Главни / Анкета

Зашто тело треба јод

Јод у људском телу игра велику улогу.

Он је одговоран за:

  • раздвајање масти
  • крвни притисак
  • срчана фреквенција
  • ниво глукозе у крви
  • ћелијска подела

Симптоми недостатка јода

То укључује: смањење менталне и физичке активности, губитак косе, губитак косе, опсост, гојазност, поспаност, повећан апетит, честе прехладе, повећано знојење, поремећај сна.

Улога јода у телу

Регулише ендокрини систем, а одатле и активност гонада и хипофизе, која утиче на све метаболичке процесе у организму.

Јод је важан у томе што учествује у стварању жељених ћелија од стране тела, чиме уништава стране и оштећене ћелије.

Учествује иу развоју деце и адолесцената (синтеза протеина, стимулише менталне активности). Јод обезбеђује трудницама правилан развој фетуса.

Грозне болести, као што су неплодност, низак либидо, спонтани поремећај, импотенција и менструални поремећаји повезани су са недостатком јода. То доприноси разградњи масти, укључује се у метаболизам масти, протеина и угљених хидрата, а такође негује тело енергијом.

Са довољним јодом у крви смањена је иритација и нервоза. Има најбоље стање коже, ноктију, косе и зуба.

Јод је укључен у одржавање и регулацију кардиоваскуларног система. Подржава меморију, побољшава апсорпцију информација.

Колико важних функција у људском тијелу обухвата наизглед непоменути јод.

Дневна потреба

  • Деца до годину дана - 50 мцг
  • Деца од 1 до 6 година - 90 мцг
  • Од 7 година - до 12-120 мцг
  • Од 16 до 60 година - 150 мцг
  • Трудница-200 мцг
  • Људи старији од 60 година - 100 мцг

Природни производи који садрже јод

Лидери су морски плодови, пошто је садржај јода у њима веома висок. На пример, морско кале садржи 430 мкг.

У морској риби такође постоји пуно јода (кукуруза, скуша, лососа, харинга), млечних производа (млеко, сир, сир), ораси, поврће (парадајз, бели лук, купус, кромпир, шаргарепа,

Како одредити ниво јода у телу?

Проводимо овај експеримент пре спавања.

Користећи памучну полицу у јоду, нацртамо три линије на подлактици: танке и прозирне, јасно видљиве, јасне и густе у тамној боји.

Будимо ујутру, оцењујемо резултате:

Ако је 1 линија нестала, а 2 друга су бледа, онда не би требало да бринете.

Ако имате само 3 линије, онда имате изражен недостатак јода.

Укусни рецепт са производима који садрже јод

Састојци: репа (1 ком.) Чесен (1-2 чарапа) орах (2 комада) мајонез (по укусу)

Кување

Припремите репу, ољуштите бели лук и исеците орах. Затим гресите репу и исеците бели лук. Све су темељито помешане и конзумоване.

Јод код људи

Људско тело садржи од 20 до 50 мг јода (јода), од којих је најмање 60% концентровано у штитној жлезди, 40% у мишићима, јајницима и крви.

Улога јода у људском телу

Штитна жлезда: јод је саставни део тироидних хормона (тироидни хормони и хормон који стимулише штитасте жлезде) и неопходан је за њихову синтезу. Одређују ниво метаболизма, утичу на конверзију хране у енергију и начин на који се примјењује. Штитни хормони значајни су за раст и развој свих органа.

Јод у људском телу укључен је у регулацију:

  • енергетски метаболизам, телесна температура;
  • брзина биокемијских реакција;
  • метаболизам протеина, масти, метаболизам воде и електролита;
  • метаболизам одређеног броја витамина;
  • процесе раста и развоја тела, укључујући неуропсихолошки развој.

Поред тога, јод повећава потрошњу кисеоника од ткива.

Предности јода: обезбеђују више енергије, промовишу раст, олакшавају поштовање исхране због сагоревања вишка масти, активира ментално дело, гарантује здравље зубима, кожи, ноктима, косу.

Јод у храни:

  • морски производи - црвене и браон алге (алге), морски пас, бакалар, харинга, шкампи, вахња, морске соли, шкољке, сардине;
  • јодирана со;
  • говедина јетра, јаја, млеко;
  • црни лук, кислица, купус, шаргарепа (ако се узгаја на земљишту богатом јодом).

Делимично јод долази са водом.

Просечна дневна стопа јода је 120-150 μг, максимална дозвољена количина потрошње је 300 μг. Током трудноће и лактације, стопа се повећава на 175 - 200 микрограма.

Недостатак тела

Недостатак нутријента се јавља ако је количина микроелемента дневно мања од 10 μг.

Већина јода је у океану. Велике количине минералних материја се пере са површине земљишта с снегом, замрзавањем, кишом, вјетром, поплавама и ријекама. Све житарице које узгајају на таквим тлу имају недостатак јода - 10 μг / кг уместо 1 мг / кг.

Према процјенама истраживача СЗО, 1 милијарда људи у земљама у развоју има велику вјероватноћу да развије болести проузроковане мањкавостима микронутријената.

Могући разлози недостатка:

  • Незадовољавајућа количина пријема микроелеса са храном.
  • Мала потрошња морских плодова од стране људи.
  • Недостатак јодне профилаксе у регионима са недостатком јода.
  • Присуство у исхрани фактора који ометају апсорпцију и употребу јода (узимање вишка количина брома, гвожђа, мангана, олова, калцијума, хлора, кобалта).
  • Узимање лекова који ометају апсорпцију и употребу јода (литијум карбоната).
  • Поремећаји метаболизма јода.
  • Повећано зрачење позадине.
  • Загађење станишта.
  • Повећање осетљивости тела на алергене.

1. Повећана производња хормона штитњака.

3. Појава поремећаја недостатка јода:

  • хипотироидизам (екстремне манифестације код деце - кретинизам, код одраслих - микседем);
  • губитак снаге, смањене перформансе, поспаност, развој едема удова, трупа, лица;
  • повишен холестерол;
  • повећање телесне тежине;
  • брадикардија (врста аритмије са ниским срчаним стресом);
  • констипација;
  • снижавање интелектуалног нивоа: успоравање менталне реакције, поремећене когнитивне функције, пажња.
  • Кретинизам: ембрион развија физичке, неуролошке, менталне недостатке кретинизма са недостатком јода у првих 6 месеци трудноће мајке, што се може спречити помоћу јодизације мајке на време.
  • глух-неми;
  • разне врсте парализе;
  • смањење плодности (способност сексуално зрелог организма да репродуцира потомство), рођење мртвог фетуса, урођене малформације;
  • повећана смртност у перинаталном периоду.

Детаљне информације о факторима ризика, симптомима недостатка, дијагнози и лијечењу стања можете пронаћи у овом чланку.

Прекомерни јод у телу

Отровна доза дневно за особу је 2-5 мг, смртоносна - 35 - 350 мг.

Узроци вишка јода у телу:

  1. Прекомеран унос јода.
  2. Поремећаји метаболизма јода.

Главни симптоми вишка јода у телу:

2. Појава тиротоксикозе, хипертироидизма:

  • главобоље, прекомерни умор, замор;
  • депресивна стања;
  • тахикардија (повећана брзина срца);
  • осип, акни, отргненост коже;
  • јододерма (оштећење коже као резултат дуготрајне примјене великих доза препарата јода);
  • јодизам (асептичко упалу мукозних мембрана респираторног тракта, пљувачке жлезде, параназални синуси, настали као последица превелике дозе или идиосинкразије препарата јода).

Додаци јода треба узимати само по савету лекара.

