Главни / Тестови

Шта је серотонин, хормон радости

Добро расположење, позитивне емоције, осећај среће - често особа дугује ове услове одређеном хормону, серотонину - хормону радости. Манифестација позитивних емоција није једина функција ове биолошки активне супстанце из бројне породице ендорфина.

Шта је серотонин


5-ХТ је кодно име серотонина. Према својој хемијској природи и дејству на тијелу, научници приписују серотонин оба неуротрансмитера (медијаторске супстанце) и хормоне. Неки од њих припадају хормонојима - супстанцама које су различите у својој биохемијској природи и имају посебне хормонске манифестације.

Ради као неуротрансмитер, он обезбеђује преношење нервних импулса на кичмену мождину, регионе мозга (на примјер, на церебелум, у церебрални кортекс). Његова активност као хормон (упарена са допамином) манифестује се у контроли хипофизе, регулације физиолошких система. Помаже у борби са телом различитим болестима.

5-ХТ структура

По својој биокемијској природи, хормон среће серотонин припада биогеним аминима (класа триптаминес). Ове супстанце се разликују од обичних аминокиселина у одсуству карбоксилне групе ЦО2, коју изгубе током хемијских реакција.

Почетна супстанца у хемијској реакцији формирања хормона је триптофан амино киселине. Формула за серотонин је прилично једноставна Н2ОЦ10Х12. Структурна хемијска формула супстанце је веома елегантна, тако да модови га користе за тетоважу, с обзиром на то да је симбол среће, радости, добре воље.

Како тело производи

5-ХТ молекули се налазе свуда у телу:

  • централни нервни систем;
  • мишићни систем;
  • надбубрежне жлезде;
  • крв;
  • имунолошки систем.

95% хормона производи црева слузокоже, само 5% епифизе (друго име за ову ендокрину жлезду је пинеална жлезда). Позната је близа веза између серотонина и тромбоцита. Ове крвне ћелије не учествују директно у лучењу хормона. Они су способни да се акумулирају и, ако је потребно, додели.

Серотонин је хормон среће, чињеница која је неоспорна, али сама супстанца је врло каприцијална. Жељена концентрација 5-ХТ се постиже само под условом истовременог дјеловања неколико фактора одједном:

  • довољна количина триптофана (из ове аминокиселине се формира хормон);
  • права количина протеина у исхрани (само 1% триптофана, које тело добија од хране, претвара се у серотонин);
  • велике количине светлости, физичке активности, доброг спавања - ови фактори такође доприносе стварању серотонина.

Функције

Људи се осећају срећни само ако постоји одређена количина 5-ХТ у телу. Његова акција је другачија од других ендорфина, на пример, из допамина. Радост коју дају ове супстанце је другачија.

Допамин се пушта у крвоток и, по правилу, има краткорочни ефекат, хормон мотивације, који се не пушта након задовољства, већ у периоду његовог очекивања. На пример, планирајте састанак са својим најдражим особама, прикупите ствари на мору, израдите последњи радни дан пре одмора. Серотонин има другачији ефекат, то је хормон задовољства, радост из уобичајених ствари.

Страсни љубитељи имају исти низак ниво серотонина, јер су људи депресивни. Само депресивни људи имају и низак допамин, они не желе ништа. Допамин је серотонински антагонист, што је више допамина, нижи серотонин. У супротном правцу, деловање хормона не функционише.

Само ово стање функције серотонина није ограничено. Улога серотонина у телу је веома значајна:

  • пружање менталних процеса је памћење, пажња, перцепција;
  • покрети лакше и брже;
  • са довољном количином 5-НТ, праг бол се смањује;
  • одржавање либида и репродуктивне функције;
  • пун сан;
  • корисни ефекти на покретну покретљивост;
  • помаже у борби против упале и алергија;
  • помаже у убрзавању стрјевања крви услед затезања крвних судова;
  • учествује у процесима рада;
  • даје осећај радости живота.

Поред тога, серотонин делује као биолошки активна супстанца која утиче на секрецију хормоналних хипофиза.

Акција на телу

У зависности од тога који рецептор делује на хормону среће, манифестује се његов физиолошки ефекат. Код људи постоје три ризнице хормона:

  • посебне ћелије гастроинтестиналне слузнице;
  • тромбоцити (крвне ћелије);
  • мидбраин (један од мозгова).

У мозгу, неурони са серотонин рецепторима пружају мисаоне процесе, емоционално стање, расположење. Од места концентрације рецептора који су осетљиви на хормон, нервни импулси се преносе до кичмене мождине, пружајући одговоре мотора. Са пенетрацијом серотонина у епифизу, биокемијске реакције долазе до конверзије хормона среће у мелатонин (хормон спавања).

Када се ослободи тромбоцита, 5-ХТ повећава крварење крви због сводјења крвних судова (по правилу, ради заједно са норепинепхрином). Ако норепинефрин није довољно произведен, у овом случају серотонин може повећати лумен крвних судова, односно имати супротан ефекат.

Гастроинтестинална слузница садржи око шест типова серотонинских рецептора. Хормон улази не само на мукозну мембрану гастроинтестиналног тракта, већ и на јетру, гдје је укључен у метаболичке реакције. 5-НТ може повећати или смањити желудачну покретљивост, интестиналну покретљивост, интензивирати рефлексни гаг и неке друге процесе.

Серотонин и депресија


Када је особа сретна, ниво хормона је скалиран. Ако то није довољно, развија се депресија. Наука није у потпуности доказана: недостатак серотонина узрокује развој депресије или стање депресије узрокује смањење нивоа хормона среће. Али чињеница односа је очигледна.

Према научницима, недостатак 5-НТ у цревима доводи до развоја депресије, а недостатак тога у мозгу је посљедица. Ова чињеница потврдјују се споредне реакције из употребе антидепресива - мучнина, прободљивост.

Недостатак хормона радости узрокује проблеме са цревима (запртост, дијареја), оштећена активност желуца и дуоденума (гастритис, чир), дисбактериоза. Осим тога, због дисфункције гастроинтестиналног тракта, поремећени је процес асимилације хране, а важан аминокиселин триптофан није ингестиран у довољним количинама.

Ови пропусти могу се објаснити из неколико разлога:

  • недовољан број ћелија у мозгу који производе серотонин;
  • недовољни серотонински рецептори;
  • недостатак триптофана.

Серотонин и гојазност

Постоје физиолошки докази који повезују серотонин и гојазност. Код хроничних нервних поремећаја, депресија, ниво хормона је знатно смањен. У исто време, ниво кортизола (надбубрежног хормона) значајно се повећава. Његова акција је усмјерена на формирање масних наслага у абдомену.

