Главни / Цист

Каква храна садржи хормон радости

Хормон среће, хормон радости, хормон задовољства - све ово је серотонин. То је неопходно за нормално функционисање људског тела. Овај главни неуротрансмитер је одговоран за позитивно емоционално стање, дуг осећај среће, добро расположење. Многи физиолошки процеси повезани су са његовом делатношћу.

Уопште, прехрамбени производи делимично доприносе порасту серотонина, али они немају озбиљан утицај на тело и не елиминишу депресију, као што то ради антидепресиви ССРИ.

Како храна делује на серотонин

За особу веома је важно бити у веселом и добром расположењу. Многи људи постављају питање где се налази серотонин. Таква формулација питања са физиолошке тачке гледишта није сасвим тачна, иако у њој постоји нека истина.

Заиста постоје храна богата серотонином. На пример, то је пуно у бананама, у месним и рибљим јелима. Али, "припремљени" серотонин, који је садржан у њима, не апсорбује тело. Улазак у дигестивне органе, изложен је ензимима и уништен. Серотонин у храни не мења концентрацију неуротрансмитера у крви.

Људско тијело независно синтетизује ову биолошки активну супстанцу из есенцијалне амино киселине зване триптофан. Она је прекурсор неуротрансмитера. Једном у ћелијама, током комплексних биохемијских реакција, триптофан се претвара у серотонин.

Производи који доприносе стварању хормона, то јест, са високим садржајем триптофана, довољна количина. Концентрације серотонина се заправо могу повећати храном. Потреба дневног тијела за триптофан је око 2 грама.

Храна за повећање нивоа серотонина

Производи који повећавају серотонин, условно подељени у групе.

  1. Шампионат припада брзим угљеним хидратима (чоколада, марсхмалловс, слаткиши, слатки пецива и други производи од кондиторских производа), они су у стању да побољшају расположење у неколико минута због ослобађања серотонина и допамина;
  2. Тело не може произвести хормон без триптофана, тако да друга група комбинира производе који садрже велике количине ове амино киселине. На пример, тврди сир, пасуљ, печурке од острига, хељде.
  3. Повећати концентрацију хормона радости овсене кашице, лиснатог поврћа, кланица, јер садрже велике количине витамина Б6.
  4. Концентрација хормона радости повећава се сушеним плодовима, морским кељом, јер су богати магнезијумом.
  5. Повећајте серотонин производе који садрже омега-3 (корисне масне киселине). Ова морска риба, ланено семе, авокадо, јаја.

Ако прехрамбени производ садржи неколико од ових супстанци одједном, постаје моћан извор синтезе хормона радости.

Чоколада, слаткиши, сложени угљени хидрати

Неопходно је одабрати производе који садрже серотонин, односно да повећају његову концентрацију, разумно. Свако зна о корисним ефектима слаткиша (једноставних угљених хидрата) на побољшање расположења. Али жеља да се "слатке" свој живот претвара у значајну тежину, ако често користите ову опцију да повећате концентрацију серотонина.

Са бројне листе слаткиша треба обратити пажњу само на чоколаду. То је најјачи стимулатор синтезе хормона радости. Садржи триптофан, витамин Б6, магнезијум, једноставне угљене хидрате. Међутим, чак иу вези са овим слаткишем, принцип "што више, боље" није применљиво. Чоколада је високо калорична храна јер садржи масти. У срцу квалитетног производа је какао путер.

Пожељно је боље дати сложене угљене хидрате и уживати у стабилном позитивном емоционалном стању. Хељда, овсена каша, просо доприносе синтези хормона радости, јер су богати триптофаном и микроелементима.

Воће, поврће, ораси, печурке

За производњу серотонина потребно је конзумирање воћа и поврћа. Једноставни (или брзи) угљени хидрати, који садрже воће, брзо помажу да напуне позитиван. Само шака малина, јагода, рибизла ефикасно се носи са овим задатком.

Палм припада мелону, бресквама, лубеници, јабукама, шљивама, наранџама. На листи производа који повећавају ниво неуротрансмитера, датума, смокава, сувих сјемена, кајсије.

Поврће богато витаминима и елементима у траговима. Важан производ за побољшање синтезе серотонина су парадајз, броколи, слатка паприка. Биљке (соја, грашак, сочиво) - складиште магнезијума, витамина Б6, триптофана.

Нутс (ораси, лешници, кедар) садрже лагане масти, пуно витамина Б6, без којих је процес трансформације триптофана у неуротрансмитер серотонина немогућ. Ово такође олакшава семе сезама и лана, јер су извор витамина, протеина и микроелемената. Комбинација сушеног воћа, ораха и меда је богат извор хормонске синтезе.

Треба имати у виду предности гљива да би се одржао ниво неуротрансмитера. За ову сврху је боље користити печурке од острига.

Немогуће је обезбедити потребну количину само уз помоћ исхране воћа и поврћа, јер у поврћу и воћу триптофан садржи веома мале количине.

Месо, риба, сир, млечни производи

Триптофан је есенцијална аминокиселина, а његов недостатак у телу може се допунити прехрамбеним производима животињског порекла. Било каква врста меса и рибе, јаја, морских плодова богата су триптофаном.

Шампиони у садржају предурсора неуротрансмитера су тврди и прерађени сиреви, сиреви. При избору млијечне хране вриједи узети у обзир да што је већи садржај масти, то више садржи триптофан.

Која храна има негативан утицај на синтезу серотонина

Нутриционисти не препоручују злоупотребу јела која могу блокирати синтезу хормона. На овој листи су:

  • рафинирани (бели) пиринач;
  • хлеб израђен од пшеничног брашна;
  • пиће које садрже велике количине кофеина;
  • свако алкохолно пиће;
  • кафу, иако има активан ефекат, али доприноси супресији инсулина и серотонина.

Општа табела производа

Пошто је главна супстанца за производњу серотонина триптофан, табела показује неке производе богате триптофаном. Њихова вредност лежи у чињеници да су основа за биохемијске реакције повезане са формирањем најважнијих неуротрансмитера:

Откријте тајне у којима производи садрже хормон радости

Сада многи људи теже да "раде на себи" користећи различите методе и достигнућа, а циљ овог рада је исти за све: бити срећан. Реците "ако желите бити срећни - нека то буде!" Често узрокује неспоразуме: лако је рећи, али како то учинити у пракси?

Шта је одговорно за радост?

Ми "добијемо оно што ми зрачимо" - тако је. Ако сте чешће у стању радости и среће, позитивне промене долазе "сами", иако ће их у стварности "привући" светлосна зрачења. Најједноставније је запамтити: у "здравом телу постоји здрав (и стога, срећан) дух". И да помогнете вашем тијелу стварање супстанци које се називају "хормони радости и среће": наше емоције су обична биокемија.

