Главни / Хипофиза

Хемија туга: како наука објашњава тугу

Туга је свима позната. Шта каже наука о осећању туга?

Депресија је најчешћа психолошка болест. Депресивно расположење, неспремност да се нешто учини и губитак способности да доживите радост - то су само мала карактеристика ове болести, која према СЗО трпи свака десета особа старија од 40 година, а не само међу младима, свеукупна преваленција различитих врста депресије долази до 40%.

Али шта каже наука о депресији и, генерално, о емоцији туга, која је основна за било које људско биће, као и радост или страх?

Бројне студије биокемијских реакција људског тела показале су да су разне емоције повезане са хормонима. Дакле, постоји неки посебан моменат хормона, због чега постоји туга?

И, чудно, одговор на ово питање је прилично банан. Туга је одсуство радости и буквално.

А још увек постоје "молекули радости" - то су серотонин и допамин.

Они припадају класи неуротрансмитера - супстанци које се синтетишу директно у нервне ћелије и играју улогу предајника импулса у нервном систему.

Пре свега, треба рећи да серотонин регулише не само емоције, већ и многе друге процесе, на примјер, узрокује контракцију крвних судова. Због своје вазоконстрикторне акције, серотонин је у почетку био збуњен адреналином.

Друга важна функција серотонина је контрола осетљивости на бол. Због високе активности серотонина, неки људи могу да издрже акутни бол.

Али славни серотонин је био због његових ефеката на емоције. Серотонин се такође сматра љубавним хормоном, јер се његово повећање концентрације примећује код парова заљубљених један у други. Верује се да је овај хормон одговорнији за осећај мирности и нежности.

Ово је због чињенице да људски мозак има центре и позитивних и негативних осећања. Улога допамина која је већ споменута у тексту се састоји управо у стимулисању центара позитивних емоција, али серотонин потамне сигнале из центара негативних емоција. Помаже особи да се усредсреди на добре подстицаје.

Серотонин се синтетизује из триптофана аминокиселина, коју особа прими од хране, на примјер, од млечних производа.

Заузврат, допамин, иако делимично сличан серотонину, синтетизује се из друге есенцијалне амино киселине, фенилаланина.

Допамин такође има низ функција које нису повезане са директном контролом емоција - повећава притисак и стимулише откуцај срца. Али, наравно, најважнија функција допамина је учешће у систему награђивања. То је врста хемијског подстицаја који подстиче човјека да нешто учини. Са ефектом допамина осећа се задовољство када особа нешто чини - на пример, једе укусну храну, топлину и удобност. Штавише, допамин није повезан само са једноставним акцијама, већ и са реализацијом сложенијих задатака, као што је раст каријере и само-реализација. Допамин је директно повезан са мотивацијом да нешто учини.

Ово се показало експериментом канадских научника Јамеса Старса и Петра Милнера, у којем су пацови имплантовани електродама у мозгу, а посебно у центру задовољства, у којима постоји велика акумулација допаминских рецептора. Електроде су биле повезане са полугом, а ако је пацов притиснула полугу, тада је мали просторни импулс стимулисао ову област мозга. Пацови су врло брзо научили како то раде - и, на изненађење научника, могу да померају ручицу до 1000 пута на сат.

И због истог система награђивања која подстиче човека да делује, може се десити зависност од дроге. Лекови вештачки повећавају концентрацију допамина - или стимулишу његову производњу, или блокирају рецепторе помоћу којих неуротрансмитер улази у ћелију.

Одсуство два главна хормона која изазивају осећај радости и доводе до осећаја туга. Експериментално је откривено да депресија карактерише низак ниво ових хормона.

Поставља се природно питање, да ли то значи да је велика концентрација ова два хормона добра? Али то није ништа што је Парацелсус рекао: "Све је отров, све је лек, и обе одлуке одређују." Превелика концентрација серотонина и допамина може развити различите патолошке услове.

На пример, серотонински шок, који може доћи као резултат неконтролисаног уноса антидепресива, који подиже ниво серотонина до критичне вредности. Када серотонински шок дође до халуцинација, анксиозности и еуфорије, као и многих других менталних поремећаја. Све се може завршити командом и смрћу.

Али велика концентрација допамина у одређеним деловима мозга и њеном малом садржају у другима може довести до тешке болести као што је шизофренија.

Уопштено, лагана туга подстиче човјека да мења ствари на боље (што је сасвим логично с обзиром на то да туга карактерише низак ниво допамина).

Многи антидепресиви и заснивају се на стимулацији производње серотонина и допамина. Међутим, ниво допамина и серотонина може се подићи на природан начин - ако једете више хране која садрже аминокиселине, од којих се ова два хормона синтетишу. Али вреди напоменути да овај ефекат није толико значајан. И тако озбиљно стање као депресија, посебно се лечи уз помоћ специјалисте.

Емоције и хормони

Поштоване девојке, данас сам одлучио да вам напишем чланак о нашим емоцијама и какве супстанце производе наше тело. Ако разумете биохемијски рад нашег тела, моћи ћете да се носите са болестима без лекова.

ФЕАР - хормонски адреналин

Биохемијски ефекат адреналин-вазоконстрикције. Ако се судови своде, дође до исхемије или под-циркулације (када је суд сужен и постоји мала крв). Главни симптом исхемије је бол. Било који бол у телу је страх. Глава ми боли, бол у стомаку, боли моје ноге, а све то боли је страх. Неплодност је неразвијеност, а то је и страх.

ЕВИЛ - хормон норепинефрин

Биохемијски ефекат норепинефрина - ток крви до мишића како би побегли или одбили ударац непријатељу.

СОЛДИЕР - хормон мелатонин

Мелатонин се производи у шипку у ноћи када се не крећемо, када спавамо. Сетите се како плакате кад вас нико не види. Залијеш, затвори очи и плачеш у јастуку - производи се мелатонин. Сезонска депресија се јавља када је сунчева светлост ниска. Устанемо на посао - мрачно је, долазимо с посла - тамно је, док се крећемо мало, створено је пуно мелатонина и ми сви ходамо у туги.

