Главни / Хипоплазија

Хормон раста Соматотропин.

Добар дан, драги читаоци!

Данас чекамо занимљив чланак. С једне стране, то је далеко од теме "пумпинг", али с друге стране, она је директно повезана с њим, јер вам омогућава контролу развоја мишићне масе. Овај "контролер" се назива хормон раста, и то је снажан стимулативни фактор у пумпању гвоздених мишића.

Дакле, током ове напомене научићете шта је соматотропин, зашто вам је уопште потребан, како можете управљати својим процесима хормонског раста и много више из исте серије.

Па, почнимо мало по мало, идемо.

Шта је хормон раста?

У нашим ранијим чланцима, нарочито, у овом [Како расту мишићи]? И у овој [млечни киселини] говорили смо о факторима који утичу на анаболичке функције тела. Добро је што смо им обратили пажњу, али из нашег оштрог погледа "хемијска" компонента овог процеса склизнула је, тј. потпуно смо заборавили на хормоне. Али они, посебно ендогени - тестостерон и хормон раста, спадају међу главне покретаче у развоју хармоничног и пропорционалног тијела.

Причаћемо о једном од њих (последњем).

Ако се подигнете на ушима страној литератури, обично постоји хормон раста под називом ХГХ (хормон раста), ГХ или соматотропин. То је антериорни хипофизни хормон са пептидном структуром (тј. Састоји се од 191 аминокиселине), који се користи за изградњу мишићне масе и изградњу обележеног мишићног узорка. Произведен је од ендокрине жлезде у релативно малој количини током целог живота особе.

Хормон се тако назива не једноставним, јер узрокује (обично код младих људи) изражен линеарни раст због развоја тубуларних костију удова. Просјечна концентрација овог хормона у људском тијелу је око 1-5 нг / мл, у току вршног периода може се повећати на 45 нг / мл.

Поред тога што је директно учествовао у стимулацији раста мишића, он је такође:

  • нормализује метаболичке процесе (више протеина се троши на изградњу мишића, мање масти се чува у резерви);
  • инхибира мишићне катаболичке процесе;
  • побољшава процес липолизе (сагоревање) масти;
  • повећава снабдевање депоа гликогена у јетри;
  • дозвољава вам да брзо регенеришете нова ткива и зацнете носеће ране;
  • повећава величину и број ћелија јетре, гениталних и тимусних жлезда;
  • повећава тон коже (регулише синтезу колагена);
  • повећава раст младих до затварања зона раста (25 година);
  • јача уређај за зглобне лигаменте;
  • повећава сексуалну активност;
  • побољшава састав липида у крви (смањује "лош" холестерол).

Треба имати на уму да соматотропин "не функционише", већ у комбинацији са хормоном ИГФ-1 (фактор раста као што је инсулин). Ово се производи у јетри под дејством хормона раста и стимулише раст скоро свих унутрашњих органа. Ако узмемо у обзир позитивне ефекте хормона раста у спорту (посебно у бодибуилдингу), онда су сви повезани са директним деловањем хормона ИГФ-1.

Напомена:

Максимална секреција хормона раста се примећује у доби до 20 година, а затим се у просеку смањује за 15% у року од 10 година.

Наравно, у различитим животним сегментима, концентрација соматотропина у телу је другачија, и то јасно показује следећу слику.

Због тога је најбољи период за практицирање вашег тела старосна доб од 14 до 25 година, а што је ближе првом броју, то је боље. Ие Док су зони раста активни, концентрација "растућег" хормона је велика - ово је заиста златно време за изградњу мишића. Међутим, ово друго не значи да особа после 25 година не сија у теретани. Не, само ће бити неопходно уложити више напора, а процес постизања жељеног резултата ће се временом растегнути.

Напомена:

Секретирање раста хормона се јавља периодично и има своје врхове током дана. Конкретно, врхунац производње хормона се јавља сваких 4-5 сати. Највиши врх пада ноћу, сат након што заспи.

Следећи механизам за производњу "растућег" хормона. Хипофизна жлезда, која прими команду из хипоталамуса, производи соматотропин, затим улази у крвоток, достиже јетру и претвара се у радну супстанцу, соматомедин. Ова супстанца улази у мишићне ћелије тела.

Дакле, већ смо поставили неку основу, а сада ћемо пробати следећи проблем.

Соматотропин у бодибуилдингу. Природна стимулација фактора раста.

Сваки спортиста више занима како можете да користите тако снажан анаболички фактор раста до максимума.

Прво, добро је имати на уму да се хормон раста може користити за губитак тежине због своје велике способности да утиче на брзину метаболизма. Знамо да сваку ћелију људског тела напајају глукоза или масне киселине (ФА). Количина глукозе регулише се инсулином, док је количина масних киселина регулисана "растућим" хормоном.

Испоставља се да би тело требало да почне да губи тежину и запаљује маст, потребно му је дати инсталацију која се пребацује на "масне" канале и храни на њима, а не на глукозу. Не можемо извршити било какав могући утицај на инсулин, јер је његов задатак одржавање нормалног нивоа шећера и присиљавање ћелија да конзумирају тачно глукозу. Али соматотропин може да доведе ћелијску храну на масне киселине и смањује потребе за конзумирањем глукозе.

Да би се ова вјежба окончала, он (хормон) се мора интегрирати у мембране масних ћелија и служити као транспортни систем за њих, који узима масне киселине у крвоток, дајући им кисик. Ие испада да хормон раста може изазвати липолизу (процес раздвајања масних ћелија самим телом), а то се јавља када су ћелије у ужасној потреби масних киселина.

Друго, није никаква тајна када се ради о хормону раста у односу на бодибуилдинг, овде имамо у виду разне лекове и ињекције које подстичу раст мишића. Међутим, као што сам већ у више наврата рекао, ја се залажем за "чисти" спорт и природне резултате, стога нећемо узети у обзир информације о фармаколошким особинама овог лијека.

Напомена:

Међународни олимпијски комитет је 1989. године забранио употребу соматотропина у спортске сврхе.

