Главни / Цист

Повећајте нивои тестостерона и хормона раста природно

Савети који помажу у максимизацији производње хормона раста и производње тестостерона. Укључујући информације о томе како спортска исхрана може помоћи.

ХГХ и тестостерон су два најважнија хормона у смислу стицања мишићне масе. Једна од најважнијих разлика између њих је да хормон раста заправо ствара тело да гради нове мишићне ћелије, док тестостерон не чини. Али нема сумње да је тестостерон централан за раст мишићне масе. Због тога повећани нивои хормона раста и тестостерона заједно имају такву вредност за бодибуилдинг.

Најефикаснији начин повећања нивоа ових хормона су анаболички стероиди и синтетички хормон раста. Али постоји неколико проблема са овом методом:

  • То је незаконито без рецепта.
  • Синтетички растни хормон може повећати величину костију и унутрашњих органа.
  • Тестостерон има много могућих нежељених ефеката од гинекомастије до много озбиљнијих.

Међутим, постоји велики број допуна који су прилично ефикасни у повећању природног нивоа тестостерона. Они приморавају тело да ради, за разлику од стероида, који, напротив, потискује производњу хормона од стране тела. Они су прилично сигурни и ефикасни и, у већини случајева, немају нежељене ефекте.

Хормоне боостерс гровтх

ГАБА (ГАБА)

ГАБА (ГАБА) је гама-аминобутирна киселина. Јединственост ове аминокиселине лежи у чињеници да делује више као неуротрансмитер него као материјал за синтезу протеина, него што се разликује од већине аминокиселина. ГАБА је укључена у многе комплексе како би се повећао ниво хормона раста, такође га можете наћи засебно у облику праха. Од свих природних појачавача хормона раста, ГАБА је вероватно најефикаснији.

Аминокиселине

Друге аминокиселине - тестостеронски ојачивачи укључују орнитин, лизин, глутамин, таурин БЦАА и аргинин. Узимање ових аминокиселина заједно у правим количинама може произвести запажене резултате. Генерално, аминокиселине су основа за све суплементе дизајниране да природно повећавају ниво хормона раста.

Тестостерон Боостерс

Суплементи који наравно повећавају тестостерон обично укључују природне биљне екстракте. Међутим, један од најпопуларнијих тестостеронских ојачивача данас доступан је комбинација витамина и минерала. Да их погледамо.

ЗМА је комбинација цинка, магнезијума и витамина Б6. Предности цинка и магнезијума познате су стотинама година, али је тек недавно откривено да заједно са прилично великом дозом могу знатно повећати ниво тестостерона.

Осим тога, цинк је неопходан за производњу тестостерона, али је моћан антиоксидант који убрзава зарастање рана. Магнезијум је потребан за функционисање мишића и више од 300 процеса у организму.

Многи од оних који су покушали ЗМА, доживљавају дубље и мирније спавање (што је само по себи важно у производњи тестостерона и хормона раста). ЗМА је иницијално продат као самостални додатак, али тренутно већина спортских произвођача исхране која чине тестостероне појачиваче укључују га као један од неколико састојака.

Остали појачачи

Други популарни састојци за повећање нивоа тестостерона укључују, али нису ограничени на: иохимбе коре, фенугреек, трибулус, палметто и Д-аспартинска киселина (Д-изомер амино киселине која делује као неуротрансмитер). Сви ови састојци, осим Д-аспаратне киселине, су природни биљни екстракти. Неке од њих могу имати ефекат пораста сексуалне жеље код неких људи.

Најбољи начини повећања хормона раста и тестостерона

Иако додатци могу бити од велике помоћи за повећање хормона раста и тестостерона, ваша исхрана, вежбање и одмор такође су важни фактори. Тешко је повећати или смањити тестостерон и хормон раста независно један од другог, јер навике у исхрани, вежбање и спавање утичу на производњу оба хормона у истим правцима. Дакле, у реду:

  1. Вјежбе снаге. Скуатс анд деадлифтс са великим тежинама и мање понављања су можда најефикаснији алат за повећање ових хормона. Ове вјежбе требате само једном или двапут седмично радити, јер телу треба довољно времена за опоравак.
  2. Одмор. Ако не довољно спавате (мање од 7-8 сати), ви одводите од свог тела прилика да производите ове хормоне. Око 70% хормона раста у телу произведено је током дубоког сна.
  3. Снага. Без одговарајућег горива, ваше тело не може произвести довољно ових хормона, тренинг снаге и одмор неће вам помоћи без довољно калорија и протеина.
  4. Дијета са високим садржајем угљених хидрата може учинити да ваше тело производи више инсулина који се могу такмичити са хормоном раста, па обратите више пажње на храну која не садржи шећер и друге угљене хидрате са високим гликемијским индексом.
  5. Избегавајте алкохол.
  6. Пазите на проценат масти у вашем телу, јер са вишком тога, тело производи више естрогена.
  7. Избегавајте прековремени рад.
  8. Једите исхрану богату поврћем и незасићеним мастима.

Комбинација правилне исхране, вежбања и спортске исхране може стимулисати ваше тело да производи много више хормона раста и тестостерона него што је то уобичајено.

Код мушкараца узраста од 18 до 25 година, ниво хормона је максимум, тако да ће бити довољно обуке и исхране. За мушкарце старије од 30 година, горњи додаци дају много већи ефекат. А за мушкарце преко 50, природни хормонски појачавачи су одличан и сигуран начин за обарање процеса старења. Они могу допринети енергији, виталности, побољшаном тону мишића и много више.

Тестостерон Боостерс: научни поглед на перформансе

Тестостеронски појачавачи (стимуланси) су класа суплемената која се постављају као појачавачи производње мушког полног хормона, што директно утиче на раст мишића. Зозхник разуме да ли ти додатци повећавају тестостерон.

Момци који су укључени у теретану, чак и ако су намјерно напустили нездраву анаболичке стероиде, и даље потражују најнеопходније методе за поједностављивање задатка изградње мишића, а целокупна пословна линија заснована је на овој жељи - "стимулансима тестостерона", који, као и ви знате и одговоран је, пре свега, за раст мишићне масе.