Ипак, хемијске реакције мозга нису лаки процес: наша држава директно зависи од количине и квалитета неуротрансмитера - супстанци које преносе импулсе у ткива и ћелије. Дакле, ако ниво пада серотонина неуротрансмитера постаје осјетљивији на бол, па чак и мала иритација или огреботина изгледају као озбиљна оштећења.

Отприлике исто тело реагује на недостатак ендорфина, погрешно званог хормона. Ендорфини су природни опиоиди (њихов ефекат је сличан дејству опијата), пептиди су супстанце са израженом физиолошком активношћу: њихови молекули се састоје од 2 или више аминокиселина.

Допамин је такође неуротрансмитер; ако то није довољно, мозак пати: ментални процеси се погоршавају и пажња се слаби, мишићи погоршавају, покрети успоравају, развија се депресија.

Осећај губитка радости је привремени - у животу има много различитих тренутака, али ако је дуго одложено, то је вредно разумевања. Можемо говорити о озбиљним кршењима и неуспјесима у раду било ког система, нарочито нервозног и ендокриног.

Ако се обратите специјалисту, можете добити квалификовану помоћ, али у већини случајева могуће је вратити нормалну производњу и повећати ниво "хормона радости" променом исхране и начина живота уопште на боље. Рецимо о најпознатијим хормонима радости (серотонин, допамин, ендорфини).

Серотонин срећан диригент

Овај неуротрансмитер заправо ради као проводник, преносећи импулсе из једног неурона у други; када улази у крв - претвара у хормон радости. Занимљиво је да ниво серотонина може утицати на статус особе у друштву. Успех најчешће постижу они који нису подложни депресији и опсесивним мислима, анксиозности и "безазленој" туги: такви људи, по правилу, адекватно перципирају себе и своје окружење. Ретко се брину о било чему, више воле да анализирају и делују; они немају "депресивне" државе, а сексуалност се манифестује мирно и са радошћу.

Која храна садржи хормон радости Серотонин?

Како повећати снижени ниво серотонина хормона раста? Да би волели производе који доприносе његовој синтези, главни је (али не и једини) начин. Дакле, која храна садржи хормон радости? То, пре свега, производи са триптофан: сир, сира, посног меса, јаја, дурум пшенице тестенина, хељде и проса житарица, пасуља и сочива, природни чоколаде, свежим соковима, масне рибе и сировог биљног уља, свеже (у тонама. h лист), биље, суво воће, ораси, итд Додајте јетре, пахуљице, пиринач, мекиње и море купус, банане и диње, агруми: тхе Б витамини и магнезијум - неопходан минимум за производњу серотонина...

Каква храна да једемо?

Нажалост, људи имају тенденцију да вештачки стимулишу производњу хормона (исту храну, алкохол или секс) и постану "робови сензација" - постају зависни. Затим је депресија и лоше расположење резултат недостатка стимулуса; Враћање у пуноправни живот је природно тешко, али могуће: храна ће помоћи овде. Следећи производи доприносе производњи допамина: свеже поврће (посебно репе), воће, зеленило, протеини меса, риба и јаја, "желе", чаје од тоник биљака. Боље је ограничити кафу и црни чај: ометају синтезу овог хормона.

Како повећати допамин хормона у телу?

Вјежба је добра за хормон радионице: након активног тренинга, ниво допамина се повећава. Сексуална активност се увек помиње поред, али не бисте то разумели као позив на неселективне везе ради благостања: задовољство ће бити привремено и неће бити боље од тога. Али љубав и љубав у комбинацији са квалитетним сексом стварно имају трајни позитиван ефекат на цео централни нервни систем и здравље уопште: када смо заљубљени и срећни, нисмо депресивни.

Ако недостатак допамина може развити дубоку депресију, а потом вам треба помоћ лекара: не би требало да се прописујете антидепресивима. Бронзе и тинктуре биљака делују нежно: маслачак, коприва, шентјанжевина и др.; лекове засноване на биљкама (Гинкго билоба) и фенилаланином есенцијалног аминокиселина - именован по потреби.

Ендорфин је природни опијат

Произведено од хипофизе, регулише активност ендокриног система и конзумира у великим количинама. Ендорфини "журе" на заштиту ако превише физички и ментално превенирамо, осећамо бол, стресамо и негативне осећања. Када постоји довољно ендорфина, лакше се носити са последицама негативних утицаја, а ако постоји недостатак, чак иу нормалним ситуацијама, појављују се проблеми: пажња се распршује, реакције постају неадекватне - лако се увредимо, стварамо сукобе "од нуле"; лоше расположење је одложено, неуспеси прате један за другим.

Која храна садржи ендорфине?

Производња ендорфина се успорава од алкохола и слаткиша, иако се по први пут чини да се ово "подиже расположење". За синтезу ендорфина, телу су потребни разни супстанци: он их може сам производити или добити помоћу производа. Најактивнији "помоћници" који помажу у повећању нивоа хормона радости ендорфина: јагоде и црвени рибизли, манго, цимет, црвени бибер, морски плодови, горка чоколада.

Све наведене методе су такође погодне за стимулисање синтезе ендорфина: спортова, шетње, музике, креативности, комуникације са најдражима и вољенима, хобија, ароматерапије, сунца, свежег ваздуха и других лековитих ефеката који чине наш живот пуним и срећним.

Серотонин: хормон радости и среће. Како попунити свој недостатак?

Радост је другачија. Постоји мирна и светла радост, која нам даје транспарентну срећу, али ту је бујна радост, необуздана, преплављена задовољством и еуфоријом. Дакле, ове две различите радости чине два различита хормона. Нестрпљена радост и еуфорија су хормонски допамин. Радост је светла и мирна - ово је серотонин хормона.

Да разјаснимо: на почетку, серотонин није хормон, већ неуротрансмитер мозга, тј. супстанца која преноси мождане импулсе између нервних ћелија. Али претвара се у хормон само када улази у крв.

Где је серотонин?

Серотонин је присутан у многим унутрашњим органима (цревима, мишићима, кардиоваскуларном систему итд.), Али велики део се налази у мозгу, где то утиче на рад ћелија и преноси информације из једног дела мозга у други. Серотонин регулише рад ћелија који су одговорни за расположење, памћење, социјално понашање, сексуалну жељу, перформансе, концентрацију итд. Ако постоји недостатак серотонина у мозгу, симптоми су лоше расположење, повећана анксиозност, губитак снаге, конфузија, недостатак интереса за супротни пол, депресија, укључујући и најтеже облике. Недостатак серотонина је такође одговоран за оне случајеве у којима не можемо бацити објекат одушевљења из наших глава, или, алтернативно, не можемо се ослободити опсесивних или застрашујућих мисли.