Боље да видимо како природни начини повећавају концентрацију овог хормона у телу. Дакле, идемо са супротне стране и узмите у обзир факторе који могу послужити као препрека развоју "растућег" хормона: 1) периодичне стресне ситуације; 2) високи нивои кортизола; 3) исцрпљивање централног нервног система; 4) погрешна храна угљених хидрата.

  • Обука велике снаге

Трајање обуке не би требало да прелази 45-50 минута.

Амино киселине: аргинин, орнитин, глутамин, могу се користити и са спортском исхраном, али се такође могу добити од: семена бундева, борова, тврдог сира, скута, соје, кувана јаја.

  • Добар сан + интервални одмор

Око 80% хормона раста производи се у сну, тако да је "гурање" јастука за око 7-8 сати добра ствар за бодибилдера. Ако постоји могућност да се током дана (20-30 минута) дају "ратцхетови", онда ће то само имати користи од вас. Сећате се ријечи: након укусног ручка, према законима Архимеда потребно је... - и ако је могуће пратите.

  • Периодични стрес: оштар пад температуре, глад

Понекад (око 1 пута месечно) корисно је да ваше тело одвезете у необичне оквире, на пример, спавате на празан стомак или сауну, а затим одмах хладан туш.

  • Правилна исхрана протеина

Неопходно је темељно "допунити", поштујући принципе правилне исхране. Осим тога, у току ноћи пожељно је употребити спор и лако сварљив протеин: ниско-масни шећер (до 3%), беланчевине.

  • Досед болни ефекат

Огроман утицај на секрецију ГХ (30 пута повећање!) Има б-ендорфин. За његову синтезу, неопходно је користити "неконвенционалне" методе утицаја на тело. На примјер, акупунктура, болна масажа, преклапање с метлом, наметање на тијелу игле гумених подлога (Кузнетсов апликатор) или стоје на њима. Најефикаснији ефекат на зони овратника и цијелу кичму.

Смањивањем садржаја кисеоника у ваздуху (на примјер, обуком у климатским климатским условима), могуће је постићи значајно повећање соматотропина у крви. У урбаним условима, депривација кисеоника се може моделирати вјежбама које имају за циљ да задрже свој удах, као и разним фиксирањем корзета.

Најбоље од свега ће повећати концентрацију интервала хормона раста (за кратка растојања), спринт. Такође је погодан за изградњу мишића.

Најбоље је започети тренинг у лаку вањску одјећу, а ово је без обзира на вријеме изван. Поред тога, покушајте да не ухвате хладно након вежбања, тј. ако се туширате, покушајте да се темељно обришете и добро обучете.

  • Перзистентност је пријатељ стагнације

Тело, током времена, развија навику било каквог вјежбања (вежбања), па покушајте да их с времена на вријеме мијењате и не чините исту ствар, мјесец дана за мјесецом.

Праћењем ових једноставних правила, значајно ћете повећати секрецију хормона раста у вашем телу.

Да некако дођем до закључка.

Афтерворд

Данас смо прегледали хормон раста са свих страна које су нам потребне, а можемо закључити следећи закључак. Наравно, соматотропин - моћан анаболички фактор у развоју мишића, који једноставно мора бити у арсеналу било ког новијера (а не само) бодибилдера. Најважније је запамтити да постоји пуно природних начина за повећање садржаја у телу, те стога нема потребе да се прибјегавате "хемији".

Па, то је све, док се поново не сретнемо на страницама "Абецеда Бодибуилдинга", здраво!

Пс. Пријатељи, да ли сте упознати са хормоном раста уопште и ансомоном растног хормона, посебно прије овог чланка? Одговори пишу у коментаре испод.

Функције хормона раста у људском телу

Хормон, који јача кости, утиче на линеарни раст код деце и адолесценције, а такође учествује иу многим процесима тела, соматропин или соматотропни хормон. Синтетизује се у предњем дијелу хипофизе, централне ендокрине жлезде, кроз коју хипоталамус, један од мозгова, контролише активност ендокриног система тела.

Хормонска карактеристика

Поред линеарног раста, соматропин има анаболички ефекат на тијелу, због чега се нове ћелије константно формирају и ажурирају у људском тијелу, синтеза протеина се убрзава и његов распад је инхибиран. Још једна карактеристика хормона је смањење масног слоја, доприносећи сагоревању масти, обезбеђује већи однос мишићне масе на масти. Хормон раста регулише метаболизам угљених хидрата, повећава апсорпцију костију калцијума, утиче на панкреас.

Соматотропни хормон утиче и на рад централног нервног система: соматропин производи не само хипофиза, већ и хипокампус. Тзв. Вођени центар мозга, који учествује у формирању емоција и за краткорочну транзицију дугорочно (појачава сећање). Код жена, његова производња у хипокампусу повећава се са високом концентрацијом естрогена (у хипофизи, напротив, опада), у оба пола - под великим стресом.

На почетку деведесетих година прошлог века научници су закључили да увођење соматропин аналога доприноси подмлађивању. Оглашавање је научило ову вијест као аксиома, за коју многи сматрају да је истина. У ствари, додатни експерименти на мишевима показују супротне резултате: низак ниво соматропина, ниска осетљивост ћелија на њега, као и смањена синтеза хормона у ембриону значајно повећава очекивани животни вијек.

Регулација синтезе соматропина

Рецептори са којим интеракцију раста интерагују налазе се у читавом људском тијелу, укључујући и у многим дијеловима мозга и кичмене мождине. У суштини, хормони раста утичу на тело кроз протеин назван инсулин-лике фактор раста (ИГФ). То је посредник између соматропина и ћелија тела, формира се у јетри.

Регулише синтезу хормона соматостаститина и соматолиберина, који производи хипоталамус (један од мозгова). Први смањује производњу соматропина, други - повећава се. Такође повећава производњу соматропина:

  • гладински хормон грелин (синтетизован у стомаку);
  • пун сан;
  • физичку активност и вежбање које промовишу раст мишића;
  • повећање атрофена током пубертета и код женских и мушких организама;
  • низак садржај глукозе;
  • употреба амино киселина као што су аргинин, орнитин, лизин, глутамин.