Тестостеронски стимуланси могу радити на два начина: било директно повећањем производње хормона или потискивањем дејства ароматазног ензима, који је одговоран за претварање тестостерона у естроген. На крају, ови додаци су дизајнирани да изграде велике мишиће, постану јачи и брже се опорављају након тренинга.

У наставку су научни подаци о ефикасности најпопуларнијих суплемената, који се налазе као тестостеронски појачавачи.

Трибулустеррестрис

Свако ко је размишљао о повећању тестостерона чуо је за овај биљни додатак који се користи у традиционалној медицини ради побољшања сексуалног учинка.

Ефикасност:

Године 2000. специјалисти на Универзитету у Небраски су спровели експеримент, чија је сврха била идентификација ефекта узимања Трибулуса на састав тела и индикатора јачине мушкараца који тренирају са тежинама. Испитаници су подељени у две групе: први примио плацебо, а други - 3,21 мг трибулуса на 1 кг тежине дневно.

Након 2 месеца обуке и узимања суплемената, научници су открили да је у групи плацебо дошло до повећања пресовања за 28,4%, а ножна преса за 28,6%. У групи која је добила трибулус откривено је идентично повећање индикатора у клупи за штампу, док су у клупи за клупу индекси повећани за само 3%.

Такође, 2005. године бугарски научници су спровели студију са двоструком слепом методом, у којој су учествовале три групе мушкараца. Прва група добила је 10 мг трибулус террестрис екстракта дневно, друга - 20 мг екстракта, а трећа - плацебо. Експеримент трајао 1 месец, након чега су научници сазнали да ниједна од група није забележила пораст тестостерона.

Потрошња Трибулуса не утиче на ниво тестостерона код здравих мушкараца. Повећање тестостерона може се посматрати само код неплодних мушкараца, али врло слабо.

Пресуда: Зозхник саветује да уштеди новац - трибулус террестрис неефикасан за повећање тестостерона.

Фенугреек (Фенугреек)

Фенугреек сено (познато и под именом Фенугреек) је годишња биљка са биљкама израсла у Индији и арапским земљама. Ова биљка се активно користи за повећање либида. Али да ли је фенугреек у стању да повећа тестостерон?

Ефикасност:

У 2009. години објављена је студија у Међународном часопису вежби вјежби, чија је сврха била да се утврди да ли пријем фенугреек сена у комбинацији с тренингом сна утјече на анаболичке процесе у организму. Током експеримента који је користио двоструко слепу методу, 45 обучених мушкараца подељено је у 2 групе, од којих је прва узела 500 мг фенугреек, а друга - 500 мг плацеба. Предмети су били ангажовани на тренингу снаге 4 пута недељно током 8 недеља. Као резултат тога, научници нису пронашли значајну разлику између две групе испитаника и закључили да комбинација тренинга снаге с фенугрееком не утиче на стање хормона и нема анаболички ефекат.

Упркос доступности ограничених података који потврђују ефикасност сијена Фенугреек за повећање мушког хормона, постоји много више научних доказа који би одбили ефективност овог суплемента ради побољшања производње тестостерона.

Пресуда: Фенугреек сено је неефикасан за повећање тестостерона.

ЗМА

Додатак ЗМА је комбинација цинка, магнезијума и витамина Б6 у једној бочици. Многи тврде да комплекс ЗМА повећава тестостерон, али нема доказа који подржавају овај ефекат код здравих мушкараца.

Ефикасност:

Године 2009, немачки научници (Коехлеретал) су спровели студију како би утврдили да ли унос ЗМА суплемената утиче на ниво тестостерона. На крају, научници су указали да овај додатак нема никакве везе са повећањем нивоа тестостерона код људи који не доживљавају недостатак цинка.

Екамине.цом Позиција:

Упркос бескорисности узимања ЗМА за повећање тестостерона, овај додатак може исплатити дивиденде људима који су дефицитарни у цинку и магнезијуму.

Пресуда: Зозхник не препоручује ЗМА допуну, пошто није тестостерон, али може бити корисна за људе са недостатком цинка и магнезијума, као и за сваки специјализовани комплекс витамина.

Д-аспарагинска киселина

Д-аспартинска киселина је аминокиселина која регулише синтезу тестостерона. Д-киселина је једна од две аспарагинске аминокиселине, други облик је Л-аспарагинска киселина. Важно је знати да су користи Д-аспарагинске киселине специфичне и да се не односе на Л-киселину.

Ефикасност:

У 2009. години, италијански научници су спровели експеримент са 43 мушкарца, од којих је 23 узело Д-аспартат током 12 дана, а 20 је узело плацебо. Као резултат, пораст тестостерона је пронађен у групи која је примила Д-аспарагинску киселину.

За разлику од поменуте студије, представљамо резултате недавне студије коју су амерички стручњаци током 2013. године. Током 24-дневног експеримента, две групе мушкараца обучавале су 4 пута недељно, при чему прва група узима 3 грама Д-аспарагинске киселине, а друга - 3 грама плацеба. Као резултат тога, телесна тежина и индекси снаге порасли су иста у обе групе. Научници су закључили да узимање Д-аспарагинске киселине не утиче на ниво сексуалних хормона и не пружа анаболички ефекат.

Специјалисти ове организације напомињу да научници још нису постигли консензус о ефикасности Д-аспаратне киселине како би повећали ниво тестостерона. У исто време, Екамине.цом верује да се Д-аспартинска киселина може користити у облику стимуланса тестостерона од стране мушкараца са неплодношћу, као и спортиста као привремени појачивач производње хормона. Међутим, повећање ће трајати само 6-12 дана, након чега ће се током месец дана ниво тестостерона вратити на првобитни ниво.

Безбедност:

У експерименту у којем су субјекти потрошили 2,66 г Д-аспарагинске киселине дневно током 3 месеца, нису пронађени никакви нежељени ефекти. Међутим, због ограничених истраживања, континуирана употреба овог додатка није сигурна.