Шта је јод за модерног човека?

Започињање чланка о јоду, желим одмах истакнути два аспекта: прво, јод је бескрајно важан елемент за особу и ја ћу то доказати, а друго, скоро сви ми живимо тамо гдје јод није довољан и стога пати од недостатка јода у једном или другом степену, а ја ћу то доказати и ви.

Дакле, шта је јод за људско тело?

Вероватно сте већ чули да је јод део најважнијих хормона које производи штитна жлезда: хормон Т3, Т4 и калцитонин.

Штитна жлезда је врста фабрике хормона која регулише велики број процеса у телу. Мала жлезда, 18-20 грама, причвршћена за ларинкс, способна је заробити јод из крви и користити је за формирање свих хормона које особа треба. Посебно: тријодотиронин, тироксин и делимично калцитонин.

Хормон "калцитонин" спречава уништење коштаног ткива

Калцитонин је хормон који осигурава константност калцијума у ​​крви, без тога што није могуће исправно елиминисање и апсорпцију калцијума, што значи да се не може урадити тачан раст, развој коштаног ткива и других процеса у којима је калцијум укључен.

Калцитонин стимулише пренос Ца и П из крви у кости, убрзава депозицију калцијума и блокира његово ослобађање од костију. За заустављање уништења (ресорпције) кости, хормон директно утиче на остеокласта, ћелије одговорне за уништавање коштаног ткива, које су веома осетљиве на калцитонин, имају велики број рецептора за то.

Калцитонин такође има антиинфламаторна својства, способност да убрза зарастање прелома и рана, као и нижи притисак.

Функције хормона Т3 и Т4

Хормони Т3 (тријодотиронин) и Т4 (тироксин) у потпуности регулишу метаболизам сваког ткива, сваке ћелије. Они су одговорни за производњу и употребу енергије од стране сваког ткива и ћелије нашег тела.

Т3 и Т4 "прате" ток сваког метаболичког ћелијског процеса у људском телу:

  • Активација синтезе протеина, која је неопходна за формирање нових ћелија;
  • Повећана топлота у људском телу;
  • Рад црева, формирање масти, протеина и глукозе, као и повећање нивоа глукозе у крви;
  • Нормални развој централног нервног система, посебно мозак;
  • Стимулација распада масти, што доводи до губитка тежине;
  • Формирање еритроцита;
  • Анаболички ефекат, тј. раст и зрелост тела, као и диференцијација костију;
  • Прави развој гениталних органа, као и правилно лучење сексуалних хормона.

Као што видите, функције штитне жлезде и хормони које она производи су једноставно огромне. На крају крајева, наше цело тело се састоји од ћелија, у сваком од којих се одвијају стотине веома различитих хемијских процеса и реакција, а све то регулишу хормони Т3 и Т4, који се, пак, састоје од јода.

Колико је важан јод током трудноће?

Међу лекарима током такве фразе: "што је боље мајчино тело производи хормоне, то боље развија беба".

"Недостатак јода током трудноће повећава инциденцу конгениталног хипотироидизма,
доводи до неповратног оштећења мозга код фетуса и новорођенчета, што доводи до менталне ретардације (кретинизам, олигофренија).

Према експертима СЗО, недостатак јода је најчешћи облик менталне ретардације која се може спречити. "

"Болести са недостатком јода у Руској Федерацији", методолошки приручник, доктор медицинских наука, професор Г. А. Герасимов, кандидат медицинских наука Н. Иу. Свириденко

Прве три месеца трудноће, дијете живи и развија се само на оним хормонима које мајчино тијело производи. Хормони хормона примарно утичу на формирање и развој мозга дјетета, недостатак хормона може довести до неразвијености или оштећења мозга детета.

У првом тромесечју трудноће, мајка мора схватити да сада мора да произведе хормоне за двоје, а за то треба свакодневно гледати колико јода даје себи и њеној беби. То су веома озбиљне ствари, молим вас запамте их.

Зашто сам разумео тело јод: са тим, тироидна жлезда производи хормоне, а они заузврат регулишу велики број процеса у организму.

Није довољно уноса јода - штитна жлезда не функционише добро - она ​​производи недовољну количину хормона и, сходно томе, многи процеси у организму почињу да раде на неисправности.

Ово постаје јасно ако погледате знаке недостатка јода у телу.

Који су процеси поремећени недостатком јода?

Људско тијело је веома јака структура, многи процеси су дуплирани и изграђени. На пример, ако јод није довољан, онда се штитна жлезда прво прилагођава овоме - почиње да ради више, а за то повећава величину. Дугорочно, то ће довести до гоитер (малигни раст штитасте жлезде).

Недостатак јода је тешко препознати, често је збуњено синдромом хроничног умора, јер особа доживљава летаргију, слабост, брзо умире и често је у лошем расположењу. Код деце, то се манифестује у заостајању у школама, недостатку интереса за часове, игре.

У будућности постоји неуравнотеженост читавог организма, услед метаболичког поремећаја у ћелији:

  • Може повећати неконтролисану тежину;
  • Постоје проблеми са варењем, констипацијом;
  • Проблеми са производњом сексуалних хормона могу довести до менструалних поремећаја, неплодности код жена и смањене потенције код мушкараца;
  • У озбиљнијим ситуацијама, кардиоваскуларни систем може бити погођен;
  • Поремећаји мозга: смањење концентрације, оштећење меморије, особа буквално почиње да "тврди" размишљати;
  • Особа се осећа веома лоше, уморна од јутра, без расположења, превише лења да нешто учини, ништа не жели, нема апетита, нема расположења.
  • Још један знак којим се дијагностикује недостатак јода: суха кожа, апсолутно на целом телу: на рукама, ногама, на лицу, на телу. Може доћи до пилинга.

Ако нису примећени први знаци недостатка јода, ситуација погоршава и развија се веома озбиљна "ендемична гоитер" болест.

Знаци гоитер: пре свега, самица се повећава (експандира), ово постаје врло запажено на врату, приметно је очвршћавање.

Симптоми Гоитер:

  • повећан умор;
  • понављајуће главобоље;
  • неудобност иза грудне кости;
  • осећање притиска у грлу;
  • потешкоће гутања;
  • респираторна инсуфицијенција, напади астме;
  • сув кашаљ.

Шта може довести до недостатка јода током трудноће

Ако трудницама недостаје јод, функција тироидне функције се смањује, што може довести до такве болести као што је "хипотироидизам".

Хипотироидизам је болест проузрокована продуженим трајним недостатком хормона штитњака.

Симптоми хипотироидизма: депресија, слабост, поспаност, оштећена меморија, честе прехладе, запртје, бол у зглобовима и мишићима.

Последице ове болести у трудноћи: развој прееклампсије, абнација плаценте и мртворођивање.

Јод може спречити мастопатију

Током озбиљне студије добијени су одлични резултати за лечење фиброцистичке мастопатије јодом током неколико година.

Више од 1365 пацијената је примило 3-6 милиграма молекулског јода дневно неколико година. Као резултат, више од 72% њих је осјетило објективна побољшања: печати су нестали, жене су престале да осјећају болове у грудима, а проведени тестови су такођер показали значајна побољшања. [6]

Јод чисти тело патогених микроорганизама, плесни, гљивица, паразита

Научници су успели утврдити да јод има огромну моћ у борби против "непозваних гостију" нашег тела. Јод као негативно наелектрисана супстанца може да уништи све патогене, плесни, гљивице и паразите, укључујући плазмодију из маларије.