Људи са хроничним депресивним условима веома је тешко пратити дијету. Ослобађање инсулина и формирање серотонина такође су повезани. Једноставни и сложени угљени хидрати изазивају ослобађање инсулина. Ове органске супстанце током цепања узрокују повећање нивоа глукозе у крви, што се враћа у нормалу.

Осим акције на глукозу, инсулин може узимати бесплатне аминокиселине из крви и преусмерити их на мишиће. Ово узимају у обзир људи који "граде" своје тело. Триптофан је једина аминокиселина која не одговара на то. Прожима ћелије мозга и доприноси повећању нивоа серотонина.

Да бисте добили више хормона за радост, потребно је ослобађање инсулина, у великим количинама се појављује само једењем једноставних угљених хидрата. Због тога, на нивоу подсвести (посебно током депресија), желим толико слатке. Започињање секреције хормона среће једењем само протеинске хране и не узимајући у обзир његову везу са инсулином неће радити, у овом случају ће бити само осећај пуноће.

Стога се испоставља да због радосне и срећне државе не можете да радите без угљених хидрата. Што више добијају од хране, произведе се више инсулина, и сходно томе серотонина. Често људи преферирају слаткише (уместо сложених здравих угљених хидрата), а то су екстра калорије и повећање телесне масе.

С обзиром на то да 95% 5-НТ производи црево црево, неуспјех у свом раду не само да доводи до поремећаја дигестивних процеса, већ и утиче на синтезу хормона среће. Делимично лучење 5-ХТ обезбеђује корисна бактерија у цревима. За њих морате стварати повољне услове. Корисна микрофлора се развија на биљним влакнима (целулоза или целулоза), која улазе у тело поврћем и плодовима.

Серотонин и коштана маса

Знаш све о серотонину немогуће. Ново истраживање открива све изненађујуће и непредвидљиве чињенице о деловању ове биолошки активне супстанце на људско тело. У функцији срећног хормона постоји и "мува у масти". Интестинални серотонин инхибира настанак костију.

Озбиљна форма остеопорозе је проучавана код жена. Током научног истраживања утврђена је улога Лрп5 протеина у развоју ове болести. Овај протеин је одговоран за брзину синтезе серотонина. Утврђено је да је оштро смањење коштане масе и његовог оштрог повећања повезано са две различите мутације гена који кодирају синтезу Лрп5 протеина. Када је овај ген блокиран у здравим лабораторијским животињама, дошло је до наглог смањења коштане масе.

Поред тога, у цревима лабораторијских мишева, ензим је изолован и проучаван који претвара триптофан у серотонин. Тако добијени хормон са крвљу паде у коштано ткиво и блокира развој остеоцита (ћелија коштаног ткива). Када су мишеви дали храну са ниским садржајем триптофана, повећана је количина костију. Исти ефекат постигнут је увођењем супстанци које блокирају синтезу серотонина у цревима.

Серотонински синдром

Одговор тела на употребу лекова, антидепресиви звани серотонински синдром. Овај феномен је реткост, али представља смртну опасност за тело. Фармацеутске компаније успевају у развоју лекова, чији је циљ производња додатних количина серотонина.

Такви лекови су прописани за перзистентне депресивне услове. Велика количина хормона која улази у тело узрокује застругу, што доводи до развоја серотонинског синдрома. Узроци:

  • преко једне дозе антидепресива (посебно када се користе лекови треће генерације);
  • употреба антидепресива истовремено са алкохолним пићима;
  • ако одустанете од једне дроге и замените га другом;
  • уз употребу одређених антивирусних лекова (на пример, Ритонавир);
  • антиеметик (метоклопрамид);
  • лекови против мигрене (суматриптан);
  • лек за кашаљ (декстрометорфан);
  • лекови за мршављење (Сибутрамине).

У ствари, серотонински синдром је индивидуални одговор тела на супстанцу која узрокује додатну синтезу хормона. Најзначајније манифестације су:

  • ментални поремећаји;
  • неуромускуларни поремећаји;
  • кршења у раду већине унутрашњих органа.

Најтежа степен може изазвати кому, што је фатално. Срећом, таква реакција је изузетно ретка.

Најчешће, уз благовремене терапеутске мере, могуће је стабилизовати болесничко стање неколико дана, док се не појаве компликације.

Прича о хормону среће

Покривач срећног хормона припада италијанском истраживачу фармаколог Витторио Ерспамеру. Године 1935. изоловао је непознату материју из гастроинтестиналне слузокоже, активирао је процес перистализације. Због природе структуре, научник је назвао ентераминску супстанцу.

Након 13 година, група америчких научника (Раппорт, Греен, Паге) изоловала је супстанцу из крвног серума и дала јој име "серотонин". Тек 1953. године установљено је да су ентерамин и серотонин два имена за исту супстанцу.

1953. године почела је нова ера проучавања "срећног" хормона. Енглези Бетти Теарг пронашли су га у мозгу сисара (пацова, мајмуна, паса). Дуго времена ово откриће није препознато у академском свету. Али, након детаљнијег истраживања супстанце, научни свет се сложио са овим открићем.

Тек крајем 20. века научници почињу да проучавају улогу серотонина у људском тијелу. Година 2002. године обележила је сензационално откриће о деловању хормона на ћелије рака. Како се испоставило током истраживања, супстанца инхибира раст малигних тумора. Ово откриће даје још једну наду човечанству да поразне смртоносне болести уз помоћ лекова заснованих на серотонину.

Тренутно зависност доказује медицинска пракса. Ако пацијент има сумњу да је развио малигни тумор, један од главних лабораторијских тестова који је предвидео лекар који долази је да одреди концентрацију хормона среће.

Хормон среће, радости и задовољства изводи у телу велики број важних функција. Важно је знати карактеристике ове супстанце и запамтити да се њен унос у тело мора дозирати. Ово је једини начин да се постигне дуготрајна сензација среће и духовне хармоније.

Како повећати хормон среће и шта је то?

Шта је серотонин? Ова супстанца је неуротрансмитер мозга и хормона. Улазак у крв, узрокује пораст снаге код човека, побољшава расположење, повећава отпорност на нежељене факторе. Серотонин се зове хормон среће, јер су осећај среће и количина серотонина директно повезани. Штавише, ова веза функционише у оба смера, с обзиром на повећање концентрације ове супстанце, наше расположење се побољшава, а добро расположење стимулише производњу серотонина.

Одакле долази серотонин

Серотонин је производ хемијске конверзије триптофана.