Синтеза соматропина се смањује при високој концентрацији ИГФ интермедијарног протеина, који се формира у јетри. Његова производња се смањује са вишком глукозе у крви, повећаном количином слободних масних киселина. Смањује се за ниво надбубрежних хормона глукокортикоида, женских полних хормона естрогена.

Блокира синтезу соматропиног алкохола, па ако је мајка током трудноће или отац током концепције, злостављаног алкохола, дијете је обично кратко. У старијим годинама алкохол не дозвољава ћелијама да расте, развијају и обнављају.

Интеракција са хормонима

Производња соматропина је у великој мери зависна од инсулина, који се формира у панкреасу. Ово се дешава јер растни хормон подстиче раст мишића и ткива, горуће масти, која тренутно утиче на метаболизам угљених хидрата: тело повећава производњу глукозе како би телу обезбедило потребну енергију и испоручило хранљиве материје сваку ћелију. Како би се спречило вишак шећера у телу, панкреас почиње да производи инсулин и враћа га у нормалу.

Може се рећи да хормон раста повећава концентрацију глукозе у крви. Опасно је, на примјер, употреба соматропина у бодибуилдингу како би се повећали мишићи и дали им предиван облик: ако се неправилно користи, панкреас се не носи са оптерећењем и зауставља производњу инсулина у правим количинама, што доводи до дијабетеса.

Ако телу недостаје инсулин, хормон раста смањује ефекат на тело и зауставља стимулацију формирања и обнављања нових ћелија и ткива. Такође, недостатак инсулина код деце објашњава ниског линеарног раста и заостајања у физичком развоју.

Стероидни сексуални хормони утичу на пуноправан рад соматропина: мушки андрогени (повећање производње) и женски естрогени, који смањују његову синтезу. На много начина, секрецење хормона раста зависи од рада штитне жлезде, која производи хормоне који садрже јод, који су активно укључени у метаболизам, као и калцитонин, који контролише количину калцијума у ​​крви и зауставља уништавање коштаног ткива.

Због тога је болест штитасте жлезде код деце и недовољна производња сексуалног хормона такође узрок ниског раста, заостајања у физичком и чак менталном развоју.

Концентрација хормона

Током дана, врх соматропина у крви се снима свака три до четири сата. Највећа количина хормона је фиксирана ноћу, сат или два након што особа заспи. Због тога људи који пате од несанице недостају у хормону.

Највећа концентрација соматропина забележена је код деце током пренаталног развоја тела, у четвртом до шестом месецу трудноће (у овом периоду индикатори соматропина су сто пута већи од оних код одраслих). Након порођаја, ниво хормона код деце, у адолесценцији и младости, такође достигао своје максималне перформансе неколико пута (овај пут пада на период интензивног раста и пубертета).

Након двадесет година своје производње почиње да опада, ау старости се производи у врло малим количинама. Ако особа злоупотреби алкохол, то се дешава још раније.

Повећана количина соматропина код деце доводи до гигантизма. У одраслој доби се јавља ацромеганија (обично резултат гигантизма код деце или реакција на неправилно коришћење вештачког хормона када се примењује у дози која је карактеристична за растући организам код деце). Резултат је згушњавање костију, храпавост особина лица. Истовремено, могуће су компликације као што су стискање нерва, смањење мишићне јачине, повећање инсулинске резистенције ткива. Можда појављивање аденом - бенигни тумор.

Недостатак соматропина код деце обично се повезује са генетичким патологијама и узрокује низак раст и одуговлачење сексуалног развоја. Може да утиче на менталну активност, али само у комбинацији са другим хормонским проблемима, на пример, у случају проблема са штитном жлездом или може доћи због хипофизне неразвијености. Код одраслих, недостатак соматропина узрокује убрзану гојазност. Такође, недостатак соматропина може проузроковати лошу меморију и неизграђене когнитивне функције (јавља се код проблема са хипофизном жлездом).

Проблеми са соматропином могу бити повезани са Лароновим синдромом. Ова болест карактерише висока концентрација хормона раста са малим садржајем ИГФ-а, који га испоручује ткивима тела. Због тога ињекције соматропина не дају резултате. Болест је наследна, узрок је патуљасти.

Код деце се развија на различите начине: беба може већ бити рођена мала, и може имати нормалну дужину тела. Са узрастом, раст се одлаже, мала гојазност прати болест, формира се "лутко" лице, висок глас, долази до кашњења у сексуалном развоју. Ментална болест не утиче на менталне способности.

Соматропинова нормализација терапија

Уколико постоји недостатак соматропина у телу деце, прописан је курс терапије, што укључује увођење аналога хормона. На пример, то може бити лек познат као Џинтропин: то је потпуни аналог хуманог хормона и сматра се једним од најчистијих дрога. Врло је важно завршити терапију пре краја пубертета. Тренутно је ово најбољи метод за решавање проблема патуљаштва.

Студије су показале да унос соматропина побољшава расположење не само код људи са дефицијенцијом раста хормона, већ и код пацијената који пате од депресије. Истина, неопходно је рационално деловати овде, пошто вишак хормона доприноси развоју депресивног расположења и проблема са централним нервним системом.

Осим тога, ако терапија траје дуго, повећана концентрација хормона доводи до повећаног притиска, хипергликемије и других проблема. Из тог разлога, не може се дуго користити, јер научници покушавају да развију лек који делује на централни нервни систем аналогно соматропину, али није утјецао на друге рецепторе.

Такође индикатори за употребу Дзхинтропина су фрактуре, дуготрајне не-зарастање ране, чиреви у дигестивном систему и липидни метаболизам. У облику курса комплексне терапије користи се за лечење остеопорозе (овако се назива болест, у којој се густина смањује и структура коштаног ткива је поремећена). Препоручује се деци у позадини хроничне бубрежне инсуфицијенције, ако се функција бубрега смањује за више од педесет процената.