У исто време, јод дневно чисти и дезинфицира лимфу. Лимфни систем је систем за чишћење тела остатака: производи распадања, токсини, патогене, бактерије, вирусе. [7]

Јод мења токсичне: бром, флуор, хлор из тела

Када се ингужени, јод мења такве опасне и штетне материје као што су бром, флуор, хлор, жива, олово, кадмијум из ћелијског простора.

Свака од ових супстанци је изузетно токсична, већина су позната као канцерогена. И, нажалост, све ове супстанце могу се наћи свуда у свакодневном животу.

На пример, бром се користи у производњи инсектицида и пестицида, користиће се за производњу негоривих боја, тканина и пластике, импрегнацију дрвених производа. Меркури се могу добити једу туњевином и другим морским рибама. Олово свакодневно улази у ваздух уз помоћ издувних гасова.

Јод је најјачи антиоксидант

Према најновијим студијама, јод је још јачи антиоксидант од витамина Ц и витамина Е. Молекули јода могу да се везују за један од најмоћнијих слободних радикала - хидроксил јона. Током постепене неутрализације, јод претвара ове ионе у воду, тиме сатурирајући наше ћелије водом! [8]

Ово је невероватно својство јода - можете рећи еликсир младости, јер ћелије нашег тела старости када су дехидриране и уништене нападом слободних радикала.

Функције јода у телу су огромне: доприноси стварању хормона - естрогена, помаже у процесу зарастања рана, смањујуће лечење, ожиљке и ожиљке у ткиву, келоидне формације, контрактуре, могу се користити за обнову раста длака (јодне маске). Научници активно и сасвим успешно спроводе експерименте у коришћењу јода у борби против ћелија рака.

У којим областима много јода?

А сада, као што сам и обећао, показаћу вам да практично сви ми пате од недостатка јода до једне или друге степенице. Ово је због чињенице да се јод у телу не акумулира и не производи. И друго, ова супстанца може се најкомплетније добити у морским подручјима: ту је и ваздух и алге. И идемо на море само 1-2 пута годишње.

Дакле, јод није метал, односи се на халогене, супстанце које лако формирају соли. Халогени су по својој природи најјачи оксиданти, не налазе се у чистој форми, само у различитим једињењима. У нормалним условима, јод је црно-сива боја са љубичастом нијансом, што је врло лако формирати испарења.

Пуно јода у морској води (20-30 милиграма по тони воде), у морској води (5 килограма по тони сухих алги) и становника. Због чињенице да јод лако формира испарења, ви и ја могу примити јод, не само уз храну, већ и удисати морски ваздух, апсорбујући га кроз плућа.

Пошто јод не може бити произведен у нашем телу, важно је за нас да стално добијамо јод са храном или ваздухом.

Јодно дефицитарне области

Према ВХО-у, "1,5 милијарди људи на Земљи има повећан ризик од недовољног уноса јода, 655 милиона људи има увећану штитасту жлезду (ендемски гоитер), а 43 милиона има тешку менталну ретардацију као резултат недостатка јода".

Овај проблем је акутан у Русији. Пређимо на податке студије коју су водили наши научници: доктор медицинских наука, професор Г.А. Герасимов и кандидат медицинских наука Н.Иу. Свириденко за Ендокринолошки научни центар Руске академије медицинских наука. Намерили су да прате везу између тога колико се јод добија од хране у одређеним областима и болести које су најчешће тамо.

Ево њихових закључака и резултата:

"Велики медицински и друштвени значај болести са недостатком јода за Русију резултат је чињенице да се на скоро читавој територији посматра мање-више изражен дефицит јода.

Недостатак јода и ендемски гоит су најчешћи у подножју и планинским подручјима (Северни Кавказ, Урал, Алтаи, Сибериан Плато, Далеки Исток), као иу Горњој и Средњој Волги, на сјеверу иу централним регионима европског дијела земље.

Практично у целом централном делу Русије
Уношење јода са храном и водом је смањено.

Према нашем истраживању, стварна потрошња
Јод је само 40-80 мцг дневно, тј. 2-3 пута нижи од препорученог нивоа.

Недовољан унос јода представља озбиљну претњу по здравље око 100 милиона Руса и захтева масовну и групну превенцију. "

Учесталост болести недостатка јода код дјеце од 7-14 година у различитим регионима Русије:

Зашто нам треба јод

Све чешће чујемо да у исхрани модерне особе нема довољно јода. Зашто је овај микроелемент тако важан за здравље, и како то угрожава његово одсуство?

Јод је једини елемент у траговима који је директно укључен у синтезу хормона. Укључен је у производњу хормона штитасте жлезде - тироксин, чија је стварност до 90 одсто јода конзумираног храном.

Тхирокин (и, стога, јод) контролише и побољшава интензитет метаболизма: метаболизам воде и соли, метаболизам протеина, масти и угљени хидрати. И то регулише размену топлоте у телу, подјелу и раст ћелија, рад јетре и кардиоваскуларног система.

Поред тога, стање нервног система, емоционално стање особе и његово психичко здравље зависе од овог хормона.


Ако јод није довољан

Ако ниједан јод не долази са храном, тироидна жлезда ствара мали тироксин. Ово стање се назива хипотироидизам или недостатак јода.

Најчешће, први недостатак јода утиче на рад нервног система: човек постаје заборављен, његова пажња и реакција се смањују, појављују се раздражљивост и поспаност, а понекад чак и достигне депресију.

Поред тога, имунолошки систем слаби, тело стагнира течност, менструални циклус је поремећен код жена, а неплодност може да се развије. Постоје проблеми са срцем и крвним судовима: аритмијом, повећаним притиском, смањеним нивоом хемоглобина у крви.

Тјелесна тежина такође расте - уосталом, тироксин је премала за процес потрошње енергије да иде нормално и депонује се у облику резерви масти. Ако у потпуности једете и померате много, али се не можете ослободити стварно додатних килограма, требало би да се обратите ендокринологу - спори метаболизам је понекад један од знакова недостатка јода.

Ако недостатак јода није дуго поправљен, ткива штитасте жлезде почињу да расте, покушавајући да надокнађују недостатак производње тироксина по броју ћелија. Ово повећање штитасте жлезде назива се гоитером.
За кога је дефицит јода најопаснији?

Посебно опасан недостатак јода за труднице. Ако овај важан елемент у траговима није довољан, трудноћа се може прерано прекинути, а беба рођена мртва или са озбиљном малформацијом - кретинизам.

Ниже мање тешко толерише недостатак јода у растућем телу деце: почињу да заостају у менталном и физичком развоју. По правилу, то је успоравање раста тела и кршење перцепције информација и говора.

Свјетска здравствена организација препоручује да конзумирате од 120 до 150 микрограма јода дневно дневно. Штавише, ова количина треба да потиче од хране.

Лако је проверити да ли је јод довољан у организму помоћу теста за урин, заједно са којим се његов вишак уклања.


"Месх" неће ништа показати

Међутим, уобичајени метод процене стопе "апсорпције" јодне мреже која се наноси на кожу није ништа друго до опасност по здравље.

На крају крајева, само јодне соли се апсорбују у телу - јодиде. И јодски раствор садржи молекуларни јод - то јест потпуно другачији облик јода. А стопа нестанка мреже зависи само од температуре тела и вањског окружења.


Како допунити недостатак јода?

Већина јода налази се у морским плодовима: у морским водама садржи око 220 мг на 100 г, ау шкампи - 150 мг на 100 г. У месу, млеку и млечним производима, садржај јода је само 7-16 μг / 100 г. вода у већини региона наше земље је веома ниска - 0,2-2 μг / л.