Пресуда: Д-аспартинска киселина је један од најконтроверзнијих ојачивача тестостерона, који има краткорочни ефекат.

Форсколин (Форсколин)

Цолеус форскохлии, или форсколин, је биљка која се користи у ајурведској пракси како би се спријечиле болести кардиоваскуларних и респираторних система.

Научници на Универзитету у Канзасу 2005. године спровели су експеримент користећи двоструко слепу методу у којој су проучавали ефекте форсколина на састав тела, метаболизам, крвни притисак и тестостерон од 30 гојазних и гојазних мушкараца. Током 12 недеља, прва група од 15 испитаника узела је 50 мг дневно Форсколин, а друга је примила плацебо. На крају студије утврђено је да је група која је узимала Форсколин повећала ниво серумског тестостерона за скоро 17%, док је у групи плацебо дошло до пада тестостерона од 1%.

Екамине.цом Позиција:

Експерти примећују да ефекат форсколина на ниво тестостерона још увек се истражује, али прелиминарни подаци изгледају обећавајући.

Безбедност:

Екамине.цом упозорава да узимање форсколина може повећати желудачну киселост и стога није препоручљиво за људе са чир на желуцу.

Пресуда: на основу података из једне студије, може се претпоставити да форсколин представља ефикасан боостостер тестостерон.

ЗАКЉУЧАК:

Према стручњацима из Екамине.цом-а, већина тестостеронских појачавача имају краткорочни ефекат или захтевају хипогонадизам (испуцање тестиса код мушкараца и јајника код жена) или једноставно функционишу као афродизијак (супстанце које стимулишу сексуалну жељу). Иако научници примећују потенцијал Форсколина, овај додатак тек треба истражити.

Генерално, Зозхник верује да је куповина тестостеронских ојачања губљење новца, јер скоро сви они нису у могућности да пруже жељени ефекат. Наша позиција - не ослањајте се на стимуланте, боље је повећати ниво тестостерона на природан начин, што описујемо у одвојеном материјалу.

Напокон, запамтите да вишак мишића није само ружан, већ штетан за ваше здравље - сажалите ваше зглобове.

Извори:

о Тестостерон Боостер - Научни преглед о употреби, дозирању, нежељеним ефектима, Екамине.цом.

о Д-аспартинска киселина - научни преглед о употреби, дозирању, нежељеним ефектима, Екамине.цом.

о Цолеус форскохлии - Научни преглед о употреби, дозирању, нежељеним ефектима, Екамине.цом.

о ЗМА - Научни преглед о употреби, дозирању, нежељеним ефектима, Екамине.цом.

о Фенугреек - Научни преглед о употреби, дозирању, нежељеним ефектима, Екамине.цом.

Трибулус террестрис - Научни преглед о употреби, дозирању, нежељеним ефектима, Екамине.цом.

о МФЛ Подцаст 49: Др. Спенцер Надолски на тестостерону, угљене хидрате, суплементе, мусцлефорлифе.цом.

о 9 Суплементи То, и мусцлефорлифе.цом.

о Да ли тестостерон допуњује Трибулус, ЕкерцисеБиологи.цом

Б. Бусхи, Лем В. Таилор, Фенугреек који се баве узимањем отпорности мушкараца, Међународни часопис за вјежбање.

о Мицхаел К. Бравер, Менаџмент тестостерона за мушкарце у Андропаусе: Преглед, Нортхвест простате институте, болница сјеверозападу.

о Антонио Ј., Уелмен Ј., Лабораторија за здравствени рад, Универзитет у Небраски.

о Прасад А. С., Мантзорос Ц. С., статус цинка и серумски ниво тестостерона здравих одраслих, Одељење интерне медицине, Медицински факултет Ваине Стате Университи.

о Неицхев В.К., Митев В.И., Трибулус террестрис не утиче на племенски террестрис, Одељење за хемију и биохемију, Медицински универзитет.

о Коехлер К., Парр М.К., серумски тестостерон и излучивање уринарних супстанци високог дозирања цинка, Институт за биохемију, Немачки истраживачки центар Елите Спорта.

о Годард М.П., ​​Јохнсон Б.А., Боди цомпоситион анд хормонал адаптатионс ассоциатед витх цонсумптион оф фатти тиссуе, Университи оф Кансас, Департмент оф Хеалтх, Спорт анд Екерцисе Сциенцес.

о Виллоугхби ДС, додатак Д-аспарагинске киселине у комбинацији са хипоталамо-хипофизном-гонадалном осом, и Биоцхемицал Нутритион Лаб.

о Топо Е., ДоСн. Зоологица Антон Дохрн.

Ибутаморен (МК-677) - најбољи хормон раста

Здраво свима, данас ћемо причати о најбољем појачивачу хормонског раста, који се зове Ибутаморен (МК-677). Ојачивачи Хормона раста, ми називамо оне супстанце које, уласком у наше тело, стимулишу хипофизу да би произвеле додатну количину хормона раста.

Што је Ибутаморен (МК-677)

Као и САРМ, Ибутаморен (МК-677) не припада анаболичким стероидима, али то није ЦАРМ, јер уопште не делује у интеракцији са андрогеним рецепторима у организму. Ибутаморен (МК-677) утиче на производњу хормона раста кроз грелин рецепторе, симболизирајући ефекте на тело грелин. Грелин је хормон који промовира производњу хормона раста, утиче на апетит и метаболичке процесе у телу.

Тако, Ибутаморен (МК-677) нема апсолутно никакав ефекат на производњу тестостерона. Ово вас штеди од многих проблема, не морате пратити ниво сексуалних хормона, не морате размишљати о вођењу било којег ПЦТ-а, итд.

Звучи превише добро да би било истинито, али стварно је! Али даље, још боље.