Користите у спорту

Главни разлог за употребу соматропина међу спортистима је његова способност да смањи количину поткожне масти, доводи до повећања суве масе мишића, везивних ткива и доприноси повећању запремине мишићних ћелија услед акумулације течности. Такође смањује вероватноћу повреде, што је повезано са његовом способношћу да ојачају ткиво костију и везивног ткива (тетиве, хрскавице). У овом случају соматропин убрзава опоравак оштећених ткива тела након повреда.

Хормон раста мишића није погођен. Један од разлога за то је да се повећање мишића јавља услед задржавања течности у телу као резултат ињекција. Из тог разлога, ток хормона ће бити апсолутно неуспешан у спортовима снаге. Поред тога, вештачки хормон раста не утиче на повећање издржљивости или перформансе, напротив, особа се брже уморава и враћа снагу дуже.

То доводи до многих нежељених ефеката, укључујући развој дијабетеса, високог крвног притиска и других болести. Из тог разлога, вештачки соматропин у спорту је забрањен у циљу очувања здравља спортиста.

Упркос забрани, многи спортисти и даље користе овај хормон као курс. Ово се углавном односи на бодибилдере који могу користити соло лека (тј. Користити само један хормон) или га користити у комбинацији са другим хормонима, као што су инсулин и тироксин (један од тироидних хормона).

Један од најпопуларнијих синтетичких аналога соматропина је Дзинтропин, који се користи и соло иу комбинацији са инсулином. Лијек промовира раст и репродукцију ћелија, а ово се односи не само на мишиће и коштано ткиво, већ и на везивно ткиво, надбубрежне жлезде, штитне жлезде, јетру. Употреба Дзинтропина вам омогућава да брзо зарастете ране и вратите кости после прелома.

Контраиндикације на лек

Одлучили да узмете Дзинтропин или неки други хормон раста, немојте заборавити да је ово лек који може имати негативан утицај на људско тијело с неправилно одабраним курсом. Стога морате пажљиво проучити упутства, упознати се са контраиндикацијама и проћи одговарајуће тестове како бисте одабрали тачну дозу Јинтропина. Ток лекова је строго контраиндикована:

  • у случају преосетљивости (алергије) на компоненте Џинтропина;
  • за све малигне туморе (хормон стимулише њихов раст);
  • у условима који представљају опасност за људски живот (после операције срца, абдоминалне шупљине, присутности акутне респираторне инсуфицијенције);
  • трудноћу и лактацију.

Пажљиво користити лек треба да буде са дијабетесом, повећаним интракранијалним притиском, хипотироидизму, када штитна жлезда производи хормоне у недовољним количинама. Узимајући хормон раста, неопходно је имати на уму да су џинтропин и алкохол некомпатибилни. Хормон раста и тако има најјачи ефекат, ау комбинацији са алкохолом, реакција тела је тешко предвидети. То могу бити оба нежељена дејства наведена у инструкцијама, и потпуно непредвидљиве последице повезане са утицајем алкохола.

Узимајући хормон, тело подлеже додатном стресу, ау комбинацији са алкохолом, овај ефекат ће се повећати. Као резултат тога, тело ће бити исцрпљено, а мишићна добит ће бити нула. Исто важи за унос алкохола током терапије терапије.

Тестирање

Пре него што одлучите о курсу Дзхинтропина, морате проћи тестове код доктора који је могао правилно одредити режим лека. Морате одредити ниво глукозе да бисте проверили дијабетес (у почетним фазама, симптоми су благи). Такође морате направити чек за холестерол. Ако је анализа показала повећану количину, пожељно је одбити употребу Јинтропина, јер може побољшати синтезу свих стероидних хормона, што може довести до озбиљних посљедица.

Обавезна анализа је такође испорука урина. Подаци декодирања могу показати присуство запаљенских процеса који могу довести до различитих кварова. У овом случају, употреба џинтропина и било којег другог хормона раста може стимулирати овај процес. Такође морате проћи тестове да бисте проверили присуство малигног тумора, чији постојање многи људи не сумњају до треће фазе. Ако је присутан, курс Дзинтропина и било којег другог хормона раста треба одбацити јер стимулише раст метастаза.

Препоручљиво је да узмете тестове током курса (обично траје од два до шест месеци), једном месечно. Ово је неопходно да знате одговор тела на ињектирани хормон и да предузмете акцију када се открије проблем. Наравно, лекар треба да одреди лек и курс.

Ако узимате лек, појавили су се едеми, повраћање, мучнина, повећали интракранијални притисак, прсти почели да растепају, млечне жлезде су расле, требало би да се консултујете са својим лекаром и можда ћете морати престати узимати Јинтропин. То су манифестације нежељених ефеката који указују на појаве неуспјеха у организму услед узимања хормона.

Хормон раста

Хормон раста или хормон раста из групе пептида производи тело у антериорном режњу хипофизе, али секреција супстанце може се природно повећати. Присуство ове компоненте у телу повећава липолизу, која гори подкутану маст и гради мишићну масу. Из тог разлога, посебно је занимљиво за спортисте који желе да побољшају своје атлетске перформансе. Да би се ово постигло, потребно је детаљније проучити процес синтезе и друге особине ове супстанце.

Шта је соматотропин

Ово је име пептидног хормона који је синтетисао предња хипофизна жлезда. Главна особина је да стимулише раст и поправку ћелија, што доприноси изградњи мишићног ткива и консолидацији костију. Из латинске "сома" значи тело. Ово име је рекомбинантни хормон услед његове способности да убрза раст у дужини. Соматотропин спада у породицу полипептидних хормона заједно са пролактином и плацентним лактогеном.

Где се формира

Ова супстанца се производи у хипофизи - ендокрине жлезде мале величине, око 1 цм. Налази се посебним зарезом у основи мозга, који се такође зове "турско седло". Ћелијски рецептор је протеин са једним интрамембранским доменом. Хипофиза је контролисана од стране хипоталамуса. Стимулише или инхибира процес хормонске синтезе. Производња соматотропина има таласаст карактер - током дана постоји неколико експлозија секрета. Највећи број забележен је 60 минута након ноћног спавања.