Са јасним недостатком јода у исхрани, ендокринолози могу прописати посебне витаминске и минералне препарате који садрже јод. Не можете да започнете свој пријем неконтролисано - тип лека и његова доза се бирају само након детаљних анализа.

Како би се обогатила исхрана јодом, сада се производе посебно означени прехрамбени производи, у којима се додаје од 10 до 30 процената дневног захтјева овог микроцелиса.

Најпопуларнија међу њима је иодизована солна сол, која садржи око 45 μг / г јода. Ако га користите у намирницама уместо уобичајених, можете добити све дневне унос јода.


Шта требате знати о јодизираној соли?

Информације о додатном јоду треба да буду на амбалажи соли. За Русију, ово су ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000. Сол "море", "фосил", "фито", "са витаминима" не садрже довољно јода.

Јодна сол задржава својства не више од 3-4 месеца, чак иу затвореном посуду.

Веома снажно јод се испарава из такве соли интензивним кључањем. Са различитим методама кувања, губици се крећу од 22 до 60 процената.

Исто тако, јод брзо нестаје из влажне соли и отворених соли.

Недостатак јода не дозвољава нам да изгубимо тежину и уживамо у животу, а његов недостатак може одредити само ендокринолог на основу тестова крви и урина. Најлакши начин за надокнађивање недостатка јода у исхрани је употреба само јодиране соли у кухињи.

Јод: за шта је за то, која храна садржи, симптоме недостатка и шта да раде

Минерали који није синтетизован од нашег тела и потребан је свакодневно, пре свега за функционисање штитне жлезде. Хајде да разговарамо о јоду, који производи садрже и шта је потребно у људском телу.

Нудимо вам свеобухватне информације. Симптоми недостатка јода код жена, мушкараца и деце. Дневне дозе за различите људе. Списак производа са индикацијом количине. Како сазнати да ли је јод довољан за вас.

Користећи производе који садрже јод дневно, пружамо значајну подршку вашем телу. А ако се са стабилном исхраном не додате, можете позвати помоћ јодним препаратима. Важан образовни програм о њима је на крају текста.

Кликните на ставку број 2, процените симптоме недостатка и покушајте како да обогате мени из ставке број 5.

Брза навигација на текст:

Улога јода у људском телу

Према СЗО, недостатак јода је најчешћи узрок интелектуалног оштећења код деце. Спречавање је лако, али више од 30 милиона људи пати од овог стања. Анноиинг незнање!

"Јод је потребан за тироидну жлезду", многи су чули овај постулат.

Али како функционише овај механизам? Минерално је укључено у синтезу тироидних хормона (Т3 и Т4). Делују дуго, а њихова стабилна концентрација је критично неопходна за људско здравље од периода преднатог развоја и раног детињства.

Главне функције тироидних хормона.

  1. Дељење ћелија у циклусу развоја, зрелости, специјализације и обнове. Полагање и развој феталног мозга, формирање интелигенције, формирање скелета и репродуктивни систем - тироидни хормони су свуда у водећим улогама.
  2. Нормално деловање митохондријалних комплекса је висококвалитетна замена енергије у ћелијама тела. То значи више митохондрија, више енергије коју производе, активније биохемијске реакције и већа способност ткива да апсорбују кисеоник и хранљиве материје.
  3. Више од 100 ензима за регулаторне функције тела не може да ради без Т3 и Т4.
  4. Стимулисање формирања протеина, што убрзава раст и обнову.
  5. Учешће у метаболизму угљених хидрата и масти (стимулише распад), чврсто повезано у комплексним реакцијама са другим хормонима - инсулином, адреналином, глукокортикоидима и хормоном раста (соматотропином).
  6. Учешће у синтези витамина (на пример, витамин А у јетри) и размена калцијума и магнезијума.
  7. Одржавање равнотеже воде и соли.
  8. Стимулише имуни и централни нервни систем, подржавајући тело током акутних микробиолошких напада и стреса.
  9. Побољшава течност крви и смањује концентрацију холестерола у њему.

Импресиван списак и свеобухватан смисао процеса! За све ове реакције у људском тијелу потребан је јод. Због тога наше тело чини своје снабдевање, али такође може бити исцрпљено хипотиреоидизмом и на позадини витке дијете.

Симптоми недостатка јода

Након приче о свеобухватним хормонима Т3 и Т4, није изненађујуће што недостатак јода у телу жена и мушкараца може имати широк спектар симптома.

Одређујемо тужно богату листу опћих и специфичних карактеристика.

Уобичајени симптоми недостатка јода у телу су слабост, апатија, честе респираторне инфекције (АРВИ, обична прехлада), пилинг коже, главобоља, неправилан период код жена. Ниво јода није критичан, штитна жлезда га извлачи из резерви.

Без корекције стања штитне жлезде може се повећати, а његова дисфункција очигледно повећава. Постоје специфични знаци недостатка јода код жена, мушкараца и деце.

  • Неплодност и побачај у раној трудноћи.
  • Гојазност, отпорна на нормалне дијететске интервенције.
  • Смањење интелигенције, инхибиција размишљања, немогућност усредсређивања пажње.
  • Апатија и поспаност, запажена другима, често погрешно приписана депресији или обичним заморима.
  • У детињству значајан недостатак јода је директан пут ка кретинизму (ментална ретардација, недостатак раста, кршење пропорција тела).

Каква је свакодневна потреба за јодом

Подаци се разликују у зависности од пола и периода живота:

Труднице и дојке - 400 мцг;

Деца испод 1 године - 40-60 мцг;

Дјеца 1-3 године - 70 мцг;

Деца 3-7 година - 100 мцг;

Деца од 7 до 11 година - 120 мцг;

Тинејџери од 11-14 година - 130 мцг;

Тинејџери од 14 до 18 година - 150 мцг;

Одрасли мушкарци и жене (18+ година) - 150-300 мцг.

Зашто тело треба јод: све о недостатку јода и јода

Да ли те боли глава? - Недовољно јода. Умор и апатија? - Недовољно јода. Чини се да је јод чудесан елемент који штеди од свега. Да видимо зашто нам стварно треба јод и колико конкретно!

Људско тело потребује одређене витамине и елементе у траговима да функционишу нормално, на пример, гвожђе, магнезијум, калцијум, витамин Ц. Јод је такође укључен у листу најпотребнијих таквих супстанци. Штавише, Светска здравствена организација назвала је недостатак јода један од глобалних проблема човечанства, а здравствени проблеми који су повезани са њом су најчешће неинфективне болести у свету.

Пре свега, јод је неопходан за синтезу тироидних хормона, који регулише рад целог организма. Она производи хормоне који утичу на репродукцију и раст ткива. Ако телу недостаје јод, метаболизам је поремећен, тироидна жлезда престане да функционише исправно, имунолошки систем је ослабљен, стање коже, ексера и косе се погоршава, а ризик од атеросклерозе и гојазности се повећава. Такође повећава ризик од прехладе и може проузроковати оштећење мозга, ау напредним случајевима болести као што су гоитер и кретинизам.

Недостатак јода у организму може се покренути сљедећим факторима:
- низак садржај јода у храни;
- недостатак селена (супстанца која доприноси апсорпцији јода);
- старост (деца су већа вјероватноћа да имају недостатак јода);
- пол (жене имају већи ризик од недостатка јода);
- трудноћа;
- пушење и алкохол;
- узимање оралних контрацептива.

Утврђене су норме дневне потрошње за различите старосне категорије:
- беба - 50 мцг;
- деца од 2 до 6 година - 90 мцг;
- деца од 7 до 12 година - 120 мцг;
- здраве одрасле особе - 150 мцг;
- труднице и лактације - 200 мцг.