ЈОИ - серотонински хормон

Серотонин је дериват мелатонина. Што смо више спавали, то је више наша туга, што је већа наша радост, више серотонина, то је већи животни потенцијал. Ако потиснете своју тугу, онда аутоматски подривате своју радост. Ако не дозволимо да се ожалошимо, ми аутоматски не дозвољавамо да се радујемо. Ако спавамо добро и дубоко, ујутро ћемо имати висок ниво серотонина. Оно што требате учинити мелатонину је отишло у серотонин: у раним јутарњим часовима мораш укључити јако светло (у свим собама (ја говорим о зимским борбама сезонске депресије), укључим веома снажну музику и почнем да се крећем, урадите неколико једноставних вежби: подигните руке и почните подизање колена виша од 90 степени и осмех. То ће вам пружити производњу серотонина, што значи радост за цео дан. И ако сте тужни и желите да плачете, не заборавите то: искључите светло, леђите и добро плачите 10-15 минута, пустите да сузе раде, јер када сузе раде сузе, произведу се компензаторни ендорфини. Ендорфини се пуштају у наш мозак, то су наши унутрашњи опиоиди, аналоги хероина, морфина, ово је наша висока, наша интерна дрога. Ендогени опиоиди нам дају осећај наде да ће све бити у реду.

ТРЕТМАН (сексуални)

Ово је најживотворнија емоција, јер нас води ка наставку трке. Овде хормони олује. Стога, љубитељи су спремни да помереју планине, спремни да промијене све у животу, енергија се прска преко ивице. Током овог периода мушкарци и жене производе много хормона, више него у нормалном стању. Естрогени код жена, андрогени код мушкараца. Код жена, капулина (феромони), код мушкараца, мушки феромон андростадиеноне. Велики број феромона код жена се производи средином циклуса, а током тог периода жене су најугодније за мушкарце. Жене излучују капулине са излучивањем влаге и знојем. Мушкарци издвајају и своје феромоне, са знојем и са ослобађањем сперме. У периоду привлачности укључујемо ендогене опиоиде (наше лекове), ендорфине и анкефалине, који узрокују осећај потпуне еуфорије. Ове супстанце имају аналгетички ефекат и стога љубитељи не осећају болове и нису осетљиви на бол других људи јер су високи. Финилетолин изазива осећај привлачности одређене особе. Са краткорочним визуелним контактом, када се актуелизује нешто детињасто из меморије, ми се "враћамо" на одређену особу. При помињању његовог имена, у сећању, када гледамо фотографију, на звук гласа, наглашена је огромна количина финилетилина. Ово се наставља у периоду акутне љубави у периоду до три године. Допамин, одговоран је за физичку активност, за когнитивну активност, постаје занимљив за особу, живот постаје засићен. И сва ова олуја хормона се јавља када особа има изјаву. Али то се догађа не само током сексуалне привлачности, већ и свих биокемијских процеса, али се у мањој мјери јавља када имамо АИМ. Једна особа је такође укључена на исти начин, не може зауставити, он мора да једе мање хемијски - серотонин и допамин задовољавају потребе, током тог периода не постоје неизбјежне потребе, желим више да се крећу, појављује се више снаге и енергије. Дакле, атракција у ширем смислу је жеља да се нешто уради. Девојке које сада пате од прекида у њиховом односу, затварају атракцију према свом љубавнику - атракција према циљу. Зашто га повлачиш, седиш на свим овим хормонима. Добићете исту "дрогу" ако поставите себи циљ.

ДИСКУСИЈА - Ацетилхолин

Активира вагус, кранијални вагусни нерв, који је одговоран за брзу саливацију на повраћање. Ако потиснете страх, бес се актуализира, ако сузбијате бес, тужност се актуализира, ако потиснете тугу, онда је аверзија актуелизована.

ЉУБАВ - хормон окситоцин

Постоји хормонски пролактин, одговоран је за везу. Жена има пуно пролактина када доје. Због чињенице да она доје, она има матерински инстинкт. Ако жена има млеко пре рођења, она је већ везана и воли дете, а ако је болесна са лактацијом, она има мање материнског инстинкта и мање везаности за дете. Окситоцин се јавља и код жена и мушкараца. Одређује се током миловања, у тренутку када се људи преклапају са потребама, у време постављања код мушкараца, а не током сексуалног односа, али пре. Окситоцин се такође производи када жена роди, када утерус уговори и утерус улажу у оргазам. Зато су љубав и секс повезани и везани. Окситоцин је хормон који и даље утиче на наш осећај повјерења у особу.

Напад

То није осећај, то је понашање манипулативне реакције. Незадовољство је коктел осећања: туга, љутња, жеља - жеља да особа задовољава нашу потребу и ако не задовољава, онда постоји жеља за осветом. Када је особа увређена, од њега се ослобађа мелатонин (туга), норепинефрин (бес и жељу), жеља је олуја од хормона које сам написао горе. Замисли да је све везано за једну особу. Замисли како је дивно увређено! Какво узбуђење! Чак и ако успије, онда ће наша потреба бити задовољена, а то је акитоцин. Да би сишли са ове игле је једноставно нереално. Ово је 5-6 година личне терапије.

