаме - 7.
  • Семе сунцокрета - 5,3.
  • Леча - 4.8.
  • Кикирики - 4.
  • Јетра - 4.
  • Ораси, бадеми, соја, сир - 3.

Смањите количину стреса.

Током стреса у крви повећава се концентрација два хормона - кортизола и адреналина. Током овог биолошког процеса, тело користи прогестерон за производњу ових хормона. То значи да стрес краде ваш драгоцени прогестерон и претвара га у адреналин и кортизол. Осим тога, како би се убрзао одговор, стрес смањује резерве магнезијума, чији је важност горе написао. На срећу, физички и емоционални стрес се може управљати и постоје многи начини да се то реши.

Одржите здраву тежину.

Губитак вишка телесне тежине повећава ниво прогестерона и чак може наставити олукцију изгубљену због гојазности. Студија је спроведена на женама са умереном гојазношћу у доби од 18 до 35 година, о којима није било овулације. Губитак тежине је 10% обнављан код 87% жена. Научници закључују да чак и мала тежина може довести до нивоа прогестерона. Запамтите једну ствар која не делује за жене са нормалном тежином.

Око два начина повећања количине прогестерона код жена у следећем чланку: "Витамин Е и Л-аргинин повећавају прогестерон."

Ако вам се чланак чини корисним, поделите са пријатељима на друштвене мреже.

Шта урадити да повећате прогестерон код куће?

Садржај чланка:

Елиминација недостатка прогестерона

Прогестерон је сексуални хормон који је одговоран за припрему женског тијела да сазна и носи дјецу. Супстанца је произведена од корпусног лутеума, који се формира на месту фоликла који се пуни током овулације, надбубрежних жлезда и плаценте.

Важно је разумјети који прогестеронски хормон утјече. Садржај хормона у крви варира у зависности од:

1 година жене;

2 тренутна фаза менструалног циклуса;

3 присуство или одсуство концепције после овулације;

4 формулације употребљених лекова;

5 присуство или одсуство патологија које утичу на хормоне жене.

Максимална концентрација прогестерона је фиксирана у тренутку ослобађања зрелих јаја из фоликла (7-56 нмол / л). Након овулације, количина супстанце која улази у крв почиње да се постепено смањује, достижући 0,4-2 нмол / л у фази раста нових јаја (фоликуларна фаза циклуса). Током периода инхибиције функције плодности (менопауза), садржај прогестерона у крви ретко прелази марку од 0,64 нмол / л. Сличан показатељ је забележен код мушкараца репродуктивног узраста - 0,35-0,64 нмол / л. У женама које чине дете, садржај прогестерона у крви варира у зависности од трајања трудноће: максимална концентрација супстанце је фиксирана у трећем триместру (90-770 нмол / л).

Ефекти прогестерона на мушко и женско тело

Повећање садржаја прогестерона у крви изазива промене у женским гениталним органима и млечним жлездама, осмишљене тако да олакшају процес зачећа, трудноће и рађања здравог потомства. Хормон спречава контракцију утеруса, што узрокује одбацивање имплантираног ембриона, чиме се осигурава очување трудноће, повећава отпорност на стрес, спречава развој рака дојке, а такође убрзава акумулацију поткожне масти, која делује као извор исхране за бебу.

Редован унос прогестерона у крв мушкараца доприноси:

1 синтеза мушких полних хормона (тестостерон, кортизол);

2 стабилизација централног нервног система;

3 елиминисање предуслова за развој тумора простате, кардиоваскуларних болести;

4 јачање костију и крвних судова;

5 сузбијање производње естрогена, изазивајући промјену у изгледу женског типа;

6 нормализација метаболизма;

7 елиминисање проблема са терморегулацијом и спавањем.

Узроци смањења прогестерона

Фактори који доводе до смањења производње прогестерона укључују:

1 неуравнотежена дијета;

3 рана трудноћа;

4 дисфункција плаценте или лутеум корпуса;

5 запаљенских процеса у репродуктивним органима;

6 конгениталних аномалија јајника;

7 бубрежна инсуфицијенција;

8 полицистичних јајника;

9 неповољних услова у животној средини;

11 честа потрошња алкохолних пића;

12 дуготрајна употреба хормоналних контрацептива;

13 повреда сна (често лишавање сна, прекид спавања);

14 емоционални и физички стрес;

15 јести храну која садржи емулгаторе, боје, пестициде, нитрате, хемикалије сличне у саставу естрогена.