Након оралног давања једне дозе Ибутаморена (МК-677), ово је, иначе, још једна несумњивачка предност лека, не морате да правите никакве ињекције, купујете шприцеве ​​и бринете да ћете бити узети за зависника од дроге у апотеци, концентрација раста хормона у крви се повећава и инсулин-лике фактор раста ИГФ-1 у наредних 24 сата. Око дванаест емисија хормонског раста након узимања лека се јавља у року од 24 сата. Ово је добро, али онда, онда, и кортизол мора да расте? И ту и тамо, а ово је још једна велика предност Ибутаморена (МК-677), ниво кортизола остаје непромењен.

Истраживање

Клиничке студије Ибутаморена (МК-677) су у току и испоставља се колико добро овај лек може помоћи у борби против болести узрокованих недостатком хормона раста, остеопорозе, мишићне дистрофије и многих других болести. До сада се Ибутаморен веома добро показао у овим суђењима, као што су повећање густине костију, повећање мишићне масе и многи други позитивни ефекти узимања Ибутаморена (МК-677).

Ибутаморен (МК-677) се показао веома добро као лек који помаже у ефикасном третирању депозита масти.

Постоје и клиничке студије које су трајале више од 2 године, током којег су људи континуирано узимали Ибутаморен (МК-677). Током ових студија није примећен никакав нежељени ефекат узимања лека (сама студија се може видети овде).

Зашто нам требају повишени нивои хормона раста и ИГФ-1 у телу?

Већ смо схватили како функционише Ибтаморен (МК-677), али многи можда имају питање - "Које предности ће нам дати повећани ниво ГР и ИГФ-1?"

Хормон раста је одговоран за велики број процеса у организму. Хормон раста стимулише и повећава синтезу нових протеинских једињења, чиме се убрзава раст мишића, јер сви желе имати јаке велике мишиће, зар не? ГХ је укључен у метаболичке процесе масних киселина, чиме се смањује количина масти у телу, побољшава облик коже, има моћне анти-агинг особине, побољшава раст косе, побољшава квалитет спавања, чини га дубљем и мирнијим, чини вас енергичнијим и побољшава ваше сексуалне способности. повећава густину костију, промовише здраво функционисање унутрашњих органа.

ИГФ-1 подржава поделу ћелија, промовише ћелијску хиперплазију (подјелу мишићних ћелија и повећање њиховог броја). Такође помаже у обнављању оштећених живаца, смањује ниво масти у телу, има моћан подмлађујући ефекат, унапређује зарастање старих повреда, јача кости, везове и тетиве.

То је мишићна хиперплазија која је најважнији ефекат ИГФ-1 за бодибилдере.

Тако, узимање Ибутаморена (МК-677) омогућиће вам да добијете све ефекте који ХГХ и ИГФ-1 дају. И што је најважније, Ибутаморен нема инхибиторни ефекат на производњу властитог хормона раста.

Иначе, због ниске цене, у Америци, Ибутаморен (МК-677) се назива "Хормон раста за сиромашне", јер кошта много мање од ињекције хормона раста хормона и даје исте позитивне ефекте, али наравно мало слабији облик.

Многи људи сматрају да је ХГХ много интересантнији лек од анаболичких стероида. А Ибутаморен (МК-677) је вероватно најбољи и најјефтинији хормон раста хормона на тржишту.

Нежељени ефекти

Ибутаморен (МК-677) има низ нежељених ефеката, тако што можемо приметити исте нежељене ефекте приликом ињектирања хормона раста - ручну отопину, анксиозни сан, летаргију, задржавање воде, као и повећан апетит.

Задржавање воде у телу, заузврат, може довести до повећања крвног притиска, у овом случају треба обратити пажњу на вашу исхрану, ако је апсолутно неопходно да користите лаке диуретике како бисте се ослободили вишка воде у телу.

У ствари, појављивање нежељених ефеката при узимању Ибутаморена (МК-677) је изузетно ретко, то је врло сигуран лек за употребу.

Бонуси од узимања Ибутаморена (МК-677)

  • Орална форма давања, без ињекција су потребне због одличне биолошке доступности лека.
  • Само једна доза лека дневно, у поређењу са хормоном раста или пептидима, која треба убризгавати неколико пута дневно.
  • 12 емисија хормонског раста дневно
  • Чувати на собној температури, погодно за транспорт и складиштење.
  • Ниво ИХФ-1 наставља да расте свакодневно, достижући веома високе вредности, што доводи до значајног повећања мишићне масе
  • Промовише губитак масти
  • Значајно побољшава квалитет спавања.
  • Повећава Стамина
  • Придржава азот у телу
  • Повећава перформансе снаге
  • Побољшава густину костију и штити зглобове и лигаменте
  • Побољшава имунитет

Критике / мишљења Ибутаморен (МК-677)

У мрежи можете наћи велики број позитивних прегледа о пријему Ибутаморена (МК-677). Корисници примећују добар ефекат лека - сан се побољшава, апетит се повећава, људи добијају неколико килограма мишићне масе по курсу.

Многи говоре да је ефекат сличан коришћењу 5 јединица хормона раста дневно.

Многи људи такође примећују позитиван ефекат на здравље зглобова и лигамената.

Како узимати Ибутаморен (МК-677)

Повећање нивоа хормона раста приликом узимања Ибутаморена (МК-677) показало се да зависи од дозе. У студији је коришћена доза од 5 до 100 мг лека дневно.

Међутим, најсигурнија и најефикаснија доза је доза од 25 мг лека дневно, она даје највећи ефекат са најнижим нивоом нежељених ефеката.

Полувријеме Ибутаморена је 24 сата, тако да морате узимати лек само једном дневно. Саветујем вам да узимате Ибутаморен пре спавања, тако да можете да се решите неких нежељених ефеката лека.

Што се тиче трајања течаја за унос Ибутаморена, не постоје препреке за његово дугорочно прихватање. Као што сам горе написао, постоји искуство коришћења ове супстанце за 2 или више година без икаквих последица. Међутим, ако желите играти на сигурном месту, онда радите курсеве у 12 недеља након паузе од 6 недеља након тога, неки ПЦТ није потребан.

Како се Ибутоморен (МК-677) може комбиновати са другим лековима како би добили најбољи резултат?