ГРЕШИЛО, ВИНО, ШАМЕ, ЗАХТЈЕВ, ЖИВОТНА СРЕДИНА

Сви они, такође, нису чисте емоције, ово су коктели у бихејвиорима. На пример, похлепа: страх, туга и жеља. Љубомора: бес, туга, жеља. На биокемијском нивоу, љубомора и незадовољства су једно и исто. Љубомора и незадовољства је идеја да нешто мора да се сарађује са мном (да будем веран, да се придржавам споразума, итд.) Незадовољство и љубомора су манипулативне реакције. Завист и похлепа су исти у биокемији. Ја сам похлепан због похлепе и склоности. Када је особа акумулирала пуно емоција и не жели да се дели са њима, са старим идејама, са старим осећањима - то је похлепа, али на физичком нивоу то је констипација и проширене вене. Шта су проширене вене? Артерије доносе крв у тело и тело живи и доживљава радост (серотонин), све болести повезане са артеријама представљају блокаду радости. Вене носе отпадну крв назад како би га засићили кисеоником. А када вене стагнирају, то су проширене вене. Вене дилатирају, нема вентила за поврат крви и отпада, непотребна крв стоји и не иде никуда. А то значи да механизам старог одмора не функционише у некој особи. Не могу да препознам њихове старе стратегије нису ефикасне. Стога, шетајте више, померите се, подигните ноге изнад главе. За тело је ново, нестварно и то ће бити лек. Похлепа је у вези са било којом акумулацијом, почевши од нормалне гојазности, откуцаја, која завршава са миомасом, фибромом, липомасом, свим бенигним лезијама. Све што је стагнирало у телу, све то је непотребно и сувишно, све што није неопходно за тело је све о похлепи. Кривица је такође емоционални и понашање. Вина су намењена компензацији штете. Кривица и срамота су различити. Срамота је када радимо нешто друштвено неприхватљиво. Блиставамо да покажемо некоме коме знамо да радимо нешто неприхватљиво, али ако нико није знао о томе и није ме ухватио, не видим, урадили би исто, али не сијамо. Кривица је емотиван комплекс који помаже надокнади штету другој особи. У следећем чланку ћу открити симболизам психосоматике. И ви сами можете утврдити своје менталне проблеме болестима.

Како изразити емоције

Који начин изражавања емоција знате? Изражавамо различите емоције различитим акцијама. Важно је да живите у својим емоцијама. Све емоције су апсолутно једнаке и имају право на њихов еквивалент...

7 хормона који контролишу наше емоције

Супстанце које производе ендокрине жлезде, у телу обављају улогу хемијских координатора, осигуравајући оптималан рад органа и постављање суптилног механизма њихове интеракције. Не само физичко стање особе, већ и његова осећања и емоције зависе од минималних флуктуација нивоа хормона у крви.

Серотонин и оптимистички однос према животу

Серотонин обавља основну функцију: пружа пренос импулса између нервних ћелија. Недовољна производња овог хормона доводи до развоја депресије, смањења менталне и физичке активности, памћења, потешкоћа с асимилацијом нових информација. Недостатак серотонина слабо се одражава на стање дигестивног, кардиоваскуларног и имунолошког система, повећава осетљивост на бол и узрокује поремећаје спавања. Штетна и прекомерна концентрација хормона у крви: она има депресивни ефекат на органе репродуктивног система.

За производњу серотонина, телу треба једна од есенцијалних аминокиселина - триптофана. Поврће фамилије бобичастог сточног храста, сирева, тврдих сирева, хељде и шампињона је богато овом супстанцом. Осим тога, у производњу серотонина укључен је и магнезијум, који се налази у морским плодовима, морским кељама, орашастим плодовима, сувим плодовима и оштрицама. У случају пада нивоа хормона, ситуација се може отклонити једењем хране богата витаминима групе Б (банане, датуми, канталопе, остаци).

Важно је да тело постане више серотонина под дејством сунчеве светлости. Није ни чудо што у јесен-зимском периоду, уз недостатак инсолације, многи се жале на лоше расположење, летаргију и смањење радног капацитета. Нормализација нивоа серотонина може се постићи помоћу разумно мерених вежби. За ту сврху, одлично ходање, лаку вежбу и играње на свежем ваздуху.

Утврђено је да не постоји само директна зависност расположења на нивоу серотонина, већ и повратне информације: људи са активним начином живота и оптимистичким изгледима на свету скоро увек имају високе концентрације овог хормона у телу. То значи да се повећање производње серотонина може постићи методама које доприносе стварању позитивног размишљања (психолошке обуке, пракси опуштања, итд.).

Допамин - ужитак хормон

Као и серотонин, допамин је неуротрансмитер. То ствара осећај задовољства. Акција је нарочито приметна током сексуалног контакта, једе вашу омиљену храну итд. Посебна карактеристика допамина је повећање његове производње не само у време пријатног догађаја, већ иу процесу његовог приступа (такозвани предоминантни ефекат). Ово такође одређује негативни ефекат хормона: особа може примити пријатне сензације не толико од акција (ситуација), него од предвиђања њихових резултата. Ово је један од начина да се развије зависност од алкохола: "уобичајени" алкохол пије алкохол, јер се сећа се осећања задовољства што га је претходно изазивао либација. Једна од савремених теорија схизофреније заснована је на појму "превара допамина": пацијент се сматра концентришући на своје снове који му пружају духовну удобност и добровољно одбија да живи у стварном свету.

Адреналин и норепинефрин: помоћ у стресу

Природа је обезбедила две врсте реакција на опасну ситуацију: напад и лет. За успех прве опције је хормон норепинефрин. Помаже мобилизирати све снаге тела: мозак почиње радити активније, проток крви убрзава, крвни притисак и тонус мишића се повећава. На емотивном нивоу то се манифестује осећањем храбрости и понекад бесом. Адреналин је дизајниран да помогне на време и брзо да се извуче од опасности. Ово не значи увек бекство. Тумор адреналина у крвоток користи тело како би ријешио ситуацију везану за страх без губитка (на примјер, током сукоба, испита, саобраћајне несреће).

Оба хормона производе надбубрежни кортекс. Прекомерна концентрација ових супстанци у крви је опасна: високи нивои норепинефрина доводе до исцрпљивања тела, а вишак адреналина може изазвати појаву неконтролисаних страхова и фобија.

Међутим, развој адреналина и норепинефрина није увек последица негативних осећања. Ове супстанце се такође разликују у ситуацијама које укључују снажна, пријатна искуства - уз успешне трансакције, велике куповине, јавно говоре итд.

Ендорфини и стање еуфорије

Ендорфини обично делују паралелно са серотонином и допамином. Они имају јак аналгетик и седатив. Међутим, главна имовина ендорфина је то што изазивају чисто, узвишено радост. Стање еуфорије може се десити након тешког стреса, али је често повезано са психолошким утицајима музике, филма, представе или књиге. Снажне позитивне емоције које су узроковане ослобађањем ендорфина, могу изазвати природни феномени или близина најближих.