Да би се надокнадио недостатак јода у телу, није неопходно користити посебне додатке, јод се такође налази у прехрамбеним производима које једноставно треба да укључите у вашу исхрану. Извори јода: мастне морске рибе и морски плодови, морске алге, сир, скут, млеко, јодизована со.

Такође је неопходно знати да не само недостатак јода доводи до здравствених проблема, већ и њеног вишка. Ако користите јод неконтролисано, посебно у виду адитива, то може довести до уништења ћелија штитне жлезде и поремећаја у свом раду.

Симптоми преоптерећења јода у телу: главобоља, пустуларни кожни осип, отицање, мучнина, повраћање, кашаљ, излијечени нос, коњунктивитис, грозница, бол у зглобовима, слабост, поремећај сна, повећана ексцитабилност, снажан и оштар губитак тежине.

Али немојте журити да се обратите доктору, можете проверити да ли је довољно јода у кући независно код куће. Нацртајте мрежу на унутрашњости подлактице памучним брисачем тинктуре јода. Ако за два сата нестану жуте линије, то значи да имате недостатак јода и да га хитно попуните. Ако су траке само благе, радите све како треба.

Јод у људском телу: улога и функција

За нормално функционисање тела, особи треба унос одређених елемената са храном. Нарочито је неопходно да храна богата витаминима, макронутријентима и елементима у траговима буде присутна у исхрани. Један од најважнијих елемената за људско здравље је јод. Без јода, нормално функционисање панкреаса, најважнији орган одговоран за варење и регулисање нивоа шећера у крви, је немогуће. Поред тога, јод је важан за штитну жлезду, која је одговорна за функционисање централног нервног система, процес асимилације масти и угљених хидрата, као и стање коже и длаке.

Колико јода потребује особа дневно?

Хормони произведени од штитне жлезде директно су укључени у развој ћелија централног нервног система, као и кожу и косу, тако да труднице и дојиље треба да примају максималну дозу јода. За њих је дневна доза око 210 микрограма дневно. За одрасле је довољно 150 микрограма јода.

Дјеца млађа од двије године морају осигурати најмање 50 μг јода. Од две до шест година, ова доза треба удвостручити. Па, ученицима је потребно око 120 микрограма јода дневно.

Која храна садржи јод?

Већина јода се налази у морским плодовима. Познато је да су становници морских елемената у стању да акумулирају јод из слане воде. Нарочито, само 150 грама морских алги, или алги, могу да обезбеде дневну дозу јода, што је неопходно за одрасле особе. Садржај довољно велике количине јода садржан је у фукусу, али у нашој земљи прилично је тешко наћи те морске алге у продавницама.

Јетра од трске је прилично богата јодом. Само 100 грама овог производа садржи око 350 микрограма јода. Сирове морске рибе, као што су плавуше, плодови или харинге, садрже између 100 и 200 микрограма драгоцјеног елемента у траговима. Приближно исте количине јода садрже се у 100 грама лигње, дагње, остриге и шкампи.

Треба запамтити да је јод прилично нестабилно једињење које може исцрпљивати током термичке обраде. Због тога је препоручљиво користити морске плодове не у прженом облику: препоручује се да их исуши или кувају.

Немогуће је искључити сиреве исхране и производе од полица, који садрже око 11 микрограма јода на 100 грама тежине. Отприлике 7 мцг јода налази се у кромпиром, шаргарепу, парадајзу и кисели сируп.

У персиммону, јагоде, лимун и грожђе садрже не више од 5 микрограма јода на 100 грама тежине. Према томе, нутриционисти препоручују куповину воћа и поврћа који се узгајају на земљишту обогаћеним јодом.

Не смијемо заборавити на овако вредан прехрамбени производ као пилеће јаје. Једно јаје садржи не само протеине и масти вредне за тело, већ и око 12 мцг јода.

Многи људи покушавају попунити недостатак јода у исхрани, користећи посебну јодизирану со. Само два грама ове соли могу потпуно допунити дневну запремину овог драгоценог елемента у траговима. Јодизована со изумљена је у Америци, где је почетком прошлог века дошло до значајног повећања случајева рођења деце са кретинизмом (тешки облик олигофреније). Деца са менталном ретардацијом рођена су на местима где земљиште, а тиме и храна, није било довољно богато у јоду.

Важно је запамтити да ће јодирана со ефективна само ако слајете храну након кувања. У супротном, јодо ће испарити током термичке обраде.

Како се јавља недостатак јода?

Неадекватно унос јода се манифестује на следећи начин:

  • особа постаје надражујућа;
  • примећене мигрене;
  • смањена способност концентрирања;
  • смањене перформансе.

Недостатак јода и прекомјерна тежина

Хормони произведени од штитне жлезде укључени су у бројне метаболичке процесе, нарочито у распаду и акумулацији масти и угљених хидрата. Уколико постоји недостатак јода у исхрани, штитна жлезда мења начин рада. У процесу еволуције развијен је посебан механизам: у случају да телу угрожава недостатак хране, ендокрини систем почиње да "ради" на стварању резерви. Као резултат, формирани су масни наслови, који често постају узрочник гојазности. Истовремено се смањује производња хормона раста: сви метаболички процеси у телу су успорени да "чекају" тежак период. Ово такође утиче на рад нервног система: особа постаје инхибирана, његово сећање погоршава и смањује се његова способност концентрирања пажње.

Зашто је јодни дефицит опасан?

Ако тијело не добије потребну количину јода дуго времена, примећују се сљедећи симптоми:

  • повећава се штитна жлезда у величини (развија се гоја);
  • ендокрини систем трпи;
  • деца имају заостајање иу физичком и интелектуалном развоју;
  • поспаност, константно осећање умора, недостатак енергије;
  • глух-неми;
  • поремећаји репродуктивног система: импотенција, неплодност, абнормалности фетуса итд.

Поремећаји кардиоваскуларних и респираторних система такође могу бити повезани са недостатком јода у исхрани.

Шта прети вишак јода?

Позната хипократова изјава је добро позната: "У кашици има лекова и отров у шољу". Упркос чињеници да је јод витални елемент за сваку особу, њен вишак може изазвати озбиљне поремећаје тијела. Прекомерна употреба јода може довести до следећих последица:

  • параноја;
  • алергијске реакције;
  • хиперактивност;
  • губитак тежине;
  • нарушавање потенцијала.

Да ли треба да узимам лекове који садрже јод?

Само лекар може одлучити да ли особа треба да узима јод. Обично се узимају лекови који садрже јод:

  • током планирања трудноће;
  • током гестације и дојења;
  • новорођенчади чије мајке пате од недостатка јода;
  • током тешког менталног стреса (током испитивања или приликом рада на важним пројектима).

Јод је један од најважнијих елемената неопходних за нормално функционисање тела. Међутим, не смијемо заборавити да вишак јода није ништа мање опасан од његовог недостатка. Важно је да свака особа правилно једе: само уравнотежена дијета ће осигурати телу све што је потребно за његово нормално функционисање. Само лекар може одлучити да ли особа треба додатну дозу лекова који садрже јод.

Зашто нашем тијелу треба јод?

Јод је један од најосновнијих елемената за здравље нашег тела. Да, требају нам други храњиви састојци, хранљиви састојци, витамини и минерали. Али Светска здравствена организација тврди да је дефицит јода један од најелегантнијих проблема на планети. Зашто нам је потребан овај елемент трага? Шта то обезбеђује нашем телу? Како препознати његов недостатак, и како попунити овај недостатак? Све ово разумемо детаљније.