Симптоми недостатка прогестерона

Недостатак прогестерона може се проценити следећим карактеристикама:

1 неразумна раздражљивост, агресивност;

2 отицање млечних жлезда, које нису повезане са појавом менструације;

3 отицање удова;

4 кожна осипа;

5 надимања;

6 повећано знојење;

7 бледо коже;

8 узбудјена столица;

9 отпуштеност лица;

10 флуктуација крвног притиска;

11 значајно повећање телесне тежине уочи менструације;

12 нерегуларних, болних периода, праћено повећањем телесне тежине;

13 честе мигрене;

14 сувог вагиналног слузокожа;

15 мушки раст образа;

16 ледене руке и стопала;

17 појављивања превремених бора и стрија на кожи;

18 губитак косе;

19 смањен либидо.

Елиминација недостатка прогестерона постиже се поштивањем уравнотежене исхране, као и узимањем хомеопатских и хормоналних лекова.

Последице недостатка прогестерона

Недостатак прогестерона током времена доводи до:

2 неправилна менструација;

5 рана менопауза;

6 побачај у раној трудноћи;

7 патологија плазенте и фетуса;

8 претерм рада са компликацијама;

9 кршење процеса лактације.

Дијагностиковање узрока недостатка прогестерона

Дијагностиковање узрока недостатка прогестерона обухвата:

1 интервју пацијента за жалбе;

2 визуелна контрола гениталија;

3 палпација абдоминалне шупљине;

4 узорковање венске крви за анализу компоненти на 19-21. Дан циклуса;

5 опћа анализа урина и крви;

6 Ултразвук карличних органа и фетуса (ако је пацијент на положају).

Како повећати ниво прогестерона код домаћих људских лекова?

Дроге без лекова за повећање нивоа прогестерона. Стимулирати производњу прогестерона помоћу:

1 дневна вежба (гимнастика, фитнес, трчање, плес, итд.);

2 усаглашеност са спавањем и исхраном;

3 обогаћивање дијететски производи са високим садржајем витамина Б6, Ц, Е, Ф, цинк, и магнезијума (авокадо, спанаћ, лубенице, ораси, природни чоколада, лешник, млеко, сир, банане, морски плодови, семенке бундеве и сунцокрета, кромпир, јаја, маслине, свиња, зец, пилетина, махунарке, говедина јетра, јаја, свеже воћних сокова);

4 користи инфузије воћа и пуца К. прострата обични (2 кашике сушене и тло сирово пиво 2 кашике вреле воде -... пића током дана), дивљи јам и малина лишће (Плантс поур кључале воде, супа притисните један сат), псилијум и плашт даме (мешавина 1 кашичица семена и 1 кашика траве за топлу воду -.... да преузме три пута дневно по 1 кашика..), ливада лумбаго, Витек света Потентилла гуску.

Ат недостатак прогестерона да се избегне употреба инфузије нане мочвару, сладић корен, Мандраке, црвене детелине, јер ове биљке смањују производњу хормона.

Лијекови за прогестерон недостатка лијека

Недостатак прогестерона елиминише се:

1 пријем синтетичких и природних аналога хормона ("Дупхастон", "Утрогестан"). "Дупхастон", за разлику од "Утрогестана", боље се апсорбује од ћелија и не узрокује поспаност. Препоручује се да га узмете у року од шест месеци од 11 до 25 дана циклуса;

2 терапија за замјену хормона (истовремена употреба локалних и интерних средстава - вагиналне креме и масти, таблете и капсуле, интрамускуларне ињекције).

Како повећати прогестерон

Прогестерон је стероидни полни хормон који регулише трудноћу и 2. фазу менструалног циклуса.

Код жена се синтетише после овулације лутеумом корпуса у јајницима, постељама, надбубрежним жлездама.