Шта је потребно

Већ по имену можемо сазнати да је соматропин потребан за кости и организам у целини да расте. Због тога се активније производи код деце и адолесцената. У узрасту од 15-20 година синтеза соматотропина постепено опада. Онда почиње период стабилизације, а након 30 година - фаза пада, која траје до смрти. Код 60 година старости, само 40% хормона раста је типично. Одраслима је потребна ова супстанца да обнови разбијен лигамент, ојача зглобове и расте сломљене кости.

Акција

Међу свим хипофизним хормонима, соматотропин има највећу концентрацију. Карактерише га велика листа акција које једна супстанца производи на телу. Главна својства соматотропина су:

  1. Убрзање линеарног раста код адолесцената. Акција се састоји у продужавању тубуларних костију удова. То је могуће само у периоду пре пубертета. Даљи раст се не спроводи због ендогене хиперсекреције или егзогеног прилива ГХ.
  2. Повећање мишићне масе. Састоји се од инхибиције разградње протеина и активације његове синтезе. Соматропин инхибира активност ензима који уништавају аминокиселине. Он их мобилише за процесе глуконеогенезе. И ово је хормон за раст мишића. Учествује у синтези протеина, побољшавајући овај процес без обзира на транспорт аминокиселина. Ради заједно са инсулином и епидермалним факторима раста.
  3. Формација соматомедина у јетри. Тзв. Назначени инсулин-лике фактор раста, или ИГФ-1. Произведе се у јетри само акцијом соматотропина. Ове супстанце дјелују заједно. Ефекат промене раста ГХ-а посредује фактори који слично инсулину.
  4. Смањење количине поткожних масти. Супстанца подстиче мобилизацију масти из сопствених резерви, због чега се повећава концентрација слободних масних киселина у плазми, који се оксидирају у јетри. Као резултат повећаног распада масти, формира се енергија, која иде у циљу побољшања метаболизма протеина.
  5. Анти-катаболички, анаболички ефекат. Први ефекат је инхибиција разградње мишића. Друга акција је стимулисање активности остеобласта и побољшање формирања протеинске матрице кости. То доводи до повећања мишића.
  6. Регулација метаболизма угљених хидрата. Овде је хормон антагонист инсулина, тј. дјелује супротно томе, спречавајући употребу глукозе у ткивима.
  7. Имуностимулирајући ефекат. Састоји се од побољшања рада ћелија имуног система.
  8. Модулациони ефекат на функције централног нервног система и мозга. Према неким студијама, овај хормон може превазићи крвно-мозгу баријеру. Њени рецептори се налазе у неким деловима мозга и кичмене мождине.

Излучивање хормона раста

Још соматотропина производи хипофиза. 50% ћелија се зове соматотропи. Они производе хормон. Добила је своје име јер врхунац секреције спада у фазу брзог развоја у адолесценцији. Изјава да деца расту у сну је сасвим разумна. Разлог је тај што се максимално лучење хормона примећује у раним сатима дубоког сна.

Основна брзина крви и максималне флуктуације током дана

Нормално се сматра садржај соматропина у крви од око 1-5 нг / мл. Током вршне концентрације, количина се повећава на 10-20 нг / мл, а понекад и до 45 нг / мл. Током дана може доћи до неколико таквих скокова. Интервали између њих су око 3-5 сати. Највидљивији највиши врх је карактеристичан за период од 1-2 сата након што заспи.

Старост се мења

Највећа концентрација соматропина се примећује у фази од 4-6 месеци интраутериног развоја. Ово је око 100 пута више од одрасле особе. Даље, концентрација супстанце почиње да се смањује са годинама. Појављује се у периоду од 15 до 20 година. Затим постоји стадијум када је количина соматропина стабилна - до 30 година. Након тога, концентрација се поново смањује све до старијих особа. У овој фази смањена су фреквенција и амплитуда врхова секреције. Они су максимални код адолесцената током интензивног развоја у пубертету.

Колико је сати произведено

Око 85% произведеног соматропина пада на период од 12 до 4 сата. Преосталих 15% се синтетише током дневног спавања. Из тог разлога, за нормалан развој, деци и адолесцентима се препоручује да иду у кревет не касније од 21-22 сата. Осим тога, пре спавања не можете прочистити. Храна стимулише ослобађање инсулина, што блокира производњу соматропина.

Да би хормон користио организму у виду губитка тежине, потребно је спавати најмање 8 сати дневно. Боље је лежати до 23 сата, јер се највећа количина соматропина производи од 23 до 2 ујутру. Одмах након што се пробудите, не би требало да доручкујете, јер тело и даље наставља сагоревање масти због синтетизованог полипептида. Јутарњи оброк је боље одлагати 30-60 минута.

Регулација секрета

Главни регулатори производње соматотропина су пептидни хормони хипоталамуса - соматолиберина и соматостатина. Неуросекретарне ћелије синтетишу их у порталске вене хипофизе, које директно утичу на соматотропе. Хормон производи соматолибирин. Соматостатин, напротив, спречава процес секреције. На синтезу соматропина утичу неколико различитих фактора. Неки од њих повећавају концентрацију, док се други, напротив, смањују.

Који фактори доприносе синтези

Могуће је повећати производњу соматропина без употребе лекова. Постоји велики број фактора који доприносе природној синтези ове супстанце. То укључује следеће:

  • физичка активност;
  • штитне жлезде;
  • естрогени;
  • грелин;
  • пун сан;
  • хипогликемија;
  • соматолиберин;
  • аминокиселине - орнитин, глутамин, аргинин, лизин.

Недостаци

На секрецију утичу и неки ксенобиотици - хемикалије које нису део биотичке циркулације. Други фактори који доводе до недостатка хормона су:

  • хипергликемија;
  • соматостатин;
  • висок ниво крви слободних масних киселина;
  • повећана концентрација фактора раста попут инсулина и соматотропин (већина је повезана са транспортним протеинима);
  • глукокортикоиди (хормони надбубрежног кортекса).