Пре свега, потребно је за штитне жлезде. Упркос чињеници да мало говоре о штитној жлијезници, регулише производњу виталних хормона, без којих је развој тела и нервних ћелија немогућ, а постоје и потешкоће са репродуктивном функцијом, растом фетуса итд. Уопште, нормални рад нашег тела, као и одговарајући ниво заштитних сила, обезбеђује штитна жлезда. Ако нема довољно јода за штитне жлезде, поремећај метаболизма, регенерације ткива, коже, косе и ноктију, одбрана тела пада, а често се јављају прехладе и заразне болести.

Са нормалним нивоом јода у организму, у целој количини крви ће бити око 600-650 мцг. Али ова количина се константно конзумира: сваки дан штитна жлезда повлачи 70-75 мцг за нормалан рад. То значи да јод треба свакодневно ингестирати.

Дневна стопа потрошње корисног елемента у траговима споља је око 150 μг за одраслу особу старију од 15 година. Ако је новорођенче, 50 μг ће бити довољно за његово тело, отприлике 90-120 μг за децу од 3 до 12-13 година. Нега мајке и труднице, као и они који планирају трудноћу, потребно вам је око 200 микрограма.

У случају најснажнијег недостатка овог микроелемента, штитна жлезда може самостално синтетизирати за сопствени рад око 8000 мцг - то је залиха јода унутар ње. Али ова акција је скоро неприкосновена, троши се само у ванредним ситуацијама.

Како препознати грешку?

Обично постоје неке потешкоће с дијагнозом недостатка јода код једне особе. Тест крви не даје резултат којим би било могуће одредити њен недостатак. У мокраћи и другим течностима индикатори ће се константно мијењати. Због тога се дефинира недостатак јода за одређени регион, истраживање људи у групама и идентификација шаблона. Сматра се да се дефицит јода јавља масовном у људима у регионима удаљеним од мора. СЗО тврди да је 30% светске популације подложно недостатку јода и његовим последицама, а трећина овог износа има знаке недостатка јода.

Недостатак овог корисног елемента трага проузрокује проширење штитне жлезде, која покушава повећати величину и број ћелија како би заложила више јода. Увећање се мери степеном. На пример, први степен повећања (обично лекари дијагнозе назван "Гоитер 1 степен") карактерише присуство чворова, а други степен је већ видљив прегледом штитне жлезде велике величине. Паралелно, може постојати слаба меморија и пажња, смањена интелигенција, поремећена функција репродукције, проблеми са трудноћом и развој фетуса. И функција тироидне жлезде може бити оштећена, што доводи до погрешне производње хормона, споријег метаболизма, гојазности, дијабетеса итд.

Као што смо већ рекли, дефицит јода се примећује у оним регионима који су удаљени од мора. У приморским областима, јод је већ у самом зраку - из близине мора. Осим тога, у исхрани је увек присутна морска риба и морски плодови. Ако сте идентификовали недостатак овог виталног елемента у траговима, обавезно јести ове производе: морску и речну рибу, остриге, шкампе, лигње, дагње, морски купус (алге) и друге алге.

Јодна со такође добра помоћ. Имајте на уму да се јод уништава након 6 месеци (ако је на пакету назначено "јодид") или након 2 године (ако је означен "јодат"). Након овог периода, сол се може конзумирати као и обично, али јод више неће пролазити у ваше тело. Због тога је неопходно пратити рок употребе јодиране соли, као и да га додате у већ припремљену посуду, а не током кувања, тако да елемент трагом није уништен топлотом.

Поред тога, можете пити курс лекова који садрже јод. Обично су прихваћени на курсу, након чега се узима пауза. Превенција се може поновити након шест месеци или како је наведено у упутствима.

Јод користи и штети људима

Људско тело садржи од 20 до 50 мг јода (јода), од којих је најмање 60% концентровано у штитној жлезди, 40% у мишићима, јајницима и крви.

Улога јода у људском телу

Штитна жлезда: јод је саставни део тироидних хормона (тироидни хормони и хормон који стимулише штитасте жлезде) и неопходан је за њихову синтезу. Одређују ниво метаболизма, утичу на конверзију хране у енергију и начин на који се примјењује. Штитни хормони значајни су за раст и развој свих органа.

Јод у људском телу укључен је у регулацију:

  • енергетски метаболизам, телесна температура;
  • брзина биокемијских реакција;
  • метаболизам протеина, масти, метаболизам воде и електролита;
  • метаболизам одређеног броја витамина;
  • процесе раста и развоја тела, укључујући неуропсихолошки развој.

Поред тога, јод повећава потрошњу кисеоника од ткива.

Предности јода: обезбеђују више енергије, промовишу раст, олакшавају поштовање исхране због сагоревања вишка масти, активира ментално дело, гарантује здравље зубима, кожи, ноктима, косу.

Јод у храни:

  • морски производи - црвене и браон алге (алге), морски пас, бакалар, харинга, шкампи, вахња, морске соли, шкољке, сардине;
  • јодирана со;
  • говедина јетра, јаја, млеко;
  • црни лук, кислица, купус, шаргарепа (ако се узгаја на земљишту богатом јодом).

Делимично јод долази са водом.

Просечна дневна стопа јода је 120-150 μг, максимална дозвољена количина потрошње је 300 μг. Током трудноће и лактације, стопа се повећава на 175 - 200 микрограма.

Недостатак тела

Недостатак нутријента се јавља ако је количина микроелемента дневно мања од 10 μг.

Већина јода је у океану. Велике количине минералних материја се пере са површине земљишта с снегом, замрзавањем, кишом, вјетром, поплавама и ријекама. Све житарице које узгајају на таквим тлу имају недостатак јода - 10 μг / кг уместо 1 мг / кг.

Према процјенама истраживача СЗО, 1 милијарда људи у земљама у развоју има велику вјероватноћу да развије болести проузроковане мањкавостима микронутријената.

Могући разлози недостатка:

  • Незадовољавајућа количина пријема микроелеса са храном.
  • Мала потрошња морских плодова од стране људи.
  • Недостатак јодне профилаксе у регионима са недостатком јода.
  • Присуство у исхрани фактора који ометају апсорпцију и употребу јода (узимање вишка количина брома, гвожђа, мангана, олова, калцијума, хлора, кобалта).
  • Узимање лекова који ометају апсорпцију и употребу јода (литијум карбоната).
  • Поремећаји метаболизма јода.
  • Повећано зрачење позадине.
  • Загађење станишта.
  • Повећање осетљивости тела на алергене.

1. Повећана производња хормона штитњака.

3. Појава поремећаја недостатка јода:

  • хипотироидизам (екстремне манифестације код деце - кретинизам, код одраслих - микседем);
  • губитак снаге, смањене перформансе, поспаност, развој едема удова, трупа, лица;
  • повишен холестерол;
  • повећање телесне тежине;
  • брадикардија (врста аритмије са ниским срчаним стресом);
  • констипација;
  • снижавање интелектуалног нивоа: успоравање менталне реакције, поремећене когнитивне функције, пажња.
  • Кретинизам: ембрион развија физичке, неуролошке, менталне недостатке кретинизма са недостатком јода у првих 6 месеци трудноће мајке, што се може спречити помоћу јодизације мајке на време.
  • глух-неми;
  • разне врсте парализе;
  • смањење плодности (способност сексуално зрелог организма да репродуцира потомство), рођење мртвог фетуса, урођене малформације;
  • повећана смртност у перинаталном периоду.

Детаљне информације о факторима ризика, симптомима недостатка, дијагнози и лијечењу стања можете пронаћи у овом чланку.

Прекомерни јод у телу

Отровна доза дневно за особу је 2-5 мг, смртоносна - 35 - 350 мг.