Веома је корисно да психолози знају да се сви психолошки проблеми не решавају причањем, понекад је клијенту неопходно да исправи своју унутрашњу хемију...

Заиста, ако особа подиже ниво серотонина, његова депресија нестаје, он зауставља бициклизам у непријатним искуствима, а добро место долази до доброг расположења, радости живота, пораста снаге и енергије, активности, привлачности супротном полу. Тако се може рећи да је серотонин антидепресив који одваја депресију и чини живот човјека срећним и срећним.

Како повећати ниво серотонина?

Најједноставније и најспособније је да се чешће налази у светлости, под светлим сунчевим зрацима или барем уредити боље осветљење код куће. Ако вам пар додатних јаких сијалица одузима депресивне мисли од вас, вероватно је вриједно.

Други, јефтинији алат је да започнете праћење вашег положаја. Савијен леђа и нагиб узрокује смањење нивоа серотонина и скоро аутоматски доводи до осећаја срамоте у једном и осећању кривице у једној. Али директна држа изазива повећање нивоа серотонина, побољшава самопоштовање и расположење.

Трећи начин повећања нивоа серотонина је да једете производе који ће вам произвести серотонин. Занимљиво је да серотонин по себи није присутан у производима. Производи садрже још једну - триптофан амино киселине, из које тело производи серотонин.

Запис за садржај триптофана је тврди сир. У пределаном сира се налази нешто мање триптофана. Затим следи пусто месо, пилетина јаја, лећа. Такође, велики број триптофана налази се у печуркама печурке од острига, пасуља, сира, просо и хељде.

Такође, ако тијело има низак ниво серотонина, требају вам витамини из групе Б. Они се налазе у јетри, хељду, овсени кикирики, зеленој бази и пасуљу. Такође су вам потребни производи који садрже магнезијум (доприноси и производњи серотонина). То су пиринач, суве шљиве, суве кајсије, мекиње, морски кале. Да подигнете ниво серотонина, једите и банане, диње, датуме, бундеве, наранџе.

Осим правилне исхране, постоје и други извори серотонина. Повећање серотонина помаже физичким активностима. Узмите најмање 20 минута дневно да бисте вежбали или вежбали било који спорт (трчање, пливање, плес, итд.), А ускоро ћете подићи своје духове и осећати се много боље. Не можете играти спорт - барем идите пешке.

Допуните физичку активност са добрим спавањем: неопходно је довољно спавати за производњу серотонина. Свеж ваздух (и опет сунце!) Такође ће помоћи у повећању нивоа серотонина. Комуницирајте више са пријатељима и људима који су вам пријатни, радите оно што волите или хоби, слушајте своју омиљену музику, дајте себи пријатније тренутке - то ће дефинитивно помоћи.

Важно је! Узрочна веза између количине серотонина у организму и расположења је "двострана": ако се ниво овог супстанца повећава, ствара се добро расположење, ако се појави добро расположење, серотонин почиње да се производи.

Хормони среће, радости и задовољства се називају и садрже

Може се замислити да је особа џиновска лабораторија у којој свака емоција представља одређену хемијску реакцију. Као резултат ових реакција, особа доживљава одређене емоције.

Када особа добије задовољство од било којег другог: задовољан је својим омиљеним послом, близу његових драгих људи или узима нешто укусно у себи, његово тело производи одређене хормоне. Уз довољну концентрацију ових хормона у крви, они могу да пруже осећај задовољства и среће.

Пет хормона среће

Хормони су органске супстанце које имају биолошку активност и излучују у крв у ендокриним жлездама. Немогуће је одговорити на једну реч како се назива хормон радости, јер научници емитују само пет таквих супстанци:

Они се разликују по својим својствима, али их обједињује једна изузетна функција - сви су одговорни за подизање расположења, дајући осећају радосна осећања. Размотримо свако хормонско расположење одвојено.

Ендорфини

Ендорфини су група једињења која су формирана од стране неурона мозга (наиме, хипофиза) и имају директан утицај на људске емоције.

Ови хормони су слични по структури наркотичних лекова, на пример морфијума. Због тога они имају неки аналгетички ефекат и могу смањити праг болова. Због тога, када је особа болесна, за њега постаје мало боље ако има блиских људи поред њега који брину о њему.

Ендорфин помаже телу да не изгуби самоконтролу у стресним ситуацијама, да остане мирна и да не губи наду за најбоље.
Овај хормон се ослобађа када се особа пољуби или прихвати од некога кога воли, кога воли.

Упркос чињеници да многи мисле да је хормон за срећу ендорфин, игра далеко од примарне улоге у добијању позитивних емоција. Углавном, ова улога припада окситоцину и серотонину.

Серотонин

Друго име хормона среће је серотонин, јер људима даје осећај радости и хармоније у његовој души, помаже да верује у себе, а такође и да добије осећај среће и задовољства од нечега. Ништа није пуно антидепресивних механизама деловања је повећање производње серотонина.

Серотонин се излучује у правим количинама само ако је испуњено неколико услова:

  • имају довољно сунчеве светлости. Током зимских месеци многи људи примећују пад снаге, смањење ефикасности и депресивно расположење. Сви се радују појављивању сунца, а уз долазак пролећа осећају талас снаге и енергије. То је због недостатка ултраљубичастог светла, што је једноставно неопходно за синтезу серотонина у телу;
  • тело такође производи серотонин само када постоји довољна количина триптофана - амино киселина која је прекурсор серотонина. Узимајте триптофан може бити из хране, односно из протеина. Потребна количина конзумираног протеина је 1,2 г за килограм тежине. Ако у организму постоји довољно триптофана, онда ће бити синтеза серотонина и мелатонина (хормона спавања) нормална. Испоставља се да једу довољну количину триптофана, особа осигурава здрав сан у ноћи и позитивно, чак и расположење током дана;
  • Поред триптофана, глукоза је такође потребна за правилно синтезу серотонина, што стимулише секрецију инсулина у крв. Једна од главних функција инсулина је да спроводи триптофан у можданим ћелијама за синтезу серотонина.

Серотонин даје човеку поверење у себе и њихове способности, као и радост, осећај задовољства и среће.