Шта узрокује вишак соматотропног хормона

Ако је код одраслих ниво соматропина једнак концентрацији која је карактеристична за растући организам, онда се ово сматра вишком овог хормона. Ово стање може довести до озбиљних здравствених проблема. То укључује:

  1. Акромегалија и гигантизам. Први концепт је повећање величине језика, снажно задебљање костију и грубост лица. Гигантизам је карактеристичан за дјецу и адолесценте. Болест се манифестује великим растом пропорционалним повећању костију, органа, меких ткива. Код жена, ова цифра може да достигне 190 цм, а код мушкараца - 200 цм. У том контексту примећују се мале величине глава, повећање величине унутрашњих органа и продужење удова.
  2. Тунелов синдром. Патологија је отргнута прстима и рукама, праћена боловима у зглобовима у зглобовима. Симптоми се јављају због компресије нервног трупа.
  3. Инсулинска резистенција ткива. Ово је кршење биолошког одговора ткива тела на деловање инсулина. Као резултат, шећер не може продрети из крви у ћелије. Због тога је концентрација инсулина константно на високом нивоу, што доводи до гојазности. Резултат - да изгуби тежину не може ни на чврсту исхрану. Све ово прати хипертензија и едем. Инсулинска резистенција повећава ризик од карцинома, дијабетеса типа И, срчаног удара, атеросклерозе, па чак и изненадне смрти због блокаде крвних судова са тромбусом.

Ефекти недостатка хормона раста

За људско тело није само вишак соматропина катастрофичан, већ и недостатак. Недостатак ове супстанце доводи до слабљења емоционалних реакција, смањења виталности, повећања раздражљивости, па чак и депресије. Остали ефекти недостатка соматропина су:

  1. Питуитари Нанизм. Ово је ендокрина болест, што је кршење синтезе соматропина. Ово стање изазива кашњење у развоју унутрашњих органа, скелета. Мутације гена ГХ рецептора се манифестују абнормално ниским растом: око 130 цм за мушкарце и мање од 120 цм за жене.
  2. Одлагање у физичком и менталном развоју. Ова патологија је примећена код деце и адолесцената. 8,5% њих има кратак статус због недостатка соматропина.
  3. Одложени пубертет. Са таквом патологијом се примећује неразвијеност секундарних сексуалних карактеристика у односу на већину других адолесцената. Кашњење пубертета узроковано је успоравањем укупног физичког развоја.
  4. Гојазност и атеросклероза. У супротности са синтезом соматропина, постоји неуспех свих врста метаболизма. Ово је узрок гојазности. С обзиром на то, у посудама се примећује велика количина слободних масних киселина, што може узроковати њихову блокаду, што ће довести до атеросклерозе.

Како се користи соматотропин

Ова супстанца може се синтетизовати вештачким средствима. У првом производном искуству коришћен је екстракт хумане хипофизе. Соматропин до 1985. године је уклоњен из лешева људи, тако да се називао кадавер. Данас су научници научили да га вештачки синтетизују. У овом случају искључена је могућност инфекције с Цреутзфелдт-Јакоб болестом, што је било могуће уз употребу кадаверне ГХ препарације. Ова болест је фатална патологија мозга.

Лек на бази соматропина одобрен од стране УС Фоод анд Друг Администратион се зове Соматрем (Протропин). Терапеутска употреба овог алата:

  • лечење нервних поремећаја;
  • убрзавајући раст дјеце;
  • смањење масе масе и изградња мишића;

Друга област употребе Соматрема је превенција сенилних болести. Код људи старосне доби, ГХ доводи до повећања густине костију, повећане минерализације, смањења количине масног ткива и повећања мишића. Осим тога, они имају ефекат подмлађивања: кожа постаје еластична, боре се изједначавају. Недостатак је испољавање неколико нежељених реакција, као што су хипертензија и хипергликемија.

У лечењу нервозних поремећаја

Соматропин помаже у побољшању меморијских и когнитивних функција. Ово је нарочито потребно за пацијенте са хипофизним нанизам. Као резултат тога, пацијент са ниским садржајем соматотропина у крви побољшава расположење и расположење. Такође се не препоручује повишен ниво ове супстанце, јер може изазвати супротан ефекат и изазвати депресију.

Са хипофизним патулом

Лечење развојних поремећаја код деце је могуће због стимулације свакодневном применом екстракта хипофизе. То утиче не само на једну жлезду, већ и на организам у целини. Вриједи се користити такве ињекције што је раније могуће и до краја пубертета. Данас је хормон раста једини ефикасан начин лечења патуљаста хипофизе.

Пептиди у бодибилдингу

Ефекат спаљивања масти и повећање мишићне масе нарочито често користе професионални бодибилдери током активног тренинга. Спортисти узимају пептиде за раст мишића у комбинацији са тестостероном и другим лековима са сличним ефектима. Употреба Соматремаа забрањена је 1989. године од стране Међународног олимпијског комитета, али то није искључило незакониту употребу овог алата. У комбинацији са ГХ, бодибуилдерс користе следеће лекове:

  1. Стероиди. Њихов моћни анаболички ефекат повећава хипертрофију мишићних ћелија, што убрзава њихов развој.
  2. Инсулин Неопходно је ублажити оптерећење на панкреасу, који због повећања нивоа ГХ почиње да ради превише активно и смањује своје резерве.
  3. Штитни хормони штитне жлезде. У малој дози показују анаболички ефекат. Прихватање хормона штитњака убрзава метаболизам и убрзава раст ткива.