Процес синтезе серотонина захтева неке елементе у траговима, витамине. Триптофан је амино киселина коју тело добија када дигестира храну. Синтеза самог серотонина се одвија у пинеалној жлезди која се налази у мозгу.

Многи људи примећују да слаткиши, чоколада, сунчано време побољшавају расположење. То је због повећане производње серотонина. Слатка храна повећава ниво глукозе, стимулише синтезу инсулина, што доводи до веће концентрације амино киселина у крви, укључујући триптофан. Више ове супстанце значи побољшану синтезу серотонина. Производња хормона среће је директно повезана са присуством сунчеве светлости. Зато је у облачним данима наша расположења још гора, а осећај среће је мањи.

Функције и механизам деловања серотонина

Ова супстанца је одговорна за преношење импулса између нервних ћелија мозга, односно доприноси дисеминацији информација из једне области мозга у други. Ово објашњава његов свеобухватан ефекат на наше тело.

Серотонина "подручја одговорности"

  • Расположење
  • Спавај
  • Апетит
  • Меморија
  • Сексуална жеља
  • Способност учења,
  • Утицај на систем природног бола,
  • Контрола стрјевања крви,
  • Функционисање срца и крвних судова, ендокрини и мишићних система.

Главна функција серотонина се сматра ефектом на психолошке процесе у телу, нарочито, утицај на расположење особе. Механизам његове акције није да доноси задовољство, већ то, захваљујући њему, можемо осетити ово задовољство. Структура молекула серотонина је близу неких психотропних супстанци, на пример, ЛСД-у. Ово објашњава брзу зависност тела на такав начин да доживи задовољство, као што је употреба психотропних супстанци.

Серотонин као неуротрансмитер

Као неуротрансмитер, серотонин осигурава нормално функционисање централног нервног система. Са довољно концентрације, осећамо подизање, снагу снаге. Истовремено, одржава висок ниво таквих интелектуалних процеса као меморију и пажњу, која је директно повезана са радним капацитетом. Важан утицај на сензацију бола. Висока концентрација серотонина делује као природни опијат, односно смањује бол, олакшава физички нелагодност. Низак ниво ове супстанце доводи до повећане осетљивости на бол, смањене перформансе, константног замора.

Као неуротрансмитер, серотонин је укључен у репродуктивни систем. Конкретно, ниво либида, ефикасност рада, ослобађање материног млека зависи од њене количине.

Серотонин као хормон

Главна активност као хормон се спроводи након серотонина у крви. То директно утиче на покретљивост црева и на производњу дигестивних ензима. Због тога повећањем нивоа овог хормона побољшава се гастроинтестинални тракт, повећава апетит. Због активације производње тромбоцита и капиларног спазма повећава се крварење крви, што смањује вјероватноћу тешког крварења у трауми. Фармацеутици користе ову особину серотонина и користе овај хормон за ињектирање у тијело уколико постоји претња или симптоми губитка крви.

Концентрација серотонина у крви

Нормална концентрација овог хормона у крви је 50-220 нг / мл. Са нормалним перформансама испуњене су све функције серотонина, одржавају се позитивни ставови, одржава се довољна активност, а особа може да издржи стрес и болест. Ако постоји одступање од норме, онда се неизбежно појављују проблеми. Недостатак или вишак серотонина увек има разлоге, што може бити прилично озбиљно, чак и претња.

Анализа серотонина није честа и врши се само за специфичне индикације у великим клиничким лабораторијама. Такав анализа може прописати хирург, ендокринолог, терапеут, психијатар или други стручњаци.

Разлози за прекорачење норме

  • Интестинална опструкција
  • Инфаркција миокарда,
  • Неоплазме фиброцистичке природе у абдоминалној шупљини,
  • Присуство метастатског тумора у абдомену,
  • Медуларни карцином тироидне жлезде.

У последња два случаја значајно се повећава перформансе овог хормона. Може бити изнад норме за 5 и чак 10 пута.

Узроци смањења серотонина

  • Паркинсонова болест,
  • Присуство Довновог синдрома,
  • Болест јетре,
  • Недовољан третман за конгениталну фенилкетонурију,
  • Тешки депресивни поремећаји.

Резултати тестова крви, који су открили одступање од норме, разлог је да се пацијенту пошаље додатни преглед ради прецизне дијагнозе.

Разлог за постављање крвног теста за садржај серотонина може бити потешкоћа око нестабилности, губитка апетита и поремећаја дигестивног тракта. Са проблемима штитне жлезде, пацијенти се жале на промене расположења, повећану нервозу и раздвајање кардиоваскуларног система. Ако су плућа укључена у патолошки процес, спутум са крвљу пролази приликом кашља.

Како се врши анализа?

За студију крв се узима из кубиталне вене. Морате се припремити за анализу. Да бисте то урадили, морате доћи у лабораторију на празан желудац. Поред тога, у року од два дана морате искључити производе као што су банане и сир, као и чај и кафу.

"Заједнички" узроци недостатка серотонина

Изнад смо разговарали о патолошким условима који доводе до значајних одступања од норме. Међутим, најчешће се осећа недостатак серотонина, што није последица патологија, већ поремећаја терена, исхране или поремећаја нервног система.

Симптоми недостатка

  • Позадина слабог расположења,
  • Мрачне мисли, неверност,
  • Стална жеља за "слатком"
  • Поремећаји спавања
  • Губитак самопоуздања, смањење самопоуздања,
  • Напади панике
  • Главобоље, болови у мишићима, необјашњиви,
  • Поремећај дигестивног тракта без очигледног разлога.

Разлози за ово стање најчешће су недостатак светлости или неуравнотежена исхрана. Када особа живи у северним географским ширинама, већ дуго се налази у ситуацији краћег дана. Тело нема довољно светлости да производи довољно серотонина. Ако постоје знаци јесенско-зимске депресије, морате да ходате више током дана, требало би да побољшате осветљење у соби. Серотонин код мушкараца не утиче на стање тела колико и код жена. Повезан је са нивоом полних хормона, који код жена флуктуира током менструалног циклуса, а код мушкараца је стабилан док не достигне средњи живот.

Исхрана и серотонин

Низак ниво серотонина може се јавити услед неуравнотежености или неухрањености. Немогуће је добити од хране, али постоје производи који садрже триптофан, од којих се "синтетички хормон" синтетише у телу. Значајна количина триптофана у сиру, бананама, мало мање у печуркама. Гљива од острига је најбогатија од свих врста печурака.