Узроци вишка јода у телу:

  1. Прекомеран унос јода.
  2. Поремећаји метаболизма јода.

Главни симптоми вишка јода у телу:

2. Појава тиротоксикозе, хипертироидизма:

  • главобоље, прекомерни умор, замор;
  • депресивна стања;
  • тахикардија (повећана брзина срца);
  • осип, акни, отргненост коже;
  • јододерма (оштећење коже као резултат дуготрајне примјене великих доза препарата јода);
  • јодизам (асептичко упалу мукозних мембрана респираторног тракта, пљувачке жлезде, параназални синуси, настали као последица превелике дозе или идиосинкразије препарата јода).

Додаци јода треба узимати само по савету лекара.

Користи од јода, његов утицај на наше здравље - о томе ћу причати у овом чланку.

Јод је један од најважнијих за људске микроелементе. Недостатак је лако открити - отечени удови, избледели, пада коса, суха и константно лускаста кожа, танке и крхке нокте.

Осим спољних знакова, појављују се и хронични умор, летаргија, меморија и губитак слуха. Не постоји практично никаква моћ да се нешто уради, почиње да се бави жељи да се, као медвед, пада у дугачку хибернацију.

Најмање једна трећина популације пати од недостатка јода у Русији.

Значај јода био је познат у антици. Дакле, у Кини постоји традиција да младици дају мали део уља обогаћеног јодом. Кинези у то време веровали су да би такав поклон обезбедио жену која се удала за нерођеног детета са неопходним елементом у траговима током читаве наредне године.

Ова традиција се није променила, да би до јутра представила јодизиране производе на невестици на свадби, до данас. Цијените храну богату јодом и јапанским женама које редовно користе морско кале и разне морске плодове. Традиција конзумирања хране богата јодом доприноси чињеници да ендокрини систем јапанских жена ради без икаквих неуспјеха.

Овај суштински елемент у трагу у људском телу обавља многе функције. Предности јода су огромне.

Њен главни задатак је производња хормона у штитној жлезди. И они утичу на многе органе и процесе у нашем телу. Према томе, тироидни хормони су укључени у развој млечних и гениталних жлезда, нормализују рад мозга и одговорни су за метаболичке процесе. Јод такође има велики утицај на психо-емоционално и физичко стање, развој и раст деце.

Предности јода. Како засићити своје тело

С обзиром на то да је главни извор јода уравнотежена исхрана, пожељно је обогатити вашу исхрану са високим садржајем. На пример, морски кале, риба, јетра и плодови, као што су кајсије и персиммон. Овај микроелемент, нажалост, нема способност да се акумулира у телу.

Чак и са најједностављивијом исхраном, може доћи до недостатка јода, посебно у зиму и пролеће. Можете га попунити узимањем дијететских суплемената или лекова са својим садржајем.

Још једна опција за опоравак је путовање до мора, пливање у слану морску воду и умерено забаву на отвореном сунцу позитивно утичу на изглед и физичко стање. То је због присуства јода у морској води. Користи јода се манифестују у чињеници да ће нокти постати јачи, да ће коса добити здрав сјај, да престане да падне на лом, кожа ће постати еластичнија.

Коришћење јода у козметологији и традиционалној медицини

Да би ојачао нокте јодом, довољно је неколико пута месечно пре спавања да га ставите на плочицу за нокте с памучним брисачем. До јутра обично нема ни трага. Ако изненада жућкаста нијанса није нестала, може се уклонити помоћу памучног тампона накупљеног у лимуновом соку.
Повратак косе сјаји, елиминише крутост и спречава губитак, помоћ, након прања, исперите главом водом, додавши неколико капи јода. Треба водити рачуна да се нехумано осуши скалп и длака. Препоручљиво је наносити хидратантне производе косе након такве процедуре.

У народној медицини, јод се користи за гинеколошке проблеме код жена - јодна мрежа је у доњем делу стомака у току ноћи. Људи који пате од гастроинтестиналних проблема, препоручује се додавање капи овог елемента у траговима у питкој води. Бол у леђима се елиминише мјешавином јода и лимуновог сокова, који се примјењује на леђа.

Упркос неоспорној користи од јода, не би требало да се превише однесете са његовом употребом, потребно вам је равнотежа у свему како не би вам штетило тело.

Јодна мрежа је доказани лек за многе здравствене проблеме. Али шта је значење овог магичног ритуала о којем мало људи размишља. Нису сви могли да нацртају јодну мрежу на леђима, удовима и папе. Да бисте разумели - да ли је могуће, прво морате да сазнате - зашто.

Предности људског јода

Јод је хемијски елемент који тело треба као катализатор многих биолошких процеса. Захваљујући јоду, тироидна жлезда може нормално да функционише, чији јодови хормони стимулишу активност нервног система, метаболизма, рада дигестивних и ендокриних жлезда, процеса целосне поделе и других.

Када дете пати од недостатка јода, може доживети интелектуални и физички развој. Одрасла особа са недостатком јода осећаће хронични замор, поспаност, реакције летаргије, оштећене перформансе. Прекомерна тежина може бити повезана и са недостатком јода у организму.

Када се нанесе на кожу, јод има антисептичан и иритирајући ефекат. При лечењу рана растворима јодног алкохола препоручује се да се ухвате само ивице ране, јер се гори и суши веома много.

Јод депонован на стопалима стопала и делова ноктију може послужити као превенција гљивичне инфекције.

Обрада руку од стране хирурга у складу са методом Спасокукотски-Коцхергин (у име његових твораца) такође обухвата иодинско лечење нохтних ложа и прегиба коже. Истина, ова метода је већ застарјела и има више историјског од практичног значаја.

Биће вам занимљиво: Сеа мену за дете

Који је смисао примјене јодиног ретикулума

Због иритирајућег ефекта, јод може изазвати проток крви на кожи на којој се примјењује, како би активирали рецепторе на њему.

У светлу овога, приликом наношења на кожу јодног ретикулума, постижемо два циља: локално побољшање циркулације крви и рефлексна вегетативна реакција.

Када се нанесе на леђа с бронхитисом, јод делује као стимуланс за завршетак живаца. Импулси се преносе на одговарајуће сегменте кичмене мождине, а стимулише се бронхијално ткиво. Тако можете стимулирати лучење слузи и његовог пражњења (продуктивног кашља).

Када се нанесе на кожу изнад површине инфилтрата (компактност након ињекције, вакцинација), јод помаже у "дисперзији" течности која је у едематозном ткиву. Зато што је медицинска сестра која је спровела ињекцију, можда се препоручује да примјењује јодну мрежу, уколико постоји оток.

У хитној ситуацији - ослобађање радиоактивног јода у атмосферу и одсуство посебних јодних препарата за оралну примену, јодна мрежа се примјењује на штитничку жлезду као заштитну мјеру.

Брзо пенетрирајући крв кроз кожу, јод заглави штитна жлезда, а затим се радиоактивни јод више не може задржати у телу.

Погледајте Онлине Доктор Комаровски Сцхоол - Иод

Може ли јод мрежа штетити?

Да, јодни ретикулум може штетити. Примена јодиног ретикулума не може бити медицинска процедура, а на првом месту може нанети штету детету. Ако изаберете, дајте дијете кашљу или примијените јодну мрежу приликом кашља - увијек изаберите лијечник. Терапеутски ефекат јодиног ретикулума је сумњив и увек ће зависити од многих околности. Иако је могуће изазвати вишак јода у телу и хипертироидизмом сисањем јода кроз кожу са великом вероватноћом. У овом случају, тироидна жлезда може бити оштећена, а аутоимунске болести штитне жлезде могу даље развити.