Код мушкараца, то су надбубрежне жлезде и семенски везикли. Садржај крви жена овог хормона варира, јер зависи од фазе циклуса, узимање оралних контрацептива, трудноће, менопаузе, присуства патологија.

Количина прогестерона достигне свој врхунац након руптуре фоликла са зрелом јајну ћелијом. Садржај хормона у телу после овулације треба повећати много пута и бити од 7 до 56 нмол / л. За поређење, његова стопа код жена током периода раста фоликула је 0,4-2 нмол / л, а током овулације је 0,5-9,40 нмол / л.

Код жена након менопаузе, ниво овог хормона је константно низак

Категорије

© Цопиригхт © 2014 - Сва права задржана - ЕкоАист.ру

Скрећемо вашу пажњу на чињеницу да је ова локација само у информативне сврхе и под којим околностима материјали и цене објављене на сајту не представљају јавну понуду одређену одредбама члана 437 Цивилног законика Руске Федерације.

Како повећати ниво прогестерона?

Прогестерон је изузетно важан за женско тело. Али шта ако није довољно? Како повећати ниво прогестерона?

Главна количина прогестерона се синтетише у женском тијелу уз помоћ лутријума корпуса јајника. Хормон је одговоран за формирање секундарних сексуалних карактеристика, развој репродуктивних органа, активира раст скелетног скелетног система, регулише депозит подкожне масти, подржава фазе месечног циклуса.

Постоји много ефикасних начина за решавање овог проблема, а сада ћемо их размотрити.

Симптоми ниског нивоа прогестерона код жена

Недостатак прогестерона се обично манифестује у следећим симптомима:

  • инсуфицијенција овулаторне фазе месечног циклуса (ановулација, дисовирање);
  • смањење секреторне функције лутеума корпуса;
  • хронични инфламаторни процес репродуктивних органа;
  • поремећаји менструалне функције (аменореја, алгодисменореја, олигоменореја);
  • напете болне груди;
  • хеморагија ановулаторних утеруса;
  • ендокрини облик неплодности;
  • раздражљивост, плакање, нагли промени емоционалног стања.

Међутим, упркос присутности симптома, статус нивоа прогестерона може се поуздано добити само пропуштањем крвног теста. Крв је обично донирана између 22-26 дана од почетка мјесечног циклуса, у зависности од трајања (или недјеље прије првог дана менструације). Пре узимања теста не можете јести нити пити, па се крв обично донира ујутру.

Нормални нивои прогестерона су следећи:

  • током фоликуларне фазе - 0,2-1,5 нг / мл;
  • током фазе овулације - 0,8-3,0 нг / мл;
  • током лутеалне фазе - 1,7-27,0 нг / мл;
  • са постменопаузом - 0,1-0,8 нг / мл.

Индикатори норме могу се разликовати у зависности од карактеристика одређене лабораторије у којој се врши анализа, те се препоручује да се резултати независно не оцењују, већ на специјалистичком пријему.

Симптоми ниског нивоа прогестерона током трудноће

Током трудноће такође се може јавити недостатак прогестерона. Ово се може изразити у следећим карактеристикама:

  • претећи спонтани абортус;
  • бледење трудноће, одложени развој ембриона;
  • боли бол у доњем делу стомака;
  • утерин хипертон;
  • вагинални пражњење (од малих до јаких);
  • симптоми отимања јајника или плаценте.

На првим знацима недостатка прогестерона, трудноћа се и даље може спасити предузимањем одговарајућих мера благовремено. Да бисте то урадили, морате проћи анализу која потврђује низак ниво хормона.

  • у првом тромесечју - 11,2-90,0 нг / мл;
  • у ИИ тромесечју - 25,6-89,4 нг / мл;
  • у триместру ИИИ - 48,4-422,5.

Боље је узети анализу током времена, неколико пута, како би се пратио степен повећања или смањења нивоа хормона. После овога се прописује специфичан корективни третман.