Повећати ниво "хормона радости"

Како повећати ниво серотонина? Благо смањење концентрације овог хормона лако се може исправити једноставним народним методама. Ако сте недавно приметили знаке њеног недостатка и нису превише наглашени, онда је сасвим могуће самостално да се носите. За повећање нивоа серотонина вреди предузимати једноставне кораке:

  • уводите тамну чоколаду, млечне производе, банане, морске плодове, лиснате салате, просену кашу, орашасто воће, различите сорте купуса у исхрану,
  • одустати од алкохола, брзе хране, инстант каве,
  • пружити адекватан ниво физичке активности,
  • ходати споља током дана
  • пружају могућност добијања позитивних емоција, пријатне комуникације и квалитетног одмора.

Узимање серотонина лекова

Уз велики недостатак овог хормона може се прописати лекови који утичу на његов ниво. Они пружају константну концентрацију хормона у крви. По правилу, то су антидепресиви. Такве алате треба користити само онако како их прописује лекар и под строгом контролом, јер имају много нежељених ефеката.

Један од најопаснијих, који може бити опасан по живот, је серотонински синдром. Развија се са значајним повећањем нивоа овог хормона. Прво, појављују се знаци гастроинтестиналног поремећаја, касније тремор, анксиозност, конфузија, халуцинације.

Серотонин таблете нису доступне. Произведен је у облику раствора у ампуле. Намјерава се да не надокнађује недостатак хормона, већ да се лечи анемија, хеморагични синдром, услови повезани са ниском крварењем крви.

Серотонин - који је овај хормон и која је његова улога у телу?

Шта је хормон серотонин? Која је његова улога у телу? Серотонин, или, како то зову људи, хормон задовољства, је хемијски елемент мозга који спречава депресију и побољшава расположење. Процес стварања овог хормона има значајан утицај на регулацију нервних ћелија, функције мозга и стање људског нервног система у цјелини. На крају крајева, серотонин је кључ ефикасног и плодног рада неурона. Осим тога, стимулише процес прилагођавања телесне температуре и крвног притиска, побољшава функције респираторних и бубрежних органа, и своди крвне судове. Шта је серотонин? Шта узрокује његов недостатак у телу? Депресија, депресија и стрес, који се јављају због недостатка серотонина хормона, имају низ негативних последица:

Како повећати серотонин?

Ако имате знање о вештачком повећању нивоа серотонина у телу, можете научити да избегавате свакодневну рутину, увек осећате енергично, весело и ефикасно. Штавише, у овој науци нема ништа тешко. Дакле, постоји низ хемијских и природних начина за повећање садржаја серотонина. Шта је серотонин? Како повећати свој ниво у телу? Размотрите најпопуларније, ефикасније и приступачне методе.

Спорт и вежбе

Серотонин је хормон чија се количина може повећати уз помоћ спорта и физичког напора. Током спортског тренинга, тело почиње да производи супстанцу триптофан, што заузврат изазива производњу серотонина. Међутим, у исто вријеме, дајте себи умерено, изводљиво оптерећење. Према подацима истраживања, серотонин производе само они спортисти који се осећају енергично и удобно, а не муче се вежбама до исцрпљености. Спортски тренинг, по жељи, може се замијенити сатним шетњама на свежем ваздуху.

Масажни третмани

Шта је серотонин? Који други начини да се повећа његов ниво? Висококвалитетна масажа повећава ниво серотонина у организму, а смањује производњу стресног хормона - кортизона. Стога, третмани са масажама су одличан начин за ублажавање емоционалних и физичких напетости, како би се подигао укупни тон. Ако немате времена или финансијске прилике да посетите професионалног мајстора, покушајте научити основе акупунктурне акупресуре, које можете сами и под било којим условима.

Излагање светлости

Према научницима, светлост активира синтезу и производњу серотонина. Стога, обезбедите довољно осветљења. Посебно повољан у овом случају, дневно светло и директна изложеност сунцу. Зато отворите прозоре и чешће изађите напољу током дана. У хладној сезони се препоручују периодичне посјете соларијуму.

Релаксација и медитација

Стресне ситуације, преоптерећење, ментална и емоционална препрека доводе до смањења нивоа серотонина. Како повећати серотонин? Да бисте повећали садржај овог хормона, прво морате елиминисати фактор напрезања. Да би се одржала хармонија и унутрашња равнотежа, препоручују се следеће праксе:

  • Јога
  • Аутотраининг.
  • Медитација.
  • Уметничка терапија.
  • Вежбе за дисање.

Срећне успомене (психолошка метода)

Шта је серотонин? Хормон Шта ће му помоћи да подигне свој ниво? Можете набавити серотонин свесно изазивајући пријатне успомене у вама које вас испуњавају осећањем среће. Ако вам је то тешко учинити сами, покушајте да разврстате старе фотографије, упознајте пријатеље из детињства итд.

Психолошко савјетовање (стручна помоћ)

Да би тело произвело серотонин и нормално функционисање нервног система, прави позитиван став, позитивно мишљење и разумни оптимизам су веома важни. Ако особа не успе да се носи са својим проблемима, искуствима и тужним мислима, можда би било корисно да се обратите професионалном психологу за помоћ.

Ессентиал Нутриентс

За довољну производњу и синтезу овог хормона, супстанца као што је триптофан мора се редовно пустити у тело. Дневна доза ове амино киселине је једна до два грама.

Такође, велика доза магнезијума, глукозе и витамина групе Б ће помоћи одржавању високог нивоа серотонина. Све ове супстанце садржане су иу специјалним лековима иу многим хранама.

Која храна садржи серотонин?

Шта је серотонин? Који производи садрже? За почетак, овај текст питања је донекле нетачан. На крају крајева, ово није супстанца, серотонин - хормон који производи тело. Зато би било тачније рећи: "Која храна повећава ниво серотонина у телу?".

Производи који повећавају садржај серотонина, подељени су у неколико категорија. То укључује:

  1. Производи засићени триптофаном (тврдим сиревима, махунаркама и сојом, воћем, остригама и хељдом)
  2. Производи са високим садржајем једноставних угљених хидрата (слаткиши, чоколада, пецива, колачи, итд.) - ова храна помаже у брзом подизању нивоа серотонина у стресној ситуацији. Међутим, није вредно злоупотреба једноставних угљених хидрата, јер могу довести до зависности од слаткиша, а поред тога, негативно утичу на вашу слику.
  3. Храна богата магнезијумом (суве сижње, суво, суво кајсије, ораси, морске алге, морски плодови, одјеци, влакна, фармација, пшенични клице).
  4. Производи који садрже витамине групе Б (пивски квасац, банане, тиква, диња, тиква, цитрус, овсена каша, јетра, дробовина, датуми).