Окситоцин

Окситоцин је један од најважнијих хормона у телу. Ова супстанца је одговорна за формирање таквих осећања као што је везаност и поверење. И овај процес почиње одмах у тренутку рођења бебе. Окситоцин је као покретач за почетак контракција. Када жена почне да се породи, окситоцин се производи. Управо тај хормон среће регулише учесталост и интензитет контракција, а такође помаже мајци да поднесе такво бол у току чекања на састанак са бебом.

Нарочито се пуно окситоцина пушта када се беба први пут примењује на груди, и почиње да је сисне, гледајући у њене очи у мајци. Због огромне количине хормона у крви, жена која је родила доживљава невероватна осећања, а затим говори о порођају: "Тренутак када ми је дијете везано за мене је неописиво. Плакала сам од среће и уопште се нисам сећала тог јаког бола коју сам доживео пре неколико минута! "Захваљујући окситоцину новорођена мајка се држи дјетета, осећа како му љубав расте свакодневно. Окситоцин помаже тати да се придржава детету и свакоме ко је са њим редовно.

Окситоцин такође помаже одраслима да буду придружени једни другима много година, да остану верни током свог живота.

Такође, окситоцин доприноси чињеници да особа јасно разликује "своју" од "странаца", држећи се блиској и избегавајући друге.

Научници тврде да ако знате ниво окситоцина у крви особе, сигурно можете закључити како су истинити и везани за "своје" људе.

Допамин

Допамин је хормон задовољства. Захваљујући допамину, особа има жељу да ради ствари које му доносе осећај задовољства. Уз довољну концентрацију допамина у крви, особа ужива неку врсту спорта или било који други хоби који воли. Ово је позитивна страна допамина. Међутим, она има негативан положај. То је због допамина да особа осећа дивљу жудњу за дрогама и другим лошим навикама, покушавајући једном или више пута.

Главне функције допамина:

  • контролише промену циклуса спавања и буке;
  • одговоран за формирање сексуалне привлачности;
  • То доприноси задовољству јести укусну храну.

У телу, овај хормон среће се производи у тренутку када особа ужива. Светлост и трајање насталих емоција зависе од нивоа допамина.

Адреналинска журба

Адреналин - главни асистент у критичној ситуацији. Он је онај који, у случају опасности, човек заборави на храну или спавање и мобилише све снаге за спас. Адреналин изазива палпитације срца, погоршање слуха и вида, повећава брзину и јасност реакција, као и мисаоне процесе.

Овај хормон подстиче људе да се баве било којим екстремним спортовима, даје осећај вожње и инспирације.

Начини повећања нивоа хормона среће у крви

Што више ендокрини систем производи наведене хормоне, то ће пријатније осећати особа. Насупрот томе, недостатак ових хормона у крви долази до замора, депресије и апатије.

Међутим, постоји неколико начина за повећање нивоа хормона среће у крви. Само мало промените свој начин живота:

  • прегледајте вашу исхрану;
  • додајте мало више спорта свом животу;
  • стекне неке добре навике.

Све ово ће бити детаљније размотрено у наставку.

Исхрана

Пре свега, морате обратити пажњу на дневну исхрану. Онда обавезно испитајте састав одређене хране како бисте утврдили који од њих се мора често конзумирати и где се налази хормон среће. Ако је потребно, додајте му неке производе који могу побољшати ваше расположење, и то:

  • Сви знају пријатан осећај који добијате од чоколаде који се талише на вашем језику. Чињеница је да чоколада садржи супстанцу звану фенилетиламин, која промовира производњу ендорфина.

Поред тога, чоколада је једна од најсложенијих хране богата магнезијумом, а магнезијум је познат по својим благим својствима. Садржи огромну количину триптофана, чија корисна сврха је раније поменута.

Састав чоколаде такође укључује супстанце као што су кофеин и теобромин, који имају својство за побољшање перформанси и расположења.

Стога, сам хормон среће је одсутан у чоколади, али садржи много компоненти, без којих је синтеза хормона среће једноставно немогућа. Само 40 грама чоколадног десерта довољно је да вас напуни енергијом и позитивно за цео дан.

Ово објашњава велики број људи који не могу живјети дан без слатке. Такви људи тврде да су зависници од слаткиша, као што су пушачи, од дувана. Не постоји научна потврда о зависности од чоколаде, али пракса тврди да је то могуће.

Због тога чоколада смјеша на прво мјесто на листи производа које свако треба укључити у исхрану како би се постигао хармонија и тишина, јер је хормон среће у чоколади одличан у овоме.

  • Друго место треба дати зачињене зачине. Као што је цајенни бибер и чили. Имајући печење и богат укус, они активно доприносе чињеници да је хормон среће у довољној количини пуштен у крв.
  • Такође можете пронаћи хормон радости у бананама. Банане су плод среће. А не зато што имају позитивну жуту боју. И зато што садрже у свом саставу алкалоидни харман - супстанца која може изазвати осећај еуфорије. Поред тога, банане доприносе производњи серотонина.
  • Ово се такође може приписати цитрусима - тангерине, поморанџе и друго воће такође могу подићи расположење (ананас и персиммон).

Такав хормон среће, попут серотонина, налази се у великим количинама у орасима (кикирики, кашевима, бадемима) и рибљих јаја (црвене и црне).

Физичка активност

Да повећате хормоне задовољства и среће у телу, неопходно је укључити мали спорт у свој живот. Спорт је ефикасан начин да се развеселите и напуните своје батерије. Редовна физичка активност помаже да се хормон среће излучује у потребној количини. Посебно добро за подстицање производње хормона радости су групне активности или тимске игре. По правилу, они који играју само спорт, у крви задовољног хормона ослобађају се у мањим количинама од оних који раде у пару или у тиму.

Такође помаже у уклањању напетости и аеробике, трчању и плесању, вожњи и вожњи бицикла. Али главна ствар је да се одабрани спорт свиђа.

Добре навике

  • Редовно имате секс са својом вољеном. Није само пријатно, већ и корисно. И корисно је и физички и емоционално. Током љубави, посебно када дође до оргазма, хормон задовољства се пуштају у великим количинама. Особа схвата да је вољен и привлачан. И он има некога ко га воли и кога воли. Такође, особа осећа осећања када се загрли или љуби са својим вољеним партнером.
  • Морате научити да живите у својим емоцијама. Било који - позитиван и негативан. Уздржавање емоција у себи је штетно за човека. Зато дечији психолози препоручују родитеље да дају својој деци плаче ако нешто узнемирава. Прво дајте јелу, говорећи да разумете његова осећања и зашто је узнемирен. Затим је неопходно помагати дјетету да разуме оно што осећа, јер је малом дјетету тешко то учинити што брже и лако као одрасле особе. Након што је дијете плакало, живео је негативним емоцијама, требало би га смирити и објаснити како избјећи такве ситуације у будућности. Дакле, дете, не само од детињства, научиће да разуме своја осећања и дели их са одраслима, али неће сама уштедети негативну.