Разматрамо курсеве који користе само САРМ и друге корисне суплементе, иако их можете користити са ААС-ом

Курс "на терену"

Недеља 1-12: Лигандрол (ЛГД-4033) 10 мг дневно, узет ујутро

Недеља 1-12: Ибутаморен (МК-677) 25 мг дневно, узимано на спавање

Ток "сушења"

Недеља 1-12: Остарин (МК-2866) 25 мг дневно, узет ујутро

Недеља 1-12: Ибутаморен (МК-677) 25 мг дневно, узимано на спавање

Недеља 1-12: Кардарин (ГВ-501516) 20 мг дневно, узета ујутро

Такође, у комбинацији с пријемом Ибутаморен (МК-677), можете узети Хиперзин - А

Хиперзин - А је снажан инхибитор соматостатина. Када ваше тело произведе више хормона раста него што је уобичајено, соматостатин се пушта у крв како би се ниво хормона раста вратио у нормалу, Хиперзин - А снижава ниво, чиме задржава висок ниво хормона раста у телу дуже време.

Резултати

Као што смо видели, Ибутаморен (МК-677) је веома интересантан и радни лек, па чак и са врло "укусном ценом". Да покушам или не, то је на вама, управо сам вам поделио веома интересантне и релевантне информације о овом леку.

Топ тестостерон Боостерс за шокантни раст мишића

Тестостерон је најважнији хормон у телу за изградњу и јачање мишића.

Ефекат тестостерона на тело:

  • Повећава величину мишића - убрзава раст и опоравак
  • Даје додатну енергију
  • Побољшава расположење и самопоуздање - одржавајући мотивацију да оду у теретану

Постоје генетски надарени момци, они ће расти и расти, из године у годину. Други људи могу пити тоне протеинских шејкова, једу пуно меса, али ипак остану у истој форми. Не само да је крив за тестостерон, већ је потребно одабрати правилан тренинг и режим исхране, а управо смо писали о томе како добити доста ектоморфа, као и како повећати ниво тестостерона код мушкараца без употребе лекова.

А данас ћемо разговарати о тестостеронским ојачивачима, што би требало да буде кључ за ново повећање раста мишића.

Прави ефекат ојачања тестостерона

Они користе комбинацију састојака како би безбедно подржали и стимулирали ниво тестостерона.

Помоћ у производњи тестостерона у великој мјери зависи од процеса у мозгу и ендокрином систему.

У свакој исхрани можете пронаћи потребне производе за ово. Тестостеронски појачавачи могу помоћи попуњавању исхране са суштинским елементима, допуњавајући недостајуће хранљиве материје, а тело производи природно више тестостерона.

Повећан бесплатан тестостерон. Око 60% производње тестостерона у људском телу је повезано са глобулином који повезује хормоне (СХБГ).

Када је везан, ова врста тестостерона губи своју анаболичку активност и више се не може директно користити. Боостер тестостерона смањује производњу глобулина.

Редукција естрогена. У телу, ензим познат као ароматаза је одговоран за производњу естрогена, а понекад и тестостерон као почетни материјал.

Неки Т-ојачачи садрже састојке који могу инхибирати ове ензиме, успоравајући процес, смањујући естроген док повећавају нивое тестостерона.

Да ли запушачи тестостерона заиста функционишу?

Неки људи мисле да је једини прави начин повећања нивоа тестостерона стероиди или прохормони.

Ово је највиши облик заблуде. У стварности, тестостер није толико јак као синтетичка супстанца, али то не значи да су неефикасне.

Недавна истраживања су открила низ природних састојака који су клинички доказали да су ефикасни против тестостерона. Они дјелују без опасних споредних ефеката стероида или прохормона.

Најбољи тестостеронски производи за побољшање

Нису сви ефикасни тестостеронски ојачивачи. Многи производи на тржишту пуштени су прије неколико година и садрже старе, неефикасне састојке.

Копали смо дубоко и наишли на најефикаснији и приступачни производи са доказаном клиничком ефикасношћу:

Д-аспартинска киселина - есенцијална аминокиселина за повећање нивоа тестостерона - путем реакције са мозгом, Д-АА помаже телу да ослободи многе хормоне. То укључује лутеинизујући хормон, хормоне који стимулишу фоликле и, што је најважније, хормон раста.

Према неким студијама, Д-аспарагинска киселина је ефикасна компонента за уклањање граница стопе синтезе тестостерона.

Оистер екстракт је потенцијално један од најефикаснијих састојака за повећање нивоа тестостерона. Оистерс садржи пуно цинка - 10 пута више од зрезака. Цинк, као што је Д-аспартинска киселина, одличан је за производњу лутеинизирајућих хормона и помаже у повећању нивоа тестостерона.

То није све, екстракт острига такође садржи 59 есенцијалних нутријената, као што су витамини, аминокиселине, омега-3 и 6 и таурин. Штавише, повећава ИК, помаже у развоју снаге и повећава стабилност имуног система.

Неттле. Радујући у блиском контакту са полним хормоном који везује глобулин, "лигнани" коприве, који су у корену, повезани су са СХБГ уместо тестостерона. Ово омогућава слободан тестостерон. Такође, особине инхибитора ароме смањују брзину производње естрогена.

Витамин Д3 се зове витамин, али у ствари то је хормон. Д3 је 1 од 24 хранљивих састојака које треба да останемо живи. Витамин Д3 се апсорбује на сунчеву светлост, али обично то није довољно за нас.

Пошто често проводимо време у затвореном простору са савременим светом, понуда овог хормона је ограничена.

Д3 помаже у ослобађању лутеинизирајућих хормона који помажу у производњи тестостерона, хормона који стимулишу фоликле и хормона раста.

Гинсенг протресе свет тестостерона. Он има способност да повећава ниво азотног оксида код мушкараца, а он, с друге стране, побољшава издржљивост и снагу.

Гинсенг такође смањује ниво глукозе у телу, елиминишући било какву забринутост око инсулина, утичући на процес синтезе тестостерона. Сапонини у гинсенгу такође повећавају нивое тестостерона и лутеинизирајућег хормона.