Да бисте се осећали потпуно задовољни и остали у високим духовима, покушајте да укључите ове производе у своју исхрану. За производњу дневне норме хормона задовољства, довољно је једити најмање једног од оних на овој листи дневно.

Шта је поновно узимање серотонина?

Серотонин, повратни напад - шта је то? Депресивна стања су увек повезана са смањењем нивоа серотонина. Према томе, један од хемијских метода подизања овог хормона, као и лек за лечење депресије, су селективни инхибитори поновног узимања серотонина. Узимање лекова повећава концентрацију слободног серотонина. Њихов принцип рада је следећи: ова супстанца блокира поновну употребу хормона серотонина у подручју контакта нервних ћелија. Ово доводи до чињенице да се преношење информација серотонином на ћелије не обнавља, с тим да се депресивне ћелије активирају депресијом. Као резултат, нервозно, психолошко и емоционално стање особе значајно се побољшава.

Селективни инхибитори преузимања серотонина су међу најсигурнијим антидепресивима, али такође имају и нежељене ефекте. Посебно:

  • Инсомниа.
  • Дијареја
  • Главобоља
  • Мучнина
  • Повећана емоционална ексцитабилност.

Али у већини случајева, ови симптоми су благи и сами пролазе. Ток лијечења лековима ове групе обично је око мјесец дана.

Дакле, серотонин у телу је изузетно важна супстанца потребна и за психолошко и физичко здравље. Добро је што не постоји један начин повећања нивоа серотонина у телу. Ставите их у праксу и гарантовано је добро, сунчано расположење!

Серотонин: који је овај хормон, где и како се производи, разлоге за недостатак хормона и како повећати његов ниво у организму

У процесу живота, свака особа има тренутке када престане да доживљава еуфорију, срећу, радост, добро расположење. Нестаје поверење да ће све испасти. Постепено, живот је обојен црним бојама иу таквој држави, особа није један дан или чак месец дана.

Људи на ово посебно погађају у јесен-зимском периоду, када је прозиран и срамна изван прозора. Када време није дуго задовољно за сунчане дане, депресија, апатија, декадентно расположење почињу да заузимају особу. На крају, то може довести до самоубилачког стања. Да би се избегле такве нежељене последице, хормон серотонин се производи у људском телу.

Који је хормон серотонин и где се производи

Шта је серотонин? Ово је хормон који вам омогућава да осетите сву радост у животу, то чини људе добрим расположењем. Захваљујући њему, у будућности постоји лакоћа и поверење. Једна особа оставља таква непријатна осећања као:

  • депресија;
  • умор;
  • анксиозност;
  • теарфулнесс;
  • раздражљивост;
  • стање безнадежности.

Молекули серотонина 5-НТ (условно име у научном свету) у људском тијелу налазе се у централном, мишићном, нервном систему, надбубрежним жлездама и крви.

Серотонин се производи од цревне слузокожице, то је 95%, а преосталих 5% производи епифизу. Физички ефекат серотонина се манифестује на основу којих врста рецептора је дејство хормона среће. У људском телу постоји неколико складишта за серотонин, пре свега слузокоже гастроинтестиналног тракта, тромбоцита, средњег мождана.

Хормон среће игра важну улогу у коагулацији крви, повећава активност тромбоцита и њихову тенденцију стварања крвних угрушака. Поред тога, серотонин је присутан у материци. Овај хормон игра велику улогу у смањивању материце и јајоводних тубуса. Количина серотонина значајно се повећава неколико сати пре испоруке.

Серотонин се производи у тренутку екстазе, ниво хормона значајно се повећава током периода еуфорије и знатно смањује током депресивног стања.

Хормон серотонин утиче на људско тијело, због неједнаког броја фактора:

  • довољна количина триптофана (аминокиселина која формира серотонин);
  • унос протеина;
  • колико је могуће дневно светло;
  • мобилна активност;
  • добар одмор ноћу.

Сви ови фактори утичу на производњу овог хормона у људском телу. Формула серотонина је сасвим једноставна Н2ОЦ10Х12, чак се и модови користе као тетоважа. За њих је симбол среће, високог духа, борбеног духа, еуфорије. Човек осећа сретан заиста само са одређеном количином серотонина у тијелу.

Које функције у људском тијелу раде хормон

Овај хормон има следеће функције:

  • враћа се памћење, пажња и перцепција живота;
  • повећава физичку мобилност;
  • са одређеном количином ове супстанце болни праг се смањује;
  • подржава нормалан либидо и репродуктивну активност тела;
  • пружа комплетан одмор;
  • има позитиван утицај на покретљивост црева;
  • води активну борбу против упале и алергијских реакција;
  • убрзање крвних судова;
  • учествује у раду тела;
  • промена перцепције живота;
  • пружа више позитивних емоција.

Симптоми недостатка серотонина

Серотонин се производи у телу и има благотворно дејство на секрецију хормоналних хипофиза. Недостатак серотонина код људи доприноси развоју следећих симптома:

  • депресија;
  • излагање стресу;
  • стање сталне тужности;
  • опште погоршање здравља;
  • смањен имунитет;
  • хронични поремећаји несанице и ноћни одмор;
  • појављују се енуресис, диатеза;
  • схизофренија и других менталних абнормалности;
  • главобоље;
  • код трудница, токсикоза се погоршава;
  • апетит се повећава или је потпуно изгубљен;
  • постоји предах за алкохолна пића;
  • памћење се брзо погоршава.

Такође, недостатак серотонина у телу изазива:

  • за довољно дуго времена лоше расположење;
  • апатити, без очигледног разлога;
  • слом;
  • губитак свих интересовања за питања која су раније доносила задовољство;
  • мисли о смрти;
  • зависност од пушења и излагања лековима;
  • одвраћање пажње;
  • превелики губитак радног капацитета;
  • спонтани бол мишића;
  • продужени мигрени напад;
  • дисфункција у цревима;
  • појаву првих симптома гојазности;
  • самоповређивање, паника, страх, импулсивност, снажна агресија.

Узроци недостатка овог хормона

Пре него што започнете узимање лекова, требало би да пронађете главни разлог који је изазвао наведене симптоме. Може да утиче на такве болести као што су:

  • синдром идиопатског паркинсонизма;
  • Довн синдроме;
  • болести јетре;
  • менталних поремећаја и других болести.