Како повећати производњу хормона раста

Постоје различити стимуланси раста хормона. Један од њих је унос неких лекова. Иако природне методе такође помажу у повећању производње соматропина. На пример, код људи који редовно вежбају ефекат ИГФ-1 и ГХ је побољшан. У неприпремљеним предметима ово није примећено. Синтеза соматропина се јавља током читавог сна, па је веома важно да особа нормално спаваца. Да би се повећала количина произведених ГХ, помаже примању мултивитаминских комплекса, укључујући:

  • минерали;
  • витамини;
  • амино киселине;
  • природни адаптогени;
  • супстанце биљног поријекла - хрисин, форсколин, гриффониа.

Узимање соматотропин таблета

Чак и чињеница да је супстанца у спорту званично забрањена, искушење да је употребимо је врло високо. Из тог разлога, многи спортисти и даље користе овај метод за уклањање вишка масног ткива, заоштравање фигуре и проналазак више облика олакшања. Предност његове употребе је јачање костију. Ако је повређени повређен, што се дешава врло ретко, онда узимање соматропина убрзава зарастање. Лек има низ нежељених ефеката, као што су:

  • повећан умор и губитак чврстоће;
  • развој сколиозе;
  • панкреатитис - запаљење панкреаса;
  • губитак јасноће визије;
  • убрзан развој мишића и компресија њихових периферних живаца;
  • повреде мучнине и повраћања;
  • бол у зглобовима.

Чак и са позитивним ефектима дроге, неки људи га не могу користити. Контраиндикације укључују следеће патологије:

  • алергија на компоненте лекова;
  • малигни тумори;
  • угрожавање живота у облику постоперативног периода и акутне респираторне инсуфицијенције;
  • трудноћу и лактацију.

Потребно је обратити пажњу на хипотироидизам, хипертензију и дијабетес мелитус. Важно је у тренутку узимања хормона раста да се одрекне алкохола. Спорови о опасностима коришћења ове материје и даље се одвијају. Према неким стручњацима, ризик употребе је ограничен повећањем количине глукозе у крви и појавом отока. Иако постоје случајеви повећања величине јетре и чак ногу, али ово се односи само на случајеве вишка дозе.

Који производи садрже

Једнако важно за повећање производње соматотропина је правилна исхрана. Мора бити уравнотежено. Предност се препоручује да дају прехрамбену храну, јер мастна храна изазива смањење ГХ. Листа хране, укључујући протеине и друге материје неопходне за опоравак и подизање нивоа соматотропина, укључује:

  • сојин сир;
  • пилећа јаја;
  • хељде и овсене каше;
  • телеће;
  • махунарки;
  • млеко;
  • месо живине;
  • ораси;
  • риба;
  • говеђо са ниским садржајем масти;
  • сир

Физичка активност

Практично свака физичка активност позитивно утиче на лучење соматропина. Ово може бити нормална хода или дизање тегова. Иако су неке врсте оптерећења ефикасније. Спорт их дели на две групе - моћ (анаеробна) и аеробна (кардио). Прва група укључује подизање тежине на кратко време. Аеробна вјежба укључује ходање, трчање, скијање, бициклизам итд. Да би се повећала производња ГХ, неопходно је разумно комбинирати ова два типа вјежбе. Најкорисније су:

Соматотропин раста хормона

Данашњи материјал биће у потпуности посвећен теми хормона раста:

  • Шта је соматотропин?
  • Због чега?
  • Како самостално управљати хормонским процесима у вашем телу?
  • И још много тога.

ХГХ: шта је то?

У многим претходним материјалима детаљно смо размотрили факторе који имају директан утицај на процесе анаболика који се одвијају у људском тијелу. Ово је корисно знати, али и не треба заборавити на "хемијску" компоненту процеса, односно о хормонима. Али од њих (хормон раста и тестостерон) зависи да је успех процеса који се зове прекрасно и рељефно тијело. Данас ћемо говорити о хормону раста.

Говорећи у научним терминима, хормон раста назива се соматотропин - пептидна структура која се производи од ендокрине жлезде. Његов главни задатак је да изгради мишићну масу и помогне у изградњи олакшаног тела. Код младих људи овај хормон изазива оштар линеарни раст (услед брзог развоја тубуларних костију у удовима). Типично, његова концентрација у телу је мала - 1-5нг / мл, али може повећати (у току вршних периода достиже 45нг / мл).

Соматотропин не само да учествује у стимулисању раста мишића, већ и помаже:

  • Нормализовати метаболичке процесе;
  • Забранити уништавање мишића;
  • Побољшати процес сагоревања масти;
  • Повећати снабдевање гликогена у ћелијама јетре;
  • Брже се регенерише оштећено ткиво и лечи ране;
  • Повећати број и величину ћелија јетре, тимуса;
  • Побољшати синтезу колагена;
  • Повећати сексуалну активност;
  • Ојачати зглобове и лигаменте;
  • Побољшати састав липида у крви;
  • Убрзати раст младих људи.

Али не заборавите да соматотропин не делује сам по себи, већ у вези са другим хормоном који се производи у ћелијама јетре и утиче на раст ћелија свих унутрашњих органа.

Важно: Највећи индикатори повећања количине хормона раста у телу примећени су пре 20 година старости, а онда се количина смањује за 15% у наредних 10 година.

Природно, у различитим временским периодима (током живота особе), количина соматотропина у телу варира, што се јасно види на слици (види слику).

Стога се испоставља да је идеалан период за изградњу тела олакшања старосне доби од 14 до 25 година (а што је пре то боље). Адолесценција се може назвати "златно доба" за згрушавање ваших мишића. Али немојте бити узнемирени и мислите да ако имате више од 25 година, онда немате ништа у ходнику, а прелепо тело за олакшање је немогуће сањати. Само треба да уложите више напора и сачекате стрпљиво, јер ће се овај процес временом истегнути.

Важно: процес секреције хормона раста није константан и периодично се дешава током дана. Конкретно, постоје врхунци када производња хормона достизе максималну вредност (свака 4-5 сати). Највећа количина хормона раста производи се ноћу, сат након спавања.

Хормон раста производи се на следећи начин: хипофизна жлезда, након што прими сигнал од хипоталамуса, почиње да производи соматотропин. После тога, хормон улази у крвоток и са њим достиже јетру. У ћелијама јетре, хормон раста претвара се у другу радну супстанцу која се зове соматомедин (то је онај који улази у мишићне ћелије по целом телу). Процес је шематски приказан на слици испод.