Има ли нежељених ефеката?

Ови производи нису стероиди. То су потпуно природни додатци намењени за засићење вашег тела храњивим састојцима који су потребни за производњу тестостерона. Не изазивају нежељене ефекте.

Топ 3 најбоља појачала тестостерона

После небројених сати претраживања, упоређивања и бескрајног истраживања истраживања, представљамо вам најефикасније и приступачније тестостерзе на тржишту и могу имати опипљиви ефекат.

Ово су најбољи додатци које смо пронашли на тржишту, а све су развијене коришћењем најновијих истраживања.

1. Трибулус

Можете научити пуно ојачивача тестостерона. Али има пуно позитивних коментара о овом додатку, иако постоје и прегледи који говоре о одсуству било каквих позитивних ефеката. То зависи од квалитета самог додатка, произвођачи спортске исхране не додају увек довољно активне супстанце за производ. Такође је веома важно начин на који је предмет миниран и обрађен. Трибулус се терести само биљка у којој нема много активне супстанце, главна концентрација је само у полену, што је теже извући. Дакле, многи млађују само стебла, јер схватате утицај таквог додатка ће бити минималан.

Због тога је боље покушати неколико опција и видети да ли ради за вас.

Предности:

  • Повећана либидо (сексуална жеља)
  • Побољшање снаге
  • Смањење телесне масе

Сви састојци су природни, без нежељених ефеката.

Недостаци:

Велика цена са најнижом могућом концентрацијом активне супстанце.

Пресуда:

С обзиром на број прегледа и стручних мишљења, потребно је да лично проверите колико је ефикасан овај додатак за вас да природно повећате ниво тестостерона и изградите мишиће. Верује се да производ функционише само код људи који имају низак ниво тестостерона због различитих фактора, као што су стрес, прекомерни рад, недостатак спавања. За потпуно здраву особу додатак можда неће бити ефикасан.

2. ЗМА

ЗМА формула је цинк, магнезијум и витамин Б6. То су три основна хранива за одржавање нивоа тестостерона.

Предности:

  • Враћање оптималних нивоа хормона - баланси тестостерона
  • Повећати мишићну снагу - помаже процесе раста мишића

Недостаци:

Погоднији за одржавање нивоа тестостерона него за повећање.

Пресуда

Ако само желите одржати ниво тестостерона и имате средства, онда овај производ може бити добар за вас.

Садржи неколико основних састојака за одржавање равнотеже тестостерона, али недостаје Д-аспарагинска киселина и витамин Д.

Општи закључак

Постоје многа контроверзна мишљења стручњака о ефикасности боостерса тестостерона и утјецаја на ниво атлета и прегледа људи који су користили такве адитиве. Да би се овај хормон повећао природним лековима, било би ефикасније прилагодити дневни режим, дијету и вежбање.

Наш превод чланка "Природно побољшање нивоа хормона раста и нивоа тестостерона" из ресурса мишића Стренгтх цом.

Аутор чланка је блогер за фитнесс Јохн МцКирнан. Чланак садржи 15 савјета како повећати нивои тестостерона и хормона раста, као и информације о додатцима који могу помоћи.

ХГХ и тестостерон су два најважнија хормона када је у питању изградња мишићне масе. Најважнија разлика између њих је да хормон раста доводи до раста нових мишићних ћелија, а тестостерон не чини. Иако нема сумње да је тестостерон краљ изградње мишића, али му недостаје важна особина која има хормон раста. Због тога заједничко повећање хормона раста и тестостерона даје тако снажан ефекат у изградњи мишићне масе.

Најефикаснији начин повећања тестостерона је узимање анаболичких стероида и синтетичког хормона раста. Међутим, са овим се повезује низ проблема:

  1. Неродни стероиди и хормон раста су ванредни.
  2. Синтетички растни хормон може повећати величину костију и унутрашњих органа, повећати раст косе.
  3. Стероиди имају много могућих нежељених ефеката од гинекомастије до многих озбиљнијих.

Многи ће вам рећи да су стероиди и синтетички хормон раста на сигурном ако се правилно користе, а за неке то може заправо бити тако, али реакција људи на дрогу је другачија, можда га немате као неко други преузео је хемију. Такође је неопходно имати у виду да дугорочни негативни ефекти ових лијекова на здравље нису тако добро проучени.

Не намеравам да идем дубоко у предности и недостатке употребе стероида овде (и-пумп.ру: на нашем сајту можете прочитати занимљив низ чланака о искуству коришћења хемије од Сеан Раи, Кевин Леврон и Дориан Иатс), јер не желим промовирати њихову употребу. Постоје сигурнији начини помоћу којих можете остварити импресивне резултате дијете, вежбањем и кориштењем суплемената. Осим тога, уколико не намеравате да говорите код господина Олимпиа, у већини случајева не морате да користите хемију.

Када узимате анаболичке стероиде, тело ће престати да производи свој сопствени тестостерон за обнову хомеостазе. Из тог разлога, након курса анаболичких стероида, хемичари су присиљени да спроводе терапију после терапије (ПЦТ) како би стимулисали тело да поново произведе сопствени тестостерон.

Многи лекови који се користе у ПЦТ-у су сами ефикасни појачавачи тестостерона. Они су сигурни и делотворни и, углавном, без страних ефеката.

Постоје суплементи који природно повећавају тестостерон, а постоје додатци који стимулишу производњу хормона раста. Прво, погледајте хормоне растног хормона:

Габа

ГАБА - аминокиселина, гама-аминобутирна киселина. ГАБА је заиста јединствена амино киселина, јер делује више као неуротрансмитер него што је укључено у синтезу протеина, као и многе друге аминокиселине. Обично, када људи говоре о амино киселинама, они означавају алфа амино киселине, али ГАБА није један од њих.

Неки комплекси пре тренинга укључују ГАБА. Наравно, можете купити ГАБА и одвојено, у облику прашка или таблета, што је добра опција, јер можете узимати велике дозе. Од свих природних појачавача тестостерона, ГАБА би највероватније требао бити први.