Одрасли такође треба да се одрекне лоших осећања. Не би требало да се акумулирају унутра и особа. Треба да научи да опрости, чак и ако преступник никада није тражио опроштај. Главна ствар је да му опростите и живите.

Ако се у прошлости десила нека несрећа, неопходно је живети овај бол и прихватити га, научити да живи уз њега и настави даље. Не можете се заглавити у прошлости.

Задржане позитивне емоције су штетне као негативне. Према томе, не би требало да се стидите својих емоција и будите искрено срећни. Хоћеш ли пјевати гласно? Дакле, морате певати гласно. Хоћеш да скочиш од радости? Дакле, нема потребе да стојимо на једном месту! Ослобађање емоција чини простор за нове утиске и осећања која су веома важна за успешан напредак.

  • Такође је важно спавати најмање 7-8 сати дневно. У сну, сви органи и системи тела обновљени су сутра са новом силом. Због овога, ујутро, одморно тело је отворено за нове емоције и достигнућа, пуну снаге и енергије.
  • Још једна добра навика редовно пије довољно воде. Недостатак течности у телу је преплављен многим непријатним последицама. Овде су најнеопходнији од њих - поспаност, замор и апатија. Наравно, у овој држави производња хормона среће је једноставно немогућа. За одрасле треба осам чаша воде да се осећа много боље.

У свима постоје хормони среће, баш како сви не знају како их правилно користити. Треба само да направите неке промене у свом животу, а хормони ће постати прави помоћници у постизању задовољства и среће, радости и задовољства.

Где пронаћи хормоне радости?

Хормони радости и њихови ефекти на тело

"Хормони радости" - колективно име активних супстанци тела, које имају позитиван ефекат на нервни систем и значајно побољшавају расположење. Они преносе оптимизам импулсом у мозак, и то покреће одговарајуће емоције.

Ове супстанце се називају и неуротрансмитери. Да би имали велико расположење, они обављају различите функције:

  • контролише емоције и расположење;
  • помаже да се забавите;
  • подршка и јачање имунолошког система;
  • регулишу осећања и осећања.

На тело утичу ти хормони радости:

  • најчешће се чују допамин, серотонин, ендорфин, окситоцин;
  • мало познате супстанце - тироксин, норепинефрин, ацетилхолин, вазопресин.

Сваки од ових хормона има одређени утицај на тело.

  • Ендорфин је најпознатији хормон среће, пружа моћну "експлозију" радости, његов утицај на тело упоређује се са ефектом морфина. Осим позитивног расположења, ова супстанца смањује бол у ранама, укључује заштиту кроз спавање, када је особа у стресној или ванредној ситуацији.
  • Серотонин је такође одговоран за добро расположење, а такође повећава моторну активност. Осјећамо акутни недостатак овог хормона у зиму, због чега се појављује позната зимска летаргија и депресија. Међутим, најстрашнији проблем који се јавља када је одређена супстанца дефицијентна је опсесивно размишљање о самоубиству.
  • Допамин - хормон среће, који помаже да се носи са неугодношћу након вежбања, доприноси развоју сећања на сензације. Акутни, хронични недостатак ове супстанце може довести до депресије, па чак и узроковати Паркинсоново болест. Занимљиво је да жене често од мушкараца пате од недостатка допамина.
  • Ацетилхолин активира менталне процесе и креативност.
  • Норепинефрин даје срећу нормализујући опште стање људског тела, нормализује притисак и дисање и може да уклони грчеве. Ако је ниво овог хормона низак, тело мора да ради у режиму нервозног и физичког стреса.
  • Васопрессин помаже у уживању у сопственом изгледу.
  • Тхирокине је одговоран за моторну активност, стимулирајући и олакшавајући га.

Храна за срећу и добро расположење

Најлакши начин да побољшате радост је да једете нешто укусно. Занимљиво је да сваки хормон радости има своју тајну за подстицај уз помоћ производа. Такви популарни производи среће су:

  • Морски плодови су складиштење омега масти, киселина и витамина. Посебно место заузима мастна морска риба, његови љубитељи су мање вероватни да трпе депресију.
  • Леаново месо и морске алге су извори серотонина.
  • Чоколада, какао и слаткиши повећавају ниво ендорфина, а тиме и оптимизам.
  • Пумпкин, паприка, парадајз, репе, не само са светлим, сочним бојама и пријатним укусом, већ су прави складиште различитих витамина неопходних за синтезу серотонина из амино киселина беланчевског порекла.
  • Рођаци сунца (кајсије, поморанџе, тангерине, брескве, персиммон) садрже витамин Ц, који стимулише производњу супстанци радости и задовољства.
  • Сир је одличан производ за ублажавање иритације и снажан мирни сан.
  • Банана помаже телу да производи серотонин, обезбеђујући га алканоидним харманом и витамином Б6. Харман - извор среће и задовољства који одмах пригрлу особу. Уз то, банана је одличан лек за умор, укључујући хроничне.
  • Матице (пистације, бадеми) имају способност да смањују стрес и побољшају расположење особе, стимулишући производњу одговарајућих биолошки активних супстанци.
  • Пасуљ је богато магнезијумом, који има позитиван ефекат на мишићни систем, доприносећи његовој релаксацији, а такође производи седативни ефекат.
  • Овсена каша садржи тиамин, витамин који је одговоран за позитиван став.

Главни производи који садрже неуротрансмитере су доступни свима, главна ствар је осигурати исправну исхрану и осећање среће је гарантовано.

Занимљиво је да постоје храна која може смањити ниво хормона радости, најчешће их користимо:

  • чај и кафу;
  • алкохол;
  • слаткише у прекомерним количинама (ово може проузроковати дијабетес, а процеси који их узрокују, утичу на хормонску позадину тијела).

Како повећати ниво хормона за радост

Поред деликатеса, постоји и читав списак различитих природних начина да се утиче на хормоне радости:

  • топла комуникација са рођацима и пријатељима активира производњу окситоцина;
  • редовна спортска активност, плес, игре на отвореном и активно слободно време су главни пријатељи допамина;
  • редовни секс ће такође обезбедити тело допамином;
  • Екстремне вежбе (морате да будете пажљиви са њима и користите ову методу само ако вам се допада) повећајте концентрацију различитих неуротрансмитера;
  • радити оно што волите и уживати у томе, један је од главних начина повећања количине ендорфина;
  • масажа;
  • логичке игре, решавање цхарадова, укрштених ријечи, ребуса ће спасити недостатак ацетилхолина;
  • посматрање пријатних ствари, пејзажа, слушање ваше омиљене музике помаже у нормализацији концентрације норепинефрина и тиме уклања агресију;
  • нормални процеси спавања (најмање 8 сати), несаница негативно утиче на садржај серотонина;
  • Часови јоге који добро делују са нормализацијом хормона среће постају све популарнији.