Редуковано 17 ОХ Прогестероне

Многи људи збуњују хидроксипрогестерон-17 (17 ОХ прогестерон) са главним прогестероном, иако су то потпуно различити индикатори. 17 ОХ Прогестерон није баш хормон, већ само прекурсор естрадиола, кортизола и тестостерона. Може се претворити у хормоне под утицајем специфичне ензимске супстанце лиасе 17-20.

Међутим, овај "недогормон" игра важну улогу у женском тијелу.

Количина од 17 ОХ прогестерона може се променити чак иу року од једног дана: већина је ујутру, а најмање - ноћу. Максимални ниво се може открити непосредно пре фазе овулације. Његови просеци су:

  • током лутеалне фазе - 0,99-11,51 нм / л;
  • током фоликуларне фазе - 1.24-8.24 нм / л;
  • током фазе овулације - 0,91-4,24 нм / л;
  • И триместар - 3,55-17,03 нм / л;
  • ИИ триместар - 3,55-20,0 нм / л;
  • ИИИ триместар - 3,75-33,35 нм / л;
  • са менопаузом - 0,39-1,55 нм / л.

Продужени недостатак 17Х прогестерона у организму може изазвати надбубрежну хипоплазију и бити праћен кршењем синтезе других хормона - тестостерона, естрадиола и кортизола. Неуравнотеженост на нивоу од 17 ОХ прогестерона може бити знак патологије надбубрежних жлезда и додатака, што заузврат може утицати на репродуктивну функцију жена.

Анализа нивоа 17 ОХ прогестерона изведеног методом имунолошког испитивања крвне плазме.

Кога треба контактирати?

Нивои прогестерона

Савремена медицина има велики број прогестеронских лекова. Сви они у једној или другој степени имају исти циљ - да обезбеде заменску терапију недостатком хормона у телу. Који лекови су ефикаснији и користе стручњаци чешће од других?

  • Природни прогестерон (1 мл садржи 10 или 25 мг активног прогестерона). Пре употребе бочице је мало загрејан (за разблажење раствора уља), лек се примењује интрамускуларном или субкутаном ињекцијом. За дисфункцију јајника, лек се користи недељу дана, 5-15 мг дневно. Са аменорејом, 5 мг дневно или 10 мг сваког другог дана. У превенцији побачаја, са недовољном функционалношћу лутеума корпуса, свакодневно се прописује 10-25 мг док се не елиминише опасност од абортуса. У случају претходне историје спора, лек се користи до 4 месеца трудноће. Након 36 недеља трудноће, употреба лека је неприхватљива.
  • Урозхестан (1 капсула се састоји од 100 или 200 мг микронизованог прогестерона). У већини случајева, просечна дневна доза се креће од 200 до 300 мг у једној или две дозе (ујутро и ноћу). Лек се може користити и унутар и интравагиналном применом.
  • Дупхастон (синтетички аналог природног прогестерона). Уз опасност од побачаја, користите 10 мг свака осам сати током 8 дана. У случају неплодности - 10 мг двапут дневно, почевши од 11 до 25 дана месечног циклуса; ако се појави трудноћа, терапија се наставља у истој дози до двадесет седмице. Са неправилном или одсутном менструацијом, са ПМС-ом, трајање лечења може трајати до шест месеци.
  • Цринон гел (садржи 90 мг прогестерона). Вагинално средство, једна администрација лека обезбеђује контролисано и континуирано дејство прогестерона током три дана. Као правило, користите дневно вечерње давање лека од 18 до 21 дан месечног циклуса или током првог месеца трудноће.
  • Ињест (хидроксипрогестерон). Интрамускуларни лек, који се користи у 0,5-1 мл 1% раствора дневно.
  • Ендометрин (вагинална таблета садржи 100 мг прогестерона). Примјењују интравагинално од две до три таблете дневно, могу се примијенити до 12. недеље гестације. Таблет се убацује у вагину помоћу практичног апликатора, који је укључен у комплет.

Упркос чињеници да можете купити прогестерон у апотеци без рецепта, независна употреба лекова без консултовања са доктором је неприхватљива.

Како повећати ниво фоликуларних лекова прогестерона?

За природно повећање нивоа прогестерона, примена биљака са прогестогеним ефектом на тијело је прикладно.