АМИНО КИСЕЛИНЕ.

Друге аминокиселине такође имају ефекат на повећање нивоа хормона раста. То укључује орнитин, лизин, глутамин, БЦАА, таурин и аргинин. Узимање ових аминокиселина заједно, у довољним количинама, може дати значајан ефекат.

Цене Аргинина на:

Цене Орнитхина на:

Цене за таурин:

БЦАА цене на:

Цене лизина на:

Цене глутамина:

Постоје суплементи попут ХГХ Цомплете Фоунтаин оф Иоутх, који садрже све ове аминокиселине заједно са другим састојцима који повећавају тестостерон и хормон раста. Амино киселине су основа свих производа за побољшање хормона раста на природан начин.

Сада о допунама за повећање нивоа тестостерона...

Суплементи који природно повећавају тестостерон обично укључују природне биљне екстракте. Међутим, један од најпопуларнијих природних суплемената за повећање тестостерона данас није биљни екстракт, већ комбинација витамина и минерала. Многи најучинковитији ојачивачи тестостерона на тржишту сада укључују комбинацију свих ових елемената. Размислите о њима:

ЗМА

ЗМА - разграјани као цинк магнезијум аспартат (цинк, магнезијум аспартат). То је комбинација цинка, магнезијума и витамина Б6. У овом додатку нема ништа ново. Предности цинка и магнезијума познате су стотине година, али је тек недавно откривено да заједно са довољном дозом могу знатно повећати тестостерон.

Цинк није неопходан само за производњу тестостерона, већ је и моћан антиоксидант.

Магнезијум је потребан за функционисање мишића и за више од 300 реакција у организму. Такође је важно да исхрана многих људи има недостатак магнезијума.

Многи од оних који узимају ЗМА, имају дубље и мирније спавање (што је само по себи важно за производњу тестостерона и хормона раста). ЗМА је иницијално продат као засебан додатак, али сада већина произвођача тестостерона повећава ову компоненту као једну од неколико у својим производима.

ОСТАЛЕ ПОПУЛАРНЕ Састав.

Други популарни састојци за побољшање природног тестостерона укључују кокош јохимбе, фенугреек, трибулус, палметто и д-аспарагинску киселину (д-изомер амино киселине која делује као неуротрансмитер). Све ове компоненте, осим д-аспартинске киселине, су природни биљни екстракти. Неки од њих су ефикаснији у повећању либида.

Као резултат тога, већина људи ће моћи да види ефекат бар једног или комбинацију неколико горе наведених састојака. Суплементи као што је ПхармаФреак ТестФреак садрже импресивну листу компоненти које су појачавачи и тестостерон и хормон раста.

Заправо, често се повећавају хормони раста, укључујући и додатке састојци за повећање тестостерона и обрнуто, јер произвођачи схватају важност истовременог подизања нивоа оба хормона и желе учинити њихове производе што ефикаснијим, како би их људи и даље користили.

Фенугреек цене на ихерб.цом

Цене д-аспарагинске киселине на:

Трибулус цене за:

Цене за Цо Палметто на ихерб.цом

Топ 3 начина природног повећања тестостерона и хормона раста.

Иако суплементи могу бити од велике помоћи у повећању тестостерона и хормона раста, најважнији фактори су ваша исхрана, тренинг и одмор. Ретко се дешава да се растни хормон и тестостерон повећавају или распадају једни од других, све зато што исте навике у исхрани, вежбању и одмору имају утицај на производњу ових хормона.

Прво ћу дати најефикасније, по мом мишљењу, 3 начина за повећање ових хормона, а затим прећи на остатак:

ПОВЕРЛИФТИНГ.

Скуатс и мртви лифтови са великом тежином у малом броју понављања су можда најважнији алат за подизање тестостерона и хормона раста. Требате урадити ове вежбе 1-2 пута недељно, јер телу треба довољно времена да се опорави.

РЕСТ.

Ако не спавате довољно (мање од 7-8 сати), онда украдите шансу да производите ове хормоне из свог тијела. Око 70% хормона раста које тело производи током сна.

ПОВЕР.

Без правилне исхране, тело неће моћи да произведе довољно хормона, па ће одмор и вежбање бити мало искоришћене без довољног уноса калорија и добијања одговарајуће количине протеина. Дакле, потребан вам је висококвалитетни протеин сурутке!

Као што видите, сва три фактора нису повезана једни са другима, у смислу да вишак не може надокнадити недостатак другог. Ево још 12 савета како повећати нивои тестостерона и хормона раста на природан начин:

  1. Дијета са пуно угљених хидрата ће приморати тело да произведе више инсулина, који се супротставља хормону раста, тако да се требате усредсредити на исхрану са малом количином шећера, храном са ниским гликемичним индексом, високом количином протеина. Ово је посебно важно за јело пре спавања.
  2. Једите 1-2 сата пре тренинга и одмах након ње.
  3. Поред тога, узимајте аминокиселине глутамин, БЦАА и аргинин пре, током и после тренинга (волим да користим Јацк3Д прије и Кстенд пре, током и после тренинга).
  4. Обучите са великим бројем понављања и кратким паузама између сета.
  5. Користите ове врсте тренинга високог интензитета, као што су спринтс (ово је такође најбоља вежба за губитак масти).
  6. Избегавајте алкохол.
  7. Ниже% телесних масти. Масти у телу доводе до стварања естрогена. За сушење, користим спринтс, исхрану са ниским садржајем карабина, ОкиЕлите Про и ЦЛА.
  8. У току дана направите кратак пола сата пересипу.
  9. Узми секс.
  10. Немојте претерати (озбиљно, ово је важније него што мислите).
  11. Једите здраво исхрани са пуно поврћа и незасићених масти, узмите мултивитамине.
  12. Не заборавите на адитиве!

Код мушкараца узраста од 18 до 25 година, ниво хормона је већ изнад крова и ово је одлично време да искористите тренинг и правилну исхрану. Мушкарци старији од 30 година ће доживјети примјетније резултате из адитива које сам споменуо од младих, јер Од овог периода, производња хормона раста и тестостерона почиње да пада.