Висока концентрација ендорфина у телу је краткотрајни феномен, због чега многи људи дефинишу осећај среће као минијатурни.

Фенилетиламин и љубав

Љубав на први поглед стварно постоји. Изненадни осећај симпатије, сексуалне привлачности и емоционалног уздизања код особе изазива хормон фенилетиламин који спада у групу неуротрансмитера. Ослобађање у крв ове супстанце, по правилу, одвија се заједно са ефектима на тело серотонина и допамина. Ово објашњава празничну романсу: краткотрајна цасуална љубав често се јавља на позадини празничног расположења, карактеристичног за људе који проводе одмор у необично удобној атмосфери.

Окситоцин и поверење

У женском тијелу хормонски окситоцин служи као регулатор убрзања утералних активности и побољшање процеса лактације након контакта са дететом. Али производња ове супстанце је повезана не само са трудноћом, порођајима и дојењем.

Окситоцин се излучује код свих људи. Емоционално гледано, он омогућава формирање поверења у другу особу, нарочито у присуству тактилног контакта. На пример, повећање нивоа окситоцина се примећује загрљајима, руковањем, додиром рукама у процесу поверљивог разговора. Хормон делује нарочито ефикасно ако су контакти већ дуго познати или су рођаци.

Висок ниво окситоцина вам омогућава да емпатирате са невољама других људи, па чак и физичким болом, ослобађате анксиозност и промовишете развој вештина комуникације. Окситоцин третман за особе са аутизмом заснива се на овом ефекту.

Тестостерон и радост победе

Тестостерон се зове мушки хормон, иако се производи и код жена. У телу, он је одговоран за формирање либида, за еректилну функцију, развој секундарних мушких сексуалних карактеристика. У емотивној сфери, тестостерон ствара ефекат успјешног рјешавања конкурентских ситуација: што је већа концентрација у телу, то више особа може остварити свој циљ и побједити ривале.

Постоји и повратна информација: победа у самом конкурентном процесу повећава ниво тестостерона. Постоји одређени негативан утицај на ово. Зависност од превеликих нивоа хормона може довести до тешке депресије када се такмичење заустави. Ризик је посебно висок за спортисте који су напустили активне наставе, или за људе који су успјешно остварили каријеру након пензионисања.

Нормално функционисање ендокриног система не само да обезбеђује добро здравље. Такође нам је потребно да се професионално реализујемо, да не имамо проблеме са комуникацијом, да уживамо у животу, љубави и бити вољен - то није ни мање важно од одсуства здравствених проблема.

Како хормони утјечу на нас

Екологија знања: Хормони су биолошке активне супстанце органске природе. Они се производе у ендокриним жлездама, улазе у крвоток, везују се за рецепторе циљних ћелија и утичу на метаболизам и друге физиолошке функције.

Хормони су биолошке активне супстанце органске природе. Они се производе у ендокриним жлездама, улазе у крвоток, везују се за рецепторе циљних ћелија и утичу на метаболизам и друге физиолошке функције. Ми изазивамо страх и бес, депресију и срећу, жељу и наклоност.

Основни људски хормони

Адрианин је хормон страха и анксиозности. Срце одлази до петица, човјек се бледи, реакција "удари и трчи". Истиче се у ситуацији опасности, стреса и анксиозности. Будност, унутрашња мобилизација, повећање анксиозности. Срце бије снажно, зенице се дилирују ("очи су велике са страхом"), посуде стомачне шупљине, коже и мукозних мембрана су сузене; у мањој мери сужава судове скелетних мишића, али дилати судове мозга. Повећава крварење крви (у случају рана), припрема тело за дуготрајан стрес и повећан физички напор услед мишића. Опуштање црева (срања у главу у страху), рукујући се и чељусти.

Норадреналин је хормон мржње, беса, љутње и пермисивности.

Претходник адреналина, произведен је у истим ситуацијама, главна акција - срце утиче и сужење крвних судова, али оштрије и краће, а лице постаје црвено. Кратак утисак беса (норадреналног), затим страх (адреналин). Ученици се не дилирују, бродови мозга не.

Животињски мирис одређује адреналин или норепинефрин. Ако се адреналин уздиже, препознаје слабљење и настави га. Ако норепинефрин, препознаје лидера и спреман да се покорава.

Велики командант Јулијус Цезар саставио је најбоље војне одреде само оних војника који су, у виду опасности, сијали, а не бледећи.

Радост је другачија. Постоји мирна и светла радост, која нам даје транспарентну срећу, али ту је бујна радост, необуздана, преплављена задовољством и еуфоријом. Дакле, ове две различите радости чине два различита хормона. Нестрпљена радост и еуфорија су хормонски допамин. Радост је светла и мирна - ово је серотонин хормона.

Допамин је хормон разбацане радости, задовољства и еуфорије.

Допамин нас гура у експлоатације, лудило, открића и достигнућа, висок ниво овог хормона претвара нас у кикоте и оптимисте. Напротив, ако нам недостају допамин у телу, постајемо тупи хипохондрији.

Свака активност или стање које добијемо (или, прецизније, очекујемо) искрену радост и задовољство изазива снажно ослобађање допамина хормона у крв. Свидја нам се и после неког времена наш мозак "тражи понављање". Овако се у нашем животу појављују хобији, навике, омиљена мјеста, необична храна. Поред тога, допамин се баци у тело у стресним ситуацијама, тако да не умремо од страха, шока или бола: допамин смањује бол и помаже особи да се прилагоди нечовјечним условима. Коначно, допамин хормона учествује у важним процесима као што су памћење, размишљање, регулација циклуса спавања и буке. Недостатак допаминског хормона из било ког разлога доводи до депресије, гојазности, хроничног умора и драматично смањује сексуалну жељу. Најлакши начин да допамин буде је чоколада и имати секс.

Серотонин је хормон светле радости и среће.