Да ли је могуће повећати концентрацију хормона среће уз помоћ лоших навика и пилула

Познато је да алкохол и дрога могу бити пријатни неко вријеме и изазвати осећај еуфорије, али тај ефекат је краткотрајан, а након престанка дејства штетних супстанци на тело, особа осећа, благо речено, не баш. Депресија, слабост, бол, депресија - то је резултат подизања расположења путем таквих метода.

Након откривања неуротрансмитера, научници су одмах постали заинтересовани за оно што садржи хормон радости. Фармацеутици су одмах брзо проналазили чудесне лекове који би могли да "дају" срећу. Прве познате таблете за ове сврхе појавиле су се у Сједињеним Државама крајем двадесетог века, имале су име Прозац. Чудесне особине након њиховог пријема нису примећене, али се рад нарколога повећао. Наведени препарат је проузроковао прилично јаку зависност, како психолошку, тако и физичку.

Такође није препоручљиво тражити радост на полицама савремених апотека, јер свако вештачко повећање расположења уз помоћ "хемије" је испуњено појавом синдрома зависности, у којем особа почиње да мучи ломљење. Поред тога, могу садржати компоненте које могу изазвати нежељене ефекте. Сложите се да се више развијате конзумирањем банане, чоколадног сира или других добротворних производа него набавити штетне супстанце.

Каква храна садржи серотонин радост хормона?

Серотонин је хормон радости и добро расположење. Ако особа осећа депресију, често плачу, мрмља, незадовољна свима и свима, можда му недостаје ова супстанца. Можете повећати садржај тако што ћете хранити одређену храну у исхрани. Коју храну садрже серотонин, где се производи хормон, које су његове функције, ми разматрамо у овом чланку.

Серотонин и његове функције

Овај хормон у људском телу је неуротрансмитер који преноси сигнале из мозга и делује на рецепторе на којима наше расположење зависи, добар сан, либидо. Осим тога, серотонин је одговоран за учење, памћење, адаптацију у друштвеном окружењу.

Заправо, хормон је људски природни антидепресив. Супстанца се производи, углавном у великим количинама у дигестивном тракту. Мали део се производи у мозгу. Произведени хормон је заробљен тромбоцитима и циркулише кроз њих кроз крв. У сваком тренутку у циркулаторном систему је отприлике 10 мг супстанце.

Функције овог хормона покривају већину активности хормонских супстанци:

  • Спречавање тела од негативних ефеката стреса;
  • Заштита од штетних ефеката токсина;
  • Контрола и нормализација функционисања ендокриног система;
  • Осигурање нормалног крварења крви;
  • Промовисање добре перистализације дигестивног тракта;
  • Осигурање нормалног функционисања хипофизе;
  • Регулација крвног притиска;
  • Обезбеђивање нормалне терморегулације;
  • Васоконстрикција и тонирање;
  • Стимулација рада;
  • Осигурање нормалне лактације;
  • Промовисање добре моторичке функције;
  • Успостављање менструалног периода;
  • Контрола репродукције;
  • Нормализација сна.

Ако људи осећају кршење горе наведених функција, за производњу серотонина, они морају чешће бити на сунцу, вежбавати се и увести одређену храну у исхрану. На сунчевој светлости је повећана производња хормона. Због тога се у јесен-зимском периоду чешће јављају депресије. Велики утицај лошег времена и мрачног неба.

Симптоми недостатка серотонина

Пре свега, разлоге за опадање супстанце. То могу бити:

  1. Недостатак сна Ако особа спава мање од 8 сати, ујутро постаје сломљен, са лошим здрављем и расположењем.
  2. Седентарни животни стил. У одсуству физичког напора, ниво серотонина се смањује.
  3. Неправилна исхрана. Ако је особа зависна од вегетаријанства или сирове хране, без правилног проучавања закона уравнотежене исхране, хормон се смањује. Помаже повратити повратак нормалној исхрани.
  4. Чест стрес. Када су проблеми стално присутни код куће или на послу, неопходно је предузети мјере за побољшање расположења. Најједноставнији метод је коришћење комада чоколаде, ако нема контраиндикација за добијање слатке.

Смањени нивои серотонина имају изражене знаке физичког стања и расположења:

  • Главобоље;
  • Дистракција, оштећење меморије;
  • Неуспешни напади раздражљивости и беса;
  • Анксиозност и несаница;
  • Смањење перформанси;
  • Поремећај црева;
  • Стална жеља да једете нешто слатко.

Неки проблеми везани за недостатак материје су веома озбиљни. Депресија може довести до покушаја самоубиства. Мора се третирати. Али, пре свега, вреди прегледати свој мени да повећава количину серотонина на природан начин узимајући супстанце које га производе.

Како повећати хормон

Прво што треба рећи је да одговор на питање "који производи садрже серотонин" неће пружити рјешење проблема садржаја смањене супстанце. Серотонин се налази у месу, риби, уљима. Али он не улази у људску крв након што једе ову храну, јер се брзо раздваја на компоненте ензима. Серотонин у храни не утиче на њен садржај у људској крви.

Серотонин, који улази у наш крвоток, формира само наше тело. Он не долази споља. Али постоји излаз из ситуације. Постоје производи који не садрже серотонин, већ супстанце које су "предци" хормона и производи који стимулишу његову генерацију.

Најбржи начин повећања производње хормона је да једете шећерну храну. Расположење ће се побољшати од слаткиша, колача, пецива. То јест, брзи угљени хидрати повећавају производњу серотонина. Али они нису корисни за све. Ова метода није погодна за људе склоне повећању нивоа глукозе у крви.

Шта је производња серотонина, у којој су производи његови стимуланси? Много их има. Праочеве хормон су калцијум, корисна за срца магнезијума потребног за циркулације и имуног система фолне киселине, аминокиселине триптофан, која повећава отпорност на селена, Б витамини су потребни за нормалан стање нервног система утиче Здравље жена витамин Е, хормона инсулина и естрогена. Слатки производи повећавају производњу инсулина и тиме имају позитиван ефекат на производњу серотонина.