Овде, поставили смо одређену теоријску базу, сада је време да пређемо на решавање пунијих питања, наиме...

Соматотропин и бодибуилдинг. Како природно стимулисати факторе раста?

Сваки спортиста ће бити заинтересован за то како је могуће максимизирати употребу овог снажног фактора раста за изградњу рељефних мишића.

Прва ствар коју треба знати, хормон раста је ефикасан помоћник у смањењу тежине, јер утиче на брзину метаболизма. Већ знате да свака ћелија у људском телу користи храну или глукозу или масне киселине. Дакле, количина глукозе регулише инсулин, а количина масних киселина - соматотропин.

Стога се испоставља да ако тело треба да изгуби тежину, онда треба да се уверите да тело не једе глукозу, већ масне киселине. Инсулин не може бити погођен, јер регулише количину глукозе у крви, а такође доприноси чињеници да ћелије добијају исхрану од глукозе. С друге стране, уз употребу соматотропина, могуће је присилити ћелије да се пребаце на потрошњу масних киселина и смањују потрошњу глукозе.

Да би се цела ствар створила, хормон мора ући у мембране масних ћелија и деловати као транспортни систем за њих. Хормон ће узимати масне киселине, довести до крви и дати им кисеоник. Испоставило се да је соматотропин способан да изазове липолизу, што ће бити посебно светло када ћелије доживљавају озбиљан недостатак масних киселина.

Друга ствар која је вредна памћења: када је у питању хормон раста у бодибуилдинг авиону, онда неки "занатлије" користе лијекове, разне ињекције и друге "хемије" како би убрзали процес раст мишића. Али понављам још једном да је најбољи "чист" спорт и природни резултати, тако да овде нећете наћи информације о својствима различитих лијекова који изазивају лучење хормона раста.

Важно: 1989. године Међународни олимпијски комитет забранио је употребу хормона раста код спортиста.

Дакле, хајде да погледамо природне начине повећања хормона раста у телу. Почнимо са чињеницом да може да омета производњу хормона раста:

  • Стресне ситуације (чак периодичне);
  • Повишени нивои кортизола у крви;
  • Исцрпљивање централног нервног система;
  • Неправилна исхрана са доста хране угљених хидрата.

Са друге стране, стимулативни фактори за производњу хормона раста су:

1. Обучавање снаге (велика запремина). Трајање обуке не би требало да буде дуже од 50 минута.

2. Користите испуштаче хране. Поред спортске исхране, потребно је конзумирати аминокиселине (глутамин, аргинин, орнитин) или добити од природних производа (семе бундева, бора, тврдих сорти сира, соје, кувана јаја).

3. Одговарајући часови за квалитетан сан и одмор у интервалима. Око 80% укупне количине соматотропина произведено је у сну, тако да је спортиста посебно од помоћи за спавање 7-8 сати дневно. Било би још боље ако се попијете 20-30 минута поподне.

4. Периодични стрес за тело: пад глади и температуре. Повремено (не више од једном мјесечно) тело треба возити у ситуације које су му необичне: идите у кревет без вечере или паро у сауни, а затим хладно туширати.

5. Правилна исхрана са потребном количином протеина. Не заборавите на принципе правилне исхране, а ноћу једите споре протеине које се лако могу пробати (јаје или ниско-масни сиреви).

6. Болни ефекти у малим дозама. Б-ендорфин има огроман ефекат на повећање количине потребног хормона, с обзиром да се синтеза користи није сасвим традиционалан ефекат:

  • Масажа бола;
  • Акупунктура;
  • Коришћење игелих гумених подних облога (лежи на тијелу или стоји на њима);
  • Спљоштање метле у кади.

Најефикаснија места за излагање су подручје кичме и кичме.

7. Кисеоник глад. Ако тренирате на местима са мањим садржајем кисеоника у ваздуху (на примјер, у планинским подручјима), количина хормона раста ће се повећавати неколико пута. Слични услови се могу моделирати у урбаним срединама: задржите дах, користите фиксирање корсета.

8. Обука са аеробним вежбама. Најбоља могућност тренинга за стимулацију соматотропина је спринтовање на кратким растојањима. Ова опција је такође добра када постоји потреба за изградњом мишића.

9. Користите топлу одећу у тренингу. Обука је оптимална за почетак у вањској одјећи (без обзира на временске прилике). Такође је веома важно да не допустите себи да се прехладите након вежбања.

10. Не навикајте се на исту ствар. Запамтите да се тело на крају навикне на било које оптерећење, тако да периодично морате променити образац вашег тренинга, а не да радите исту ствар током дугих месеци.

Пробајте програме обуке представљене на нашој веб страници - у одељку "тренинг". Желите бољи приступ? Наручите индивидуални програм обуке

Ова једноставна правила ће помоћи повећању количине хормона раста у телу. У вези са тим, у ствари, све. И пар речи као закључак.

Закључак

Тако смо коначно схватили који је хормон раста и са чиме се једе. Запамтите, соматотропин је веома моћан фактор који утиче на раст и развој мишића. Његова обавезна потреба је да размотри како почетнике тако и искусније спортисте. И што је најважније, не заборавите да постоји велики број природних начина за повећање садржаја хормона раста у крви, тако да нема потребе за кориштењем "хемије".

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Прогестерон припада хормонима одговорним за успјешну репродуктивну активност жене. Она регулише менструални циклус, доприноси успјешној концепцији и припреми материце за ношење фетуса, одговорна је за лактацију.

Сваки лек захтева претходне медицинске консултације. Ово нарочито важи за дроге, у индикацијама за чију сврху није наведена болест, чији третман се претпоставља.

Иантар се зове фосилизована смола четинарских стабала. Необрађени амбер је камен који није полиран. Користи се како у накиту тако иу медицини. Штавише, верује се да је нездрављени амбер који има лековита својства.