Ако постоји недостатак серотонина у мозгу, симптоми су лоше расположење, повећана анксиозност, губитак снаге, конфузија, недостатак интереса за супротни пол, депресија, укључујући и најтеже облике. Недостатак серотонина је такође одговоран за оне случајеве у којима не можемо бацити објекат одушевљења из наших глава, или, алтернативно, не можемо се ослободити опсесивних или застрашујућих мисли. Ако особа повећава ниво серотонина, његова депресија нестаје, он зауставља бициклизам у непријатним искуствима, а добро расположење, радост живота, пораст снаге и енергије, активност, привлачност супротног пола брзо долазе до места проблема. Мелатонин је хормон меланхолије, супротно од серотонина.

Тестостерон је хормон мушкости и сексуалне жеље.

Тестостерон изазива мушке облике сексуалног понашања: најочигледније разлике између М и М, као што су агресивност, апетит ризика, доминација, енергија, самопоуздање, нестрпљење, жеља за такмичењем, детерминишу првенствено ниво тестостерона у крви. Мушкарци постају "петљаци", лако мијењају љутњом и показују гњидост. Повећање нивоа тестостерона побољшава менталну оштрину и "звучи" емпатију.

Естроген је хормон женствености.

Утицај на карактер: страхови, штетност, емпатија, наклоњеност бебама, крижанство. Естроген развија жељу за доминантним мушкарцем, снажним и искусним, препознатљивим у друштву и даје низ других предности: побољшава координацију и тачност покрета (Ф је бољи од М-а са задацима који захтијевају брзе вештине), побољшава језичке вештине. Ако је током пренаталног периода дечак изложен ненормално високом нивоу естрогена, он ће завршити у мушким тијелима, али са женским мозгом постаје мирољубив, осјетљив и женствен.

Могу ли самостално да променим ниво тестостерона? Да. Ако човек обавља борилачке вештине, моћ и екстремне спортове, често решава његов бес, његово тело повећава генерисање тестостерона. Ако девојка чешће плавуши и дозвољава себи страх, њено тијело повећава производњу естрогена.

Окситоцин је хормон поверења и љубазности.

Повећање нивоа окситоцина у крвотоку изазива осећај задовољства, смањење страха и анксиозности, осећај поверења и мирења заједно са партнером: особом која се осећала као особа која је била ментално блиска њему. На физиолошком нивоу, окситоцин покреће механизам везивања: то је окситоцин који чини мајку или оцу везан за своје дијете, везује жену свом сексуалном партнеру, а мушкарац ствара романтично расположење и сексуалну наклоност и спремност да буде веран. Конкретно, окситоцин чини мушкарце ожењен / љубитељима који се одвијају споља од привлачних жена. Према нивоу окситоцина у крви, може се сасвим сасвим сигурно говорити о тенденцији лојалности и спремности особе да се придружи у блиским односима. Занимљиво је да окситоцин добро здрави аутизам: и деца и одрасли са аутизмом, након третмана са окситоцином, постали су не само емотивнији, него и боље разумијевали и препознали емоције других људи. Људи са високим нивоом окситоцина живе здравији и дужи живот, јер окситоцин побољшава стање нервног и срчаног система, плус стимулише производњу ендорфина - хормона среће.

Аналог окситоцина - вазопресин, даје приближно исти ефекат.

Фенилетиламин је хормон љубави: ако "скокне" на вид атрактивног објекта, живе симпатије и љубазни афинитет гори у нас. Фенилетиламин је присутан у чоколади, слаткишима и дијететским напитцима, али храњење ових производа не помаже: да створи стање љубави, фенилетиламин је неопходан и други, ендогени, тј. Љубавна пића постоје у причама о Тристан и Исолде или у Схакеспеареовом Дреам Дреам оф тхе Нигхт, у стварности, наш хемијски систем љубоморно штити своје искључиво право да контролише наше емоције.

Ендорфини се рађају у победничкој борби и помажу да забораве на бол. Морфијум је основа хероина, а ендорфин је скраћено име за ендогени морфин, то јест, лек који се производи у нашем сопственом тијелу. У великим дозама, ендорфин, као и остали опијати, побољшава расположење и изазива еуфорију, међутим, погрешно је назвати "хормон среће и радости": еуфорија узрокује допамин, а ендорфини доприносе само допаминској активности. Главна акција ендорфина у другом: она мобилише наше резерве и дозвољава вам да заборавите на бол.

Услови производње ендорфина: здраво тело, озбиљно физичко напетост и осећај радости. За борца, ово је победничка битка на бојном пољу. Чињеница да су ране побједника зарасле брже од рана побијене, познато је у древном Риму. За спортисте то је "други ветар", који се отвара на далекој удаљености ("руннерова еуфорија") или на спортском догађају, када снаге изгледа да истиче, али победа је близу. Радостан и дуготрајан секс је такође извор ендорфина, док је код мушкараца већи степен изазван снажном физичком активношћу, а за жене осећањем радости. Ако су жене активније у сексу, а мушкарци више радосни са ентузијазмом, то ће бити јаче њихово здравље и богатије искуство.

Главна ствар коју је важно знати о хормонима:

већина њих се покрећу истом физичком активношћу коју производе. Поново прочитајте чланак:

Да би човек повећао своју мужевност, он мора почети храбро да се понаша: тестостерон изазива здраву агресивност, али такође почиње борилачким вештинама, снагом и екстремним спортовима. Ако девојка чешће и плаши плавушу, њено тијело појачава производњу естрогена, изазивајући страхове и забринутости.

Окситоцин јача поверење и блиску наклоност, али истовремено почиње истим: почните да верујете својим вољенима, реците им топле речи, а ви ћете повећати ниво окситоцина у себи.

Ендорфин помаже да превазиђе бол и даје снагу скоро немогућој. Шта је потребно за покретање овог процеса? Ваша спремност на физички напор, навика да се превладаш.

Ако желите чешће да примате стање узбуђења и еуфорије, идите тамо где се ово понашање практикује. Почећете у друштву као и ви, вришти од задовољства - допамин, који је почео да врира у крви, одушћеће вас. Триумф узбуђења покреће искуство узбуђења.