Храна која погађа производњу серотонина

Сератонин производе храна као што су:

  • грах;
  • хељде;
  • пасуљ;
  • тврди сир;
  • житарице;
  • печурке од острига;
  • банане;
  • зеленила, зелена салата;
  • тамна чоколада, горка;
  • датуми, сушене кајсије, розине;
  • пшенични клице;
  • кромпир;
  • морски плодови;
  • брани;
  • махунарки;
  • пивски квасац;
  • парснип;
  • ниско-масне сорте меса;
  • качкаваљ (маст, маст, масти);
  • соја храна;
  • природна кафа (2 шоље дневно);
  • турска јетра;
  • квасац;
  • овсена каша.

Лекови који ће помоћи у обнављању производње серотонина

Можете повећати ниво серотонина у телу на други начин, узимајући пилуле које садрже вештачки серотонин. Позитивни ефекат узимања пилула, пацијенти се одмах осећају, што им даје рафалију енергије, побољшава расположење, ефикасна борба против стресних ситуација, депресија је превазиђена. Ови лекови не изазивају поремећај унутрашњих органа. Да узимамо серотонин у пилуле, неопходно је већ у најекстремнијем случају, када људско тело сигнализира такве непријатне манифестације као: смањење сексуалне жеље, крутости и других нежељених последица.

Серотонинске таблете треба узимати само по упутствима лекара који долазе.

Међу лијековима вреди напоменути сљедеће:

  • Реглуцол -1095 рубаља - у комбинацији са исхраном и физичким напорима, помаже у нормализацији нивоа шећера у крви код пацијената, помаже у контроли телесне тежине и побољшању укупног благостања;
  • Демилтиламиноетханол - 980 рубаља - тонира мозак и побољшава стање коже;
  • 7-Кето-ДХЕА - 2737 рубаља - утиче на рестаурацију равнотеже хормона и ефикасан је за смањење тежине;
  • Л - Тирозин (Браин Боостер) - 1127 рублеј - враћа штитне жлезде;
  • Л-фенилаланин (Реворд) - 1540 рублеј;
  • Серотонин 5 хидрокситриптопан - 1817 рубаља. Овај антидепресант помаже у обнављању неопходне концентрације хормона среће. У нервном систему, хормон је укључен у пренос сигнала који утичу на: расположење, спавање, узбуђење, кардиоваскуларни систем. Утиче на људско тело као не-медицински антидепресив.

Серотонин 5 хидрокситриптофан се прописује у профилактичке сврхе за пацијенте који трпе алкохолизам и наркоманију. Овај антидепресант смањује апетит, оне који пате од преједања током дана и ноћу. Индицирају га за људе који пате од следећих болести:

  • депресивна држава;
  • кршење ноћног сна или његово потпуно одсуство;
  • фобије;
  • тешка исцрпљеност;
  • мигрена;
  • стање узнемирености и нервоза;
  • стање агресивности, раздражљивост итд.
  • смањио глад;
  • користи у комплексном третману пацијената од алкохола и наркоманије, овај антидепресант је ефикасан у профилактичке сврхе зависности од штетних супстанци;
  • утиче на одржавање оптималног садржаја хормона "серотонин" и наравно регулише његов садржај у крви;
  • применљив за подршку кардиоваскуларног система тела;
  • доприноси регулацији телесне температуре;
  • утиче на одржавање функције и правилно функционисање урогениталног система, гастроинтестиналног и респираторног тракта итд.;
  • овај антидепресивни извор за синтетизацију мелатонина.

Серотонин 5 хидрокситриптофан је контраиндикована:

  • труднице;
  • мајке дојиља;
  • код шизофреније;
  • Ако сте преосетљиви на компоненте, немојте га узимати са инхибиторима.

Постоје и други лекови.

Све горе наведене таблете имају нежељене ефекте на људско тело, и то:

  • вртоглавица;
  • главобоље;
  • поремећај активности дигестивног тракта и спавања;
  • бубрежна инсуфицијенција.

Селективни инхибитори поновног узимања серотонина

Такође постоји такав појам као што је поновна употреба серотонина. За подизање хормона среће користи се селективни инхибитори поновног преузимања серотонина. Принцип утицаја на тело је следећи, ова супстанца блокира поновну употребу хормона у подручју где је контакт нервних ћелија. Као резултат, ментално и нервно стање пацијента значајно побољшава.

Селективни инхибитори су најсигурнији антидепресиви за људе, иако имају нарочито нежељене ефекте:

  • несаница;
  • дијареја;
  • главобоља;
  • повећана емоционална раздражљивост.

Пацијенти се лијече са таквим антидепресивима око мјесец дана. Лекови ССРИ (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина) треба узимати орално без жвакања. За бољу апсорпцију лијека за стомак. Лекови морају пити пуно течности. Нагли прекид лекова се не препоручује, овде је потребно постепено смањити дозу, иначе може довести до рецидива.

У случајевима када ниво серотонина није повезан са менталним поремећајима, немедицински методи производње хормона ће ефикасније помоћи. Лекови који имају ефекте на серотонин не би требало да узимају жене током трудноће и лактације. Ова контраиндикација је због чињенице да лијекови нису правилно проучени и није познато како ће то утицати на новорођенчад. Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина имају исте контраиндикације као и друге лекове, и то:

  • индивидуална преосјетљивост на компоненте лијека;
  • бубрежна дисфункција;
  • висок крвни притисак;
  • бронхијална астма;
  • акутна тромбоза;
  • код стање повећава стрпљење крви.

Можете повећати ниво хормона среће у телу или независно, употребом одређених намирница или тражењем помоћи од одговарајућих стручњака, уколико то не функционише самостално.

Немедицински методи подизања хормона

Хормон среће серотонина може бити побољшан јогом, ауто-тренингом, медитацијом, арт терапијом, вежбама за дисање.

Повећање нивоа серотонина у телу ће помоћи позитивним успоменама, физичкој активности (физичком образовању), колико год је могуће сунчевих зрака и шетње на свежем ваздуху. Да бисте помогли у развијању процедура хормонске купке, финске сауне.

Серотонин се производи у телу услед дивље ружине руже са медом, липе чајом и чајом хиперикума. Из екстракта Хиперицум је произвео лек "Негрустин".

Такви људи су у стању да превладају негативан, а не да се спуштају у депресивне државе. Ова категорија људи више не треба размишљати како повећати ниво серотонина у телу. Само они који су коначно разочарани у животу, када некоме пронађе тешко пронаћи позитивне тренутке у животу, у овом периоду почиње само-кривица, преовладавају мисли о смрти и покушаји самоубиства. У таквим случајевима је хитно потребно повећати ниво серотонина у организму.

Горе наведене методе значајно повећавају ниво хормона у организму.

Многи људи чак ни не схватају да се серотонин производи путем основних ствари као што су вежбе, ходање на свеж ваздух и позитиван став према животу, ово су важне компоненте за добро здравље.