Јодна мрежа током трудноће може узроковати оштар скок у нивоу јода у крви и довести до нежељених компликација, па чак и крварања у материци. Због тога је боље да трудница редовно узима мултивитаминску припрему минерала и елемената у траговима, где ће бити присутна неопходна количина јода.

Ако примените јодни екран након ињекција, на инфилтрацији, можете повећати оток и запаљење. Нико не може предвидети како ће зона упале реаговати на јод.

Примена јодиног ретикулума на инфилтрацију након вакцинације је контраиндикована. У овом случају, јод ће интераговати са вакцином и како ће то утицати на формирање имунитета такође је непознато.

Овај опасни користан јод

Прекомјерност јода у телу није ништа мање опасно од недостатка

Данас се на сваком кораку говори о предностима јода за штитничку жлезду. И многи пацијенти почињу да се лече самим лековима који садрже јод, користи у апотекама сада су у изобиљу. Заправо, такво само-лијечење је веома опасно.

Познато је да је јод виталан. Обезбеђује непрекидну производњу тироидних хормона - тироксина и тријодотиронина. Такође је потребан за нервни систем, јача имунолошки систем, смањује ниво холестерола у крви, штити од атеросклерозе. Укратко, користан у свим погледима. Али, према статистикама, готово сваки шести становник Земље пати од недостатка јода. И Русија је последњих деценија постала зона готово потпуне, тоталне јодне дефицити. Економска криза довела је до погоршања структуре исхране, многи људи немају довољно висококвалитетних протеина (пре свега меса) и витамина Ц и А, што повећава недостатак јода и доприноси развоју ендемског гојака - болести штитне жлезде, у којој се сви метаболички процесима.

Како описати знаке ове болести? Особа или драматично добија тежину или значајно губи тежину. Његово памћење се погоршава, његов имунитет слаби, често му боли глава, он осуши уста. Постаје нервозан, раздражљив, брзо уморан. Без обзира колико сања, пожали се поспаности. Или, напротив, ноћу не може заспати, али када заспи, одмах се пробуди и не затвори очи до јутра. Знојење се интензивира, понекад осећа ирационални страх и загрљај меланхолије, долази до депресије.

Јодна неравнотежа доводи до других поремећаја штитне жлезде. На пример, може смањити производњу његових хормона, а то је такође пуно болести. То је оно што јод значи човеку!

Капљина јода је била сувишна

Пошто сам схватио колико је важан јод за тело, особа покушава да попуни "недостатак" тако што узме капи јода који се продају у апотекама у облику алкохолног раствора. Али у дигестивном тракту такав јод и лекови са њом иритирају мукозне мембране. Једна додатна кап је довољна да изазове отицање грла и глотиса, па чак и плућни едем, који је фаталан од гушења. Након апсорпције токсичних доза јода, која није већа од 2 г, такве "грозне приче" се јављају особи, која се не види чак ни у ноћном мору или у хоррор филму. Често је поремећено функционисање централног нервног система. Пацијент је мучен халуцинацијама, заблудама, несаницијом. Погађене посуде, срце, јетра и бубрези. Код акутног тровања у уста постоји мирис јода, металног укуса, паљења и бола у грлу. Жедна је, лоша прехлада и кратак дах. Језик и уста обојени браон. Мучнина и крвава повраћања се јављају жутом или плавом масом. Стање може бити компликовано алергијским реакцијама, од којих је најопаснији анафилактички шок.

У случају тровања јодом, одмах испрати желудац са 5% раствора натријум тиосулфата. Онда попијте 1-2 чаше истог раствора. Испрати уста. Да смањите опекотине, пијте скорбену јухо, сирово јаје, млеко, путер. Помаже 2-3% раствору пиће соде и активног угљена - 20-30 г.

Остатак терапије врши лекар у складу са условима пацијента. Али чак и након опоравка, често се развија бронхитис, пнеумонија, нефритис и функција штитне жлезде је оштећена.

Штетне пилуле још нису дошле

Ниједан мање опасан је неконтролисани унос "безопасних" пилула и таблета са јодом. Оглашавање ових фондова данас је у великој мери и слободно се продају у свим апотекама. Али знајте да се болести жлезда не појављују увек због недостатка јода. И нису сви они третирани јодом! Уз неке болести, јод је једноставно штетан! И пријем у овом случају, лекови који садрже јод могу погоршати стање особе или га изазвати непоправљивом штетом.

Пре него што зграбите рекламиране дроге, немојте бити лени да консултујете доктора-ендокринолога. Он ће вас упутити на ултразвучни преглед штитне жлезде. Предлажемо да направимо тест крви за хормоне. И тек након тога лекар ће моћи да утврди да ли вам је потребан лек који садржи јод, а ако вам затребају, који од њих и колико количина.

Ако знате да сте практично здрави, али сте жељни да организујете "јодну профилаксу" за себе, сигурно не морате да идете код доктора. Можете мирно да се сатурате јодом, што је једнако корисно и за болесне и за здраве. И чак и са било којом болестом штитне жлезде! Проналажење таквог јода неће бити тешко. То је у води, у ваздуху, посебно у мору, иу свим хранама. Из комплетне хране добијамо 90% јода који нам је потребан. И у целом читавом животу ми је више не једемо... једну кашичицу. То је наша физиолошка потреба. Зашто, онда, без потребе да се производите хемикалијама?

Овај складиште јода може се назвати морском рибом. Једите је чешће. На пример, 100 г слане харинге садржи 77 мцг јода. Још више јода у мишићима и ослићу износи 150-160 мцг у сваких 100 г. Мање је мање у навагу и трској. У 100 г флоундера - 60 мцг, ау ружичастом лососу, сому, чмару и леду - 50 мцг. Јадне богатије козице, дагње, морски кале. Много јода и обичног поврћа, посебно у репе, салату, шаргарепу, купусу и кромпиру. Од плодова су најбогатији у јодном персиммону, грожђу, шљивама и јабукама. И неки истраживачи тврде да је за добијање дневног јодног стандарда довољно да се жваће и прогута 4-5 семена јабука.

Ако желите да седите на дијеталној исхрани, не брините: јод је такођер у сиру, скутићу и млеку. Користите хељде и просену кашу - има доста тога.

Међутим, запамтите - јод је врло нестабилан. Да га држите дуже у воћа и поврћа, држите их на тамном, сувом и хладном месту. При кувању поврћа, испуштајте само воду која је кључна, а грубо исецкана или цела. Вода их треба покривати само одозго. Затим смањити ватру и кувати на слабим. И пре свега у двоструком котлу, добро затворен поклопац.

Лариса Сукханова, нутрициониста, посебно за ввв.просто-здоровие.ру

Остали чланови на ову тему:

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Синдром инсулинске резистенције је патологија која претходи развоју дијабетеса. За идентификацију овог синдрома користи се индекс инсулинске резистенције (ХОМА-ИР). Одређивање показатеља овог индекса помаже у утврђивању присуства неосетљивости на дејство инсулина у раним фазама, како би се проценили ризици за настанак дијабетеса, атеросклерозе и патологија кардиоваскуларног система.

Штитна жлезда је озбиљан и вишеструки орган у дјечијем телу, који је укључен у његов директан раст и развој. Ултразвучни ултразвук дјетета је приступачна студија која се мора обавити пре свега ако постоје сумње у здравље овог органа.

Искључено: урођени гоитер: НДЕ (Е03.0) дифузно (Е03.0) паренхимски (Е03.0) гоитер повезан са недостатком јода (Е00-Е02)Нонтоксични гоитер: дифузни (колоидни) једноставно