За жене које желе да повећају мишице, природни боост хормони ће бити најбољи избор у поређењу са тестостеронским ојачивачима.

За мушкарце и жене старије од 50 година, хормони растног хормона су одличан и сигуран начин за заустављање процеса старења. Може дати енергију, побољшати вид, тон мишића и још много тога.

Превод: хттп://и-пумп.ру/, преведен са скраћеницама оригиналног

Да ли вам се свиђа? Подели са својим пријатељима!

Тестостерон боостерс: 8 најбољих тестостерона повећава

Природни препарати за повећање тестостерона се користе у бодибилдингу као релативно сигурна алтернатива анаболичким стероидима како би се прилагодио ниво хормона који је важан за раст мишића.

Данас их је на тржишту спортске исхране пуно, многи од њих нису апсолутно ефикасни, а други "делују" селективно, а не уопште.

У овом чланку ћемо говорити о 8 најбољих природних тестостеронских ојачивача (као што се обично верује), пружите научне доказе о њиховој ефикасности / неефикасности и обавезно наведите препоручене дозе.

Тестостерон је кључни мушки сексуални хормон, али такође игра важну улогу у телу жена. Он утиче на раст мишића, смањење масне масе и пружање других важних процеса 1.

Као што знате, погрешан начин живота, лоша екологија и старост доводе до смањења природног нивоа тестостерона у телу 2,3.

Припреме за повећање тестостерона, појачала, дизајниране су да га подесе.

Како поступају:

  • директно повећати секрецију тестостерона;
  • стимулише секрецију истовремених хормона који "затежу" тестостерон;
  • омета конверзију тестостерона у естроген (женски сексуални хормон).

Следећи је попис неких од најбољих лекова за повећање нивоа тестостерона. Ефикасност неких научних доказа је... али у већини случајева - раде под одређеним условима.

8 најбољих лекова за повећање тестостерона

1 Д-аспартинска киселина

Д-Аспартинска киселина је природна аминокиселина која има могућност повећања нивоа тестостерона.

Студије показују да је главни начин његове акције повећање лутеинизирајућег хормона, што заузврат стимулише тестисе како би произвела још тестостерона 4.

Аспарагинска киселина такође може побољшати квалитет и волумен сперме. У једној студији, мушкарци са поремећеном функцијом производње сперме узимали су Д-аспарагинску киселину у трајању од 90 дана. Као резултат, број сперматозоида удвостручен: од 8.2 милиона мл до 16.5 милиона по мл 5.

У другој студији, здрави, физички активни мушкарци са нормалним нивоом тестостерона учествовали су у програму за обуку снаге у трајању од 28 дана. Половина њих је узимала 3 грама Д-аспартинске киселине дневно, а друга - плацебо ("пацифиер").

Обе групе показале су значајно повећање снаге и мишићне масе. Међутим, занимљиво је да се у групи Д-аспаратне киселине ниво тестостерона није променио 6.

Ово указује на то да Д-аспарагинска киселина може бити корисна за повећање нивоа тестостерона када је његов почетни ниво низак, и изгледа да је неефикасан у случају када је тестостерон већ висок или нормални.

Д-аспартинска киселина, као лек за повећање тестостерона, делује стимулишући ослобађање неких кључних хормона који су прописани у производњи тестостерона. Препоручена доза (за оне који имају низак ниво тестостерона) - 2-3 грама, за оне који имају високо аспарагинску киселину је неефикасан

2 Витамин Д

Витамин Д је витамин који раствара маст, који се производи у кожи када је изложен сунчевој светлости. Изненађујуће, то је такође и тестостеронски појачивач: његов активни облик делује као стероидни хормон у телу.

Тренутно се може са сигурношћу рећи да значајан део становништва Земље, посебно живи у географским ширинама Москве и изнад, где има врло мало сунчаних дана у години, живи у стању упорног и хроничног недостатка витамина Д7.

Повећање синтезе витамина Д било којим средствима (било због дужег времена проведеног на сунцу, или узимањем у виду лека) може повећати продукцију тестостерона, побољшати квалитет сперматозоида и стимулисати раст мишића 8.

Једна студија је пронашла блиску корелацију између недостатка витамина Д и ниског нивоа тестостерона. Када су учесници провели више времена на летњем сунцу, "апсорбујући" витамин Д, нивои тестостерона су такође порасли 8.

Што се тиче припреме витамина Д, то није ништа мање ефикасно. У једном експерименту, 65 мушкараца подељено је у 2 групе. Половина њих је потрошила 3.300 Иј дневно

83 мцг витамина Д. Још једна - није узела. Као резултат, ниво витамина Д у првој групи је удвостручен, што је довело до повећања тестостерона за око 20% 9.

Повећати тестостерон са витамином Д:

  • повећати време проведено на сунцу (ако је потребно, промијените земљу за ово;));
  • ако из било ког разлога није могуће реализовати прву ставку, узмите око 3000 УИ (75 μг) витамина Д3 и једите више хране богата витамином Д.

Витамин Д је важан витамин који је диван тестостеронски додатак; посебно је ефикасан у стању недостатка

3 Трибулус Террестрис

Трибулус террестрис (Трибулус террестрис) је биљка која се вековима користи у биљној медицини.

Додатни Чланци О Штитне Жлезде

Прогестерон је веома важан женски сексуални хормон. Произведен је у лутеуму корпуса и надбубрежним жлездама (у малим количинама).Улога прогестерона у телу жене је сјајна - на њему је зависност и ношење детета зависно.

Хиперпролактинемија - повећање концентрације пролактина у крви - може бити независна болест или бити симптом неке друге патологије.

Серотонин је такозвани "хормон среће", једињење које је један од најважнијих неуротрансмитера у људском телу. Постојање ове супстанце први пут је говорио средином 19. века, када је немачки физиолошки научник Карл Лудвиг најавио присуство неке супстанце у крви која би могла имати изражен вазоконстрикторни ефекат.