Припрема пацијента за испоруку анализе

Серотонин је прописан да се тестира код пацијената који дијагностикују онколошке туморе повезане са абдоминалном шупљином у раним манифестацијама, акутном опструкцијом црева и леукемијом. Овакав поступак као анализа серотонина није укључен у листу болничких процедура познатих многим, па се она одвија у великим лабораторијама. Биолошки материјал за ову анализу је узорак крви, који се узима од пацијента са улнарном веном. Пре тестирања за серотонин, пацијент мора бити припремљен и поштовати одређена правила, и то:

  • анализа се узима од пацијента на празан желудац;
  • током дана пацијент треба искључити из исхране као храна као алкохолна пића, кафа, чај, ананас, банане;
  • две недеље пре почетка тестирања, пацијент је обавезан да заврши узимање дроге или зауставља (ово се односи на све врсте лекова без икаквих изузетака);
  • пре узимања теста, пацијент треба да седи неко време (око 30 минута) у опуштеном стању тако да се емотивна позадина особе нормализује.

За жене је посебно важно подићи ниво овог хормона, јер су они који су у том погледу прилично плакирани, често доживљавају анксиозност и лоше расположење.

Негативни ефекти хормона среће на људско тело

Вишак серотонина у људском тијелу изазива веома опасно стање код људи - серотонин синдром. Ова патологија је повезана са повећаним нивоима серотонина. Серотонински синдром долази од узимања антидепресива и других лекова, као и лекова и погрешне комбинације лекова. У случају вишка пацијената, примећују се психички поремећаји, као што су:

  • еуфорија;
  • брзо дисање и пулс;
  • грозница.

Да би се излечио овај проблем, могуће је само у болници. Терапеутске активности за пацијенте развијене су узимајући у обзир све појединачне особине особе. Ако концентрација хормона прелази дозвољене границе, то може бити претња за живот.

Стопа серотонина у телу

Стандардни садржај хормона среће у телу се сматра 50-220 нг / мл. Ако су бројке превисоке, то указује на карциноидни тумор у гастроинтестиналном тракту, атипичне карциноидне туморе. Ако пацијент има благи пораст серотонина, онда то може указивати на опструкцију црева, фиброцистичку формацију у области гастроинтестиналног тракта. Информације о повећању нивоа хормона у крви пацијента ће омогућити доктору да прецизније дијагнозе.

У закључку можемо рећи да је могуће повећати ниво хормона, како код куће, тако што се прибегава храни, медитацији, јоги, физичком напору и користи препоруке психолога и пролази кроз терапију узимањем серотонинских таблета.

Који је хормон серотонин и његова улога у телу

Серотонин је један од најпознатијих хормона, који је постао синоним за срећу и живот без депресије. Али у ствари, функције серотонина нису ограничене на способност побољшања расположења - она ​​је одговорна за наше сећање, брзину кретања, рад црева, па чак и помаже у борби против смртоносних болести. А ако сумњате на онкологију, један од главних тестова на које се пацијент шаље је одређивање нивоа безопасног хормона среће.

Серотонин - хормон и медитатор

Серотонин, познат под називом 5-ХТ, је једна од оних мултифункционалних биолошки активних супстанци које комбинују функцију неуротрансмитера и хормона.

Неки научници га чак упућују на хормоноиде - различите структуре и порекло супстанци, које само показују посебне хормонске особине. Али серотонин не показује само ова својства - већ више од 90% је у складу с класичном дефиницијом хормона, тако да је у науци познато под тим именом.

Као неуротрансмитер, серотонин је одговоран за кретање нервних импулса у кичмену мождину. мозак, церебрални кортекс итд. Као хормон, заједно са допамином контролише део хипофизе, одговоран је за активности појединих органа и система и бори се болести.

Историја откривања серотонина

Хормон 5-ХТ постепено се појавио на свету, и на почетку нико није ни помислио да је неразумљива супстанца хормон среће. Пионир серотонина сматра се веселим италијанским - фармаколог Витторио Ерспамер, који је 1935. године пронашао супстанцу која активира контракцију мишића у слузницама гастроинтестиналног тракта.

Др. Ерспамер је назвао откриће ентерамина (због структуре хормона), а након 13 година амерички научници Маурице Раппорт, Арда Греен и Ирвин Паге открили су исту супстанцу у серуму крви и назвали га "серотонин". 1952. године научници су схватили да је нови амин Витториа Ерспармера и серотонина један и исти.

А 1953. године, млади дипломирани студент Харварда, Бетти Теарг, започео је нову еру у проучавању серотонина и открио је 5-НТ у свом мозгу. У почетку нико није веровао Бетти, али када се испоставило да су у мозгу пацова, мајмуна и паса истовремено постојали молекули серотонина, частити научници морали су да се сложе са енглеским истраживачем.

Крајем 20. века научници су се фокусирали на проучавање функција 5-ХТ у телу - данас су познати најмање 14 рецептора серотонина који су одговорни за различите ефекте хормонско-неуротрансмитера у телу. А 2002. године, научници на Универзитету у Бирмингему су открили да серотонин може инхибирати раст ћелија карцинома и надају се да ће створити лек за смртоносну болест засновану на хормону среће.

Структура и синтеза серотонина

Према хемијској структури, хормон серотонин је класични биогени амин, класа триптамина. Тзв. Супстанце формиране из различитих аминокиселина, из којих је карбоксилна група ЦО2 прекинута као резултат хемијских реакција. У овом случају, триптофан амино киселине, из које се формира серотонин, постаје основа за хемијску реакцију - његова формула је врло једноставна, Н2ОЦ10Х12.

Имиџ мале и елегантне серотонинске формуле данас, иначе, популарна је тетоважа. Да би украсили тело сликом хормона среће и доброг расположења, многи људи теже да размишљају о радости и миру као значењу живота.

Молекули 5-ХТ садржани су у различитим деловима нашег тела:

  • у цревима;
  • у нервном систему;
  • у епифизи (средњи део бора) и хипоталамусу;
  • у мастоцитима (имуно);
  • у надбубрежним жлездама;
  • у крви;
  • у мишићима, итд.

Производња серотонина се јавља углавном у цревима - око 90% хормона се производи у мукозним ћелијама ентерохромафина, а само 5-10% у мозгу, у епифизи (такође назива и пинеално тело). Серотонин је такође у блиској интеракцији са тромбоцитима. Крвне ћелије не могу синтетизирати хормон, али су у могућности да га брзо пронађу, задрже, чувају и, уколико је потребно, ослободите га.