Најважније компоненте серотонина су триптофан амино киселине и витамини групе Б. Магнезијум и инсулин играју важну улогу. Од ових супстанци, инсулин стимулише генерисање серотонина, а преостале супстанце су сировина за његово формирање. Стога, када говоримо о производима богатим серотонином, односи се на храну која садржи триптофан. Витамини и наведени минерали могу се добити уз унос витамински комплекси. Које су друге компоненте, размотрите следеће.

Производи који садрже триптофан

Следећа табела даје идеју о садржају триптофана у храни, о изворима серотонина:

Хормонска радост

Сиви и тужни свуда? Расположење у нули без разлога? Није битно, ми нисмо роботи, а тијело периодично истиче из залиха оптимизма. За све одговоре је хормон радости, изгубљен у бујном свакодневном животу и свакодневне бриге. Како обојити живот с светлим бојама, како би тело дало снаге да се радује? Превлада депресију и "ништа неспремност"? Покрет, укусна храна, задовољство, позитивне емоције, спорт, љубав, секс, коначно. Дакле, шта повремено губимо и добијамо поново?

Шта је то?

Оптерећења расположења, периоде апатије нису увек оскудице долазеће депресије. Најважније је да не продужите виталну мочваре. Тада је депресија одмах иза угла. Осетите укус среће, доживите природне "високе" помоћне хормоне радости. Шта је ово?

Група таквих хормона је релативни концепт, који у свом саставу уједињује неколико биолошких супстанци. Као одговор на команду централног нервног система, они мењају тон тела од "минус" до "плус", повећавају расположење, повећавају имунитет тијела.

Хормон је биолошки активна материја формирана од стране унутрашњих органа - жлезда. Импулс радости нашег мозга кроз ланац ћелија нервног система (неурона) се преноси у одговарајући орган. Одлука да ли да започне наредбу "главног команданта" зависи од присуства одређених хормона у телу. Имају друго име - неуротрансмитери. Неки су одговорни за расположење и задовољство, други за имунолошки систем, а други за осећања и осјећања.

Као резултат хемијских процеса, стимулише се производња хормона среће. Затим се постављају питања:

  • Ако је све тако једноставно, зашто људи пате од депресије?
  • Одакле долазе самоубиства?
  • Да ли је могуће дати срећу таблетом?
  • Зашто научници још нису научили да стимулишу хормоне среће?

У осамдесетим вековима човечанство је добило поклон од америчких фармацеута - "магичне" пилуле "Прозац", најпознатијег антидепресива на свету. Нико није нашао срећу, већ психолошку, а иза ње физиолошку зависност од дроге открили су и нарцолози. Велика опасност је у томе што вештачки стимулише производњу ендорфина, "пилула за радост" блокира процес природног избора тела. Постоји синдром наркоманије: нема дроге - сретни хормони се не формирају. Дошло је до прекида.

Неки историчари сугеришу да је мистерија изгубљених цивилизација директно повезана са присуством хормона задовољства у телу. Тако, древна Астеци, Маје су јели храну са мање триптофана - амино киселину која стимулише производњу серотонина (хормона радости). Пушење опија кратко је подигло расположење, стварајући тело ефект среће. Мозак није био у стању да произведе хормон среће, да би радостио својим власницима. Последице су тужне: канибализам, агресија, депресија, нестанак народа.

Кинеске, тибетанске духовне праксе имају за циљ стимулисање хормона среће, добивајући радост и задовољство кроз медитацију. Филозофска учења кажу: "Нађите срећу у себи - свет ће бити срећан". Задовољство контемплације стимулише осећај радости. Производи који садрже триптофан су нужно присутни у исхрани. Мирно, избалансирано води нервни систем по реду, побољшава производњу ендорфина. Потоњи су моћни лекови против болова. Хормони среће откривају непознате могућности тела.

Како се зове хормон радости

Неколико биолошких супстанци у телу назива се хормон радости:

  • све познате - ендорфин, серотонин, окситоцин, допамин;
  • мање популарни су ацетилхолин, норепинефрин, вазопресин, тироксин.

Ендорфин је најмоћнији хормон среће. По принципу акције, сличан је морфијуму. За производњу ове супстанце испуњава део мозга - хипофизу, "шефа међу једнакима", као контролише рад свих ендокриних жлезда, стимулише имуни систем, повећава прага бола за рана, повреда. У хитним ситуацијама, то помаже активирање заштитних функција кроз спавање, пост-трауматске кому. Да ли желите да се разведрите - једите чоколаду, пронађите активност по вашем укусу, уживајте у животу.

Да ли знате осећај еуфорије? Осмех, радост, хармонија вас не оставља цео дан? Да ли сијаш срећом? Честитамо, неуротрансмитери одлично раде, у телу одговарајућу количину серотонина. Побољшава расположење, стимулише моторичку активност. Недостатак тога доводи до квара, депресије, посебно у зимском периоду. Серотонин се налази у бананама, рибама, сезонским плодовима, слаткишима.

Окситоцин је одговоран за задовољство комуникације. Желите повећати производњу хормона? Уради то! Разговарајте са својом дјевојком, позовите родбине. Осећај радости ће дуго трајати, пуњење боје, подизање расположења. Овај хормон се интензивно производи током трудноће жене. Нежна нежна масажа тела, глава стимулише његову производњу. Недостатак хормона доводи до повлачења особе, изазива депресију.

Летећа шетња? Допамин који ће вам помоћи! Она неутралише болне осећања у мишићима након вежбања, чини покрете љубазним, обучава сећање на мозак о сензацијама. Хормон се производи након секса, пријатне масаже, укусне хране. Једно сећање на задовољство је довољно да се подигне ниво. Тело човека ретко пати од недостатка допамина, али жене често пате од тога. Учествујте у плесу, тренингу, забавите се сексом, идите на масажу - све уклапа.

Решио тежак задатак, постигао циљ? Да ли је еуфорија у пуном замаху? Разлог је ацетилхолин, хормон менталне активности и креативност. Покушала срећу, радост победе, подигла ниво ацетилхолина. Јога, логичке игре, загонетке, проблеми са математиком возе се памћење, што узрокује отпуштање хормона изнова и изнова.

За разлику од адреналина, норепинефрин нормализује притисак, враћа дисање, уклања грчеве. То је хормон мира, контемплација. Пријатна музика, звуци природе, морски плодови ће вам подићи дух, а истовремено повећати производњу хормона. Недостатак води до повећаног садржаја адреналина, рада тела у врху режима.

Колико сати проводите испред огледала? Задовољство сопствене атрактивности, осећај радости од њихове лепоте стимулише производњу хормона вазопресина. Када улази у крвоток, нормализује баланс воде у соли тела. Тхирокине је хормон покрета. Производња ових супстанци природно, тело ће вам дати младост, здравље и лепоту већ дуги низ година. Таблете, лекови праве неопходне хормоне споља, што узрокује зависност. Ово је неефикасан начин да стекнете осећај среће.