Депресивна особа бира сиве тонове, али серотонин, који побољшава расположење, на први поглед покреће светло сунце. Човек у лошем расположењу затвара и више воли да се закључа у самици. Али само добра држа и шетње помажу у развоју серотонина, што изазива осећање радости и среће. Укупно: изађите из данашњег дана, поравнајте леђа, укључите јако светло, односно, понашајте се као да се весело особа понаша, а ваше тијело ће почети да производи серотонин, хормон радости и среће.

ЖЕЛИТЕ ДА ИЗМИЈУЈТЕ ВАШ УСЛОВ - ПОЧЕТИТЕ МЕНИЈУ ВАШЕ ПОНАШАЊЕ!

Механизам дјеловања хормона туга

Ендорфини, адреналин, окситоцин, кортизол - непотпуна листа хуморалних (крвних) регулатора. Који је хормон туга и које су његове функције? Који је извор, како превладати, која је штета и користи?

Зашто смо тужни?

Није лако дефинисати тугу, јер је неопходно описати емоционално стање. Досаданост, депресија, туга, меланхолија - то су све компоненте једног расположења. Његов узрок може бити:

  • болест;
  • лоше вести;
  • недостатак сунчеве светлости;
  • проблеми код куће и на послу;
  • хиповитаминоза;
  • прекомерни рад

Сваки од ових фактора има своју физичку природу, али се једнако огледа у благостању. Са болним условима или прекомерним радом, неколико хормоналних механизама се активирају истовремено:

  • производња пролактина се повећава;
  • адреналин;
  • кортизол;
  • кортикостероид.

Осјећај страха, бола, скандала, свађа, прекршаја изазива реакцију: ослобађање адреналина. Он мобилише тело и води особу у агресивно стање. Кортизол, пролактин-компензатори адреналина, који се производи у облику реакције на стресну ситуацију. Ова комбинација реагенса, која служи као основа за тужно стање, може се сматрати комбинованим хормоном туга. Страх, бес, туга - ово је емоционални ланац ове реакције на породична превирања и сукоб са колегама.

Зими се често дешава депресивно стање, што се објашњава недостатком сунчеве светлости. Под њеним утицајем у телу регулисана је производња серотонина, који је основа мелатонина, хормона радости. Мелатонин је одговоран за одржавање дневног биоритема: концентрација мелатонина током дана варира. Максимални ниво се јавља између поноћи и 4 сата и пада на минимум у току дана.

Краћи светлосни дан узрокује вишак хормона који има супротан ефекат: уместо подигнутог стања, жеље за плаком, да буде тужан. У овом случају провокативни хормон туга је вишак мелатонина.

Недостатак у организму витамина Б, нарочито Б6, инхибира производњу пролактина, серотонина, естрогена. Естроген је неопходан за производњу серотонина, који заузврат подржава нормалан мелатонин. Особине сваког од ових хормона директно или индиректно утичу на добробит и расположење, па њихов недостатак узрокује повратни процес.

Триада: мелатонин, серотонин, естроген - је хормонска основа, која даје осећај радости. Али свако од њих може претворити у хормон туга. Мелатонин - са вишком, серотонином и естрогеном - са недостатком. Кортизол је стресни хормон. Као што се испоставило, хормон туга има много лица, и није лако одолети.

Како превладати тугу?

Мала оскудица може се развити у мрачно и депресивно расположење, а затим у депресију. Превладавају тужне мисли. Да бисте превазишли тужан став, посебно у хладној сезони, потребно је урадити следеће:

  • пуно да плаче;
  • спавај добро
  • више да буде на свежем ваздуху током дана.

Заједно са сузама, адренокортикотропни хормон и пролактин ће нестати, смирење ће бити замењено тугом. Када пролије сузе, нервни систем се испушта. Захваљујући плакању, плућа се пумпа и крв је засићена кисеоником. Спавање је најбоља стража од стреса који ствара природа: она враћа ниво енергије, гради психолошку одбрану. Вештачко осветљење не може заменити сунце. Шетња у облачном дану је кориснија него да останете под светлим светлима.

Серотонин је хормон, на ком нивоу зависи добро расположење, порастао након слатког десерта. Тамна чоколада, комад торте, торта - најбољи лек за хормон туга. Умерено вежбање на свежем ваздуху ће помоћи у консолидацији позитивног резултата и неће дозволити да поквари облик.

Храна богата витамином Б помаже повећању концентрације регулатора: серотонина, естрогена, пролактина. Садржај протеина и јода утиче на проценат прогестерона, допамина, тироксина.

Недостатак јода смањује ниво тироидних хормона (тироксин). Резултат ће бити летаргија, апатија, равнодушност, што се може приписати болној разноликости меланхолије. Допамине утичу на такве реакције понашања као одлучност, посвећеност. Неодређеност, самопоуздање не доприноси одржавању добре воље. Такви људи су често депресивни.

Снага

Уживање у укусној храни - ефикасно средство за суочавање са лошим расположењем. Оброци морају бити уравнотежени и укључују:

  • месо, риба, млечни производи (протеин, јод);
  • јаја, јетра, купус, банане, пиринач (витамини Б);
  • зеленило (витамин К);
  • ораси;
  • чоколада

Са ризиком преласка из депресивне државе на депресију ујутру, потребно је да узмете комплекс витамина Б. Али понекад је корисно бити тужан када се тело и ум опусте.

Да ли је корисно бити тужан?

Са физиолошке тачке гледишта, неопходан је прелазак са једног хормона у други. Реакција на агресивне спољне стимулације у облику страха, беса, бол-а прати и ослобађање следећих хормона:

  • адреналин;
  • тироксин;
  • тестостерон;
  • кортикотропин.

Они се морају надокнадити, у супротном се може супротставити лицу. Емоције радости, интереса, задовољства, такође, не могу бити трајне. Туга, туга је прелазно стање од ових поларних манифестација светске перспективе.

Стрес и експлозија емоција узрокују неконтролисану производњу стимулатора нервног и мишићног система:

  • убрзање срца је убрзано;
  • дисање убрзава;
  • мишиће на тону;
  • крвни притисак расте.

У стању "упозорења" је васкуларни симпатички нервни систем који има мобилизирајућу улогу. Продужени стрес смањује ендокрине жлезде, посебно надбубрежне жлезде, које производе следеће супстанце:

  • кортикостероиди;
  • адреналин;
  • норепинефрин;
  • кортизол

Повратни процес почиње: парасимпатички нервни систем преноси сигнале инхибиције.