Овај хормон је прилично каприциозан - серотонин се производи у правим количинама, ако се истовремено комбинује неколико фактора.

Главна ствар је неопходна количина у трупу триптофана - грађевинског материјала за хормон среће. Обично, код здравих људи, само 1% триптофана претвара се у 5-ХТ супстанцу, тако да у храни треба имати довољно протеина. Сунчева светлост, потпуни сан, физичка активност - све су то неопходни услови за потпуну синтезу серотонина.

Серотонинске функције

Срећа и серотонин - ови концепти су готово неодвојиви. Али у телу постоји још један хормон одговоран за задовољство - допамин. Да их разликује је врло једноставно - радост коју дају ти хормони потпуно је другачија.

Допамине узрокују оштри узбудљив ужитак након пријатног догађаја - једли су торту, урадили чудан посао са дететом, гледали одличан филм, остали код вољеног. Серотонин даје дугу, тишину, мирну радост сваког дана.

Али функције 5-ХТ супстанце су много разноврсније. Хормон среће у људском телу је одговоран за:

  • интелектуални процеси - сећање, перцепција, трајна пажња;
  • физичка активност - помаже нам да се померимо лакше и брже;
  • праг болова - што је нижи ниво 5-ХТ, осећај је осетљивији на бол;
  • сексуална функција - привлачење супротног пола;
  • пун сан;
  • добро расположење и радост живота;
  • сужава крвне судове и повећава загађење крви - помаже да се заустави крварење;
  • јача контракцију материце током порођаја;
  • учествује у процесу овулације - повећава интрафоликуларни притисак, због чега се фоликул брже раскида и ослобађа јајну ћелију;
  • утиче на узбуђење / инхибицију током сексуалног узбуђења - одлаже ејакулацију код мушкараца;
  • помаже у отклањању запаљеног фокуса и алергијске реакције;
  • побољшава покретљивост црева.

Серотонин у мозгу такође делује као биолошки активна супстанца хипоталамуса, активирајући производњу одређених хипофизних хормона: пролактина, соматотропина, тиротропина итд.

Механизам деловања серотонина

Серотонин регулише најразличитије функције нашег тела, али његов физиолошки ефекат зависи пре свега од рецептора, на који утиче хормон среће.

Постоје три главна места за складиштење серотонина у телу: ентерохромафинске ћелије гастроинтестиналне слузнице, тромбоцити и средњи део бора.

У мозгу, неурони с серотонинским рецепторима концентришу се у језгру шуке и пона. Из ових зона, нервни импулси расте у кичмену мождину (регулацију покрета) и на различите дијелове мозга (све мисаоне процесе, расположење, итд.). Дио хормона среће у епифизи се метаболизира, претвара се у мелатонин - хормон спавања.

Када се серотонин ослобађа од лимфоцита, делује првенствено на крвне судове (често упарене са норепинепхрином), што их доводи у сузбијање. С једне стране, ослобађање серотонина помаже у заустављању крви од повреда. Али у неким случајевима, када се хормон среће ослобађа од лимфоцита, крвни судови, напротив, шире - то се дешава ако норепинефрин није довољно произведен.

Серотонин у ћелијама гастроинтестиналних ћелија током секреције може ући у зид мукозне мембране и јетре, где се метаболизира. У слузницама дигестивног тракта постоје најмање 6 подтипа серотонинских рецептора, тако да хормон може имати врло различите ефекте. Под утицајем супстанце 5-ХТ, постоји повећање или успоравање покретљивости желуца и црева, повраћени рефлекс и други процеси се активирају.

Норм серотонина у крви и одступања од њега

Норма хормона среће у крви одрасле особе има прилично широк опсег - 0.22-2.05 μмол / л (или 40-80 μг / л).

Са недостатком серотонина, симптоми су прилично приметни:

  • Увек желим слаткише, понекад цигарете, алкохол;
  • особа је у стању константног хроничног умора;
  • памћење пати, теже се концентрирати на најједноставније ствари;
  • расположење стабилно лоше (до депресије);
  • постоје поремећаји спавања.

Оштро смањење нивоа серотонина може говорити о Паркинсоновој болести, урођеном фенилкетонурији, патогенезама јетре и тешкој депресији. Код деце са Довновим синдромом, серотонинска функција је такође често погођена.

Благо повећање нивоа 5-ХТ у крви је сигнал инфаркта миокарда, циста у абдоминалној шупљини, опструкција црева. Ако се хормон брзо повећава, то може бити тумор канцера. Једна од најопаснијих болести повезаних са оштећеном производњом 5-ХТ је серотонински синдром, тешка реакција тела на узимање антидепресива или лекова.

Смањење нивоа хормона среће може се појавити у било ком тренутку: под тешким стресом, недостатком сунчеве светлости, физичком неактивношћу. Стога је важно знати како производити серотонин у телу:

  • обухватају производе богате триптофаном (сир, ораси - бундева, ораси, бадеми, пилетина и лигње, пасуљ и грашак, овсена каша итд.);
  • чешће ходати на сунцу и пружити добро осветљење у кући;
  • редовно вежбати (најмање јутарње вежбе);
  • покушати избјећи стрес и уживати у животу.

Научници су схватили да су серотонин и депресија у директној међузависности. Мали хормон у крви - може развити депресију. Лоше расположење и континуирани стрес - серотонински падови.

Како и када тестирати серотонин

Иако је хормон среће у великој мјери повезан са развојем депресије, анализа серотонина за идентификацију чињеница и узрока депресије практично није урађена. Разлог за доктора да напише реферрал за такву анализу треба бити веома озбиљан:

  • сумња на рак у разним органима;
  • леукемија;
  • акутна опструкција црева.

Крв за анализу узима се из вене на празан желудац. Припрема за процедуру је прилично једноставна. Неопходно је престати узимати дрогу (нарочито антибиотике) неколико дана пре узимања крви и смањити на минимум све производе који стимулишу производњу серотонина на минимум. Овај чај уз кафу, банане, сиреви, јела са ванилом, итд, а пре поступка -. Ако је могуће - да је боље да седи 20-30 минута у тишини да смири нерве и стабилизује хормонски удар.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Неплодност и менструалне неправилности су само део могућих компликација болести штитне жлезде, али не само да је болест опасна. Она негативно утиче на репродуктивну функцију и терапију хормонима.

Ниво калцијумових јона у крвној плазми приказује процес минералног метаболизма у телу.Ако је јонизовани калцијум нормалан, онда нема никаквих поремећаја у метаболизму калцијума.

Када је дете болесно, родитељи једноставно не проналазе своје место. Желе да уложе све напоре како би се беба могла опоравити што је пре могуће.