Производи који садрже

Постоји широко распрострањено мишљење о производима који садрже серотонин. Производња хормона среће стимулисана је производима који садрже триптофан. Лекови који стимулишу повећање серотонина - не улазе у мозак кроз крв. Постоји хормонски неуспех. Стимулација центара за узивање уз помоћ укусне хране олакшава депресију, даје осећај среће. Која храна ће се развеселити?

  1. Риба, богата омега киселинама. Витамини групе Б, омега-3 масти спашавају се са било којим методом припреме.
  2. Сеа Кале Побољшава активност надбубрежних жлезда, повећава адреналин и норепинефрин.
  3. Банане. Алкалоид харман ће повећати ниво ендорфина, изазивајући осећај еуфорије.
  4. Сунцобрани: цитруси, ананас, брескве, кајсије, персиммон. Резултат је осмех на лицу, осећај радости, задовољство од укуса.
  5. Сржи од меса перади. Они садрже триптофан, стимулирајујући стимулативни хормон, серотонин.
  6. Сирне тврде сорте.
  7. Јаја Комад сунца у тањиру ће разбити блузу, а јаје за јутарњу меку кувану ће дуго олакшати глад.
  8. Млеко: хељда, овсена каша. Регулишу ниво шећера, промовишу стварање серотонина.
  9. Чоколада Ко није запленио проблеме, замор, стресну чоколаду? Фенилетиламин стимулише продукцију ендорфина, магнезијски ослобађа стрес.

Алкохол, слатка такође доприноси краткотрајном расту расположења, бацајући ендорфине у крв. Али механизми њиховог утицаја су такви да ће чак и мала предозирања изазвати супротан ефекат: повећати депресију и лоше расположење. Постоји много начина да га уживате. Храна неће заменити већину њих, али амино киселине, витамини повећавају имунитет, дају осећај радости, среће. Најважније је знати када треба зауставити.

Како повећати хормон радости?

Тренирањем мишића добијамо танак број; ангажовањем у менталној активности, развијамо логику, мисаоне процесе. Такође је реално научити тело да развија осећања радости, среће. Постоји неколико начина:

  • храна, нарочито слатка;
  • спорт и вежбање;
  • јаке осећања, осећања, задовољство;
  • сунчева светлост, свеж ваздух;
  • активни животни стил;
  • смех, осмех.

Било која физички активна дејства повећавају срчани удар, повећавају крвни притисак. У року од неколико минута, ендорфини почињу да улазе у крвоток, а ниво адреналина се повећава. Изаберите спорт који вам даје задовољство: ролање, клизање; бициклизам; пливање; аеробика. Спортови ће повећати производњу хормона, дати осећај радости и витке фигуре. Серотонин ће донети осећај среће.

Иди на све на свежем ваздуху. Уживајте у шетњама, размислите о заједничким активностима са дјецом на улици. Додајте храну која садржи витамин Д, која повећава серотонин у организму. После консултовања са својим доктором, пијте потребне лекове, пилуле. Једите слаткише: чоколада је један од начина да подигнете своје духове.

Да бисте надокнадили недостатак узбуђења (ендорфина), возити се на екстремним кретањима, скочити падобраном, ући у плезање. Након стресних ситуација медитирајте, осетите практицирање јоге. Излази напоље у музеј, филхармонију, позориште. Задовољство пријатних активности даје телу радост и одлично расположење.

Ево још неколико рецепата:

  • Дајте пријатељима и странцима осмех.
  • Погледајте целу породичну комедију.
  • Помислите на вољену особу, организујте романтичан састанак са масажама и еротским задовољствима.
  • Уради оно што волиш.

Нећете приметити како ће радост, задовољство постати ваши стални сапутници, а осећај среће ће испунити сваку ћелију свог тијела. Депресија, чак и сезонска, нестаје, тада ће тијело научити производњу хормона серотонина, ендорфина и других природних средстава.

Где је серотонин?

Серотонин наш мозак производи у тренуцима екстазе. Што више радости, добре воље, више хормона среће које добијамо. И тако у зачараном кругу: они, заузврат, стимулишу осећања среће, излечују депресију. Научници тврде да недостатак серотонина изазива депресију или обрнуто. У сваком случају, сунчева светлост, покрет, радите ствари које волите, мало чоколаде и банана, осећања љубави дају осећај еуфорије, среће.

Више од 90% серотонина се синтетише у стомаку, а затим апсорбује у крв. "Прави" производи садржани у чоколади, бананама, сиремима, млечним производима, сезонском поврћу и воћа, меса перади ће повећати ниво ендорфина. Тренинг за мушкарце, прихватљив спорт за жене сигурно ће подићи ваш дух.

Ендорфини

Да би излечио скоро сваку болест у телу, зарастао је ране - и менталне и физичке, повећао менталну активност, развио креативне способности, ендорфини су у стању подићи духове. Дугујемо им осећај среће, радости. Будући да је унутрашњи стимулатор целог организма, ова супстанца има могућност да смањи осетљивост на бол. Хемијски аналог је морфијум лекова опија.

Желите да научите тело да направите природни лек? Створите угодну атмосферу код куће. Опружите се близу објеката који су пријатни за око. Често слушајте добру музику. Излази у природи, привлачи чланове породице. Уживајте у изузетном послу: возите мотоциклом, летите у балону. Опет, једите чоколаду, слаткише или развеселите се од креативних активности. Осјећај неограничене среће увијек ће бити са вама.

Информације представљене у чланку су само у информативне сврхе. Материјали у чланку не позивају на самотретање. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и давати савете о третману на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Инсулинска резистенција се односи на смањену осетљивост ћелија у телу на ефекте инсулина. Чак и мањи губитак тежине може повећати осетљивост ткива на овај хормон. Дакле, сви дијабетичари који трпе од вишка телесне масе, препоручује се прехрамбена храна за губитак тежине.

Хипертироидизам је синдром или комплекс клиничких симптома због повећане функционалне активности штитне жлезде и прекомерног садржаја хормона у крви.Хитност проблемаПатолошки услови штитне жлезде добро су проучавани и заузимају доминантно место у структури ендокриних поремећаја.

ФСХ хормон производи хипофиза, она активно делује на сексуалну функцију особе. Прочитајте о овом хормону у овом чланку.За који је одговоран хормон ФСХ?Предњи део мождана у мождама хипофизе иницира производњу тропских хормона који утичу на рад ендокриних жлезда.