  • На кашику сјемена бадема и 2 кашике мекане биљке налијте 0.5 литара воде која се врео. Прихваћено чл. кашичица три пута дневно.
  • Залијте 0,5 литра воде за квару 5 кашика плодова прутњака. Инсистирајте и пијте као чај.
  • Дивље јаје и црвене лишће узимају у једнаким количинама. Ми пијемо обично чаја и пића током дана.
  • 100 г црвене четке налијте 1 литар добре водке. Инсистирајте на мрачном месту у трајању од 1 мјесец, понекад мијешајући садржај. Користите тинктуру пре оброка три пута дневно, 40 капи, можете разблажити са малом количином воде.

Прогестогене лековите биљке користе се у другој половини месечног циклуса (после овулације), што чини обавезно паузу у периоду менструалног крварења.

Није дозвољено да се ове биљке користе истовремено са натписом, сламарицом, црвеном детелином, јер ова биљка имају управо супротан ефекат.

Да би се повећао ниво хормона употребљава се у јела неких зачина: куркума, тимијана, оригана, кари миксета. Тако неумољиво уз помоћ зачина можете одржавати потребан ниво прогестерона.

Производи за нивелисање прогестерона

Да бисте уравнотежили хормоне у телу, требало би да једете како треба. Рационална исхрана састоји се у неопходном односу протеина, масти и угљених хидрата, довољног уноса течности, одбијања узимања алкохола и хране богате карциногеном и конзервансима.

Постоје специфични производи који могу позитивно утицати на ниво прогестерона:

  • грах, грашак, сочива, чичерка, мунг, итд.;
  • орах (кедар, орах, лешник, бадем, пистација, кикирики);
  • млечни производи (пуно млеко, ферментисани млечни производи, сир, тврди сир, сир, Адигхе);
  • пусто месо (пилећи филе, ћуретина, телеће телеће месо, месо зеца), као и јетра;
  • пилетина и препелица јаја (углавном жуманца);
  • овсена каша, житарице целог зрна, ланово семе;
  • авокада, малина, црне и зелене маслине.

Сами производи, наравно, не садрже хормон. Они једноставно могу да стимулишу производњу сопственог прогестерона у телу. У највећем делу, да би активирали синтезу хормона који нам је потребан, прво нам је потребан холестерол. Стога је важно јести јела од меса и јаја, као и изворе витамина Е и П: воће, кромпир, дивља ружа, риба.

Покушајте да не купујете или једете производе запечаћене у пластичној амбалажи: према истраживању, такво паковање промовише пенетрацију ксеноестрогена у храни, што потискује синтезу прогестерона. Пластичне посуде се израђују помоћу бисфенол мономера за производњу поликарбонатне пластике. Ова супстанца се акумулира у телу, а затим делује на естрогенски ефекат, узрокујући неплодност, поремећаје цикличне природе менструације и ендометриозу.

Да бисте се заштитили од негативних ефеката бисфенола, не грејате храну у микроталасној пећници користећи пластични контејнер (посебно означен бројем 7 на дну). Уместо пластичних јела користите стакло, керамику или челик.

Како повећати ниво прогестерона? Избегавајте стрес, прекомерни физички и психо-емоционални стрес на тијелу, придржавајте се здравог начина живота и добијате више позитивних емоција, а онда вам стоји стабилна хормонска позадина.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Код анемије са недостатком гвожђа, за успешан третман неопходно је узимати гвоздене препарате, користити људска средства која се проводе временом. У супротном, пацијент се жали на општу слабост, а често ометање постаје непријатно изненађење за њега.

Биокемијска анализа крви за калцијум - клиничка анализа која одређује концентрацију укупног калцијума у ​​серуму. Концепт укупног калцијума укључује:1. Ионизовани калцијум чини 50% укупног калцијума у ​​крви.

У склопу студија за дијагнозу поремећаја метаболизма калцијума повезаних са рахитисом, трудноћом, поремећајима исхране и варењем, бубрежном остеодистрофијом, хипопаритиреозом, постменопаузном остеопорозом.