Постоји период опуштања, када хормон туга почиње да делује: кортизол, норепинефрин повећава свој ефекат. Током овог времена, морате да "запалите" акумулиране адреналинске мирне шетње на свежем ваздуху. Надбубрежне жлезде враћају њихов радни капацитет.

Хормони среће имају исти ефекат на тело као стрес. Из тог разлога, немогуће је дуго бити у стању еуфорије, високог духа. Такође треба да се заврши са спокојством, претварајући се у малу тугу. Монотонија живота је штетна за здравље: негативне и позитивне емоције стимулишу тон и перформансе, повећавају одбрану тијела. Туга је период смирености између "цунамија" емоција негативних и позитивних.

Топ 7 хормона који утичу на расположење трудноће

Током трудноће, у женском телу се јављају хормоналне промене. Вријеђање хормона је да труднице често доживљавају изненадне промјене расположења. Али без активног рада хормона сигурна је трудноћа.

1. хЦГ

Сам по себи, хЦГ (хумани хорионски гонадотропин) не утиче на емоционално стање, али он регулише активност производње других хормона који утичу на расположење будуће мајке. Ово је особина коју прогестерон има.

2. Прогестероне

Прогестерон прилагођава тело да одржи фетус у материци, поправи имунолошки систем, припрема млечне жлезде да праве мајчино млијеко. Истовремено, он такође смирује нервни систем, узрокује неку инхибицију реакција и одсуство. Од самог почетка и током трудноће, нивои прогестерона се постепено повећавају.

3. Естроген

Естроген - главни женски сексуални хормон. Интензивно га производе јајници и плацента, директно је укључена у реструктурирање потреба трудноће. За разлику од прогестерона, естроген стимулише нервни систем, оживљава и тонове. Али он такође објашњава реакцију, доносећи благу тугу насилној хистерији и једноставан исмијав ка нападу неконтролираног смеха.

4. Кортизол

Кортизол се обично назива хормоном стреса. Током трудноће делује као дрога - подиже сва средства за сигурно лечење фетуса. Али он је такође одговоран за нападе изненадне анксиозности, анксиозности и депресије.

5. Адреналин

Трудноћа захтева пуно енергије, мобилише га адреналин, који утиче на циркулацију крви, подржава срчани ритам, а истовремено проузрокује избијање неконтролисаног беса. Трудне хистерије су најчешће повезане са повећаним ослобађањем адреналина у крв. На срећу, најчешће су краткотрајни.

6. Ендорфини

Ендорфини, хормони радости и среће, смањују праг болова током порођаја. Они почињу да се развијају постепено, достижући врхунац при порођају. Дакле, ако одмах не осећате апсолутну срећу две траке, само мало сачекајте. Чим ендорфини уђу у игру, а хормони љубави, окситоцин и пролактин, дођу до спашавања, срећа је загарантована.

7. Окситоцин и пролактин

Ови два хормона су одговорни на физиолошком нивоу за смањење материце и производње материног млека, а на емотивном нивоу - за формирање везе између мајке и бебе, због осећаја безусловне љубави према њему. У међувремену, они га чине испред телевизора кад постоји цртани филм или мелодрама.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКО:

Научници: Селениум помаже женама да затрудни

Шта је опасан вишак естрогена и андрогена код жена?

Уредничко мишљење се не може поклапати са мишљењем аутора чланка.

Коју функцију обављају страхови хормони?

Хормони у људском тијелу играју значајну, основну улогу. Они се производе од ендокриних жлезда и улазе у крв. Затим се везују за рецепторе циљних ћелија и утичу на метаболизам и друге телесне функције.

Постоји неколико хормона које утичу на наше расположење, понашање и благостање. И сви имају "сопствену сферу активности", одговорну за срећу, необуздану радост, љубав и наклоност, љутњу и страх, агресивност и храброст.

Узимајући у обзир такве осећања као страх, бес, бес и храброст, треба напоменути да је за сваки појединачни хормон одговоран.

Адреналинска журба

Наше тело реагује на стресне ситуације, опасност и алармантну неизвесност због чињенице да надбубрежни кортекс ослобађа велику количину супстанце као што је адреналин - хормон страха и анксиозности.

После такве хормонске "експлозије", покренути су комплексни мотивациони процеси, механизам који подразумијева утицај на одређене центре у церебралном кортексу. Крајњи резултат ће бити повећање способности тијела да се суочи са екстремном ситуацијом, ау неким случајевима - да преживи.

Спољни знаци преплашене особе нису познати по речима за све:

  • дилатирани ученици (стога израз "страх има велике очи");
  • бледо лице;
  • руковање руком и брадом (нарочито приметно код деце и адолесцената);
  • понекад са јаким страхом може се посматрати ступор - особа се не може померити неко вријеме;
  • опуштање црева ("болест медведа").

Главни механизми деловања адреналина

  • Повећан крвни притисак и дилатација мозга. Ово омогућава бољу исхрану мозга, што убрзава мисаоне процесе и обраду информација, оштрујући перцепцију иритативних фактора.
  • Стимулисана производња кортизола, која побољшава процесе засићења крви са супстанцама неопходним за олакшавање менталног и физичког напора. Значајно убрзан метаболизам.
  • Постоји значајно повећање срчаног удара, повећана стопа дисања и промјена његове дубине.
  • Коагулабилност крви се повећава као одговор на стрес који угрожава живот.

На тај начин, тело мобилише све одбрамбене елементе у борби против надражујућег стања које је изазвало појаву страха. Након неког времена, постоји осећај сличан еуфорији. Слични ефекти имају цигарете, алкохол и неке опојне дроге.

Такође, ово стање тела је познато онима који се излажу стресним стресима - нарочито, преливањем хладне воде. Адреналин се такође пушта у крв и даје осећај весеља.

Међутим, свака интервенција у телу и присилна стимулација производње адреналина су посљедица. Можда постоји стање адреналинске зависности, јер адреналин је адаптоген. На крају, долази до потпуног погоршања тела и његове немогућности адекватног одговора на ванредне ситуације.

Норепинефрин

Прекурсор адреналина је хормонски норепинефрин, који је одговоран за тако снажне емоције као бес и бес. Хормон беса се пушта у крв у скоро истим ситуацијама као и хормон који узрокује страх. Али то функционише мало другачије.

  • Човек постаје црвен због сужавања крвних судова и високог крвног притиска.
  • Ученици се не дилирују и донекле сужавају.
  • Мршави напети, руке стиснуте у песнице.
  • Особа осећа осећај вртоглавог вртоглавице и одређену "замагљену" државу, када превладава жеља да се уништи, победи, бес у одговору на стресну ситуацију.

Све ове манифестације се приписују норепинепхрину, али се мора третирати заједно са адреналином. На крају крајева, његов ефекат, иако јачи, али на одређеним системима, је краћи у смислу временског фактора. После пуштања норепинефрина, адреналин одмах долази у игру.

То је проценат ових два хормона који ће одредити реакцију на стрес - кукавички или агресивни. На крају крајева, норепинефрин игра значајну улогу у стању буђења особе, концентришући пажњу, побољшавајући реакције. Тип одговора на стимуланс зависи од његове веће концентрације.

Доказано је да је однос адреналина и адреналина, који кортекс надбубрепа излази током стреса, физиолошки одређена количина. Стога се може тврдити да је кукавичарство урођени карактер.

Међутим, није неопходно очајање, јер се може развити храброст. Само једна таква држава је лака и природна, док други морају да раде на себи. Ово је нешто слично ефекту тренинга, када особа напорно ради на постизању резултата и постиже га његовом жељом и марљивост.

Тестостерон

Тестостерон, за разлику од адреналина и норадреналина, увек је присутан у телу у одређеним људским концентрацијама. Ако се претходни хормони ослобађају само у стресним ситуацијама иу време опасности, изазивајући реакције беса, онда је тестостерон одговоран за мушкост.

Са физиолошког аспекта, услед мушког полног хормона који се углавном исцрпљује тестисом, човек стиче следеће особине:

  • слаб гласни тимбре;
  • вегетација на лицу, леђима и грудима;
  • развијене мишиће;
  • широки рамени појас и ушна карлица.

Поред тога, сексуална жеља и могућност започињања зависе од количине тестостерона. Али пословање није ограничено на ове особине.

Овај хормон формира карактер такозваног "мушког типа":

  • Нека агресивна понашања која се тичу оштрине и одлучности у доношењу одлука било које природе.
  • Жеља за вођством и освајање расположења, како у раду, тако иу другим областима живота.
  • Одређивање и храброст, чинећи понекад чинити неоправдане акције (нарочито у тренутку младалачког максимализма).
  • Способност адекватног испуњавања победа и пораза.

Ниво тестостерона, за разлику од нивоа адреналина и норадреналина, може се ефикасније и брзо поправити од образовања карактера и развоја воље емоционалним и вољенским средствима. Хормон храбрости је неизоставно повезан са хормонима страха и беса. Подизање нивоа тестостерона, човек у великој мери утиче на његов карактер и способност адекватног одговора на стресне ситуације.

Користећи хормон страха, беса и снаге за своје добро

Ако је адреналин и норепинефрин генетски унапред утврђена вредност, а веома је тешко утицати на њен ниво споља, онда је могуће значајно утицати на ниво тестостерона. И ово је директан пут за борбу са страхом и бесом, који ће бити контролисан. Овај трик се користи за постизање резултата у спорту.

Најсигурнији начин повећања тестостерона у смислу физиологије је вежба. Али морају бити посебни.

Они се такође зову основним, вишеструким, јер у процесу обуке практично су укључени сви зглобови.

  • Скуаттинг са мрена је једна од таквих вежби, што омогућава изградњу мишића, стицање атлетске фигуре и повећање нивоа мушког полног хормона.
  • Деадлифт је иста основна вежба.
  • Повлачење на пречнику са тежином, тежине од груди у положају склоног и стојећи од груди.

Неки извори препоручују мушкарцима једноставнији и пријатнији начин повећања нивоа тестостерона - активног сексуалног живота. Али је ли ова метода безбедна и да ли ће то довести до талога тела? Велико питање.

У потрази за повећаним нивоима тестостерона, морамо запамтити неколико "не препоручених" за очекивани резултат.

  • Избегавајте производе који садрже многе женске хормоне. Шампион у овом рангирању биће мушко омиљено пиво. Пхитоестрогени у овом пићу ће учинити да се бројка заокружи, појавит ће се "пиво стомак", а либидо ће се смањити. Али то је честа и редовна употреба.
  • Биљни производи са ГМО, посебно соом. Иако од њих може се посматрати раст мишића, али квалитет ће бити низак.
  • "Кемијски" коктели за изградњу мишића. Они садрже деривате тестостерона. Али када се користи, спречиће се сопствена производња хормона. Након укидања лека за обнову сопствене производње тестостерона биће веома тешко, ау неким случајевима - готово немогуће.

Физиологија, која узрокује неке процесе у телу, а посебно производњу хормона страха и беса, неће бити одлучујућа за одређивање храбрих особина вашег карактера. На крају крајева, није онај који је по природи задужен талентом који победи, већ оном који напорно ради и марљиво постиже циљ.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Први триместарски скрининг: резултати, процена ризикаПрегледни тестови помажу у идентификовању ризика од хромозомских болести код детета пре рођења. У првом тромесечју трудноће врши се ултразвук и биохемијски тест крви за хЦГ и ПАПП-А.

Јод је један од најважнијих елемената у траговима који су неопходни за очување здравља нашег тела. Пре свега, неопходно је за нормално функционисање штитне жлезде, чији хормони директно утичу на рад мозга и имунски статус тела.

Катехоламини су физиолошки активне супстанце које играју улогу хемијских медијатора и "контролних" молекула (медијатора и неурохормона) у ћелијским ћелијским интеракцијама код животиња и људи, укључујући и њихов мозак; деривати пирокатекина.